أسماء أجهزة الجيم بأنواعها وكيفية استخدامها؟

أسماء أجهزة اللياقة البدنية واستخداماتها كثير من الأشخاص الذين يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة الأنشطة الرياضية التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم يهتمون بالبحث عن أسماء جميع أنواع أجهزة اللياقة البدنية وكيفية استخدامها؟ لهذا السبب يريد معظم الناس أن يعرفوا على وجه اليقين.

أسماء جميع أنواع أجهزة اللياقة البدنية وكيفية استخدامها؟

هناك العديد من معدات التمرين المختلفة التي يمكن العثور عليها في الصالات الرياضية حيث يحتاج الشخص إلى التعرف على هذه المعدات وكيفية استخدامها بشكل صحيح لتجنب العديد من الإصابات أثناء ممارسة الرياضة.

1- ماكينات القلب

1- جهاز الدراجة الثابتة في مكانه

• إنه جهاز يستخدم على نطاق واسع في العديد من صالات الألعاب الرياضية المختلفة ويمكن لأي شخص امتلاك هذا الجهاز واستخدامه في المنزل.
• تتميز بصغر حجمها ويمكن وضعها في مكان محدد بالمنزل واستخدامها يوميا حسب نوع التمرين الذي يقوم به الشخص.
• يتميز جهاز الدراجة الثابتة بقدرته الفائقة على تنشيط وتنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، كما أنه يساهم في الحفاظ على صحة الجسم والقضاء على الوزن الزائد.
• كما يعمل هذا الجهاز على تقوية وتقوية جميع عضلات البطن والأرداف مما يجعلها مقوية لأنها تحد من ظهور الترهلات في منطقة البطن.
• أما بالنسبة لسعر هذا الجهاز فهو في متناول الجميع، ويمكن للفرد أن يشتريه بسهولة، كما يمكن تنظيفه وحمله بسهولة، لذلك لا يسبب ربة المنزل أي تعب في التنظيف والحمل.

إليك كم عدد: ما هي أسماء وأنواع معدات التمرين في صالة الألعاب الرياضية؟

2- ماكينة تجديف

• إنها قطعة من معدات التمرين تشبه إلى حد بعيد آلة التجديف في الماء.
• تُستخدم هذه الآلة في الصالات الرياضية أكثر من استخدامها في المنزل نظرًا لحجمها، ولكن لا يزال من السهل استخدامها من قبل شخص واحد لأنها لا تتطلب أي مهارة من الشخص.
• تعمل آلة التجديف على تنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم وتساعد كثيرًا في حرق المزيد من السعرات الحرارية، لذلك فهي تستخدم لتنحيف الجسم والتخلص من الدهون المتراكمة والوزن الزائد.
• يتميز هذا الجهاز بقدرته الفائقة على تعزيز وتنشيط أداء الجسم كما أنه يزيد من اللياقة البدنية للشخص.
• بالإضافة إلى أن هذا الجهاز مناسب لجميع الأعمار من البالغين والأطفال.

دراجة ذات 3 مقاعد

• هي دراجة عملية لها مقعد حتى يتمكن الشخص من الجلوس عليها وممارسة الرياضة على الدراجة.
• لا يتطلب هذا الجهاز قدرًا كبيرًا من الاحتراف أو الخبرة من الشخص حيث يتم أداء التمارين بشكل مريح جالسًا على المقعد.
• وبناءً على ذلك، فإن هذا الجهاز جيد التحمل مع الأوزان الثقيلة، حيث يبذلون الكثير من الجهد أثناء التمرين والأنشطة الرياضية.
• تساعد دراجة المقعد كثيرًا في حرق الكثير من السعرات الحرارية وبالتالي تساهم في فقدان الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
• بالإضافة إلى أنه يقوي جميع عضلات الأرداف والفخذين والساقين ويساعد في الحفاظ على صحة القلب ويحميه من العديد من الأمراض المختلفة.

4- جهاز الجري الرياضي

• هي قطعة من المعدات الرياضية التي تحرك جميع أجزاء الجسم بشكل كامل وتنشط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.
• يمكن لأي شخص استخدام العديد من المستويات المختلفة لهذا الجهاز، من المشي إلى الركض.
• كما أنه يحرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، مما يساعد الشخص على خسارة العديد من الأرطال.
• يتميز هذا الجهاز بحقيقة أنه يمكن لأي شخص استخدامه في المنزل، مما يعني أن استخدامه لا يقتصر فقط على الصالات الرياضية، بل إنه مناسب أيضًا للأشخاص الذين لا يرغبون في الذهاب إلى الجيم لممارسة الرياضة.

