معدل نبضات القلب الطبيعي للشباب

معدل ضربات القلب الطبيعي للشباب البالغين معدل ضربات القلب هو عدد ضربات القلب في الدقيقة.

يختلف معدل ضربات القلب في قياسه لأن معدل ضربات القلب في وقت المجهود أسرع من معدل ضربات القلب أثناء الراحة، ولكن ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي؟

معدل ضربات القلب الطبيعي

• بادئ ذي بدء، يجب أن يهتم الأشخاص بقياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة.
  • يعتبر هذا أفضل توقيت ويتم إجراؤه في الساعات الأولى من الصباح.
• يتم قياس معدل ضربات القلب قبل خروج الشخص من السرير وقبل المجهود.
  • من الضروري أيضًا قياس هذه النبضات في أيام متتالية وتسجيلها يوميًا.
• وفقًا للدراسات التي أجرتها جمعية القلب الأمريكية، فإن معدل ضربات القلب أثناء الراحة يتراوح من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.
• يمكن أن تزيد هذه النسبة مع تقدم العمر، وفقًا للدراسات الطبية.
  • من الممكن أن تنخفض هذه النسبة لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام.
• من المهم أيضًا قياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة، لذلك يجب أيضًا قياسه أثناء التمرين.
• حيث يمكن استخدام جهاز يقيس معدل ضربات القلب مباشرة دون مقاطعة التمرين.
  • يجب أيضًا إجراء عملية القياس بشكل مستمر.
• وفقًا للدراسات العلمية التي أجرتها جمعية القلب الأمريكية، فإن معدل ضربات القلب ليس معدلًا ثابتًا أثناء التمرين لأن المعدل يختلف بناءً على عدد من العوامل.
• عندما يتراوح عمر الشخص بين 25 و 30 عامًا، يكون معدل ضربات القلب الطبيعي من 100 إلى 170.
• يتراوح عمر الإنسان بين 30 و 35 سنة، لذا فإن معدل ضربات القلب الطبيعي ما بين 95 و 162 نبضة.
• إذا كان الشخص يتراوح عمره بين 35 و 40 عامًا، فإن معدل ضربات القلب الطبيعي يكون بين 93 و 157.

انظر أيضًا: معدل ضربات القلب الصحي

آلية قياس معدل ضربات القلب

يمكن قياس نبضات القلب باستخدام التقنيات والأجهزة الحديثة التي تساعد على إتمام هذه العملية ويتم ذلك باتباع سلسلة من الخطوات البسيطة وهي:

• في البداية يتم البحث عن مكان النبض على المعصم أو في منطقة الرقبة، ويتم القياس من الشريان الكعبري الموجود في اليد.
• يتم ضغط هذا الشريان في اليد أيضًا بلطف بطرف السبابة والأصابع الوسطى.
  • وعليك التأكد من عدم استخدام إبهامك.
• نظرًا لأن الإبهام له نبضه الخاص، فإنه يعتبر سبب عدم انتظام ضربات القلب والبقول المقاسة بشكل غير صحيح.
• يتم حساب نبضات القلب التي يشعر بها الشخص في دقيقة واحدة، ويمكن حساب النبض في غضون 30 ثانية ثم ضربه في 2.
• من المعروف أن معدل ضربات القلب طبيعي، لكنه يختلف باختلاف الشخص ونمط الحياة والأنشطة المختلفة التي يتم إجراؤها.
• إذا كان لديك ضربات قلب غير طبيعية أو غير منتظمة، يجب عليك زيارة طبيبك للتأكد من صحة القلب وتناول الأدوية المناسبة.
• هناك أيضًا عدد من العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب، والتي يغلب عليها التقدم في العمر، وكذلك تحديد مستويات اللياقة البدنية والنشاط.
• نظرًا لأن التمرينات تؤثر على معدل ضربات القلب، فمن الممكن زيادة معدلات ضربات القلب هذه أثناء أوقات التمرين، والتي تختلف أيضًا مع تقدم العمر.
• إذا كان الشخص يعاني من أمراض القلب أو أي نوع من الأمراض المزمنة.
  • يجب مراقبة الحالة باستمرار وقياس معدل ضربات القلب يوميًا.
  • هذه الأمراض لها تأثير كبير على معدل ضربات القلب.

