أفضل عصير مهدئ للقولون العصبي

أفضل عصير مهدئ لمتلازمة القولون العصبي. يعاني الكثير منا من مشاكل مزعجة في القولون تؤدي إلى آلام في المعدة. وللتخلص من هذه المشاكل نحتاج إلى تناول بعض الأدوية أو اللجوء إلى الطب البديل أي شرب المشروبات التي تساعد على تهدئة القولون.

وذلك لأن المشروبات الطبيعية تحتوي على العديد من العناصر الغذائية وتلعب أيضًا دورًا مهمًا في علاج العديد من أمراض الجهاز الهضمي، ولمعرفة ماهية هذه المشروبات اتبع هذا المقال.

عصائر لتهدئة القولون

عصير تفاح

• التفاح نوع من الفاكهة يحبها كثير من الناس، لذلك يتم استهلاكها بكثرة.
• إنه غني بالألياف والبوليفينول والبكتين (نوع من الألياف) الموجود في التفاح ويمكن أن يكون بمثابة مادة حيوية وهو غذاء لبكتيريا الأمعاء التي تساعد الأمعاء على أداء وظيفة القولون بكفاءة.

الإعداد

• نقشر التفاح ونضعه في الخلاط ونخلطه في ماء فاتر.
• ثم نضيف ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون.
• ثم نضيف نصف ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل.
• يمكن إضافة القليل من الملح إذا رغبت في ذلك.
• يفضل تناوله على معدة فارغة.

انظر أيضا هنا: زيت الزيتون والثوم للقولون

عصير الصبار

• عصير الصبار له تأثير مهدئ وفعال على الأمعاء.
• كما يعتبر ملينًا طبيعيًا يخفف من الإمساك.
• يمكن أن يساعد أيضًا في علاج متلازمة القولون العصبي.
• يقضي على الأمراض المعوية الأخرى الناتجة عن الالتهابات.

الإعداد

• نزيل لب الصبار ونخلطه.
• نضيف عصير الليمون ثم نضع هذا الخليط في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل.
• يوصى بتناوله مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

عصير ليمون

• الليمون مطهر قوي للقولون لاحتوائه على فيتامين سي.
• يلعب الليمون دورًا فعالًا في استعادة التوازن القلوي.
• وقدرة فائقة على تنظيم حركات الأمعاء.
• يمكن أن يمنع أيضًا مشاكل الجهاز الهضمي المزعجة مثل الانتفاخ.
• يعد الجسم لمزيد من الهضم.

الإعداد

• يضاف عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من العسل ويمكن إضافة قليل من الملح.
• ونضع كل هذا في ماء فاتر.
• ثم نحركه جيداً ونأكله ويفضل شربه على معدة فارغة.

عصير الشمندر

• يعتبر الشمندر مصدرًا جيدًا جدًا للألياف التي تدعم الهضم السليم.
• كما أنه يحافظ على ميكروبيوم الأمعاء ويضيف كتلة إلى البراز.
• كما أنه يساعد في تطهير القولون.
• يخفف الإمساك.
• يمكن أن يساعد أيضًا في خفض مستويات السكر في الدم.

الإعداد

• اخلطي الشمندر مع حوالي 20 حبة عنب.
• ثم نضيف ملعقة كبيرة من عصير الليمون والملح.
• ثم نأكله.

عصير البرتقال

• يتوفر عصير البرتقال بسهولة في جميع الأوقات ويستخدم لتطهير القولون.
• هذا يساعد في تحسين عمل بكتيريا الأمعاء.
• قد يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي، لذلك يعتقد أن لها تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي.

الإعداد

• قشر البرتقال واقطعه إلى نصفين وقم بإزالة الحجر.
• نحن نمزجها جيدًا ونأخذها.
• من الأفضل عدم تناوله على معدة فارغة لتجنب زيادة الحموضة.

عصير كيوي

• الكيوي غني بالألياف والسكريات البكتيرية.
• عصير الكيوي له تأثير مهم في تعزيز العصيات اللبنية (البكتيريا الجيدة في الأمعاء).
• كما أن للعصير قدرة كبيرة على تخفيف الإمساك المزمن.
• يلعب دورًا في منع خطر الإصابة بسرطان القولون.

الإعداد

• نقشر الكيوي ونخلط اللب مع الزنجبيل.
• يمكنك أيضًا إضافة كوب من ماء جوز الهند الطازج.
• يفضل تناوله على معدة فارغة.

عصير أناناس

• تحتوي فاكهة الأناناس على إنزيم خاص يسمى البروميلين الذي يسهل هضم البروتين.
• كما أنه يساعد على امتصاص العناصر الغذائية الأخرى في الجسم.
• له دور في تسكين آلام المعدة المزعجة وعسر الهضم.

الإعداد

• نقشر الأناناس ونقطعه إلى قطع صغيرة ونخلطه في الخلاط مع قليل من الماء حتى يصبح كثيفًا وسميكًا.
• يتم تناوله في الصباح.
• ومع ذلك، فمن المستحسن عدم تناول الكثير منه.

