الوقاية من سكري الحمل: يعتبر مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا في عصرنا وعندما تعاني المرأة من هذا المرض وتخطط للحمل.
من أجل تأمين مسار الحمل لك ولطفلك ولحماية الأم من التلوث من خلال التغيرات الهرمونية أثناء الحمل، يجب إجراء بعض الفحوصات الهامة.
جدول المحتويات
سكري الحمل
- يحدث سكري الحمل نتيجة لتغير في بعض الهرمونات التي يمكن أن تساعد في مقاومة الأنسولين.
- كما أنه يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم عن المعدل الطبيعي.
- في كثير من الحالات، تتعافى النساء من مرض السكري بعد الولادة، ولكن يمكن أن يزيد من خطر إصابة الأم بمرض السكري من النوع 2 بعد ذلك.
- لذلك، يجب أن تذهب إلى الأخصائي في المواعيد المحددة للتحقق من حالتها الصحية.
انظر أيضًا: كيف يمكنني تقليل مستويات السكر المرتفعة بالأعشاب؟
كيفية الوقاية من سكري الحمل
- لا توجد ضمانات محددة للوقاية من سكري الحمل، ولكن هناك بعض الأنماط الصحية التي تفيد الشخص بشكل عام في حياته وتساعد في حمايته من المرض.
- مثل اتباع نظام غذائي صحي يشمل التغذية والتمارين والراحة النفسية.
- كما أنه يمنع الجسم من الإصابة بمرض السكري مرة أخرى عند الإصابة به لأول مرة.
المراقبة المستمرة لسكر الدم
- الحمل أمر طبيعي تمر به جميع النساء، لكن معظمهن يمكن أن يواجهن العديد من المشاكل أثناء الحمل.
- من أجل تجنب هذه المشاكل، من الضروري الالتزام بالنظام الصحي الذي وضعه طبيبك.
- إحدى الخطوات المهمة التي يجب على المرأة الحامل اتخاذها أثناء الحمل هي إجراء فحوصات طبية منتظمة لقياس مستويات السكر في الدم.
- إذا كانت النسبة أعلى من الطبيعي، فسيتم علاجها بسرعة قبل أن تتفاقم الحالة.
- يتم إجراء الفحص الطبي الأول بين الأسبوعين التاسع والثاني عشر ويطرح الأخصائي على المرأة الحامل عدة أسئلة حول تاريخ مرض السكري لديها ولدى أسرتها.
- في حالة وجود خطر إصابة المرأة بهذا المرض فقط، يتم إجراء الفحص الطبي المناسب.
- هو محلول السكر الذي تأخذه المرأة والذي يحدد مستوى السكر في الدم بعد ساعة واحدة فقط.
- إذا كانت نتيجة الجلوكوز أعلى من المعدل الطبيعي، يتم إجراء اختبار آخر، وهو اختبار تحمل الجلوكوز الفموي، ويستغرق هذا الاختبار ساعتين فقط.
- تتمثل في أخذ عينة صغيرة من دم المرأة الحامل بعد التأكد من أنها لم تأكل لمدة 10 ساعات تقريبًا.
- وكذلك مع مياه الشرب فقط بتعليمات من المختص.
- في هذا الاختبار، تأخذ المرأة محلول الجلوكوز وتسمح للمرأة الحامل بالراحة لمدة ساعتين.
- ثم يتم أخذ عينة دم أخرى لإظهار كيفية استجابة الجسم للجلوكوز.
- يتم إجراء هذا الاختبار بين الأسبوعين الثالث والعشرين والثامن والعشرين، ولكن يتم إجراؤه في وقت مبكر إذا كانت المرأة مصابة بسكري الحمل في المرة السابقة، إلى جانب اختبار الأسبوع الثالث والعشرين.
تدريب
- الراحة التامة أثناء الحمل من المفاهيم الخاطئة والمعتقدات المتوارثة من جيل إلى جيل، راحة تامة في حالة مواجهة المرأة الحامل للعديد من المشاكل التي تحتاج إلى هذه الراحة.
- يوصي الأخصائي بذلك، ولكن إذا كان الحمل يسير بشكل طبيعي، فيجب على المرء أن يخصص وقتًا للتمارين البسيطة كل يوم.
- مثل الركض والمشي والسباحة وركوب الدراجات لمدة لا تزيد عن نصف ساعة.
- المشي لمدة نصف ساعة تقريبًا بعد الغداء أو العشاء يساعد على حرق الجلوكوز دون الحاجة إلى الأنسولين الطبيعي.
