طريقة عمل فطور الشوفان

يعتبر الشوفان من أهم الوجبات لاحتوائه على معادن وألياف مفيدة للجسم، مما يمنح الجسم النشاط والحيوية، مما يخلق الشعور بالشبع.

لذلك، يسأل الكثير من الناس عن كيفية إعداد وجبة إفطار من دقيق الشوفان في المنزل. لذا دعنا نقدم لك أكثر من طريقة بسيطة وسهلة لصنع دقيق الشوفان وآمل أن تستمتع به.

كيفية تحضير وجبة الإفطار من دقيق الشوفان

المكونات

• كوب شوفان.
• كوبين من الحليب.
• رشة من الملح.
• نصف ملعقة قرفة.
• ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.

الإعداد

• يمكنك إحضار إناء ووضع كمية الحليب فيه ووضعه على النار وتركه يغلي وإضافة القرفة والملح بعد الغليان.
• بعد ذلك، يضاف دقيق الشوفان مع التحريك أكثر حتى لا تكون هناك كتل على الإطلاق، ويترك على النار لمدة عشر دقائق.
• ثم نرفعها عن النار ونضعها في الصحون ونضيف العسل وهي جاهزة لتقديمها هنا بالآلاف.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: كيفية صنع الشوفان

طريقة عمل فطيرة الإفطار بالشوفان

المكونات

• كوبين من الشوفان.
• اربع بيضات
• كوب من الماء.
• ملعقة كبيرة فانيليا.
• ملعقتان من السكر.
• ملعقة كبيرة من البيكينغ باودر.
• ثلاث ملاعق كبيرة زيت.
• المكسرات.
• شوكولاتة.

الإعداد

• نحضر وعاء كبير ونضيف البيض والسكر ونخفق بالخلاط الكهربائي.
• بعد الحصول على قوام كريمي، تضاف الفانيليا والزيت إلى الخليط ويخفق الخليط، ثم نضيف البيكنج بودر وبعد ذلك نحصل على قوام متجانس.
• ثم نضيف الشوفان الملفوف إلى الخليط ويقلب باستمرار حتى تتشكل عجينة متماسكة.
• نحضر مقلاة يتم تسخينها على النار، نضع فيها فطيرة صغيرة ونتركها تنضج، ثم نخرجها من المقلاة.
• هذه الخطوة تتكرر مع باقي العجين وبعدها تصبح جاهزة للتزيين بالآلاف هنا.

دقيق الشوفان على الإفطار مع الزبادي

المكونات

• كوب ونصف من الشوفان.
• كوبين من الزبادي
• أربعة حبات
• ملعقة صغيرة فانيليا.
• ملعقتان من بذور الكتان.
• أربع حبات فراولة.

الإعداد

• نحضر وعاء ونضيف الشوفان واللبن والفانيليا ونحرك ثم نضيف بذور الكتان.
• يتم تقليبها وعندما يصبح قوامها ثابتًا يتم سكبها في أوعية ثم تزيينها بالفراولة والتوت المقطعة حيث يمكنك الاستمتاع بمذاقها اللذيذ.

طريقة تحضير الفطور بدقيق الشوفان والقرفة

المكونات

• كوبان من الماء.
• كوبين من الشوفان.
• كوب ونصف من التمر.
• ثلاث ملاعق كبيرة من اللوز.
• ملعقة سكر.
• ملعقة قرفة.

الإعداد

• يُحضر قدر كبير ويُضاف الماء ويُوضع على النار حتى يغلي. بعد الطهي، يضاف دقيق الشوفان مع التحريك.
• نستمر في التحريك حتى يثخن القوام، ثم نضيف القرفة واللوز والتمر المفروم ثم نسكبه في أطباق ونرش السكر البودرة فوقه وألف هنا.

اقرأ أيضًا: كيفية صنع شوربة الشوفان باللحوم

كيفية تحضير وجبة فطور من دقيق الشوفان بالفواكه والحليب

المكونات

• كوبين من الحليب.
• كوب شوفان.
• ست ملاعق كبيرة من رقائق الذرة.
• ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
• الفراولة.
• الموز.
• مرتخي.

الإعداد

• نحضر وعاء ونضيف الحليب والشوفان مع التحريك باستمرار ثم نضع الوعاء على النار لمدة خمس دقائق.
• نرفع المزيج عن النار ونتركه يبرد تماماً، وبعد أن يبرد نضع عليه العسل، ويتم تقطيع الثمرة إلى قطع صغيرة، ثم نزين الطبق.

كيفية تحضير عجة الإفطار بالشوفان

المكونات

• ثلاثة أكواب شوفان.
• خمس بيضات
• يقطع ثلاث بصل.
• الفلفل الالوان.
• علبة جبنة فيتا.
• كوب حليب.
• نصف حفنة من البقدونس المفروم.
• خمس ملاعق كبيرة من بذور الكتان.
• نصف ملعقة فلفل أسود.
• بترول.

الإعداد

• نحضر مقلاة ونضعها على النار ونضيف الزيت وبمجرد تسخينها نضيف البصل.
• يقلب البصل حتى يذبل، ثم يضاف البيض والملح والفلفل ويقلب، ثم يضاف دقيق الشوفان.
• نستمر في التحريك، ثم نضيف بذور الكتان والبقدونس ونحرك ونضيف جبن الفيتا في النهاية ونترك الخليط فوق النار حتى ينضج تمامًا.

