أهمية الزنك للشعر كبيرة حيث أنه يوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم والشعر ويعتبر الزنك من أفضل العناصر الكيميائية المستخدمة لإكمال العمليات الحيوية والبيولوجية في الجسم.
بالإضافة إلى دوره في تقوية خيوط الشعر وعلاج تساقط الشعر وحل جميع المشاكل الصحية التي تضعف المناعة وتجعل الإنسان عرضة للإصابة بالأمراض.
جدول المحتويات
أهمية الزنك للشعر
على الرغم من أن الدراسات والبحوث العملية لم تثبت الدور الفعال للزنك في علاج مشاكل الشعر والجلد، فقد أكد جميع العلماء على الحاجة إلى تناول الزنك بكميات معينة.
بما أن نقص الزنك في الجسم يؤدي إلى ضرر يؤثر سلبًا على الجلد والشعر، فإن أهمية الزنك للشعر هي:
- يساعد في علاج تساقط الشعر بشكل دائم ويقوي البصيلات ويمنح فروة الرأس الصحة والقوة التي تحتاجها لتنمو بشكل طبيعي وتحافظ على لمعانها ولمعانها.
- يساعد تناول حبوب الزنك في علاج تساقط الشعر الناتج عن تناول الأدوية الكيميائية لعلاج الغدة الدرقية نتيجة عدم التوازن الهرموني.
- وكذلك دور الزنك في علاج مشاكل تساقط الشعر ونمو الشعر بشكل فعال.
- يساعد استهلاك الزنك بانتظام بكميات مناسبة على توفير العديد من الفوائد الصحية المختلفة للجسم والشعر.
- يزيد من نمو أنسجة الشعر ويحفز إنتاج الغدد الدهنية في فروة الرأس.
- مما يساعد بشكل كبير على تقوية خيوط الشعر وعلاج مشاكل جفاف الشعر.
- يمنحه الرطوبة التي يحتاجها.
انظر من هنا: فوائد ومضار حبوب الزنك للشعر
ما هي مصادر الزنك الموجودة؟
يفضل الحصول على الزنك من مصادر طبيعية دون الحاجة إلى تناول مكملات تحتوي على معادن مختلفة إلا بنصيحة أخصائي والاعتماد على تعليماته ومن أفضل المصادر الطبيعية المحتوية على الزنك:
- الدواجن واللحوم.
- أسماك البحر.
- أيضا حبوب الزنك الطبيعية.
- الألبان ومنتجاتها.
- البقوليات.
- في كثير من الحالات، يوصى باستهلاك الزنك من مصادر حيوانية لأنه يوفر نتائج فعالة.
- كمية الزنك في المصادر النباتية منخفضة بسبب وجود الألياف الغذائية.
- وحمض الفيتيك الذي يجعل من الصعب امتصاص الزنك بسهولة.
- ينصح العديد من خبراء التغذية بالالتزام بنظام غذائي معقول يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي توفر الصحة والقوة للجسم، وأهمها الزنك بكميات معقولة.
- من ناحية أخرى، فإن تناول الكثير من الزنك مع بعض العناصر الأخرى يساعد على منع تساقط الشعر.
- وأهم هذه العناصر السيلينيوم وفيتامين هـ وفيتامين ب.
عيوب تناول الزنك بكميات كبيرة
لا ينصح بتناول كميات كبيرة من الزنك على مدى فترة زمنية طويلة لمنع حدوث الآثار الجانبية التي يمكن أن تؤثر سلباً على الصحة العامة للجسم، بما في ذلك:
- الشعور المستمر بالغثيان والقيء.
- يعانون من الصداع النصفي.
- لديك ألم شديد في البطن.
- خلل في مستويات المعادن الغذائية في الجسم مثل النحاس والحديد.
- وهذا يؤدي إلى نقص الدم في الجسم وضعف العظام وعدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي.
- يمكن أن يتسبب تناول الزنك بكميات كبيرة في حدوث طفح جلدي وتهيج للبشرة الحساسة.
- بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الأضرار الجسيمة التي تنتج عن استخدام المنتجات الكيماوية للبشرة والشعر التي تحتوي على الزنك.
- تناول جرعات كبيرة من الزنك يسبب آلام في المعدة.
- يحتوي على خلل في الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي، لذلك يجب توخي الحذر في استخدامه ويجب مراعاة الجرعة اليومية فقط.
- يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من الزنك، مثل: ب- كلوريد الزنك وأكسيد الزنك.
- على الرغم من نتائجها الفعالة في القضاء على مشاكل الشعر والحفاظ على شعر صحي وقوي، إلا أن هذه المكملات الغذائية يمكن أن تسبب آثارًا جانبية، لذلك لا ينصح بتناولها دون استشارة الطبيب.
اقرأ أيضًا: ما هي إيجابيات وسلبيات حبوب الزنك؟
أعراض نقص الزنك
يؤدي نقص الزنك في الجسم إلى العديد من الأعراض الضارة التي تؤثر على الصحة العامة وتجعل الجسم في حالة من الضعف، بالإضافة إلى مشاكل الشعر والجلد، ومن هذه الأعراض:
- يعتبر تساقط الشعر وجفاف الجلد من أكثر أعراض نقص الزنك وضوحًا في الجسم.
- لذلك، فإن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على كميات كافية من الزنك سيساعد في حماية بصيلات الشعر من التساقط.
- وعلاج البشرة الجافة بإعطائها رطوبة ونضارة.
- لا يقتصر دور الزنك على مجرد تقديم فوائد تجميلية للجسم.
- بدلاً من ذلك، يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة جيدة من خلال تعزيز المناعة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.
- وكذلك تقوية الذاكرة وتنظيم التمثيل الغذائي والتنفس.
الفوائد العامة للزنك
للزنك العديد من الفوائد الصحية المختلفة التي لها تأثير كبير على الجلد والجسم، ومن أهمها:
- يلعب الزنك دورًا مهمًا في الحفاظ على نضارة البشرة.
- يساعد في علاج تهيج الجلد والالتهابات الناتجة عن التعرض للأشعة الضارة.
- يساعد الزنك على تنظيم دور جهاز المناعة في الجسم.
- يعمل على تقوية المناعة ومقاومة الأمراض الضارة التي يمكن أن تصيب الجسم بشكل مفاجئ.
- يساعد الزنك أيضًا على تعزيز الذاكرة عن طريق ربط الخلايا العصبية معًا.
- الأمر الذي يؤدي إلى بناء ذكريات واضحة في العقل.
- يعمل الزنك على تقوية الجسم ومقاومة أمراض البرد بأخذ مكملات مفيدة.
- يمنع الزنك أيضًا الأمراض المزمنة، لذلك يجب اتباع الجرعة اليومية بشكل مستمر حتى يجني الشخص الفوائد المتعددة للزنك.
شاهدي أيضاً: فوائد حبوب الزنك لتساقط الشعر
شرحنا في نهاية موقع أهمية الزنك للشعر ودوره الكبير في الحفاظ على بصيلات شعر قوية وصحية ومنع تساقط الشعر.
بالإضافة إلى دوره الكبير في تعزيز الصحة العامة للجسم وإمداد الجسم بالطاقة والنشاط، مما يساعده على ممارسة حياته اليومية بشكل طبيعي دون الشعور بالتعب والتعب طوال الوقت.