رجيم الليمون والكمون للمرضعات

رجيم الليمون والكمون للأمهات المرضعات يستخدم كل من الليمون والكمون في النظام الغذائي حيث أنهما يستخدمان كمزيج جيد جدا في تنحيف الجسم وخاصة في منطقة البطن حيث تعتبر هذه المنطقة من أصعب المناطق لانقاص الوزن ولكنها تعتبر من أصعب المناطق التي يمكن أن تنقص من وزنها. حمية الليمون والكمون للأمهات المرضعات فعالة أم لا، تعرف على المزيد عنها.

حمية الليمون والكمون للأمهات المرضعات

1- الطريقة الأولى

المكونات

• كوب ماء.
• ملعقة كبيرة كمون غير مطحون.
• ليمون أصفر.

الإعداد

1. نقوم بغلي كوب ماء ثم نضع ليمونة صفراء ناضجة ونقطعها إلى شرائح ونضعها بقشرها وملعقة كمون غير مطحون ونغطي الخليط لمدة 12 ساعة ونشرب الخليط على معدة فارغة.
2. نأخذ الخليط كوبًا واحدًا قبل الإفطار على معدة فارغة، والكوب الثاني على مدار اليوم، ويحتاج المشروب إلى التكرار أكثر من مرة للحصول على التأثير والنتيجة.

كما أدعوكم لمعرفة المزيد من: د. خطة النظام الغذائي هنادي البدر

2- الطريقة الثانية

المكونات

• ليمون.
• كمون.
• زنجبيل.
• قرفة.
• ماء.

طريقة التحضير

1. نغلي الماء على النار ونضيف نصف ملعقة قرفة مطحونة وملعقة زنجبيل ونصف ملعقة كبيرة كمون مطحون ونغلي الخليط على النار ونشرب الخليط.
2. خذ كوبًا من هذا المزيج على معدة فارغة قبل الإفطار والكوب الثاني بين الغداء والعشاء.
3. يؤخذ بعين الاعتبار ما إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم، ولا ينصح باستخدام الطريقة الثانية لتشمل مزيج الزنجبيل والقرفة، حيث يساعدان على زيادة ضغط الدم بشكل كبير ولا ينصح به للحامل.

ما هو الكمون؟

• يعتبر الكمون من التوابل المشهورة جدًا وله العديد من الفوائد للبشر ويستخدم لعلاج بعض الأمراض.
• يستخدم الكمون في المأكولات الآسيوية والأفريقية حيث يضاف إلى بعض الأطعمة لما له من فوائد كبيرة.
• له شكل مستطيل ويأخذ لون بني أو أصفر وأصل كلمة كمون جامون في اللغة السامرية.
• يحتوي الكمون على كربوهيدرات وبروتينات ودهون وبعض الأطعمة الغنية بفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج ومركب ب ومركب ك، كما أنه غني بالحديد والمغنيسيوم والكالسيوم.
• يستخدم الكمون والليمون في النظام الغذائي للنساء المرضعات وأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن وخاصة في منطقة البطن.

ما هو الليمون

• الليمون هو فاكهة حمضيات ويستخدم في الغالب كعصير، وتستخدم قشور الليمون لاستخراج زيت الليمون.
• هناك العديد من الاستخدامات لهذه الفاكهة مثل الطبخ والتخليل والعصير والحلويات والسلطات.
• يزرع الليمون في العديد من الدول العربية، وتعتبر الهند أكبر منتج لهذه الفاكهة في العالم.
• يتكون الليمون من العديد من العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والألياف والماء والثيامين وحمض البانتوثنيك.
• يتكون الليمون من العديد من المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والحديد والفوسفور.
• يحتوي الليمون على بعض الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ب 6.
• لا ينصح بتناول أكثر من كوب من الليمون في اليوم للأم المرضعة لأنه سيزيد الغازات لدى الرضيع.

اقرأ هنا عن: مزيج النظام الغذائي الفرنسي لفقدان الوزن

فوائد مشروبات الليمون والكمون للسيدات

• إن المشروب المصنوع من الليمون والكمون يساعد المرأة المرضعة على إنقاص الوزن، ولكن يمكن أن يتعارض مع الرضاعة الطبيعية لأنه يغير طعم الحليب، مما يجعل الطفل يرفض الرضاعة الطبيعية.
• تساعد مشروبات الليمون والكمون في تقليل مشاكل القولون وهذه أكبر مشكلة تواجهها المرأة المرضعة بعد الولادة.
• يساعد هذا المشروب على استعادة ثدي المرأة خاصة بعد الرضاعة، ويزيد من مشكلة زيادة حجم الثدي عند النساء.
• يساعد مشروب الليمون والكمون على تنظيم الدورة الشهرية للمرأة لأن الكمون يحتوي على هرمون الاستروجين.
• يساعد النساء بعد سن اليأس عند تناوله بانتظام للتخفيف من الهبات الساخنة التي تعاني منها النساء بعد سن اليأس بعد انقطاع الطمث.

