ضغط الدم مرض مزمن يسبب ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه لأن كميته تعتمد على كمية الدم التي يضخها القلب ومقاومة الأوعية الدموية لتدفق الدم.
إذا كان ضغط الدم مرتفعًا، وإذا كان أعلى من 120/80، يكون ضغط الدم مرتفعًا ؛ إذا كان ضغط الدم أقل من 90/60، فإن ضغط الدم يعتبر منخفضًا.
هناك أيضًا عدة عوامل تؤثر على ضغط الدم، مثل: ب- التعب والنظام الغذائي والضغط، لذا تابعونا بكل التفاصيل في مقالتنا المتكررة.
جدول المحتويات
معلومات ضغط الدم
- يعد ارتفاع ضغط الدم مشكلة خطيرة يواجهها بعض الأشخاص، مما يجبر الناس على البحث عن المعالجين بالأعشاب أو المتخصصين.
- السيطرة والتخلص من التوتر.
- يمكن أن يتسبب ضغط القلب المستمر والتغيرات الشريانية المحتملة في ظهور أعراض خطيرة.
- من فقدان البصر إلى سكتة دماغية أو نوبة قلبية.
- يقدر عدد الوفيات الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم في ألمانيا بأكثر من 600000 حالة سنويًا.
- ولكن على الرغم من خطورة المرض، الالتزام بنظام غذائي سليم ومتوازن.
- (مثل الخضار والفواكه والأسماك).
- كما أنه يساعد في السيطرة على الوفيات وخفض ضغط الدم والتغلب على المضاعفات الخطيرة التي يمكن أن تنشأ بسبب ارتفاع ضغط الدم.
- إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم وتعبت من تناول المواد الكيميائية (التي يمكن أن يكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها).
- حان الوقت لتجربة علاج طبيعي آخر.
- بالرغم من وجود العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في حل المشكلة وقد تم نقلها من الوصفات القديمة.
- ومن صنع الإنسان استخدمنا في الماضي وما زلنا نفعل حتى اليوم أن هذه الأعشاب الطبيعية لديها القدرة على خفض ضغط الدم.
- وللسيطرة عليه بمستوى طبيعي خاص للحفاظ على حياة الإنسان.
اقرأ أيضًا العلاج بالأعشاب لارتفاع ضغط الدم أغذية لمرضى ارتفاع ضغط الدم
إليك بعض الأعشاب والتوابل التي قد تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع:
رَيحان
- عشبة عطرية لذيذة ومناسبة أيضًا لمختلف الأطعمة.
- تحتوي الأوراق أيضًا على الأوجينول، والذي يتميز بخفض ضغط الدم في فترة زمنية قصيرة.
- كما نجد أنه يحتوي على العديد من العناصر المهمة لجسم الإنسان.
- لذلك يوصى بإضافته إلى الطعام.
قرفة:
وهي من التوابل العطرية التي يمكن أن تخفض ضغط الدم ولها طعم ممتاز.
حب الهال:
- إنه نوع من التوابل الهندية يشيع استخدامه في مطبخ جنوب آسيا.
- وقد ظهر ذلك من خلال نتائج دراسة صغيرة أجريت على 20 مريضاً يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- أيضا بعد تناول 1.5 جرام من مسحوق الهيل مرتين يوميا لمدة 12 أسبوعا.
- انخفضت قراءات ضغط الدم بشكل كبير، وفقًا للمحتوى المنشور مسبقًا.
بذر الكتان
- غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- عن طريق خفض مستويات الكوليسترول، أظهرت العديد من الدراسات أن بذور الكتان قد تلعب دورًا في خفض ضغط الدم المرتفع.
- وخفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما قد يفيد صحة القلب بشكل عام.
الزعرور
- يبدو أن هذا المستخلص العشبي، المستخدم في الطب الصيني القديم كأحد الأدوية العشبية الرئيسية لارتفاع ضغط الدم، هو الدواء العشبي الرئيسي لارتفاع ضغط الدم.
- له العديد من الفوائد الصحية للقلب والأوعية الدموية، بما في ذلك خفض ضغط الدم.
- وللوقاية من تصلب الشرايين وخفض الكوليسترول، يمكنك تناول الزعرور كحبوب أو شاي.
المجموعة الثانية من الأعشاب
- البقدونس: يحتوي البقدونس على العديد من الكاروتينات، مما يجعله مغذيًا وصحيًا على سبيل المثال.
- يمكن للكاروتين تحويل الجزر إلى اللون الأصفر وخفض ضغط الدم.
