اكل التفاح وفوائده للبشرة

تناول التفاح وفوائده للبشرة حيث أنه من أهم الفواكه التي تساهم في نضارة البشرة، في هذا المقال سنتطرق إلى أهمية تناول التفاح وفوائده للجسم والبشرة.

تفاحة

• تعتبر ثمرة التفاح من أكثر الفواكه المزروعة لأنها منتشرة على نطاق واسع في جميع البلدان كما أن التفاح يتميز باحتوائه على كمية كبيرة من الألياف.
• يحتوي على فيتامين سي الذي يعمل كمضاد للأكسدة، وكذلك فيتامين ب الذي يحمي خلايا الدم الحمراء والجهاز العصبي.
• يساعد استهلاك التفاح المستمر في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكري واضطرابات ضغط الدم، كما يساعد التفاح في علاج مشاكل الجلد.

نقترح عليك زيارة مقال: بذور التفاح وفوائدها

العناصر الغذائية في التفاح

• تنعكس فوائد التفاح للبشرة في العناصر الغذائية التي يحتويها: في كل مائة جرام من التفاح نجد ثلاثة جرامات من البروتين، ونسبة الكربوهيدرات 13.8 جرام.
• محتوى السكر 10.4 جرام ومحتوى الألياف 2.4 جرام ومحتوى الدهون فى 100 جرام من التفاح 2 جرام فقط.
• تحتوي فاكهة التفاح على أوميغا 3 وأوميغا 6 وتحتوي أيضًا على نسبة دهون مشبعة تبلغ 0.03 جرام. لذيذ

أكل التفاح وفوائده للبشرة

في السطور التالية، سنناقش أهمية تناول التفاح وفوائده الجلدية، ومنها:

1- تفتيح البشرة وتجديدها

• نظرًا لأن فاكهة التفاح تحتوي على نسبة عالية جدًا من الكولاجين الذي ينتجه فيتامين سي الذي تحتوي عليه، فهي تعمل على تفتيح لون البشرة.
• والألياف الموجودة فيه تساعد البشرة على أن تصبح أكثر حيوية ونضارة، ويجب أن تؤكل التفاح يوميًا بواسطة تفاحة كبيرة واحدة يوميًا.

2- منع علامات الشيخوخة

• يعتبر التفاح من أكثر الفواكه فعالية في حماية البشرة من علامات الشيخوخة مثل الشحوب والتجاعيد والجفاف.
• لذلك، يساعد الاستهلاك المنتظم للتفاح على زيادة ترطيب البشرة، مما يجعلها أكثر مقاومة للتلف.

3- مراقبة زيوت البشرة

• من المعروف أنه عندما يكون لديك بشرة دهنية، تفرز العديد من الزيوت على سطح الجلد، كما أن تناول التفاح له أهمية كبيرة في هذه الحالة للتحكم في إفراز هذه الزيوت.

4- الحماية من الأشعة فوق البنفسجية

• كما ذكرنا أن تناول التفاح له فوائد عديدة للبشرة منها احتوائه على أجسام مضادة تلعب دورها من خلال تقوية الطبقات التي تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
• يعالج التفاح تصبغ الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس المباشرة، والتي يمكن أن تسبب أيضًا حروقًا في الجلد.

5- علاج حب الشباب

• يعالج تناول التفاح حب الشباب الذي يظهر على الجلد وكذلك البقع الداكنة الناتجة عن حروق الشمس. كما أنه يساعد على التخلص من البثور السوداء على الجلد.

6- علاج الهالات السوداء.

• نظرًا لاحتواء ثمار التفاح على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية، فإنها تلعب دورًا مهمًا في تقليل الهالات السوداء وعلاج انتفاخ العين.

7- تونر للبشرة

• إذا كنت تريد أن تكون بشرتك صافية وخالية من الأوساخ، فعليك تناول التفاح يوميًا لأنه تونر طبيعي للبشرة.
• ينظم إنتاج الدهون التي يفرزها الجلد ويجدد الدورة الدموية في الجلد.

ها هم: أصناف التفاح وأسمائهم

خلطة التفاح للبشرة

• يمكن عمل العديد من الوصفات للوجه والبشرة بشكل عام باستخدام التفاح، ومنها ما يلي:

1- خلطة التفاح والجلسرين

• يساعد هذا المزيج على تنعيم البشرة وترطيبها.

المكونات:

• شريحتان من التفاح الأحمر أو الأخضر.
• خمس قطرات من الجلسرين.

