كيفية استخدام المخدة الطبية

يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق وقلة الراحة لأسباب عديدة مختلفة، من بينها أسباب طبية.

على سبيل المثال، المرض أو الأرق، بما في ذلك الأسباب غير الطبية، على سبيل المثال ب- أن الفراش الذي ينام عليه الشخص غير صحي وغير مريح.

لذلك فإن اختيار الأسرة المريحة والوسائد المريحة من عوامل النوم العميق والراحة الكافية، لذا تابع مقالنا المتكرر.

دلالات الحاجة إلى وسادة طبية

• واحدة من المعلومات التي قد تفاجئ بعض الناس هي الوسادة أو الوسادة للنوم.
• يجب استبداله بانتظام كل 12 أو 18 شهرًا مع الاستخدام اليومي.
• والتغيرات التي تحدث في جسم الإنسان تجعل الوسادة غير مناسبة للنوم وتتسبب في شعور بعدم الراحة.
• بالطبع، هناك العديد من الدلائل التي يمكن استخدامها لتأكيد الحاجة إلى تغيير الوسائد واستخدام الوسادة الطبية.

هذا كالتالي:

• الوسادة لا تتناسب مع حجم العنق والكتفين مما يسبب آلام في الكتف والرقبة والشخير.
• عندما يصبح الحشو الداخلي للوسادة صلبًا أو غير مستوٍ، مما يسبب ألمًا في الرقبة والرقبة.
  • وألم في الكتفين والظهر مما قد يؤدي أيضًا إلى ألم في القدمين.
• قلة النوم العميق، مما يجعل الشخص يشعر بالانتعاش والحيوية في الصباح.
  • النوم العميق المريح يعطي الدماغ موجات بطيئة تنشط الجسم عندما تستيقظ.
  • يؤدي النوم المضطرب إلى اضطرابات في الدماغ تجعل الشخص يشعر بالخمول والتعب.
• صداع وتوتر وتوتر وألم وتنميل في الكتفين والذراعين.
  • إذا كانت الوسادة مشبعة بالغبار، فقد يتسبب ذلك في العطس والتهاب الأنف التحسسي.

اقرأ أيضًا: أعراض دقيق الشوفان المزمنة وعلاجها

المواصفات الرئيسية للوسادة الطبية

• تأكد من أن الوسادة ترفع رأسك من 10 إلى 15 سم.
  • يوفر هذا الارتفاع دعمًا كاملاً للرقبة والرأس عند الاستلقاء على ظهرك أو الانعطاف جانبًا.
• في حالة عدم وجود وسادة طبية ينصح باستخدام وسادة متوسطة الارتفاع لمن يفضل الاستلقاء على ظهره.
  • بحيث لا يكون الرأس مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا على المرتبة، لأنه يدعم وضعية الرقبة والرأس والعمود الفقري أثناء النوم.
• أو اختر وسادة مسطحة أو رفيعة لمن يفضل النوم على بطنه ولمن يفضل النوم بجانبه.
  • يجب اختيار الوسادة بحيث تدعم وضعية الرأس وتملأ الفراغ بين الأذن والكتف، ويجب أن تكون الوسادة صلبة وذات ارتفاع مناسب.
• إذا كنت تفضل أن تتدحرج كثيرًا وتنام في أوضاع مختلفة، فعليك اختيار وسادة متوسطة السماكة وناعمة قليلاً.
  • يناسب جميع المواقف والتقلبات من جميع النواحي أثناء النوم.
• يجب أن تملأ الوسادة بقطن طبيعي بحيث تكون مرنة بدرجة كافية.
  • ولإعطاء إحساس بالنعومة والبرودة في الصيف وللدفء في الشتاء.
• الوسائد المحشوة بالإسفنج الطبي أو ريش النعام أكثر راحة.
  • سيساعدك ذلك على النوم بشكل أعمق وأكثر راحة، لكن يجب تجنب استخدام وسائد البوليستر.
• كما يوصى بوجود أكثر من وسادة لنفس الشخص بحشوات وأطوال مختلفة.
  • يصلح لجميع الأغراض وجميع أوضاع نوم الرجل حسب احتياجاته.

أنواع الوسائد الطبية

غطاء وسادة من الصوف والقطن

يعتبر من أفضل السلالات لمرضى الحساسية حيث أنه مقاوم للعفن والعث.

وتكون مقاومة لتكوين جزيئات الغبار وذات ملمس صلب بشكل معقول.

وسادة اللاتكس

وهي من أنواع الوسائد الصلبة المصنوعة بتقنيات محددة لجعلها مقاومة للعفن والغبار.

يتم استخدامه لدعم الرقبة ومواءمتها مع الظهر والعمود الفقري.

