ما الفرق بين زيت السمك وزيت كبد الحوت؟ يختلط الكثير من الناس بين تناول مكملات زيت السمك وتناول مكملات زيت كبد سمك القد، وكلاهما له خصائص مضادة للالتهابات.
السؤال هو أي منهم أكثر فائدة من الآخرين وأي منهم أفضل للصحة حيث يمكنك معرفة الفرق بين زيت السمك وزيت كبد سمك القد على موقع تريندات.
جدول المحتويات
زيت السمك وزيت كبد سمك القد
أهمية زيت السمك
يحتوي على نوعين من أحماض أوميغا 3 الدهنية، النوع الأول، حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).
تم العثور على النوع الثاني، وهو حمض البنتانويك Ecosa (EPA)، واستهلاك أوميغا 3 لتوفير العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان.
نظرًا لأن الاستهلاك يقلل من حدوث العديد من الأمراض المزمنة، فقد وجد أن البلدان التي تأكل معظم الأسماك لديها معدلات إصابة أقل من البلدان الأخرى.
للحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية، يمكنك الحصول عليها من خلال المكملات الغذائية.
لذلك، يعتمد الكثير على تناول أقراص زيت السمك كمكمل غذائي.
انظر أيضًا: كيفية استخدام زيت كبد الحوت للتسمين
زيت كبد الحائط
يعتبر زيت كبد الحوت من أشهر الزيوت المستخدمة في العديد من المجالات الطبية لما له من فوائد عديدة تستمد منه.
وعلاج العديد من الأمراض، ويسمى زيت كبد الحوت بين الناس بسبب استخراجه من زيت القد أو أوميغا 3، ولونه أصفر فاتح.
كما أنه من أكثر الزيوت المفيدة والمغذية لاحتوائه على مستويات عالية من فيتامين د وفيتامين أ.
كما أنه يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية، بما في ذلك حمض الدوكوساهيكسانويك.
يتم تصنيع زيت كبد الحوت في معامل مصانع الأدوية على شكل كبسولات مكملات غذائية.
كما أنه مصنوع على شكل زيت يمكنك تناوله مباشرة ويخدم نفس الفوائد والغرض.
ما الفرق بين زيت السمك وزيت كبد سمك القد؟
- يختلف زيت السمك عن زيت كبد الحوت في أنه مشتق من لحم الأسماك الزيتية مثل الماكريل والسلمون والأنشوجة والرنجة والتونة.
- يُستخرج زيت كبد الحوت من كبد سمك القد، وهو نوع من الأسماك.
- لذلك، يمكن القول أن زيت كبد الحوت هو نوع من زيت السمك.
فوائد زيت كبد الحوت
ينتج عن استخدام زيت كبد الحوت العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، ولا سيما ما يلي:
تقليل آلام المفاصل
- لأن زيت كبد الحوت يساعد في تقليل أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
- هذا يشبه تصلب المفاصل، وتورم المفاصل، وقد يكون هذا بسبب زيت كبد سمك القد الغني بالأوميغا 3 الذي يحمي المفاصل من التلف ويقلل من الالتهاب.
تقليل الالتهاب
- يحتوي على مستويات عالية من أوميغا 3، مما يقلل من مستويات البروتينات الالتهابية في الجسم مثل إنترلوكين 6 وإنترلوكين 1.
- بالإضافة إلى زيت كبد سمك القد الذي يحتوي على فيتامين د وفيتامين أ وهذه الفيتامينات، فإنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة.
- هذا يقلل من الالتهابات في الجسم.
اقرأ أيضًا: فوائد حبوب زيت كبد سمك القد لكمال الأجسام
التقليل من الإصابة بأمراض القلب
- يحتوي زيت كبد سمك القد على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تعزز صحة القلب، حيث يمكن لأحماض أوميغا 3 الدهنية أن تخفض الدهون الثلاثية وتخفض ضغط الدم.
- بالإضافة إلى أنه يمنع تكوّن الترسبات في الشرايين وتضيقها
- كما أنه يزيد من مستوى الكولسترول الجيد في الدم.
يعزز صحة العظام
- يحتوي على فيتامين د الذي يساعد على زيادة امتصاص الكالسيوم من الطعام.
- هذا يؤدي إلى فقدان كثافة أقل للعظام المرتبطة بالعمر.
- لهذا السبب، يُنصح الأشخاص الذين يعيشون في الأماكن الباردة بتناول مكملات زيت كبد سمك القد للحفاظ على مستويات فيتامين د الطبيعية.
- هذا لأنهم لا يتعرضون لأشعة الشمس لفترة كافية.
تعزيز البصر
- أظهرت بعض الدراسات العلمية أن أحماض أوميغا 3 الدهنية في زيت كبد سمك القد تقلل من العوامل التي تسبب الجلوكوما أو الجلوكوما.
- بالإضافة إلى ذلك، فهو يقلل من حدوث التنكس البقعي المرتبط بالعمر لاحتوائه على فيتامين أ.
فوائد زيت السمك
يؤدي تناول العديد من المكملات إلى العديد من الفوائد الصحية المفيدة للجسم وعلاج العديد من الأمراض.
ومن أهم هذه المزايا ما يلي:
- انهيار الدهون في الكبد.
- كما أنه يعزز البصر الصحي.
- تعزيز صحة القلب.
- كما أنه يقلل من القلق والاكتئاب.
- يستخدم لعلاج بعض الاضطرابات النفسية.
- وبالتالي، فهو يساعد في الحفاظ على بشرة صحية.
- كما أنه يساعد في إنقاص الوزن.
- كما أنه يقلل من الالتهابات والأمراض التي تنتج عنها.
قد يثير هذا اهتمامك: ما هي فوائد أوميغا 3 بلس؟
كانت هذه لمحة موجزة عن الفرق بين زيت السمك وزيت كبد سمك القد. يمكنك أيضًا التعرف على زيت السمك وزيت كبد سمك القد وفوائد زيت كبد سمك القد وفوائد زيت السمك.