الأرجنين وهرمون النمو

ارجينين وهرمون النمو، من المعروف أن هرمون النمو هو الهرمون الأساسي الذي يقوم بعملية النمو في الكائنات الحية، ويتم إنتاج هذا الهرمون من الغدة النخامية، ويتم إنتاج هذا الهرمون تدريجياً.

ومع ذلك، حيث يتم إفراز أكبر كمية خلال الطفولة، تقل كميات إفرازها تدريجياً مع تقدم العمر، وتنتهي ببلوغ الشيخوخة والشيخوخة.

ما هو هرمون النمو ارجينين؟

• يُعتقد أن نوعًا من الأحماض الأمينية غير الأساسية ينتجه الجسم بكميات غير محددة اعتمادًا على عمر الشخص وجنسه ونمط حياته اليومي.
• بالإضافة إلى ما إذا كان التدخين ضارًا بالجسم، أو أن حالة بدنه وصحته جيدة أم لا.
• يلعب الأرجينين دورًا مهمًا في العناية بالبشرة، ويحمي الشعر من تساقط الشعر وتكسر الشعر، كما يحمي القلب من الأمراض الخطيرة التي تصيبه، وكذلك الدماغ.
• كما نجد أنه يلعب دورًا في فقدان الوزن الزائد في الجسم للوصول إلى الوزن المثالي وتحقيقه.
• مع الأمراض المزمنة أو غير ذلك، أو إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا، أو إذا كانت عوامل وراثية، أو إذا بلغت سنًا، كل هذه العوامل تجعل مستويات الأرجينين في الجسم منخفضة جدًا.

أنظر أيضا: متلازمة تيرنر وهرمون النمو

فوائد الأرجينين

نجد أن للأرجينين العديد من الفوائد التي تدخل الجسم، سواء كان ذلك للحفاظ على الكبد، أو على جهاز المناعة، أو للحفاظ على الجلد وتحسينه، وتواصلت العديد من الفوائد الأخرى: –

علاقة الأرجينين بالعناية بالبشرة

• من ناحية أخرى، يتمتع الأرجينين بالعديد من الفوائد لكبار السن حيث يفقد الجلد نضارته ومرونته مع تقدمنا ​​في العمر.
• لذلك يجب تناول الأرجينين لأنه يحسن البشرة ويعيدها إلى النضارة المعتادة، ويتم ذلك من خلال نظام غذائي صحي ومفيد.
• يمكن تناول الأرجينين في شكل كبسولات عن طريق وضعه في الفم وهضمه.
• يلعب دورًا مهمًا في تحفيز هرمون النمو لمنع الشيخوخة السريعة.
• كما نجد أن الأرجينين يلعب دورًا مهمًا في تكوين الكولاجين الذي نجد أن وظيفته هي التئام الجروح بسرعة، بالإضافة إلى تخفيف الآلام، وذلك عن طريق تحسين الدورة الدموية.
• يلعب الأرجينين دورًا مهمًا جدًا في استبدال خلايا الجلد التالفة لاحتوائه على عوامل مضادة للبكتيريا والأكسدة وذلك لأن الجلد يتعرض دائمًا لأشعة الشمس.

علاقة الأرجينين بالعناية بالشعر

• يلعب الأرجينين دورًا مهمًا في الحد من تساقط الشعر لأنه يقوي الأوعية الدموية التي تضخ الدم إلى فروة الرأس لتزويدها بجميع العناصر الغذائية التي تحتاجها.
• يحفز عملية نمو الشعر ومن المعروف أن الأرجينين هو أحد المكونات المستخدمة في منتجات العناية بالشعر ويرجع ذلك إلى قدرته على حماية الشعر من العوامل الخارجية التي تسبب تساقط الشعر وضعفه.
• إذا كنت من الأشخاص الذين يحبون تغيير لون شعرهم، ففكر في استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على الأرجينين لحماية الشعر من آثار المواد الكيميائية الناتجة عن الصبغات.

علاقة الأرجينين بالصحة العامة

• يلعب الأرجينين دورًا مهمًا جدًا في تقليل الدهون الزائدة في الجسم، بالإضافة إلى تحفيز العضلات وتحفيزها لاكتشاف القوة اللازمة التي تحتاجها.
• نجد أنه يلعب دورًا في تنشيط مستويات الأنسولين في البلازما، والتي من المعروف أن لها وظيفة بناء العضلات في الجسم، بدلاً من وجود الدهون.
• هذا يحفز عملية التمثيل الغذائي، ويسرع عملية إذابة الدهون وتفتيتها تماما.
• كما يلعب الأرجينين دورًا مهمًا في تخليص الجسم من الأمونيا التي تسمم الجسم، ويتم التخلص منه فورًا.
• من خصائص الأرجينين أنه أيضًا أحد الناقلات العصبية التي تساعد الأوعية الدموية على التعافي بحيث يتم ضخ كمية كافية من الدم في الدم.
• نتيجة لذلك، نلاحظ أنه تم تقليل حدة آلام الصدر، علاوة على ذلك، تم منع حدوث أي خلل أو مشكلة في القلب.

