فوائد الكمون والليمون قبل النوم

يعتبر الكمون من الأعشاب ذات الفوائد المتعددة، فهو مفيد للعديد من أجهزة الجسم، فإذا نظرنا في فوائد الكمون والليمون قبل النوم، لا بد من شرب منقوع الكمون الساخن باستمرار.

فوائد الكمون والليمون قبل النوم

يعتبر تسريب الكمون الساخن علاجًا للعديد من الحالات الصحية، وتشمل فوائد الكمون والليمون قبل النوم ما يلي:

وسط المعدة

يعتبر شراب الكمون علاجًا طبيعيًا لآلام المعدة والبطن، ويساعد تسريب الكمون على التخلص من حمض المعدة والارتجاع المريئي، كما يفيد أيضًا في عسر الهضم حيث يمنح الشعور بالراحة في حالة عسر الهضم.

علاج عسر الهضم اثناء الحمل

يساعد تسريب الكمون الساخن في علاج عسر الهضم الذي يحدث عادة عند النساء الحوامل عن طريق تحفيز إفراز الإنزيمات لهضم الدهون والكربوهيدرات.

تحسين الرضاعة الطبيعية

يساعد مشروب الكمون الساخن على تحفيز الغدد الثديية على إفراز المزيد، وبالتالي زيادة إدرار الحليب للمرأة المرضعة.

تقوية المناعة

من فوائد شرب الكمون قبل النوم تعزيز دفاعات الجسم بشكل عام بسبب احتوائه على الحديد والألياف، مما يساعد على تقوية وتنشيط جهاز المناعة.

علاج مرض السكري

حيث أن شرب الكمون الساخن على معدة فارغة يساعد على خفض نسبة السكر في الدم.

علاج أمراض الصدر والجهاز التنفسي

يساعد مشروب الكمون في تخفيف نوبات الربو عن طريق تقليل إفرازات المخاط في الشعب الهوائية.

تنظيم مستوى ضغط الدم

يساعد تسريب الكمون في تنظيم ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم، وهو أحد المعادن الأساسية التي يعتمد عليها جسم الإنسان لأداء وظائفه الأساسية، حيث يقضي على الآثار السلبية لزيادة تركيز الملح في الجسم.

تحسين طاقة الجسم

نظرًا لأن مشروب الكمون الساخن يزيد من معدلات التمثيل الغذائي في الجسم، فإنه يزيل الخمول والتعب ويجعلك تشعر بالحيوية.

تحسين وظائف الكبد

من فوائد شرب الكمون قبل النوم التخلص من السموم من الجسم وخاصة حمض البوليك وبالتالي تقليل العبء على الكبد.

شاهدي أيضاً: كيفية استخدام زيت الكمون وما فوائده؟

القيمة الغذائية للكمون

توضح البيانات التالية العناصر الغذائية الرئيسية الموجودة في 100 جرام من بذور الكمون:

• يحتوي على 375 سعرة حرارية.
• ماء 8.06 ملليلتر.
• كربوهيدرات 44.2 جرام.
• الألياف 10.5 جرام.
• محتوى البروتين 17.81 جرام.
• محتوى الدهون 22.27 جرام.
• بوتاسيوم 1788 ملليغرام.
• الحديد 66.36 ميليغرام.
• الكالسيوم 931 ملليغرام.
• فوسفور 499 ملليغرام.
• المغنيسيوم 366 ميليغرام.
• فيتامين سي 7.7 ميليغرام.
• فيتامين أ 1270 وحدة دولية.

علاقة مشروب الكمون والليمون بفقدان الوزن

أثبتت الدراسات الطبية أن مشروب الكمون والليمون مفيد بشكل كبير في إنقاص الوزن، لذلك طور أخصائيو التغذية ما يسمى بحمية الكمون والليمون، حيث يتم استخدام هذا النظام الغذائي على النحو التالي:

• اشرب كوبًا من الكمون المطبوخ مع الليمون قبل كل وجبة، سواء كانت وجبة رئيسية أو وجبة خفيفة.
• تناول ثلاث وجبات رئيسية وثلاث وجبات خفيفة يوميًا ؛ مع المواعيد المحددة لكل وجبة في نفس الوقت كل يوم.
• يجب أن تعتمد الوجبات على (البروتين والكربوهيدرات) في الإفطار والغداء.
• يجب أن يتكون العشاء من اللبن أو الحليب والفواكه أو دقيق الشوفان.
• يجب أن نشرب على الأقل لترين من الماء كل يوم.
• ممارسة الرياضة الخفيفة لزيادة حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

طريقة عمل مشروب الكمون والليمون

هناك طريقتان لتحضير شراب الكمون الساخن:

الطريقة الأولى لتحضير شراب الكمون

المكونات

• اثنان ليمون.
• ثلاثة أكواب من الماء المغلي.
• ثلاث ملاعق كبيرة كمون (حب غير مطحون).

طريقة التحضير: يضاف عصير الليمون والكمون إلى الماء المغلي ويترك للشرب في صباح اليوم التالي.