الإعداد

1. يتم خلط شريحتين من التفاح مع الجلسرين، ثم تحتاج إلى خلطهما جيدًا
2. بعد ذلك يتم وضع مزيج التفاح والجلسرين على الوجه ويترك على الجلد لمدة لا تزيد عن عشرين دقيقة أو حتى تشعر بشد في الجلد.
3. اغسل وجهك بمنشط ثم جففه تمامًا.
4. تتكرر هذه الوصفة مرة واحدة فقط في الأسبوع، ولكي تحصل على نتيجة أفضل، تحتاج إلى استخدام هذه الوصفة بانتظام.

2- خليط من التفاح وجنين القمح

المكونات

• تم استخدام تفاحة.
• زيت بذرة القمح.
• نصف كوب ماء.

الإعداد

1. تقطع التفاحة إلى قطع صغيرة ثم توضع في قدر مع نصف كوب ماء.
2. ثم يغلي هذا الخليط، ولكن على نار خفيفة.
3. يُهرس هذا المزيج جيدًا ثم يُضاف كمية معقولة من زيت جنين القمح.
4. ضع هذا الخليط على الوجه ولكن تأكد من أنه أصبح باردًا واترك هذا الخليط على الوجه لمدة عشر دقائق.
5. يتم بعد ذلك غسل الوجه بالماء الفاتر ويمكنك استخدام هذه الوصفة كل أسبوع لأنها تساعد على زيادة نضارة البشرة وإشراقها.

3- وصفة التفاح والعسل

المكونات

• ملعقة صغيرة من عصير التفاح.
• ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
• ملعقة صغيرة من عسل النحل.

الإعداد

1. يتم خلط ملعقة كبيرة من عصير التفاح مع كمية الزبادي، وتضاف ملعقة من عسل النحل، ثم يتم خلط جميع المكونات جيدًا حتى تتجانس.
2. ثم يوضع هذا الخليط على منطقة الوجه باستخدام كرة قطنية، ويترك لمدة دقيقتين ويغسل بماء فاتر.
3. تساعد هذه الوصفة على تنظيف البشرة بعمق.

اقرئي هنا: فوائد عصير التفاح بالقرفة

4- امزج التفاح والليمون

المكونات

• تفاحة مبشورة.
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

الإعداد

• اخلطي التفاح المبشور مع عصير الليمون ثم اخلطيهم جيدًا حتى يصبحوا خليطًا متماسكًا.
• يوضع هذا الخليط على الوجه ويترك لبضع دقائق ثم يغسل بماء فاتر.
• تعمل هذه الوصفة على تفتيح مسام البشرة وإزالة التجاعيد.

5- خليط من التفاح والشوفان

المكونات

• ملعقتان كبيرتان من الشوفان.
• نصف تفاحة مبشورة.
• ملعقة عسل أبيض.
• نصف ملعقة صغيرة دقيق.

الإعداد

• اخلطي كمية الشوفان مع ملعقة كبيرة من العسل ونصف تفاحة مبشورة وأضيفي أيضًا نصف ملعقة كبيرة من الدقيق إلى الخليط.
• يتم وضع هذا الخليط على منطقة الوجه، ثم يتم تدليك الوجه بلطف بحركات دائرية، وبعد ذلك يتم غسل الوجه بالماء الدافئ.
• مع الاستمرار في هذه الوصفة، ستجد أنه يتم إزالة الخلايا الميتة من بشرتك.

6- وصفة البطاطس والتفاح

المكونات

• 2 ملاعق كبيرة عصير تفاح أحمر.
• بطاطا حلوة متوسطة الحجم.

الإعداد

1. قشري البطاطس وضعيها في وعاء عميق مع ملعقتين كبيرتين من عصير التفاح وقلبي هذا المزيج حتى يتجانس.
2. ضعي هذا المزيج على المنطقة المحيطة بالعين، لكن احرصي على عدم لمس العين نفسها.
3. اتركي هذا الخليط على هذه المنطقة لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه جيدًا بالماء الفاتر.
4. يساعد هذا المزيج في تقليل الهالات السوداء حول منطقة العين.

اقرأ أيضًا: فوائد التفاح للقلب والشرايين

في نهاية هذا المقال، ذكرنا أهمية تناول التفاح وفوائده الجلدية، والعناصر الغذائية التي يحتويها، وعدد من الوصفات التي تستخدم التفاح لعلاج أي حالة جلدية.