2- الأوزان والكرات الحرة

من بين أسماء أجهزة اللياقة البدنية وأنواعها واستخداماتها، هناك العديد من الأنواع المختلفة من معدات الدمبل والكرة الموجودة في الصالات الرياضية، بما في ذلك:

1- Kettlebell

• إنها قطعة من المعدات المتوفرة على نطاق واسع في معظم صالات الألعاب الرياضية، وهي عبارة عن قطعة من المعدات تشبه إلى حد كبير الكرة ولكنها مصنوعة من الحديد.
• حيث يستخدم الشخص هذا الجهاز للقيام ببعض الأنشطة الرياضية لمنطقة الذراع لتقويتها.
• كما يمكن استخدامه لتقوية عضلات البطن والظهر وتقويتها، ولكن يتم استخدام هذا الجهاز تحت إشراف مدرب لياقة بدنية.
• يرشد الشخص إلى عدد مرات استخدامه وكيفية ارتدائه بشكل صحيح لتقليل إصابة الشخص بأربطة اليدين أو الساقين أثناء التمرين.

2- توازن الكرة المطاطية

• إنه جهاز عبارة عن كرة مصنوعة من مادة مطاطية تتميز بسعرها المنخفض وتستخدم في كل من الصالات الرياضية والمنزل.
• لا يتطلب استخدام الكرة المطاطية أي مهارة أو احتراف من الشخص لأنها مناسبة لجميع الأعمار من البالغين والأطفال.
• يمكن للمرأة الحامل أيضًا استخدام الكرة المطاطية طوال فترة الحمل لأنها تساهم بشكل كبير في إرخاء جميع عضلات الجسم حيث تمنع تكون التراخي في بعض مناطق الجسم.

3- أوزان محمولة

• هي مجموعة من الأوزان المختلفة التي تستخدم بكثرة في جميع الصالات الرياضية وفي المنزل ليتمكن الشخص من استخدام هذه الأوزان بطريقة بسيطة وسهلة.
• تعمل هذه الأوزان على تقوية وتقوية وتناغم عضلات الظهر والذراعين والأرداف، وهي تقطع شوطًا طويلاً في زيادة أداء الجسم.

اقرأ أيضًا حقائق مثيرة للاهتمام: تمارين الظهر في صالة الألعاب الرياضية للمبتدئين

3- أجهزة تقوية الجسم

وايضا تحت اسماء جميع انواع اجهزة اللياقة وكيفية استخدامها؟ هناك العديد من الآلات والأجهزة المختلفة التي تساعد بشكل كبير في تقوية عضلات الجسم، ومنها:

1- جهاز تقوية الصدر

• هو جهاز يستخدم على نطاق واسع في الصالات الرياضية، ولكن إذا أراد الشخص الحصول عليه، فيجب أن يكون لديه مساحة مناسبة تتناسب مع حجم هذا الجهاز.
• تعمل هذه الآلة على تقوية عضلات الجسم بالكامل وخاصة عضلات الصدر والذراع، ومن أهم مميزات هذا الجهاز أنه مزود بمقعد مريح يسمح للشخص بالتمرين أثناء الجلوس.

2- جهاز لتقوية القدمين والساق ومشط القدم

• هذا الجهاز مناسب أكثر للاستخدام في الصالات الرياضية منه في المنزل لأنه يتطلب مساحة كبيرة وواسعة.
• يتميز هذا الجهاز بقدرته الفائقة على تقوية عضلات القدم والساقين ومشط القدم، ويمكن للشخص ممارسة الأنشطة الرياضية أثناء جلوسه حيث أنه مزود بمقعد يسهل على الشخص التحرك ويتناسب مع جميع الأوزان. وأحجام.

3- جهاز لتقوية عضلات الظهر

• هي قطعة من المعدات التي تستخدم على نطاق واسع في صالة الألعاب الرياضية حيث أنها تقوي عضلات الظهر والجسم كله حيث تساعد على إرخاء هذه العضلات والسماح لها بأداء جميع وظائفها بسلاسة.
• كما أنه يساعد على تقليل الضغط على عضلات الجسم ويمكن لأي شخص استخدامه أثناء الجلوس لأنه يحتوي على مقعد سهل الاستخدام، كما أنه مناسب لجميع الأطوال والأوزان المختلفة.

4- جهاز لتقوية عضلات البطن العلوية والسفلية والمستقيمة

• يشيع استخدام هذا النوع من الأجهزة في الصالات الرياضية منه في المنزل حيث يتم استخدامه لتقوية عضلات البطن وتناغمها.
• كما أنه يساعد كثيراً في تكوين وتشكيل عضلات البطن العلوية والسفلية عن طريق تحويل الدهون المتراكمة في هذه المنطقة إلى عضلات للحفاظ على صحة الإنسان.
• يمكن استخدام هذا الجهاز أثناء الجلوس وشد الجسم بالكامل لسهولة وسرعة الاستخدام.
• هذا الجهاز مناسب لجميع الأوزان والارتفاعات المختلفة للرجال والنساء على حد سواء.

يمكنك أيضًا مشاهدة: 9 تمارين من ستة حزم لشد عضلات البطن وبسطها

في نهاية المقال شرحنا بالتفصيل ما يسمى بجميع أنواع معدات اللياقة البدنية وكيفية استخدامها؟ حيث يختلف كل جهاز عن الآخر في طريقة استخدامه وتأثيره على الجسم.