عدم انتظام ضربات القلب بسبب الخوف كما يقدم لك موقع لأنه عندما يخاف كثير من الناس يحدث عدم انتظام ضربات القلب بسبب الخوف.
ويمكن أن يكون الخوف من المشاعر التي تزعج الكثيرين وهنا سنتحدث عن عدم انتظام ضربات القلب بسبب الخوف.
جدول المحتويات
عدم انتظام ضربات القلب بسبب القلق
- القلق والتوتر من أسباب عدم انتظام ضربات القلب لأنه يعمل على الضغط النفسي، وهذا عدم الانتظام من العلامات التي تسبق مشاكل القلب.
- يمكن أن يكون عدم انتظام ضربات القلب بسبب القلق في حالتين، إما أن تكون ضربات القلب سريعة جدًا أو أن ضربات القلب بطيئة.
ولا تنس قراءة مقالنا: هل الاكتئاب يسبب آلام في القلب؟
تشخيص أعراض عدم انتظام ضربات القلب
- يجب على الشخص إجراء فحوصات الدم لمعرفة ما إذا كانت هناك أمراض أخرى تسبب عدم انتظام ضربات القلب أم لا.
- قم بإجراء اختبار لياقة القلب.
- يجب أن يخضع الشخص لفحص الموجات فوق الصوتية للقلب.
- مراقبة تخطيط القلب خلال 24 ساعة.
علاج عدم انتظام ضربات القلب
- إذا شعر المريض بأعراض خفيفة من تسارع ضربات القلب.
- قد يقوم الطبيب بإعطاء الدواء للتحكم في السرعة.
- إذا كان المريض يعاني من أعراض قوية لسرعة ضربات القلب، يقوم الطبيب بإجراء قسطرة.
- إذا كان معدل ضربات القلب بطيئًا، يمكن للطبيب العمل مع جهاز تنظيم ضربات القلب.
اقرأ هنا عن: عضلة القلب متوترة
طرق لتهدئة عدم انتظام ضربات القلب
بمجرد معرفة سبب عدم انتظام ضربات القلب والتأكد من أنه ليس شيئًا خطيرًا، إليك ما يجب عليك فعله:
1- تخفيف التوتر
- يمكن أن يتسبب الإجهاد في عدم انتظام ضربات القلب بسبب إفراز هرمون الأدرينالين، مما يزيد من نشاط الجهاز العصبي الودي.
- يجب أن تحاول التخلص من هذا التوتر، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة بعض الرياضات التي تساعد في تخفيف التوتر.
- هذه الرياضة مثل اليوجا أو التأمل النفسي، ولتخفيف التوتر يمكنك ممارسة ركوب الدراجات.
- لأنه يحفز الدورة الدموية، يشعر الشخص بالراحة ويهدئ التوتر والقلق.
2- تخلص من الخوف
- يمكن أن يكون القلق رد فعل طبيعي لما يمر به الشخص.
- يمكن أن يكون عدم انتظام ضربات القلب بسبب القلق وإذا كنت شخصًا يعاني من القلق أو الخوف بشكل متكرر.
- يجب عليك استشارة طبيب نفسي، فهذا يمكن أن يساعدك على الهدوء.
- في هذه الحالة، هناك ضربات قلب متقطعة وغير منتظمة بسبب إفراز الغدة الكظرية للمواد التي تزيد من معدل ضربات القلب.
3- تجنب الكافيين
المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمنشطات، وخاصة القهوة، تزيد من خفقان القلب، مثلها مثل أدوية الحمية ومنتجات التبغ، لذلك يجب الابتعاد عنها وشرب القهوة منزوعة الكافيين للمساعدة في تنظيم خفقان القلب.
4- اشرب الماء وحافظ على ترطيب الجسم
- يؤدي الجفاف أيضًا إلى جعل قلبك ينبض، حيث يؤدي الجفاف إلى زيادة كثافة الدم.
- نتيجة لذلك، يجب على القلب أن يعمل بجهد أكبر لتوزيعه في جميع أنحاء الجسم، وعندما تشعر بأن القلب ينبض بسرعة، يمكنك شرب كوب من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
5- ممارسة الرياضة
- ممارسة الرياضة باعتدال تحافظ على صحة القلب، لكن القيام بالكثير من التمارين يمكن أن يتسبب في خفقان قلبك بسرعة.
- في حالة وجود مشاكل في الغدة الدرقية، فإن هذا يعمل أيضًا مع عدم انتظام ضربات القلب.
- حاول الالتزام بالنظام الغذائي الصحيح والحصول على فحوصات منتظمة من طبيب متخصص.
اقرأ أيضًا: اعتلال عضلة القلب الضخامي وعلاجه
في النهاية، لا يعني عدم انتظام ضربات القلب أن هناك شيئًا خطيرًا أو مدعاة للقلق، ولكن عدم انتظام ضربات القلب يمكن أن يكون بسبب القلق أو التوتر وأشياء أخرى لا تدعو إلى القلق.