هرمون النمو

سنعرض لك العديد من العلاقات التي يربطها GH معًا. الأشياء الأخرى التي تقوم باتباعها ما يلي: –

علاقة هرمون النمو بالنوم

• إذا كنت تأخذ الوقت المحدد للراحة كل يوم، فإن هذا الإجراء سيؤدي إلى الشعور بالراحة من حيث استرخاء الجسم والعقل.
• حيث يتم ضبط قدر معين من النوم بحيث تكون نشيطًا تمامًا عند الاستيقاظ، وتتراوح هذه الكمية من 7 إلى 9 ساعات من النوم.
• ونلاحظ خلال هذه الفترة أن هرمون النوم يؤدي وظائفه بشكل كامل، وهو يفعل ذلك بشرط واحد ألا وهو الامتناع عن المشروبات الغازية بالإضافة إلى المشروبات المحتوية على الكافيين ومنها القهوة والشاي.

ربط بين الصيام وهرمون النمو

• باستخدام نظام الصيام المتقطع المشهور عالميًا، وجدنا أنه يضبط مستويات الأنسولين في الدم، بالإضافة إلى تحسين الأداء البدني والصحة العامة للجسم.
• لقد اعتاد هذا الصيام على تناول جميع الأطعمة الصحية الخالية من الدهون الضارة وغيرها من الأشياء التي تسبب الكثير من الأمراض للإنسان.
• بالإضافة إلى أنه يزيد من إفراز هرمون النمو في الجسم، وهذا يحدث في غضون يومين أو ثلاثة أيام من الأسبوع.

علاقة هرمون النمو بالتغذية

• يتم تحديد كمية إفرازات هرمون النمو هذا من خلال النظام الغذائي الذي تتبعه في حياتك اليومية.
• يجب أن يشتمل نظامك الغذائي على البروتينات الخالية من الدهون، والتي تشمل اللحوم ومنتجات الألبان والبيض.
• بالإضافة إلى الاهتمام بتناول الخضار والفواكه التي تفيد الجسم أو إذا كنت ترغب في تناول الدهون فعليك التركيز على الدهون الصحية.
  • والتي توجد في المكسرات والأسماك وزيت الزيتون الطبيعي.
• يؤثر النظام السابق على إفراز كميات كبيرة من هرمون النمو في الجسم.
  • بالإضافة إلى هرمون التستوستيرون الذي يهدف إلى زيادة كتلة العضلات في الجسم وتحفيز القدرة الجنسية.
• خلال هذا النظام، يجب أن تقلل من تناول الكربوهيدرات.
  • والكربوهيدرات الضارة بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالسكر.

أنظر أيضا: سعر هرمون النمو في مصر

نسبة هرمون النمو إلى محتوى الدهون في الجسم

• في حالة الإفراط في إفراز هرمون النمو في الجسم في هذه الحالة.
  • يقي الإنسان من الأمراض الخبيثة وذلك لعدم وجود أي دهون ضارة.
• بينما في حالة وجود دهون زائدة في منطقة الخصر.
  • والبطن في هذه الحالة نلاحظ أنه مع زيادة الوزن تنخفض نسبة هرمون النمو تدريجياً وتزداد الدهون الداخلية للجسم.

علاقة النشاط البدني بهرمون النمو

• حيث في حالة التحمل عند التمرين لفترة خلال النظام اليومي.
  • تعمل هذه الطريقة على تحفيز إفراز هرمون النمو على نطاق واسع مما ينشط الجسم.
• لذلك نجد أنه معروف عن الممارسة.
  • يلعب دورًا مهمًا في حماية صحة الإنسان وبناء العضلات المطلوبة.
  • بالإضافة إلى تزويد الجسم بالنشاط الكافي.

علاقة هرمون النمو بعمليات النوم والأكل

• تجنب جميع الوجبات الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
  • أثناء وقت النوم.
• لأن هذا سيسبب الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي.
  • حيث لا نعطي المعدة الوقت الذي تريده.
  • هذا يسمح لك بهضم الطعام بشكل كامل.
• هذا لأننا نلاحظ أثناء النوم أن مستوى السكر في الدم يرتفع.
  • مما يسبب أيضًا تثبيط إنتاج هرمون النمو.
  • بالإضافة إلى ذلك، لا توجد طاقة كافية لهضم المعدة بشكل طبيعي.

أنظر أيضا: هرمون النمو و الطول

في النهاية، آمل أن أكون قد أوضحت جميع فوائد الأرجينين وهرمون النمو وكيفية ارتباطها بالأشياء التي يقوم بها الناس.