أسباب زيادة معدل ضربات القلب وانخفاضه عند الرجال

• هناك مجموعة من الأسباب غير المرضية التي تساهم في زيادة معدل ضربات القلب لدى الرجال والتي يمكن أن تتجاوز المعدل الطبيعي.
• مثال على ذلك هو استهلاك كمية كبيرة من الكافيين.
  • لأنه يسمح لنسبة معينة بالتحكم في معدل ضربات القلب، وهو ما لا يجب على الرجال تجاوزه.
• يساهم القلق والتوتر المفرط أيضًا في زيادة معدل ضربات القلب فوق المعدل الطبيعي لدى الرجال.
  • وبالتالي، تحتاج إلى التأكد من أن البيئة من حولك خالية من الإجهاد.
• يعد ارتفاع درجة الحرارة والشعور بالحرارة من بين أسباب زيادة معدل ضربات القلب.
  • تؤدي الرطوبة أيضًا إلى اضطراب ضربات القلب.
• في حال تناول المريض مجموعة من الأدوية لعلاج الأمراض المزمنة.
  • لأنه يمكن أن يكون له آثار جانبية تتعلق بعدم انتظام ضربات القلب.
• تعد زيادة الوزن أو السمنة أيضًا سببًا رئيسيًا لاضطراب نظم القلب الذي يقع خارج النطاق الطبيعي ويزداد بشكل ملحوظ.
• يعد قلة النوم لفترة طويلة من أكثر الأسباب شيوعًا لعدم انتظام ضربات القلب، وفي بعض الحالات، زيادة هذه الأسباب.
  • رغم أن هناك الكثير من الناس الذين لا يعرفون هذا السبب.
• هناك أيضًا عدد من الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ، مثل: ب- الشخص الذي يتحرك بشكل مستمر لفترة طويلة حيث يؤثر ذلك على معدل ضربات القلب.
• يعتبر الشخص الذي يعاني من قصور الغدة الدرقية أحد أسباب انخفاض معدل ضربات القلب عن المعدل الطبيعي.
  • لذلك، يجب معالجة هذه الحالة بشكل مناسب.
• يمكن أن يؤدي تناول الدواء إلى زيادة معدل ضربات القلب وانخفاضه عن المعدل الطبيعي.

شاهدي أيضاً: عدد دقات القلب 120

بطء القلب

• بطء القلب يعني أن معدل ضربات القلب أبطأ من المعتاد.
  • بينما يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة.
• عندما يكون الشخص يعاني من بطء في ضربات القلب، يكون معدل ضربات القلب أقل من 60 نبضة في الدقيقة.
  • من الممكن أيضًا أن تشكل هذه الحالة تهديدًا كبيرًا لصحة المريض.
• تعتبر هذه الحالة خطيرة عندما يتأخر القلب في ضخ الدم الغني بالأكسجين إلى بعض أجزاء الجسم.
  • لكن إذا كانت هذه الحالة لا تعاني من مضاعفات.
• هناك بعض التقنيات والأجهزة الحديثة التي تستخدم لتنظيم ضربات القلب وعلاج بطء القلب وتساعده في الحفاظ على معدله الطبيعي.
• بطء القلب هو حالة لا يصل فيها الدم الغني بالأكسجين إلى الدماغ أو باقي الجسم.
  • هذا يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض المختلفة.
• تشمل هذه الأعراض الإغماء المفاجئ والدوخة المستمرة وعدم القدرة على إجهاد نفسك أو أداء أي أنشطة حياتية.
• يعد ألم الصدر وعدم الراحة وضيق التنفس من أكثر الأعراض شيوعًا التي تشير إلى أن الشخص يعاني من هذه الحالة.
  • لذلك من الضروري التوجه للطبيب المختص وبدء فترة العلاج.
• عند الشباب، معدل ضربات القلب أقل من 60 نبضة في الدقيقة أمر طبيعي ولا داعي للقلق.
  • في هذا العمر، لا يعد تباطؤ ضربات القلب مشكلة خطيرة.
• إذا كنت لا تزال تشعر بالتعب وعدم القدرة على القيام بأي نشاط بدني، يجب أن ترى طبيبك في أقرب وقت ممكن.

انظر أيضًا: معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين

في نهاية المقال سنزودكم بكافة المعلومات حول معدل ضربات القلب الطبيعي للشباب بكافة التفاصيل حول هذا الموضوع. نتمنى أن يستفيد الجميع من هذا المقال وأن نتمكن من الإجابة على جميع استفساراتكم واستفساراتكم حول هذا الموضوع.