- للزعتر: المكون الرئيسي في الزعتر هو حمض الروزمارينيك، الذي له خصائص مضادة للالتهابات ويخفض ضغط الدم.
- كما هو معروف طبيا، فإن الأشخاص الذين يجمعون بين زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم يجدون صعوبة في علاج الالتهابات الداخلية.
- لذا فإن إكليل الجبل الموجود في الزعتر يمكن أن يساعدهم.
- الثوم: يحتوي الثوم على مركبات الكبريت، وخاصة الأليسين، وهو فعال جدًا في خفض ضغط الدم.
- في الشتاء، يزداد استهلاك الثوم تلقائيًا، لأنه لا يمنح الأطباق طعمًا ممتازًا فقط.
- كما أن له العديد من الفوائد الصحية، فالثوم له القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع عن طريق زيادة مستويات أكسيد النيتريك في الجسم.
- هذا يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء والتوسع، مما يسمح للدم بالتدفق بحرية أكبر.
- الزنجبيل: يمكن أن يساعد الزنجبيل في التحكم في ضغط الدم، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يحسن تدفق الدم.
- يريح الزنجبيل العضلات حول الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم ويوجد في العديد من الأطباق العربية.
- نظرًا لأنه عشب متعدد الوظائف، يمكن إضافته إلى الحلويات والمشروبات والحساء والمعكرونة والخضروات أو لصنع الشاي للشرب.
- يستخدم الزنجبيل أيضًا منذ العصور القديمة لفوائده الصحية التي لا تعد ولا تحصى وللمساعدة في تحسين الهضم وخفض نسبة السكر في الدم.
- يمكنه أيضًا خفض الكوليسترول الكلي في الدم والدهون الثلاثية وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد.
- عادة ما يتسبب مرض السكري في ارتجاع الحمض، ويمكن للزنجبيل أن يهدئ الجهاز الهضمي بأكمله.
- لذلك فهو يقلل من هذا الانزعاج.
قد يثير اهتمامك: ما هي فوائد الدوم بالحليب للضغط والسكر؟
المجموعة الثالثة من الأعشاب
- الكركم: يساعد في السيطرة على مرض السكري وإبقائه في المستويات الطبيعية.
- وجدت دراسة استمرت تسعة أشهر على 240 شخصًا أن أولئك الذين تناولوا كبسولات الكركم يوميًا
- لم يصابوا بمرض السكري طوال فترة الدراسة.
- الحلبة: الحلبة مفيدة جدًا في ضبط مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر.
- أظهرت دراسة نشرت عام 2015 في المجلة الدولية لبحوث الفيتامينات والتغذية أن تناول 10 غرامات من الحلبة كان منقوعًا في الماء.
- يمكن أن يساعد في السيطرة على مرض السكري من النوع 2.
المجموعة الرابعة من الأعشاب
- الزعفران: تحتوي عشبة الزعفران على مواد كيميائية طبيعية تتحكم في ضغط الدم.
- من السهل استخدام الزعفران في الأطعمة مثل البهارات أو مشروبات الزعفران.
- Rue: Rue هي أعشاب ثبت أنها تساعد في حل مشاكل الضغط المرتفع وسهلة التحضير.
- عن طريق غمس ملعقة كبيرة في كوب من الماء، خذها صباحًا ومساءً للمساعدة في السيطرة على التوتر.
- أوراق الزيتون: اغسل أربع ملاعق كبيرة من أوراق الزيتون وضعها في وعاء.
- ثم نضيف كوبين من الماء البارد ونضعه على النار حتى يغلي.
- غطي المزيج أيضًا واتركيه لمدة عشر دقائق. ثم صفيهم واتركوا الزيتون واشربوه بعد كل وجبة.
- بذور البراغيث: أظهرت بعض الدراسات أن تأثيرات سيلليوم (وتسمى أيضًا سيلليوم) تأتي من الأدوية العشبية.
- عند تناوله كمكمل غذائي، يمكن أن يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان في الماء.
- الكاكاو: وفقًا لبعض الدراسات، يحتوي الكاكاو على مركبات الفلافونويد النباتية.
- والتي يمكن أن تخفض ضغط الدم عن طريق توسيع الشرايين.
- يمكن أيضًا شربه كمشروب أو مع الشوكولاتة الداكنة الخالية من السكر.
شاهدي أيضاً: فوائد تناول كبسولات الثوم للضغط والتخسيس؟
من خلال هذا المقال قدمنا لك بعض المعلومات المهمة عن الأعشاب التي تقلل من ضغط المقال على موقع الويب، نتمنى أن تستمتع بها.