كيفية تحضير وجبة الإفطار من دقيق الشوفان مع الكينوا

المكونات

• كوبان من الماء.
• نصف كوب شوفان.
• ربع كوب كينوا.
• رشة من الملح.
• التوت الأزرق، أي نوع من الفاكهة تفضله.
• ربع كوب حليب لوز.

الإعداد

• يمكنك أولاً إحضار قدر، ووضعه على النار، وإضافة الماء، وتركه يغلي، ثم إحضار وعاء يتم وضعه على النار.
• ونضيف الزيت إلى المقلاة ونتركه يسخن، ثم نضيف دقيق الشوفان مع التحريك، ثم نضيف الكينوا ونطهى لمدة نصف ساعة.
• بعد ذلك يضاف حليب اللوز ويقلب ثم يزين الخليط بالفواكه والآلاف هنا.

كيفية عمل ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان بالعسل

المكونات

• كوب زبدة.
• بيضتان.
• كوب عسل.
• ملعقة كبيرة فانيليا.
• كوبين من الدقيق.
• نصف ملعقة كبيرة بيكنج بودر.
• نصف ملعقة ملح.
• كوب شوفان

الإعداد

• احضروا الخلاط الكهربائي اولا، اضيفوا العسل والزبدة، شغلوا الخلاط، ثم اضيفوا الفانيليا والبيض واخلطوا جيدا.
• نحضر وعاء آخر ونضيف الملح والبيكنج بودر والدقيق ونقلب ثم نضيف الشوفان ونضع هذا الخليط في الخلاط.
• تخلط المكونات جيدًا حتى تصبح متجانسة، ثم تُحضر صينية وتُدهن بورق الزبدة ويُسكب الخليط في الصينية.
• يسخن الفرن ويوضع الصينية في الفرن ويترك لينضج ويصبح ذهبي اللون لمدة عشر دقائق.
• بعد ذلك نخرجه من الفرن ونتركه يبرد جانباً ثم نقدمه هنا مع ألف.

سلطة فواكه بالشوفان

المكونات

• كوبين من الشوفان.
• أيضا كوبين من حليب اللوز.
• كوبان من الفاكهة مقطعة إلى قطع.
• ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.

الإعداد

• يُحضر قدر ويُسكب فيه الحليب ويُوضع على النار مع التحريك المستمر وعلى نار خفيفة حتى ينضج الشوفان.
• بعد أن ينضج ويصل إلى القوام المطلوب، يُسكب في أوعية التقديم ويُزين بالفاكهة والعسل.

دقيق الشوفان مع جوز الهند والعسل

المكونات

• كوب حليب.
• كوب شوفان.
• ملعقة عسل.
• نصف ملعقة قرفة.
• أيضا نصف ملعقة صغيرة فانيليا.
• نصف كوب زبيب.
• نصف كوب جوز هند.
• الموز.

الإعداد

• نحضر قدرًا، نضعه على النار، نسخن الحليب، وبعد أن يغلي الحليب نضيف الشوفان ونستمر في التقليب.
• ثم تضاف القرفة والعسل ويقلب لمدة خمس دقائق على نار خفيفة.
• نرفع المزيج عن النار ونسكبه في أوعية التقديم ونزينه بجوز الهند والزبيب.

فوائد الشوفان

للشوفان فوائد عديدة منها ما يلي:

• يحافظ على صحة القلب ويقي من الأمراض والسكتات الدماغية.
• كما أنه يمنح الجسم النشاط والأداء والحيوية.
• كما أنه يحسن الهضم ويعالج الإمساك لاحتوائه على الألياف.
• كما أنه يساعد في إنقاص الوزن والحروق السريعة لاحتوائه على الألياف.
• كما أنه يعمل كمضاد للسرطان لأنه نبات طبيعي غني بالألياف.
• كما أنه يساعد في الهضم ومفيد جدًا للأطفال حيث يقوي جهاز المناعة لديهم ويساعد على محاربة جميع الأمراض.
• كما أنها غنية بالبروتينات والفيتامينات المفيدة للجسم وتمنحه الحيوية والطاقة.

كيفية عمل ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان

مكونات

• كوبين من الشوفان.
• كوب دقيق.
• كوب زبدة.
• نصف كوب سكر.
• ملعقة قرفة.
• رشة من الملح.
• بيضتان.
• ملعقة كبيرة فانيليا.
• نصف ملعقة كبيرة بيكنج بودر.

الإعداد

• نحضر وعاء ونضيف السكر والزبدة ونخفق بالخلاط الكهربائي.
• بعد الحصول على قوام كريمي، نضيف الفانيليا والقرفة ونستمر في الخفق.
• نضيف أيضا الملح والشوفان والدقيق وبعد الحصول على عجينة طرية نعمل على تشكيلها.
• دهن صينية الخبز بالزبدة، أضف العجينة الناتجة وقم بتسخين الفرن.
• نضع الدرج ونتركه يكتسب اللون البني ويعمر ثم نخرجه ونتركه يبرد، ثم نقدمه هنا بألف.

انظر أيضًا: استخدام الشوفان في الطهي

في نهاية الموضوع قلنا لك أكثر من طريقة سهلة لتحضير فطور من دقيق الشوفان وآمل أن تنال إعجابك ومن خلال الطرق التي يمكنك صنعها بنفسك.