هناك تغيرات تحدث في جسم الإنسان في مختلف الأعمار، ومن أهم هذه التغيرات ظهور نتوءات أو نتوءات عظمية تظهر عند أطراف العظام.
ما هي هذه النتوءات وأهم أسبابها وأعراضها، سنتعرف عليها في موضوعنا التالي، لذا تأكد من متابعتنا على مقالنا المعتاد.
جدول المحتويات
النتوءات العظمية
- إنها مجموعة من النتوءات العظمية التي تظهر على حواف عظام مختلفة.
- تتشكل أيضًا عن طريق الاتصال العظمي، ويمكن أن تتشكل هذه النتوءات.
- حول عظام العمود الفقري في بعض الحالات.
- نجد مظهر البروز العظمي الذي يظهر بوضوح في شكل نمو مدبب يبرز من إحدى العظام.
- يحدث هذا النتوء أيضًا على عظم الكعب وهو سبب النتوء أو النتوء.
- هذا هو ترسب الكالسيوم في مناطق لا يحتاجها الجسم.
- تظهر هذه النتوءات أو النتوءات عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر من غيرهم، وتظهر عند الأشخاص في منتصف العمر.
- ويحدث أيضًا عند الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل والتهاب الأوتار والتهاب الأعصاب والنتوءات.
- تلك التي تظهر في كعب القدم هي أورام صغيرة وفي نهاية الأعصاب تسبب ألما شديدا.
اقرأ أيضًا: كيف يتم تكوين العظام؟
أسباب توتنهام العظام
- ارتداء أحذية غير مناسبة للمشي وممارسة الرياضة.
- أيضا هشاشة العظام.
- التهاب الأوتار.
- أيضا عدوى عصبية.
- وجود التهاب في الخلايا المكونة للعظام.
أعراض توتنهام العظام
- عندما تظهر النتوءات العظمية في مفصل الورك، يمكن أن تسبب الألم، خاصة عندما يتحرك الورك.
- أيضًا عند ظهور نتوءات عظمية على العمود الفقري نجد خدرًا وتنميلًا في الذراعين أو الساقين.
- ألم عند ثني وتمديد الساقين.
- يتم الكشف عن النتوءات العظمية في المصاب بواسطة الأشعة السينية أثناء تشخيص مرض معين.
- قد لا يشعر بها الأشخاص ذوو البروز العظمي على الإطلاق، إلا في مناطق وأنشطة معينة.
نصائح لتقليل النتوءات العظمية
- اشرب الماء المقطر عن طريق البخار.
- لا تمشي على الأرضيات المستوية والصلبة سواء كانت خرسانية أو خشبية أو أرضيات مكشوفة.
- تجنب الكحوليات أو القهوة أو السكر وتجنب الحمضيات التي تخل بالتوازن المعدني في الجسم.
- ممارسة ركوب الدراجات أو السباحة.
- الصيام الأسبوعي يقوي العظام ويحمي الجسم كله.
- قم بتدليك القدمين بالتناوب بالثلج أو بالكمادات الباردة والدافئة.
- اختر حذاءًا جيدًا ومريحًا بنعل مطاطي صحي.
- تناول الأطعمة التالية: الأسماك والمأكولات البحرية مثل الرنجة والماكريل والتونة والسلمون والسردين والمحار.
- الكثير من الحبوب والمكسرات، مثل بذور الكتان والخبز وزبدة الفول السوداني والجوز وبذور اليقطين ودقيق الشوفان.
- تناول منتجات الألبان وأهمها حليب الصويا والبيض واللبن والعصائر التي تحتوي على أوميغا 3.
- تناول زيوت مثل زيت الكانولا وزيت كبد سمك القد وزيت بذور الكتان وزيت الخردل وزيت فول الصويا وزيت الجوز.
- لا تجلس طوال اليوم لتجنب ضعف العضلات.
- ضمان التغذية السليمة التي تشمل الفيتامينات والبروتينات والمعادن وخاصة الكالسيوم.
- وكذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك والحديد والنحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحليب والأطعمة الحيوانية المختلفة.
- تناول الخضار والفواكه التالية: الخس، والكراث، والفجل، والجرجير، والتفاح، والكمثرى، والدراق، ومجموعة متنوعة من الخضار الورقية الخضراء.
- أيضا، اشرب كميات كبيرة وغزيرة من الماء كل يوم وعرّض نفسك لأشعة الشمس بشكل يومي ومنتظم.
قد يثير هذا اهتمامك: ما هو نخاع العظام في جسم الإنسان؟
كيفية علاج هشاشة العظام بالأعشاب
بذور الكتان
- وهي من أنجح الطرق الموصى بها عن طريق عمل كمادات من بذور الكتان، أي زيت بذور الكتان.
- حيث يتم عمل هذه الكمادات بتسخين زيت بذر الكتان ثم غمس قطعة قماش قطنية فيه.
- حتى يمتص الزيت تمامًا ثم يطبقه على أماكن الإصابة.
- يتم لف المنطقة المصابة بالنتوءات العظمية بالبلاستيك الحراري ثم توضع فوقها وسادة تدفئة.
- حتى يبقى المكان ساخنًا، ويترك من حوالي نصف ساعة إلى ساعتين كاملتين، وتكرر هذه العملية كل يوم.
- حتى نتمكن من تحقيق النتائج المرجوة.
خليط أعشاب
- اصنع خليط من الأعشاب التالية أهمها زيت الحبة السوداء مع زيت الزيتون وزيت الخردل.
- مع حوالي قرنين من الفلفل الأحمر المطحون، يتم خلط كل هذه المكونات معًا ثم تركها لمدة يوم كامل.
- بعد ذلك نضع كمادات دافئة على المنطقة المصابة ثم نضع هذا الخليط على المنطقة المصابة.
- وربط الساق بشاش أبيض.
زيت الزيتون والفلفل الحلو
حيث يخلط الفلفل الأحمر المطحون جيداً ثم يضاف زيت الزيتون مع خلطهم معاً حتى يصبحوا مزيجاً متناسقاً.
لذا فهو يأتي على شكل مرهم يسهل تطبيقه على المناطق المصابة ويتم تطبيقه على المنطقة المصابة مرة واحدة يوميًا حتى نحصل على النتائج.
مكعبات ثلج
يتم وضع مكعبات الثلج على المناطق المصابة يوميًا لمدة ربع ساعة تقريبًا لتخفيف هذه الأعراض.
انظر أيضًا: طرق علاج تيبس المفاصل
تظهر النتوءات والنتوءات العظمية فجأة في النهاية ولهذا ننصحك باتباع النصائح التي ذكرناها لك من قبل لتقليل احتمالية الإصابة.
وتذكر، طالما أنك بخير، فأنت بحاجة إلى تناول الأدوية وعدم الاكتفاء بالعلاجات العشبية.