تناول الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة أظهرت العديد من الدراسات أن هناك أطعمة تساعد على زيادة تقلصات الرحم وأن تناولها يمكن أن يساعد المرأة الحامل على الولادة بشكل طبيعي.
في هذا الموضوع سنتعرف على الأطعمة التي تسهل الولادة والأعشاب التي تحفز المخاض ودور التمرين في هذا الأمر.
جدول المحتويات
تأكل المرأة الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
- بادئ ذي بدء، يجب أن نعلم أن إطعام المرأة الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة لا يحتوي على دراسات كافية تؤكد فعاليته في تحقيق هذا الهدف بشكل مباشر.
- لكن هناك بعض الدراسات التي تؤكد أن هناك بعض الأطعمة التي تؤثر على عملية الهضم وتساهم بشكل غير مباشر في تقلصات الرحم التي تسهل الولادة.
- يشمل أكل الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة ما يلي:
الأحداث
- أظهرت بعض الدراسات أن تناول التمر قبل أسابيع قليلة من موعد ولادتك يمكن أن يساعد في توسيع الرحم والحلق، مما يؤدي إلى تسهيل الولادة.
- وظهر ذلك من خلال دراسة نشرت عام 2011، والتي أجريت على بعض النساء الحوامل في الشهر التاسع من الحمل.
- ساعد تناول مواعيد الأكل في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل على تقليل استخدام الأساليب التي تسهل عملية الولادة.
اخترنا لك: تمارين لتسهيل الولادة وفتح الرحم
أناناس
- الأناناس، الذي تأكله المرأة الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة، من الثمار التي تشتهر بمذاقها الرائع.
- كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل فيتامين سي والمنغنيز.
- على الرغم من عدم وجود دراسات تؤكد فعالية الأناناس في تسهيل الولادة.
- ومع ذلك، فهو غني بإنزيم البروميلين – المعروف باسم البروميلين في اللغة الإنجليزية – والذي يساعد على توسيع عنق الرحم، مما يجعل الولادة أسهل.
طعام حار
- تناول المرأة الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة، هناك اعتقاد سائد بين الناس بأن تناول الطعام الحار يساعد على إحداث تقلصات الرحم.
- لأنه يحفز الجهاز الهضمي عند النساء، مما يؤدي إلى اضطراب المعدة والإسهال.
- يؤدي الاستهلاك المتزايد للأطعمة الغنية بالتوابل إلى إنتاج هرمون البروستاغلاندين المعروف باللغة الإنجليزية بالبروستاغلاندين.
- يساعد هذا في تسريع بدء المخاض، مما يجعل المخاض أسهل، ولكن قد لا يكون كافياً لبدء المخاض وتحدث الولادة.
- وتجدر الإشارة إلى أن الجهاز الهضمي للمرأة ورحمها غير متصلين بأي شكل من الأشكال.
- لكن الطعام الحار يؤثر عليه بشكل غير مباشر كما ذكرنا أعلاه.
قد تكون مهتمًا بـ: طرق تسهيل ولادة برج العذراء
أعشاب الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
- بعد أن تعلمت كيف تأكل الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة، فيما يلي سنتعرف على الأعشاب التي تسهل الولادة.
- لا يجوز استعمالها إلا بإرشاد طبي واستشارة الطبيب المعالج وهي كالتالي:
جذور القطن
جذور القطن لها القدرة على تحفيز تقلصات الرحم.
الياسمين
- يمكن لمشروب الياسمين أن يحفز الرحم ويمكن أن يؤدي الابتلاع إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.
- لذلك يفضل استخدامه فقط تحت إشراف طبي وفي الهواء الطلق فقط.
مصنع الكمال
- يمكن أن يؤدي تناول مشروب Perfection العشبي إلى تقلصات الرحم، ومع ذلك، يجب ملاحظة أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى تسمم الكبد.
- يمكن أن يزيد هذا المشروب من تقلصات الرحم بشكل كبير، ولكن يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه يمكن أن يسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة.
وحيد القرن المزيف
يمكن أن يتسبب استهلاك وحيد القرن الكاذب في بدء الانقباضات، وتجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي تناول هذا النبات إذا تم استخدام الليثيوم.
تمارين للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
- أثبتت العديد من الدراسات التي أجريت على النساء أن ممارسة الرياضة تحت إشراف الطبيب طوال فترة الحمل تساعد في تقليل طول المرحلة الأولى من المخاض من 462 دقيقة إلى 409 دقيقة.
- على الرغم من عدم وجود أدلة كافية لتأكيد فوائد النشاط البدني في تحفيز المخاض، فإن النشاط البدني مفيد بشكل عام للحوامل أثناء الحمل.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: مشروبات لتسهيل الولادة الطبيعية
في نهاية الموضوع وعلى موقع تريندات مقال.كوم وبعد معرفة كيفية تناول الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة.
قلنا لك طرق تسريع ولادة النساء الحوامل بالأعشاب، ومن خلال الرياضة عليك فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.