أيضا اتبع من هنا: خليط الشمر واليانسون لمتلازمة القولون العصبي

عصير السبانخ

• يحتوي عصير السبانخ على كمية كبيرة من البوتاسيوم، وهو منظف جيد للقولون.
• كما أنه يحتوي على ألياف غذائية، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على ميكروبيوم الأمعاء الأمثل.
• كما أنه يمد الجسم بجميع العناصر الغذائية الهامة.

الإعداد

• نأخذ حفنة من السبانخ الطازجة ونخلطها بالماء في الخلاط، أو يمكنك إضافة ماء جوز الهند بدلاً من الماء.
• ثم تضاف الفواكه الحلوة مثل الموز لتعزيز الطعم.

عصير البطيخ

• يعتبر ماء البطيخ مفيدًا جدًا لعملية الهضم.
• كما أنه يساعد على تطهير الجهاز الهضمي تمامًا.
• كما أنه يعزز حركات الأمعاء الجيدة.
• كما يعتبر ملينًا طبيعيًا يمنع الإمساك.

الإعداد

• نقشر البطيخ ونقطعه إلى قطع متوسطة الحجم.
• نخلطها في الخلاط دون إزالة البذور.
• ثم نأكله طازجًا.

عصير البرقوق

• كما نعلم أن البرقوق ملين طبيعي للجهاز الهضمي ويخفف الإمساك.
• كما أنه يحتوي على العديد من الفوائد وله طعم حلو.
• يفضل تناوله في الصباح.

الإعداد

• نقع 6 حبات من البرقوق في 1/4 كوب من الماء لمدة نصف ساعة تقريبًا.
• ثم نخفقها في الخلاط ونضيف عصير الليمون ثم نضيف ملعقة صغيرة من العسل أو حسب الرغبة.
• ثم تناولها أو اتركها لمدة ساعة.

مشروبات أخرى مهدئة للأمعاء

شاي مثلج

• جميع الأصناف سواء شاي أخضر أو ​​أسود أو أبيض.
• يمكن تحضيرها في المنزل ووضعها في الثلاجة.
• لكن بدون إضافة السكر.

شاي بالنعناع

• النعناع من الأعشاب التي تخفف من مشاكل الجهاز الهضمي بشكل عام، بما في ذلك متلازمة القولون العصبي.
• يساعد شرب شاي النعناع على تهدئة الأمعاء.
• كما أنه يقلل من آلام المعدة ويساعد على التخلص من الانتفاخ.
• يمكننا أيضًا إضافة قطرة من زيت النعناع النقي إلى كوب من الماء الساخن.
• أو تحضيره بأكياس شاي النعناع الجاهزة.

شاي اليانسون

• يستخدم الطب التقليدي اليانسون لعلاج العديد من الأمراض.
• شاي اليانسون مشروب ساخن يساعد على تهدئة المعدة وتنظيم عملية الهضم.
• كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والجهاز الهضمي.
• وأثبتت دراسة أجريت عام 2016 أن تناول كبسولات زيت اليانسون بعد شهر من تناولها ساعد في تقليل أعراض القولون العصبي بشكل كبير.

شاي الشمر

• شاي الشمر يزيل الانتفاخ ويزيل الغازات وتشنجات المعدة.
• طريقة التحضير: نضع ملعقتين من بذور الشمر المطحون في كوب ونضيف الماء الساخن ونتركه ينقع لمدة عشر دقائق.

شاي البابونج

• الخصائص العلاجية لشاي البابونج تجعله علاجًا فعالًا للعديد من الأمراض.
• كما أنه يساعد كثيرًا في تهدئة المعدة.
• يزيل الانتفاخ ويعتبر أيضًا علاجًا لتهيج الأمعاء.

بدائل الحليب

• حليب خالي من اللاكتوز.
• يجب ألا يزيد حليب جوز الهند عن نصف كوب.
• أو حليب الأرز.
• حليب اللوز بكميات صغيرة.
• يجب عدم تناول حليب الصويا لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من فودماب.

يشرب الماء

• يعتبر شرب الماء دائمًا الخيار الأفضل لعلاج العديد من المشكلات.
• تحتاج كل خلية في أجسامنا إلى الماء لتعمل بشكل صحيح.
• لذلك يجب الحرص على شرب الماء طوال اليوم.
• الماء مهم جدًا لعملية الهضم لأنه يمتص الطعام ويفككه وينقله أثناء عملية الهضم.
• كما أن شرب الماء يقضي على الإسهال والإمساك المزمن.

مشروبات ساخنة

• قهوة.
• مشروب شوكولاتة ساخنة.
• اشرب أيضًا الشاي الأخضر.
• يمكن تناول مشروب الزنجبيل مسلوقًا بمفرده، أو يمكنك إضافة الحليب والليمون.

اقرأ أيضًا: أفضل مهدئ لمتلازمة القولون العصبي

في نهاية مقالنا عن أفضل عصير للقولون العصبي، قدمنا ​​لك العديد من المشروبات. أرجو من الله تعالى أن ينال هذا المقال إعجابكم.

تمكنا من إخطارك ونتمنى أن تشارك هذا المقال على مواقع التواصل الاجتماعي ومع أصدقائك وأقاربك حتى يعرفوا ويستفيدوا من هذه المعلومات عن هذه المشروبات ونترككم في أمان وسلامة الله.