علاج إنتفاخ القولون وغازاته بالأعشاب الطبيعية

يعتبر علاج الانتفاخ والغازات من الأشياء المهمة التي يبحث عنها الكثير من الناس ويحاولون إيجاد حل ناجع لهذا الألم والحل موجود دائمًا في الأعشاب، تلك البذور السحرية.

وبينما كنت أقوم ببحثي للعثور على أفضل علاج للغازات والانتفاخ، وجدت قائمة بعدد قليل من الأعشاب المتوفرة في كل منزل تقريبًا.

لذا، تابعنا في الأسطر القليلة التالية حتى تكتشف بنفسك أفضل الأعشاب المستخدمة في علاج الغازات والانتفاخ في مقالتنا المتكررة باستمرار.

علاج انتفاخ القولون والغازات بالأعشاب الطبيعية

• على الرغم من أن الكثيرين يعانون من مشكلة الغازات والانتفاخ، إلا أن بعض الأشخاص يعانون أحيانًا من هذا الاضطراب أكثر من غيرهم.
• يمكن أن يصبح الغاز الزائد مزعجًا أو مؤلمًا، ولكن إجراء بعض التغييرات البسيطة على نظامك الغذائي والقولون يمكن أن يريحك أيضًا.
• كما أنه يدعم الهضم وكذلك الأعشاب التي لا تستلزم وصفة طبية.
• يمكن أيضًا أن تعمل بعض العناصر الشائعة في المطبخ كعلاج للانتفاخ والانتفاخ الناتج عن مشاكل القولون.

تشمل الأعشاب التي تعالج الغازات والانتفاخ بالأعشاب ما يلي:

• الشبت.
• الشمرة؛
• رَيحان.
• بذور الكراوية؛
• كمون.
• بقدونس.
• نعناع
• البابونج.
• من أشهر التركيبات العشبية المستخدمة لعلاج الغازات والانتفاخ باستخدام الأعشاب الطبيعية مزيج من زيت الكمون والنعناع.
• ينصح بعض الأطباء باستخدام كل من المكونات الفعالة والوصفة المصممة لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية للغازات والانتفاخ.
• يجب أن تحصل دائمًا على موافقة طبيبك قبل تناول أي مكمل عشبي، وتشير الأبحاث إلى محاولة الاستفادة من الطعام الذي تتناوله بدلاً من تناول المكملات.
• والتي يجب أخذها بحذر حيث أن بعض الناس يعتبرون المكملات العشبية طبيعية أو مباشرة من الأرض.
• لذلك، يمكن تناولها حسب الرغبة، لكن العديد منها لها تأثيرات دوائية ويمكن أن تتفاعل مع الأدوية.

اقرأ أيضًا: علاج نزيف الأنف المتكرر أثناء النوم

تساعد البروبيوتيك في الغازات والانتفاخ:

• يمكن أن تساعد البروبيوتيك أيضًا في علاج الغازات والانتفاخ والهضم.
• معظمها عبارة عن بكتيريا “جيدة”، تشبه البكتيريا الموجودة في أمعاء الإنسان.
• وهي متوفرة أيضًا كمكملات غذائية، لكن الخبراء يشيرون إلى أن عددًا من الأطعمة تحتوي على البروبيوتيك الطبيعي.
• زبادي.
• الكفير.
• الملفوف المخلل.

نصائح مهمة تساعدك في علاج الغازات والانتفاخ بالأعشاب الطبيعية:

لحسن الحظ، يمكن أن تساعد العديد من العلاجات المنزلية في علاج الغازات والانتفاخ أو إطلاق الغازات المحتبسة أو منعها من إيذائك.

بعض هذه الأساليب الفعالة مذكورة أدناه.

1- دعها تذهب:

يمكن أن يسبب انتفاخ القولون والغازات الانتفاخ وعدم الراحة والألم.

أسهل طريقة لتجنب هذه الأعراض هي ببساطة ترك الغاز يمر.

2- حركة الأمعاء:

حركات الأمعاء يمكن أن تخفف الانتفاخ، حركات الأمعاء عادة تطلق أي غازات محاصرة في الأمعاء.

3- تناول الطعام ببطء:

• تناول الطعام بسرعة كبيرة أو أثناء التنقل يمكن أن يسبب لك الكثير من المتاعب، والتي يمكن أن تؤدي إلى الألم المرتبط بالغازات وانتفاخ القولون.
• يمكن لمن يتناولون الوجبات السريعة أن يتباطأوا بمضغ كل قضمة 30 مرة.
• يساعد مضغ الطعام بهذه الطريقة على الهضم ويمكن أن يمنع عددًا من الأمراض المصاحبة، بما في ذلك الانتفاخ وعسر الهضم.

4- تجنب مضغ العلكة أو العلكة

• عندما يستمتع شخص ما بمضغ العلكة أو البخور، كما هو الحال في العامية المصرية، فإنهم يميلون إلى الاختناق في الهواء.
• وهذا يزيد من احتمالية حدوث انتفاخ القولون والانتفاخ.
• تحتوي العلكة الخالية من السكر على محليات صناعية يمكن أن تسبب الغازات والانتفاخ.

5- الإقلاع عن التدخين:

سواء كنت تستخدم السجائر التقليدية أو الإلكترونية، فإن التدخين يتسبب في دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي.

نظرًا للمجموعة الكبيرة من المشكلات الصحية المرتبطة بالتدخين، يعد الإقلاع عن التدخين قرارًا صائبًا وحكيمًا لأسباب عديدة.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: علاج انسداد الأمعاء بالعسل والأعشاب

6- اختر المشروبات غير الغازية:

المشروبات الغازية مثل الصودا والصودا ترسل الكثير من الغازات إلى المعدة.