- بالإضافة إلى أنه يحافظ على مستويات السكر في الدم وينشط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.
- كل هذه الفوائد لا تدوم طويلا ولا تتطلب الكثير من الجهد.
- لكن هناك بعض المفاهيم الخاطئة حول التعب الشديد والخطر على الجنين بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
- حيث أثبتت بعض الدراسات أن هذا التعب ناتج عن وجود كمية كبيرة من الدم للمرأة الحامل.
- يمكن أن تؤدي التمارين الشاقة إلى الضغط المفرط على القلب، لذا يوصى بالتمارين البسيطة التي لا تتطلب الكثير من الجهد.
- قد لا تتمكن المرأة الحامل من ممارسة الرياضة بشكل مستمر لمدة نصف ساعة، والتي يمكن تقسيمها إلى 10 دقائق على مدار اليوم.
اقرأ أيضًا: ما هو تعريف سكري الحمل؟
تغذية صحية
- تزداد الرغبة الشديدة والجوع أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية وغثيان الصباح.
- وهذا يؤدي إلى النفور من بعض الأطعمة وعدم الرغبة في تناولها أو شم رائحتها.
- الأكل الصحي هو الحل الصحيح للحصول على الفوائد والبروتينات والفيتامينات التي يحتاجها جسمك والجنين ولحماية جسمك من النمو غير الطبيعي.
- أحد المفاهيم الخاطئة التي يقع فيها الكثيرون هو الاعتماد على كمية الطعام المقدمة للمرأة الحامل.
- لكن المطلوب هو الاهتمام بجودة ونوع الطعام الذي يقدم لها لضمان وصول التغذية المطلوبة لها والجنين.
- هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على صحة المرأة الحامل والجنين وحماية الجسم من الإفراط.
- على سبيل المثال، البروتينات الخالية من الدهون مثل الأسماك والدواجن.
- والدهون الصحية في المكسرات وزيت جوز الهند وزيت الزيتون وبعض الدهون النباتية.
- منتجات الألبان الخالية من الدهون والخضروات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان والخبز.
- بالطبع هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل مثل: ب- الوجبات الجاهزة والكثير من السكر في المشروبات مثل الشاي والقهوة.
- تجنب المشروبات الجاهزة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
فقدان الوزن الزائد
- يعتبر الحمل خطوة مهمة وكبيرة في حياة الوالدين، ولكنه يسبب بعض التغييرات في مظهر المرأة أثناء الحمل وبعده.
- هناك بعض الاحتياطات التي يجب على المرأة اتخاذها قبل خطوة الحمل لإنقاص الوزن الزائد حتى لا تسبب مشاكل صحية أثناء الحمل.
- من خلال اتباع نظام غذائي صحي يساعد على إنقاص الوزن الزائد مع الحصول على الفيتامينات والبروتينات التي يحتاجها الجسم وتساعد في الحمل.
طرق علاج سكري الحمل
- إذا كنت ترغبين في الحمل، فأنت بحاجة إلى زيارة أخصائي يشرح لك بعد ذلك بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار لحماية نفسك من سكري الحمل.
- أولاً، لتجنب المضاعفات المتعلقة بارتفاع ضغط الدم، قم بإنقاص الوزن الزائد عن طريق تجنب الحلويات والمحليات الصناعية.
- ثانياً: تجنب شرب المشروبات الكحولية والتدخين، حيث أنها تؤثر على صحة الأم وصحة الجنين قبل الولادة وبعدها.
- ثالثًا، احصل على الفيتامينات التي يحتاجها جسمك، مثل فيتامين يحتوي على حمض الفوليك، والذي يحمي الطفل من العيوب الخلقية مثل السنسنة المشقوقة.
- رابعاً: لا بد من قياس نسبة السكر في الدم وتحديد نسبته، لأن المرأة إذا كانت مصابة بالسكري واكتشفت أنها حامل.
- هناك نسبة كبيرة من الأجنة المصابين بتشوهات خلقية.
- لذلك لا بد من إجراء فحص السكري قبل الحمل، أولا وقبل كل شيء للتحقق من صحة الأم، وبعد ذلك لحماية الجنين.
قد تكون مهتمًا بـ: معلومات حول سكري الحمل وعلاجه
في نهاية رحلتنا حول طرق الوقاية من سكري الحمل، فإن الحمل هو قرار لم يتم اتخاذه في لحظة. هناك بعض الخطوات والضوابط المهمة المطلوبة لجعل عملية الحمل طبيعية وصحية.