افضل انواع الاوميجا 3 و 6 و 9 في مصر للاطفال اوميغا 3 و 6 و 9 تم العثور عليها من الاحماض الدهنية منذ السبعينيات ستجد ان عددا كبيرا من الاسكيمو يأكلون كميات كبيرة من الدهون الموجودة في المأكولات البحرية هل تشكو عن أي مرض.
تعال معنا من خلال هذا المقال، من خلال الأسطر التالية للحديث عن أهمية وفوائد الأوميغا، وكذلك أنواع الأوميغا الشائعة في مصر والتي ستفيد صحة الأطفال والكبار على حد سواء، فتابعونا.
جدول المحتويات
أهمية وفوائد أوميغا 3 و 6 و 9
لا أحد يعرف عن أوميغا إلا أنها 3 فقط، لكن هناك نوعان مخفيان على الرغم من مزاياهما العظيمة، 6 و 6.
كلهم يزودون الجسم بالعناصر الضرورية بالإضافة إلى فوائدها التي لا تعد ولا تحصى.أهم وأهم فوائد أوميغا 3 و 6 و 9 هي:
- يوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم ويحمي الجسم من المشاكل الصحية أو الاضطرابات في أجهزة الجسم الحيوية.
- يساعد في السيطرة على مستويات الكوليسترول في الدم.
- يساعد على منع تراكم المواد الدهنية في الشرايين مما قد يؤدي إلى الاختناق ومشاكل صحية خطيرة.
- يحمي الجسم من تجلط الدم.
- إن تناولها لا يؤثر على الوزن إطلاقا رغم أنه يصنف على أنه نوع من الدهون إلا أنه مفيد.
- يتواجد بكثرة في بعض الأدوية أو بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، وعلى الأخص في جميع أنواع الأسماك.
- يقي من السكتات الدماغية وتصلب الشرايين وكافة الأمراض التي يمكن أن تصيب القلب.
- يحافظ على الصحة العامة للجسم ويقوي بشكل خاص جهاز المناعة لدى الأطفال.
- يغذي البشرة ويعمل على نضارتها، مما يؤخر ظهور علامات شيخوخة الجلد وشيخوخة الجلد ويؤخر ظهور التجاعيد.
- يغذي بصيلات الشعر ويحافظ على الصحة العامة للأظافر، مما يؤثر على طولها وقوتها.
- له قدرة كبيرة على تحقيق التوازن الهرموني والعاطفي، وهو مفيد للغاية خلال أيام الدورة الشهرية حيث يمكن أن يؤثر على اضطرابات المزاج أثناء هذه الفترة وقبلها.
- يقوي العظام ويمنع آلام المفاصل المتعبة.
- مع المكونات والمركبات النشطة التي تقاوم جميع أنواع العدوى، يعتبر مكملًا غذائيًا مهمًا للأطفال والكبار على حدٍ سواء.
- يمنع الإصابة بالسرطان ويمنع أمراض القولون المزمنة ويزيل الصدفية التي تصيب الجلد.
- تقليل مخاطر الإصابة ببعض النوبات القلبية والنوبات.
انظر أيضًا: كم مرة في الأسبوع يمكن استخدام حقن وأقراص Neurovit؟
ما هي أوميغا 3 و 6 و 9؟
- وهي أحماض دهنية ضرورية لبناء الجسم بشكل صحيح، حيث تحتوي على مواد لا يستطيع الجسم إفرازها ويجب امتصاصها من الخارج.
- من أجل وصول الأحماض الدهنية إلى الجسم، توجد أوميغا 3 و 6 و 9 بكثرة في الأسماك وزيت السمك، وكذلك في بعض الأدوية التي تحتوي على هذه الأحماض.
- وتجدر الإشارة إلى أن النساء الحوامل على وجه الخصوص بحاجة ماسة إلى أوميغا 3 و 6، لأنهما يدعمان النمو الطبيعي والصحي لدماغ الجنين.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب على المرضع استخدامه أثناء الرضاعة حتى يصل إلى الرضيع في اللبن ويقوي جهاز المناعة ويساهم في نموه الآمن.
- يمكن العثور على أوميغا 6 بكثرة في الزيوت النباتية مثل زيت فول الصويا وعباد الشمس والسمسم والذرة، وكذلك بعض الخضروات الورقية.
- أما أوميغا 3 فيمكن الحصول عليها من جميع أنواع الأسماك أو من زيت السمك المباع على شكل كبسولات.
- كما يوجد في البروكلي والسبانخ والبنجر والخس، ويوجد في بعض الزيوت مثل زيت جنين القمح وزيت الجوز وزيت بذر الكتان مع العلم أن هذه الزيوت لا تسخن حتى لا تتأكسد وتفقد قيمتها. لذلك يجب استهلاكها طازجة ومعبأة.
أنظر أيضا: معلومات الأدوية في تلفاست
أعراض نقص الأوميغا 3 و 6 و 9 في الجسم
هناك عدة أعراض يمكن أن تحدث نتيجة نقص الأوميغا 3 و 6 و 9 في الجسم ومن أبرز هذه الأعراض:
- شعور بحكة شديدة على سطح الجلد.
- ضعف وتساقط الشعر وتقصف الأظافر بسرعة.
- الاكتئاب وقلة التركيز.
- اضطرابات الجهاز الهضمي التي تؤدي إلى إمساك دائم.
- تشعر ببعض الألم في المفاصل.
وتجدر الإشارة إلى أن دراسة أجريت على ما يقرب من 64 طفلاً في الدنمارك تتراوح أعمارهم بين تسعة أشهر واثني عشر شهرًا، أي في مرحلة الطفولة.
وقد حصل بعضهم على حليب البقر والبعض الآخر حليب الأطفال العادي، وأضيف زيت السمك إلى بعض حليب البقر والحليب.
وجد أن الأطفال الذين تناولوا الحليب الممزوج بزيت السمك كمكمل غذائي لديهم أداء مناعي أفضل من غيرهم، بالإضافة إلى نمو أفضل.
أفضل أنواع أوميغا 3 و 6 و 9 في مصر للأطفال
يوجد في مصر عدة أنواع من الأدوية تحتوي على أوميغا 3 و 6 و 9، وأهمها:
- أوميغا 3 بلس هو مكمل غذائي.
- كبسولات أوميجا 3.
- زيت كبد الحائط.
- الفول Dilly.
هناك العديد من الأنواع الأخرى التي تحتوي على أوميغا 3 و 6 و 9.
أنظر أيضا: إيميبرامين 25 يستخدم لعلاج الاكتئاب الشديد
وبذلك نكون قد أوضحنا كل المعلومات عن أوميغا 3 و 6 و 9 والتي تعود بالفائدة على الأطفال والكبار، ونتمنى أن ينال المقال إعجاب حضوركم.