ما هي علامات سن اليأس المبكر، سن اليأس هو سن اليأس عند النساء لمدة عام كامل وبشكل مستمر.
في هذه المرحلة، النساء أيضًا غير قادرات على الإنجاب، ويختلف معدل انقطاع الطمث عند النساء من امرأة إلى أخرى، ولكنه عادة ما يكون بين الأربعينيات والخمسينيات.
ما هي أهم أعراض سن اليأس عند النساء، سنتعرف عليها في موضوعنا التالي، لذا تابعوا معنا هذا المقال على مقال.
جدول المحتويات
أعراض سن اليأس عند النساء
اضطرابات النوم
تشعر المرأة بعدم القدرة على النوم بشكل صحيح، مما يجعل المرأة تعاني من الأرق طوال الليل وعدم الشعور بالنعاس.
لأن حوالي 32 إلى 40٪ من النساء اللواتي يمررن بسن اليأس يشكون من اضطرابات النوم ويشعرن بالانزعاج من ذلك.
الشعور بالهبات الساخنة
وهو من الأعراض الرئيسية التي تعاني منها النساء بشكل كبير حيث أنه من أكثر الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث شيوعاً.
حوالي 80٪ من النساء بعد سن اليأس يعانين من الهبات الساخنة، ولكن يمكن علاج وتشخيص 30٪ منهن.
اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من اليأس
الم المفاصل
- النساء اللواتي يعانين من سن اليأس وانقطاع الطمث يعانين من آلام المفاصل، وخاصة من يعانين من السمنة.
- لأن آلام المفاصل ترتبط ارتباطًا وثيقًا بانخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الدم.
- ولكن أثناء العلاج بالهرمونات، تقل هذه الأعراض تمامًا.
ألم صدر
- عندما تدخل المرأة سن اليأس، نجد فرط الحساسية في كلا الثديين بسبب التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين.
- تتغير أعراض انقطاع الطمث مع مستويات الهرمونات الأنثوية مثل الإستروجين والبروجسترون.
- ما له تأثير كبير على احتقان الثديين.
- يحدث ألم الثدي في كلا الثديين مع تواتر مختلف، ولكن عندما يحدث الألم في ثدي واحد فقط.
- لا بد من إجراء فحص لاستبعاد أن يكون السبب سرطان الثدي لا قدر الله.
- على أي حال، نوصيك بفحص ثدييك بانتظام عن طريق الموجات فوق الصوتية والتصوير الشعاعي للثدي.
جفاف المهبل مع انخفاض الرغبة الجنسية
- نظرًا لانخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الثدي، يكون له تأثير كبير على بطانة المهبل والإحليل.
- ونتيجة لذلك، تصبح رقيقة وتصل إلى مرحلة الضمور، ولهذا تشتكي النساء في هذه المرحلة من انخفاض رطوبة المهبل.
- مما يؤدي الى الجفاف.
- ظهور الجفاف في المهبل يؤثر حتمًا على العلاقة الجنسية، حيث أنه يسبب الألم أثناء العلاقة الحميمة.
- يتغير لون المهبل المحمر أيضًا إلى لون شاحب، ومن الممكن وضع المراهم وتناول الحبوب المكونة من هرمون الاستروجين الموضعي.
- للوقاية من الآلام والالتهابات المختلفة.
قد يثير هذا اهتمامك: تحليل الهرمونات للنساء بالتفصيل
هشاشة العظام
- في العامين الأولين من سن اليأس، نشهد انخفاضًا ملحوظًا في كثافة العظام، مما يسبب هشاشة العظام.
- لذلك، فإن قياس كثافة العظام من سن الأربعين وفي بداية انقطاع الطمث مهم جدًا.
- حتى نتمكن من إيجاد العلاج المناسب لهذه المشكلة.
أمراض القلب والأوعية الدموية
- يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى تغيير تركيبة الدهون في الدم، مما يؤثر سلبًا على الكوليسترول الضار.
- يجعله مرتفعًا ويخفض مستوى الكوليسترول الجيد في الدم.
- تكون نسبة الإصابة بالنوبات القلبية والأوعية الدموية أعلى لدى النساء عنها لدى الرجال في نفس العمر.
صداع نصفي
- هناك نساء يعانين من الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية ويستمرن في سن اليأس.
- مع المضي قدمًا، يحدث الصداع النصفي إلى حد كبير بسبب التغيرات الهرمونية السريعة والشديدة.
- لذلك في حالة الصداع الشديد ننصحك بالذهاب للطبيب فوراً، ولا بد من التمييز بين الصداع النصفي وأنواع الصداع الأخرى.
- مثل هذا الصداع، يرتبط بحساسية للضوء واضطرابات بصرية.
نصائح مفيدة أثناء انقطاع الطمث
زيادة محتوى المغنيسيوم
- المغنيسيوم له تأثير كبير على وظائف الجسم المختلفة، حيث تعاني النساء بعد سن اليأس من نقص حاد في هذا العنصر.
- زيادة ارتفاع ضغط الدم عند النساء، مع زيادة الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- من الضروري تناول مكملات المغنيسيوم مع الأطعمة التي تحتوي على هذا العنصر.
- مثل الحبوب والبقوليات والخضروات الخضراء.
تجنب الجفاف
- تتعرض المرأة التي تتوقف عن الحيض للجفاف والدوخة والصداع وجفاف الجلد.
- أنت معرض للهبات الساخنة والتعرق الليلي الشديد، لذلك ننصحك بشرب كميات كبيرة من الماء كل يوم.
- لتجديد الجسم من المعادن والعناصر الأساسية المفقودة.
الابتعاد عن البهارات
ننصحك بتقليل التوابل في الأطعمة المختلفة التي يمكن أن تزيد من الهبات الساخنة في الجسم أثناء انقطاع الطمث.
لذلك ننصحك بالتقليل من تناول البهارات وأهمها الفلفل الأسود والقرفة.
ابحث عن مصادر هرمون الاستروجين
- العلاج الهرموني هو أفضل طريقة لعلاج انقطاع الطمث.
- يجب عليك أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين في مكوناتها.
- أهمها اليقطين والفاصوليا وشاي البرسيم.
شاهدي أيضاً: كيفية تنظيف الرحم بعد الحيض
لقد انتهينا من تقديم كل ما يتعلق بانقطاع الطمث لدى النساء وأعراضه الرئيسية جنبًا إلى جنب مع طرق إدارة هذه المرحلة، لذلك نأمل أن تكون قد استفدت من هذا الموضوع.
كما ننتظر تعليقاتكم وآرائكم حول هذا المقال ونترك أسئلتكم في التعليقات تحت الموضوع، أنتم بخير.