وسادة ريش

تعتبر من أفضل الأنواع التي ينصح بها المحترفون لأن الحشو الداخلي للوسادة يمكن تعديله وفقًا لاحتياجات الشخص.

ووضعية النوم التي يرغب فيها، بالإضافة إلى نعومة هذا النوع من الوسائد.

وسادة الإسفنج

يدعم هذا النوع الرأس بشكل صحيح ويأتي بأشكال وأحجام عديدة.

هذا يجعل من السهل اختيار النوع المناسب لكل شخص.

قد يثير اهتمامك: علاج الضغط الفقري على الأعصاب

كيفية اختيار وسادة طبية

• ليست الوسادة الأغلى ثمناً التي يجب اختيارها على أنها الأفضل، ولكن يجب على الجميع معرفة احتياجاتهم ومعرفة ما هو الأفضل لهم.
  • ما يناسب المرء لا يناسب الجميع بالضرورة.
  • هذا هو أهم شيء وليس بالضرورة أن يكون السعر الأعلى هو الأفضل.
• من الأفضل تجربة الوسادة في المتجر قبل أن تقرر شرائها.
  • يتم ذلك عن طريق وضع الوسادة على الحائط ثم إراحة رأسك عليها، مع مراعاة أن الحائط هو السرير.
• ثم اطلب من البائع أو أي شخص أن يتأكد من أن العنق في وضع موازٍ للعمود الفقري.
  • إذا كان الأمر كذلك، فهذه هي الوسادة المناسبة لك.
• ويجب أن تتذكر دائمًا أن الوسادة المناسبة لك هي اختيارك فقط.
  • لا تعتمد على آراء الآخرين أو قراراتهم، فقط استمع إلى جسدك ورفاهيتك.

فوائد الوسائد الطبية

• النوم هو وسيلة الإنسان للراحة واستعادة الحيوية وتجديد طاقة الجسم.
• يمنح النوم الجسم فرصة للاسترخاء والعمل بكفاءة أكبر ويجلب العديد من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى للجسم.
  • يمكن للشخص أن ينام بعمق فقط على مرتبة مريحة مع وسادة مناسبة.

للحصول على المزايا التالية:

• منع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• تنظيم مستوى الضغط ومنع انخفاضه أو زيادته بصورة مرضية.
• علاج والوقاية من الصداع الناتج عن التعب.
• تحسين كفاءة عمل الجهاز المناعي والوقاية من الإصابة بالأمراض المعدية ثماني ساعات من النوم العميق كل يوم.
  • يزيد من قوة جهاز المناعة وقدرته على محاربة الأمراض.
• تعزيز الصحة النفسية والقضاء على مشاكل أعراض الاكتئاب والتوتر والقلق النفسي.
• الوقاية من مرض السكري عن طريق تحسين عمل البنكرياس وزيادة إفراز الأنسولين في الدم.
• للوقاية من السمنة وزيادة الوزن المفرطة، يعمل التمثيل الغذائي لجسم الإنسان بشكل جيد أثناء النوم.
  • تنخفض الشهية للطعام ويقل تناول الطعام، لذلك نجد ذلك لمن يعاني من السمنة.
  • وهي الأكثر عرضة لاضطرابات النوم بسبب زيادة إفراز هرمون الجريلين الذي يزيد الشهية للطعام.
• تحسين الصحة الجنسية وزيادتها.
• زيادة كفاءة النشاط العقلي عن طريق تحسين وظائف المخ وزيادة القدرة على التركيز والانتباه.
  • تحسين حالة الذاكرة ومهارات حل المشكلات.
• تحسين الأداء الرياضي وزيادته أكدت الأبحاث أن النوم الجيد والمتسق يزيد من الأداء الرياضي لدى الرياضيين.
  • يحسن دقة اللاعبين وسرعة رد الفعل.
  • وعلى العكس من ذلك، يؤدي قلة النوم إلى ضعف قوة القبضة وانخفاض قدرة الجسم على المشي أو الجري.
  • ومعه، ينخفض ​​الأداء الرياضي في الأنشطة الرياضية المختلفة.
• تسكين الآلام، خاصة عند المرضى أو المرضى الذين يعانون من حالات الآلام العابرة أو المزمنة.
  • خاصة مع الأدوية.
• زيادة هرمون النمو عند الأطفال والمراهقين مما يساعد على تحسين عملية النمو.

أنظر أيضا: علاج التهاب المفاصل والفقرات

نظرًا لأن الشخص يقضي حوالي ثلث حياته في النوم، فإن اختيار الوسادة العلاجية المناسبة سيساعده على الراحة والحصول على نوم عميق ومريح.

حافظ على صحتك لتجنب آلام الرقبة والعمود الفقري التي تؤثر على الحياة اليومية للجميع.