هل يسبب نقص فيتامين د تنميل في الوجه؟
يؤدي نقصه إلى ظهور بعض الأعراض التي تصيب جسم الإنسان، وبالتالي يحتاج الشخص إلى النسبة الموصوفة من فيتامين د كل يوم للوقاية من الضرر الناتج عن انخفاض نسبته.
جدول المحتويات
هل يسبب نقص فيتامين د تنميل في الوجه؟
عند السؤال عما إذا كان نقص فيتامين د يسبب تنميل في الوجه، كانت الإجابة نعم، وذلك للأسباب التالية:
- عندما تنخفض مستويات فيتامين (د) في الجسم، فإنه يسبب تنميلًا في الأطراف.
- كما أنه يسبب وخزًا وألمًا في أجزاء مختلفة من الجسم.
- يؤدي فقدانه إلى الإصابة بالكساح، مما يجعل العظام هشة وضعيفة.
- كما أنه يسبب الشعور بالإرهاق المزمن.
- وآلام مزمنة ومستمرة في أجزاء مختلفة من الجسم.
- كما أن الناس أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
- عند فقدان النسبة المطلوبة منه، يصاب الناس بأمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل والتصلب المتعدد.
اقرأ أيضًا: متى تختفي أعراض نقص فيتامين د؟
فيتامين د ما هو؟
يعتبر من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم حيث تتمثل أهميته في العديد من الوظائف الحيوية وهي كالآتي:
- يساعد على ضبط مستويات الكالسيوم والفوسفور التي يحتاجها الجسم لحماية العظام.
- كما أنه يعمل على ترسيب المعادن في العظام مما يحافظ على صحة الأسنان والعظام.
- يساعد في السيطرة على مرض السكري لأنه ينظم معدل الأنسولين في الجسم.
- كما أنه يحسن وظيفة الأمعاء عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم.
- يمكن أن يعيد الكالسيوم الذي يفرز عبر الكلى.
- يقي المرأة الحامل من بعض الأضرار التي قد تتعرض لها أثناء الحمل.
- ونتيجة لانخفاض معدل حدوث تسمم الحمل عند النساء الحوامل.
- كما أن لها خصائص مضادة للسرطان، كما أظهرت العديد من الدراسات.
- الكوليسترول المفيد هو أحد الأشكال الهرمونية لفيتامين د.
- يمد الجهاز المناعي والجهاز العصبي بالطاقة التي يحتاجون إليها.
أسباب نقص فيتامين د
من خلال موضوعنا في إجابة السؤال: هل يسبب نقص فيتامين د تنميل في الوجه، نشرح أسباب نقص فيتامين د:
- مستويات فيتامين د منخفضة بسبب سوء التغذية.
- كما يظهر نقص فيتامين د بسبب قلة التعرض للشمس.
- ينخفض بسبب الفشل الكلوي.
- تؤدي أمراض الكبد أيضًا إلى انخفاض معدلها.
- ويمكن أن تعاني القناة الهضمية من عدم قدرتها على امتصاص فيتامين د مما يؤدي إلى انخفاض معدله.
- كما يعاني البعض من نقص الإنتاج الذاتي الفعال لهذا الفيتامين في الجسم مع تقدمهم في السن.
- يصاب الناس بالعديد من الأمراض الوراثية التي يمكن أن تؤثر على معدل إنتاج فيتامين د.
مجموعات الخطر لنقص فيتامين د
هناك العديد من المجموعات المعرضة لخطر تطوير مستويات منخفضة من فيتامين (د) وهي كالتالي:
- كبار السن.
- النساء الحوامل والمرضعات.
- البدناء.
- أولئك الذين يعيشون في المناطق الباردة.
- يعاني الأشخاص المصابون بالتليف الكيسي ومرض التهاب الأمعاء من انخفاض مستويات فيتامين د.
مضاعفات نقص فيتامين د
تحدث العديد من المضاعفات والآثار الجانبية لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين (د)، على النحو التالي:
- يصاب الناس بضعف في العظام والعضلات عندما تنخفض مستويات فيتامين د.
- كما يصاب الكثيرون بهشاشة العظام وتشوهات العظام المحيطية والهيكلية.
- خاصة مع الأطفال.
أنواع فيتامين د المعروفة
للإجابة على سؤال حول ما إذا كان نقص فيتامين د يسبب تنميلًا في الوجه، نحتاج إلى توضيح أنواع فيتامين د:
- فيتامين د 1، الموجود كمزيج متساوٍ من مركب بلوميستيرول وفيتامين د 2.
- فيتامين د 2.
- فيتامين د 3 يسمى أيضا كولي كالسيفيرول.
- تم اكتشاف فيتامين D4 مؤخرًا في الفطر.
- تم اكتشاف فيتامين D5 حديثًا وله بنية مشابهة لفيتامين D3.
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين د؟
يشخص الأطباء نقص فيتامين د من خلال فحص الدم الذي يقيس مستوى فيتامين د في الدم.
يهتم الكثيرون بإجراء هذا التحليل في حالة ظهور أي من الأعراض المذكورة أعلاه.
كيفية علاج نقص فيتامين د
إذا تم الكشف عن نقص فيتامين د، يجب اتباع الطرق التالية لزيادة النسبة مرة أخرى:
- ضرورة تعريض الجسم لأشعة الشمس يومياً.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
- وتناول الحبوب التي تحتوي على فيتامين د والمتوفرة كمكملات غذائية.
- يمكن أيضًا استخدام الحقن الوريدي للفيتامين.
أدعوك أيضًا لمعرفة: هل يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الدورة الشهرية؟
كيفية الوقاية من نقص فيتامين د
بعد توضيح إجابة السؤال عما إذا كان نقص فيتامين د يسبب تنميلًا في الوجه، دعنا نذكر كيفية منع انخفاض معدله:
- يجب الحصول على ضوء الشمس المفيد يوميًا.
- يجب عليك أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من فيتامين د.
ما هي مصادر فيتامين د؟
هناك العديد من مصادر فيتامين د ومنها الطبيعية وبعضها يعتمد على المكملات وهي كالتالي:
- يتم إنتاج فيتامين د تحت الجلد نفسه بعد التعرض للشمس.
- يقوم بذلك عن طريق تحويل ديهيدروكوليسترول 7 إلى فيتامين د.
- تحتوي العديد من الأطعمة أيضًا على فيتامين د، مثل زيت السمك والكبد وصفار البيض.
- قد يصف الطبيب بعض المكملات التي تحتوي على فيتامين د لزيادة مستويات الدم.
- كما يعاني الكثيرون من مضاعفات خطيرة عند النقص الشديد فيها، لذلك يلجأون إلى الحقن.
- تحتوي على فيتامين د بمعدل أعلى للحفاظ على الحالة.
المدخول اليومي من فيتامين د
يجب أن يحصل الشخص على 400 إلى 600 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا.
يمكنك أيضًا رؤية: بقع بيضاء على الوجه ناتجة عن نقص الفيتامينات
لقد أجبنا على سؤال ما إذا كان نقص فيتامين د يسبب تنميل الوجه وأهم المعلومات عن هذا الفيتامين المهم للجسم.