اعراض تمزق عضلات البطن فبعضها يتعرض لتمزق عضلات البطن مما يسبب لهم الالم الشديد في المنطقة المصابة مع اي نشاط او حركة مفاجئة وفي هذا المقال نشرح اسباب واعراض تمزق عضلات البطن وكيفية علاجه بالادوية و أعشاب طبيعية.
جدول المحتويات
تمزق عضلات البطن
- تمزق البطن هو ضرر يلحق بالبنية الداخلية لعضلات البطن المحيطة بالسرة والجذع، سواء كان هذا الضرر كليًا أو جزئيًا، ويسبب ألمًا شديدًا وعدم الراحة أثناء الحركة.
- ينتج تمزق العضلات عن بعض الأنشطة اليومية الصعبة أو من ممارسة التمارين الرياضية القوية التي تتطلب مجهودًا عضليًا كبيرًا، مثل ب- الملاكمة والكرة الطائرة ورفع الأثقال وكرة السلة.
انظر أيضًا: تمارين أسفل البطن في أسبوع
أسباب تمزق عضلات البطن
- هناك عدة أسباب تؤدي إلى حدوث تمزق في عضلات البطن، من أبرزها القيام بتمارين شاقة لتلك المنطقة دون تدريب مسبق للعضلة.
- الانخراط في أنشطة عنيفة.
- حاول بجهد أكبر خلال النهار.
- فجأة قام بحركة عنيفة.
- وجود إصابة قديمة في البطن وشعور بألم في المنطقة عند تحريك العضلات في منطقة الإصابة بعنف.
- حمل أشياء ثقيلة.
- تسقط من مكان مرتفع.
- تحرك بشكل خاطئ.
أعراض تمزق عضلات البطن
- هناك بعض الأعراض التي قد يعاني منها الشخص بسبب تمزق عضلات البطن، ومنها ما يلي:
- ألم شديد في المنطقة المصابة من البطن.
- تظهر كدمات حمراء حول المنطقة المصابة بتمزق العضلات.
- ألم شديد عند الاسترخاء.
- تشعر بألم شديد عند محاولة استخدام أو تحريك عضلات البطن الممزقة.
- تصلب في عضلات البطن الممزقة.
- ألم شديد عند تدليك المنطقة المصابة.
- ألم شديد مع بعض الأنشطة اليومية المعتادة أو الأعمال المنزلية.
علاج تمزق عضلات البطن
- إذا كنت تعاني من ألم شديد بسبب تمزق عضلات البطن، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب ليصف لك العلاج المناسب وتثقيف المريض بأنواع الممارسات والأنشطة اليومية التي يجب عليهم تجنبها والأنشطة التي يجب أن يكونوا قادرين على القيام بها.
- قد يصف الطبيب أيضًا بعض الأدوية المسكنة للألم ومضادات الالتهاب ومزيلات الاحتقان، مثل ألبوت وفلاموجين.
- هناك أيضًا بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها لعلاج تمزق عضلات البطن وتخفيف الآلام الناتجة، ومنها:
- وضع ضمادة أو مشد على المنطقة المصابة بتمزق عضلة البطن للمساعدة في التحكم في عضلات البطن وعدم تحريكها بشكل غير صحيح مما يقلل من احتمالية التورم.
- عدم الانخراط في عمل عنيف أو شاق لفترة من الوقت أثناء الراحة الكاملة.
- قم ببعض تمارين البطن البسيطة لتقوية العضلات، ومن الأفضل استشارة أخصائي قبل التدريب لتحديد التمارين المناسبة لحالتك.
راجع أيضًا: 8 طرق لتحسين المظهر وإبراز القيمة المطلقة في 30 يومًا
العلاج بالاعشاب لتمزق عضلات البطن
- هناك بعض الطرق العشبية والطبيعية التي يمكن استخدامها في المنزل لعلاج تمزق العضلات بشكل عام وتمزق عضلات البطن بشكل خاص، ومنها ما يلي:
1- عسل النحل
- للعسل فوائد عديدة للجسم، ويمكن تناول العسل بعد مجهود عضلي قوي.
2- البابونج
- يمكنك وضع الكثير من البابونج المطحون والزعتر الأخضر في كمية مناسبة من الماء ووضع الخليط على النار حتى يسخن، ثم عمل كمادات على المنطقة المصابة لمدة ربع ساعة ثلاث مرات في اليوم.
3- الجزر
- إذا كنت تعاني من تمزق عضلة البطن، فمن المستحسن تناول المزيد من الجزر لاحتوائه على الفيتامينات.
4- زيت الزيتون
- سخني زيت الزيتون على النار وأضيفي إليه بعض هريس البصل والثوم واستخدمي المزيج لتدليك المنطقة المصابة بتمزق العضلات، حيث تحتوي المكونات الثلاثة على مواد مضادة للالتهابات ومضادة للتورم.
5- الموز
- إن تناول الموز مفيد في علاج تمزق البطن حيث أن الموز مقوي للعضلات بشكل عام.
6- خل التفاح
- يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة كبيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ وتناول الوصفة في الصباح حيث أن خل التفاح يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات.
7- الماء والملح
- أضف ملعقة من الملح إلى الماء الدافئ واستخدم المزيج لتدليك المنطقة المصابة وعمل كمادات لمدة عشر دقائق مرتين في اليوم.
8- البقدونس
- يساعد وضع أوراق البقدونس على المنطقة المصابة بتمزق عضلات البطن على تخفيف الألم.
9- الكرنب
- ضع كمادات الملفوف على مكان الألم لتخفيفه والقضاء عليه تدريجيًا.
10- زيت الخروع
- يمكن فرك العضلات بزيت الخروع الدافئ مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً.
11- زيت البردقوش
- يمكنك مزج زيت البردقوش وبعض زيت الزيتون واستخدام الوصفة لتدليك المنطقة المصابة بتمزق العضلات.
12- الكركم
- الكركم له فوائد كبيرة للجسم، لذا فإن تناول كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة من الكركم يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل الألم ومنع التورم والالتهابات.
13- بيض
- تناول البيض مفيد لنمو العضلات وبناء العضلات.
14- البروكلي
- يحتوي البروكلي على الألياف التي تساعد في بناء العضلات.
15- بذور عباد الشمس
- بذور عباد الشمس هي مصدر أساسي للبروتين اللازم لنمو العضلات.
انظر أيضًا: أسرع طريقة للتلوين وقيمة Abs المرئية
في ختام المقال الخاص بأعراض تمزق عضلات البطن نتمنى أن يكون المحتوى المعروض موضع اهتمامكم، لأننا قدمنا مقالاً شاملاً عن تمزق عضلات البطن، يشرح الأعراض وأسباب الإصابة وطرق العلاج بالعقاقير، بالإضافة إلى ذلك. لبعض الأعشاب والمواد الطبيعية التي يمكن تناولها في المنزل لتسكين الآلام.