وصفات صينية لقمع الشهية بشكل دائم، تعتمد الصين بشكل كبير على طرق صحية لقمع الشهية وتفضل الابتعاد عن الأدوية لمساعدة الجسم بطريقة صحية دون ضرر، لذلك في هذا المقال سنتطرق إلى مقال موقع نكتب لك وصفات طبيعية لإرضاء الشهية لفقدان الوزن.
جدول المحتويات
وصفات صينية لتنعيم الشهية بشكل دائم
هناك طرق صحية ومفيدة لفقدان الوزن تساعد في كبت الشهية، لكنها تفيد الجسم بشكل كامل وليس لها أي آثار جانبية.
ولا تنس قراءة مقالنا: كيف تكبح الشهية العلنية
خيار وليمون
هذه وصفة صينية تساعد على قمع الشهية. يحتوي الليمون على فيتامين C ويحتوي الخيار على الألياف والفيتامينات الأخرى التي تساعد في الشعور بالشبع.
المكونات
- خيار شرائح.
- شرائح ليمون.
- ملعقة الزنجبيل المبشور
- أوراق النعناع.
- 6 أكواب ماء.
الإعداد
- نقع شرائح الخيار والليمون والنعناع والزنجبيل في الماء ليوم كامل.
- ثم اشرب كوبًا كل أربع ساعات على مدار اليوم.
- يوصى بالاستمرار في هذه الطريقة لمدة أسبوع وستجد أن بطنك أصبح أرق من ذي قبل.
- لأنه سيتخلص من دهون البطن بسهولة.
الشاي الاخضر والزنجبيل
يساهم الشاي الأخضر في إنقاص الوزن وتحسين صحتك، كما يساعد الزنجبيل على حرق الدهون ويملأك.
المكونات
- ملعقة من الزنجبيل
- ملعقتان صغيرتان من الشاي الأخضر.
- ملعقة كمون
- ماء.
- ملعقة نعناع
الإعداد
- أضف مكونات الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع إلى الماء المغلي.
- ثم اتركه يستقر لمدة عشر دقائق ثم يصفى جيدًا.
- نستخدم هذه الطريقة يوميًا، فنشرب كوبًا واحدًا كل صباح، وكوبًا واحدًا قبل الغداء، وكوبًا واحدًا قبل العشاء لمدة شهر.
- سوف تكتشف كيف يمكنك إنقاص الوزن ببساطة عن طريق هذا المشروب السحري.
الفجل والقرفة
يساعد الفجل في إنقاص الوزن وكبح الشهية سواء كانت حمراء أو بيضاء، وتحتوي القرفة على الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع.
المكونات
- سعر كيلو الفجل.
- 3 قطع ليمون.
- أيضا 4 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
- ملعقة قرفة.
- ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل.
الإعداد
- يُطحن الفجل بملعقتين كبيرتين من الزنجبيل.
- يقطع الليمون ويوضع فوق الفجل والزنجبيل المطحون.
- يضاف العسل والقرفة إلى الخليط ويقلب جيداً.
- أيضا احتفظ بهذا الخليط في الثلاجة وتناول ملعقة منه مرتين يوميا على الإفطار والعشاء.
- ضعه لمدة ثلاثة أسابيع، ثم توقف لمدة أسبوع وكرر هذه الطريقة مرة أخرى.
لا تتردد في زيارة مقالتنا: خلطة لإرضاء الشهية وحرق الدهون
مشروب بذور الكتان
يساعد مشروب بذور الكتان على عدم الإفراط في تناول الطعام لأنه يحتوي على الألياف والمعادن الأخرى.
المكونات
- ملعقة من بذور الكتان.
- لتر ماء.
- ملعقة كبيرة نعناع.
- أيضا ليمون.
- ملعقة شاي أخضر.
الإعداد
- اخلطي هذه المكونات في لتر من الماء واتركيها على النار حتى تغلي جيدًا.
- يترك ليبرد قليلا ثم يصفى.
- نشرب هذا المشروب يوميًا طوال اليوم بعد كل وجبة.
خل حمض التفاح
خل التفاح هو وسيلة صحية وفعالة للمساعدة في التخلص من الدهون والوزن الزائد.
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح.
- لتر ماء.
الإعداد
- ضعي المكونات معًا في زجاجة واخلطيها جيدًا.
- اشرب كوبًا قبل الغداء وقبل العشاء بـ 30 دقيقة.
الشوفان
يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف الطبيعية والبروتينات، مما يساعد بشكل كبير على قمع الشهية.
المكونات
- نصف كوب شوفان.
- ملعقة عسل أبيض.
- نصف كوب حليب.
- ملعقة من زبدة الفول السوداني.
الإعداد
- اخلطي جميع المكونات معًا جيدًا.
- ضعها في وعاء، وأغلقها وضعها في الثلاجة طوال الليل.
- في الصباح، سنقطع بعض الفواكه المفضلة لدينا ونأكلها بهذه الوصفة.
نصائح لقمع الشهية
- شرب الكثير من الماء طوال اليوم لأنه يساعد على الشعور بالشبع.
- اشرب مشروبات صحية غنية بالألياف قبل الوجبات بنصف ساعة.
- يفضل تناول السلطة مع الوجبات لتقليل تناول الوجبات الدهنية.
- – النوم بشكل منتظم ومعتدل، لأن الكسل يسبب الشعور بالجوع.
- يساعد تناول وجبة الإفطار كل يوم على تقليل الرغبة في تناول الطعام طوال اليوم.
يمكنك أيضًا التعرف على: مثبطات الشهية وحبوب التخسيس من الصيدلية
كما تقرأ في هذا المقال، قدمنا لك وصفات صينية لقمع شهيتك تمامًا مما يساعدك على إنقاص الوزن بطريقة طبيعية وصحية ولا يوجد أي ضرر أو خطر على صحتك.