الطريقة الثانية

مكونات

• كوب ماء ساخن.
• نصف ليمونة.
• نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون بالقرفة.
• ملعقة كبيرة كمون مطحون.

طريقة التحضير: نضيف المكونات، ثم نغلي المزيج ونتركه يبرد، ثم يصفى ويشرب.

فوائد زيت الكمون للشعر

يتكون زيت الحبة السوداء من فيتامينات وبروتينات ومعادن ودهون مختلفة، لذلك فهو يعتبر من المواد المفيدة جدًا لصحة الشعر، حيث يستخدم في صنع العديد من الخلطات:

• خليط لتطويل الشعر: خذي الكثير من زيت الحبة السوداء مع صفار البيض.
  • يؤخذ القليل من زيت الزيتون.
  • نخلط الخليط مع الخلاط لبضع دقائق.
  • حيث يتم تدليك فروة الرأس جيداً وبشكل مستمر لمدة خمس دقائق.
  • ثم اتركه على رأسك لمدة ساعة.
  • ثم يتم غسلها بالماء والصابون.
• مزيج ضد تساقط الشعر: هذا المزيج يجمع بين الكمون الأسود وكمية معقولة من زيت الزيتون.
  • يوضع هذا الخليط على فروة الرأس بعد الخلط جيداً، وبعد ذلك يتم الاستحمام بعد ساعة من وضع هذا الخليط.
• خليط إزالة القشرة: هذه الوصفة بسيطة وسهلة للغاية.
  • حيث يتم ذلك عن طريق تدليك جلد رأسك ببعض زيت الكمون بكمية كافية من زيت الزيتون.
  • ثم اغسل الرأس ببعض الماء الدافئ.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع مشروب الزنجبيل والقرفة والكمون؟

فوائد استخدام مسحوق الكمون

نجد أن العديد من الأطباء وخبراء الغذاء يوصون باستخدام مسحوق الكمون لفوائد المستخدم، ومنها:

• تسهيل عملية الهضم وخاصة عند النساء المرضعات والحوامل حيث يعمل الكمون على تقوية الإنزيمات الهضمية من الكربوهيدرات والدهون كما يقضي على جميع اضطرابات أحماض المعدة ويزيل الانتفاخ المصاحب لعسر الهضم.
• ينظم الكمون أيضًا ضغط الدم الطبيعي في جسم الإنسان.
• يساعد الكمون في تنظيم ارتفاع نسبة السكر في الدم.
• الكمون مفيد للتخلص من سموم الكبد.
• يعمل الكمون كمدر للبول.
• يزيل الكمون الدهون الثلاثية في منطقة البطن مما يساعد على تنظيف الكرش.

فوائد الكمون للبشرة

لا تقتصر فوائد الكمون والليمون قبل النوم على الجهاز الهضمي، بل يساعد الكمون كثيرًا في تحسين البشرة، على النحو التالي:

• من أهم مكونات الكمون فيتامين هـ الذي يفيد البشرة بشكل كبير.
• يعمل الكمون على تعقيم البشرة من الفطريات والجراثيم مما يؤدي إلى القضاء على علامات الشيخوخة والتجاعيد.
• يمنح البشرة شعوراً بالنعومة والنضارة.
• يزيل تصبغات البشرة والبقع الداكنة.
• إذا كنت تعاني من الإكزيما أو الصدفية فالكمون هو الحل الأمثل لعلاج هذه الأمراض حيث يساعد على سد مسام الجلد وإعطائه ملمسًا ناعمًا وصحيًا.
• يتخلص الكمون من الآثار المزعجة لحب الشباب.

بعض الخلطات المفيدة للبشرة مع الكمون

• الخليط الأول هو إضافة بعض زيت اللوز إلى كمية كافية من دقيق الكمون.
  • يعمل هذا المزيج كمقشر للتخلص من خلايا الجلد التالفة.
• في الخليط الثاني نضيف القليل من الكمون والكركم المطحون وبعض العسل.
  • يوضع على الجلد لمدة عشر دقائق وبعد اكتماله يغسل الوجه بماء فاتر.
• في الخليط الثالث، يتم وضع الكمون على الجلد مع الخل للتخلص من البثور والبثور.
• يتكون الخليط الرابع من ملعقة كبيرة كمون ناعم، وملعقة زيت زيتون وملعقة عسل أبيض، وكذلك ملعقة كبيرة خل مع القليل من اللبن الرائب، ويتم خلط المكونات جيدًا حتى نحصل على مكون متناغم.
  • حيث يوضع ما يعادل الحمص ويتم دهن الجلد الدهني وتركه لمدة عشرين دقيقة.
  • ونغسل الوجه بالماء الدافئ حيث نحافظ على البشرة حيوية كبيرة.

انظر من هنا: فوائد شرب الكمون قبل النوم

ومن هنا نرى أن فوائد الكمون والليمون قبل النوم متنوعة ومسحوق الكمون له استخدامات عديدة في المجال الصحي وكذلك في مجال علاج البشرة.