الفوائد الصحية للكمون للأم المرضعة

• يساعد الكمون الأم المرضعة على تحفيز الطاقة بسبب وجود الحديد في بذور الكمون الذي يساعد الأم المرضعة.
• تحتوي بذور الكمون على مستويات عالية من الحديد، مما يساعد الجسم على الحفاظ على مستويات عالية من الطاقة التي يحتاجها الجسم ويحفز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.
• تحتوي بذور الكمون على مواد مسرطنة ولها تأثير قوي في الوقاية من سرطان المعدة والقولون، والسبب أن الكمون يحتوي على مضادات الأكسدة.
• يحتوي الكمون على الثيمول وهذا المركب يحفز المعدة على إنتاج أحماضها الطبيعية ويقاوم حدوث الإسهال وعسر الهضم في المعدة.
• يساعد الكمون على تخليص الجسم من السموم عن طريق رفع درجة حرارة الجسم إلى المعدل الطبيعي وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
• يساعد الكمون في التخلص من مشاكل الجلد مثل الطفح الجلدي والدمامل.

فوائد الليمون للأم المرضعة

• يجب على الأم الانتباه إلى نظامها الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية، حيث تزداد حاجتها للمعادن والفيتامينات وينعكس سوء التغذية لدى الطفل.
• يجب تناول كوب من الليمون يومياً وعدم تناول عصير الليمون بكثرة لأنه يحفز عملية الحرق في الجسم.
• من الممكن إضافة النعناع والخيار لمشروب الليمون لزيادة القيمة الغذائية حيث أنه مضاد للأكسدة ويساعد الجسم على التخلص من السموم.
• الليمون غني بفيتامين ب وفيتامين ج والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبروتين والكربوهيدرات.
• يوازن الليمون درجة الحموضة لأنه مضاد للالتهابات ويسبب نزلات البرد لاحتوائه على فيتامين سي.
• ينظف الليمون الأمعاء من الديدان المعوية ويسهل حركتها ويعزز صحة البشرة ويحافظ على شبابها لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
• يحتوي الليمون على فيتامين سي الذي يزيد من مرونة البشرة ويحارب الخطوط الدقيقة والعيوب.
• يعمل الليمون في علاج حصوات المرارة وترسبات الكالسيوم في الكلى لاحتوائه على حامض الستريك الذي يقوم بدوره بتفتيت الحصوات المتكونة على الكلى.
• يستخدم الليمون لعلاج اضطرابات الدماغ مثل الشلل والرعشة لأن قشر الليمون يحتوي على مغذيات قوية والعديد من الفوائد.
• يساعد الليمون في تخفيف الإمساك عند استخدامه مع النعناع لعلاج اضطرابات المعدة.
• يعالج الليمون مشاكل الجهاز التنفسي ونقص الأكسجين حيث يقضي على الملاريا والكوليرا والدفتيريا والتيفوئيد والعديد من البكتيريا.
• يقوي الليمون الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر حدوث نزيف داخلي.

هل المشروبات التي تحرق الدهون ضارة للأم المرضعة؟

• ستجرب الأم المرضعة العديد من وصفات إنقاص الوزن، فبعض الذين يرضعون صناعيًا يمكنهم فعل الشيء نفسه، ولكن إذا كانت الأم ترضع، لا ينصح بهذه المشروبات التي تحرق الدهون.
• يكمن ضرره على الأم المرضعة في قلة إدرار الحليب ومدى مذاق الحليب وتأثيره على الطفل، مما يؤدي أحيانًا إلى انتفاخ الرضيع.
• استهلاك الأعشاب بكثرة يتسبب في حرق الجسم للعديد من السعرات الحرارية التي يحتاجها طفلك وهذا يمكن أن يتسبب في إصابة المرأة المرضعة بفقر الدم أو فقر الدم.

فوائد الليمون والكمون في الرجيم

• يعمل الليمون مع الكمون على إنقاص الوزن وعلاج السمنة حيث أنه يزيد من معدل الهضم والتمثيل الغذائي المعروف باسم التمثيل الغذائي والذي يساعد في إنقاص الوزن.
• يستخدم الليمون مع الكمون للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي وخاصة الإمساك والإسهال.
• يساعد في إنقاص الوزن وخاصة في منطقة البطن نتيجة الولادة والحمل الذي تعاني منه الأم بعد الولادة.

ولا تفوت فرصة التعرف على التفاصيل: د. خطة النظام الغذائي هنادي البدر

في نهاية المقال تعرفنا معكم عن رجيم الليمون والكمون للأمهات المرضعات، وهل يعتبر المشروب ضاراً أو مفيداً للأم والطفل، وفوائد الليمون والكمون للجسم بشكل عام.