يمكن أن يسبب هذا أيضًا الانتفاخ والألم.

7- التوقف عن تناول أطعمة معينة:

• يمكن أن يسبب تناول بعض الأطعمة الغازات وانتفاخ القولون.
• يجد الناس أيضًا صعوبة في التوقف عن تناول أطعمة معينة.
• المحليات الصناعية مثل الأسبارتام والسوربيتول والمالتيتول.
• الخضروات الصليبية، بما في ذلك البروكلي، والملفوف مثل اللفت.
• منتجات الألبان.
• مشروبات الألياف والمكملات الغذائية.
• الأطعمة المقلية.
• الثوم والبصل
• الأطعمة الغنية بالدهون.
• البقوليات، وهي مجموعة تضم الفاصوليا والعدس.
• عصير الخوخ والبرقوق.
• طعام حار.
• يمكن أن يساعد الحفاظ على جودة الطعام الشخص في التعرف على الأطعمة السيئة.
• كما هو الحال مع المُحليات الصناعية، قد يكون من السهل التوقف عن اتباع نظام غذائي سيء بعد الشعور بالألم.
• يقدم البعض الآخر، مثل الخضروات والبقوليات الصليبية، مجموعة من الفوائد الصحية بدلاً من تجنبها تمامًا.
• قد يحاول الشخص تقليل تناوله أو تحضير الأطعمة بطرق أخرى.

8- تناول الأعشاب بانتظام:

• يمكن لبعض الأعشاب أن تساعد في علاج الغازات والانتفاخ وتسهيل عملية الهضم وتسكين آلام الغازات بسرعة، لذا اشربها وتناولها بانتظام.
• يانسون.
• البابونج.
• زنجبيل.
• نعناع
• يعمل اليانسون كملين خفيف ويجب تجنبه إذا كان الإسهال مصحوبًا بغازات.
• ومع ذلك، قد يكون من المفيد إذا كان الانسداد مسؤولاً عن الغاز المحتبس.

9. وجبة خفيفة من بذور الشمر:

• الشمر هو الحل القديم للغازات المحتبسة والانتفاخ.
• يعد مضغ ملعقة صغيرة من البذور علاجًا طبيعيًا شائعًا.
• ومع ذلك، يجب على الحوامل أو المرضعات تجنبه.
  • بسبب التقارير المتضاربة حول السلامة.

10. تناول مكملات النعناع:

• تم تناول كبسولات زيت النعناع منذ فترة طويلة لتخفيف مشاكل مثل الانتفاخ والإمساك وأقفال الغاز.
• تدعم بعض الأبحاث استخدام النعناع لهذه الأعراض.
• اختر دائمًا الكبسولات المعوية المغلفة، حيث يمكن أن تتحلل الكبسولات غير المطلية بسرعة كبيرة في الجهاز الهضمي.
  • الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى الحموضة المعوية.
• يمنع النعناع امتصاص الحديد، لذلك لا ينبغي تناول هذه الكبسولات مع مكملات الحديد أو من قبل الأشخاص المصابين بفقر الدم.

11- زيت القرنفل:

• يستخدم زيت القرنفل تقليديًا لعلاج عسر الهضم وأيضًا لعلاج الغازات والانتفاخ في القولون، بما في ذلك الغازات والانتفاخ وعسر الهضم.
• قد يكون لها أيضًا خصائص مضادة للقرحة.
• يمكن تناول زيت القرنفل بعد الوجبات لزيادة إنزيمات الجهاز الهضمي وتقليل كمية الغازات في الأمعاء.

12- زجاجة الماء الساخن:

إذا كان لديك ألم في القولون، ضع زجاجة ماء ساخن أو مثانة تسخين على معدتك، ستعمل الحرارة على استرخاء عضلات الأمعاء.

من خلال مساعدة الغازات على التحرك عبر الأمعاء، يمكن للحرارة أيضًا أن تقلل من الإحساس بالألم.

13- إضافة خل التفاح إلى الماء:

• خل التفاح يساعد في إنتاج حمض المعدة وإنزيمات الجهاز الهضمي.
• يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الغازات والانتفاخ في القولون وتوفير الراحة السريعة لآلام الغازات.
• أضف ملعقة كبيرة من الخل إلى كوب من الماء واشربه قبل وجبات الطعام لمنع الغازات والانتفاخ.
• من المهم شطف فمك بالماء لأن الخل يمكن أن يضعف مينا الأسنان.

انظر أيضًا: علاج جفاف العين الشديد بزيت الزيتون

14- استخدام الفحم المنشط:

• الفحم النشط هو منتج طبيعي متوفر بدون وصفة طبية في متاجر الأطعمة الصحية أو الصيدليات.
  • يمكن للأقراص التكميلية التي يتم تناولها قبل وبعد الوجبات أن تمنع تكون الغازات والانتفاخ.
• من الأفضل زيادة كمية الفحم النشط تدريجياً، فهذا يمنع الأعراض غير المرغوب فيها مثل الإمساك والغثيان.
• أحد الآثار الجانبية المقلقة للفحم المنشط هو أن البراز يمكن أن يتحول إلى اللون الأسود.
  • هذا اللون غير ضار ويجب أن يزول عندما يتوقف الشخص عن تناول مكملات الفحم.

في نهاية مقالنا، قدمنا ​​لك علاجًا عشبيًا للانتفاخ والانتفاخ، إلى جانب عدد من النصائح الرائعة لمن يعانون، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.