أفضل الكالسيوم للأطفال للركض والجرعات لكل عمر نوضحه على موقعنا لأن الأطفال يحتاجون إلى الكثير من الفيتامينات التي تساعد الجسم على النمو والكالسيوم هو أحد تلك الفيتامينات المهمة التي تساهم في تكوين العظام بشكل جيد.
جدول المحتويات
أفضل الكالسيوم للأطفال للجري
هناك العديد من مكملات الكالسيوم التي يمكن إعطاؤها للأطفال الصغار لمساعدتهم على بناء عظام قوية وتنمية المهارات الحركية.
شراب الكالسيوم سانسوفيت
يعتبر هذا الشراب من أفضل الأنواع للأطفال ويتكون الشراب من:
- فيتامين أ وفيتامين د 3 وفيتامين هـ وفيتامين سي.
- بالإضافة إلى مجموعات فيتامين ب 1، ب 2، ب 3، ب 5، ب 6.
- غلوكونات الكالسيوم.
- الكالسيوم فوسفو لاكتات.
شوكولاتة كالسيبيلا
تعتبر هذه السلالة من أكثر السلالات انتشارًا بين الأطفال نظرًا لمذاقها الحلو.
- الكالسيوم والزنك.
- فيتامين د 3 وبيتا كاروتين وفيتامين سي.
- وكذلك فيتامين (ك 2)، ويعتبر هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات التي تساعد على تخزين الكالسيوم بشكل صحيح في عظام الطفل.
- يمكن استخدام شوكولاتة Calcipella من سن ستة أشهر لأنها تمنع الالتهابات التي تسببها الكساح وتلين العظام.
- ما لم يصف الطبيب غير ذلك، يتم تناول ملعقة صغيرة يوميًا.
انظر أيضًا: أين يوجد الكالسيوم وفيتامين د؟
كرات الكالسيوم بلا حدود للأطفال
وهو مكمل غذائي بنكهة الشوكولاتة، لذلك فهو مناسب للأطفال الصغار، كما أنه غني بالعديد من الفيتامينات، حيث أنه يتكون من:
- حمض الفوليك.
- الكالسيوم.
- فيتامين د 3 وفيتامين هـ وفيتامين أ.
- كما أنه يحتوي على فيتامينات ب 1، ب 2، ب 3، ب 5، ب 6، ب 12.
- مناسبة للأطفال الصغار من سن 4 سنوات فما فوق.
- يكون الفيتامين على شكل كرات شوكولاتة صغيرة، تؤخذ منها واحدة إلى ثلاث كرات يوميًا بعد الوجبات.
شراب بيديكال
وهو من أشهر الأنواع وأكثرها استهلاكاً ويحتوي المشروب على مجموعة من الفيتامينات المهمة لبناء عظام قوية وصحية لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين ب وفيتامين د.
شراب أقصى
الشراب مكمل غذائي مناسب للأطفال ويحتوي على فيتامين د والكالسيوم والمغنيسيوم.
أهمية الكالسيوم للأطفال
استمرارًا لعرضنا لأفضل الكالسيوم الذي يمكن للأطفال الجري به، فإننا نقدم أهمية الحصول على إمدادات الكالسيوم للطفل، وهي:
- يبني الكالسيوم العظام والأسنان في المراحل الأولى من حياة الطفل.
- يعمل الكالسيوم على النمو السليم للعضلات.
- ينظم ضغط الدم.
- يحافظ على انتقال تقلصات الأعصاب.
- يلعب دورًا في تنظيم ضربات القلب.
- يمنع أمراض القلب.
- من المهم في تكوين الهياكل البروتينية للأحماض النووية.
الجرعات التي يحتاجها الجسم
يحتاج الجسم إلى جرعات محددة في كل عمر وسنشرح ذلك من خلال النقاط التالية:
- يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر إلى حوالي 300 ملليغرام في اليوم.
- في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر وسنة، يأخذ الطفل 400 ملليغرام خلال النهار.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة وثلاث سنوات إلى حوالي 500 ملليغرام من الكالسيوم يوميًا.
- بين سن الرابعة والثامنة، يحتاج الجسم حوالي 800 ملليغرام من الكالسيوم يوميًا.
- بين سن الثامنة والثامنة عشرة، يحتاج الجسم 1300 ملليغرام من الكالسيوم يوميًا.
أعراض نقص الكالسيوم عند الطفل
هناك بعض الأعراض التي تظهر على الطفل في حالة نقص الكالسيوم في الجسم ومن هذه الأعراض:
- التعرض لهشاشة العظام.
- الكساح
- لا تنام جيدا.
- الشعور بألم في العضلات.
- الطفل يعاني من تقلصات.
- أيضا حركات متشنجة في الأطراف.
- قد يفقد الطفل وعيه.
- تأخر ظهور الأسنان عند الرضع.
- ضعف الأسنان.
- وكذلك ضعف عضلات الجسم.
- احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
اقرأ أيضًا: هل يسبب نقص الكالسيوم تقلصات عند الأطفال؟
كيف يمكنني الحصول على الكالسيوم بشكل طبيعي؟
من الممكن أن يحصل الطفل على الكالسيوم عن طريق تناول أطعمة مغذية ومفيدة. هناك عشرة أنواع من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم:
- حليب الثدي؛ بالنسبة للرضع، يعتبر حليب الأم من أهم مصادر الكالسيوم بالنسبة للطفل.
- منتجات الألبان؛ تعتبر منتجات الألبان من أقوى الأطعمة الصحية التي تحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم، مثل الحليب وأنواع مختلفة من الجبن.
- البرتقالي؛ من الفواكه الغنية بالكالسيوم، يكفي إعطاء الطفل كوبًا من عصير البرتقال الطبيعي، حيث تحتوي برتقالة واحدة على 50 ملليجرام من الكالسيوم.
- أسماك تحتوي معظم الأسماك المعلبة مثل التونة والسردين والسلمون على كمية جيدة من الكالسيوم.
- حليب الصويا؛ من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم زبادي الصويا وجبن الصويا، والتي تتوفر أيضًا تجاريًا.
- تين مجفف؛ بالإضافة إلى نسبة الكالسيوم الجيدة، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات، ومن بين هذه الفيتامينات “فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين د”.
- فصولياء بيضاء؛ من الأطعمة المفيدة جدًا لصحة الطفل لاحتوائها على الكالسيوم والمغنيسيوم والكثير من مضادات الأكسدة، يمكن غليها وهرسها وتقديمها للطفل.
احتياطات عند تناول الكالسيوم
هناك بعض الاحتياطات التي يجب مراعاتها عند إعطاء الكالسيوم للأطفال:
- يجب تناول الجرعة الموصوفة حسب الجرعة المعتادة المناسبة لعمر الطفل ولا تفوتها لأنها يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية للطفل.
- عدم إعطاء الكالسيوم دون التأكد من أن جسم الطفل يحتاج إليه، لأن فائض الكالسيوم في الجسم يسبب الانتفاخ ويعرض الطفل لحالات مزاجية مضطربة.
- الكالسيوم الزائد يؤدي إلى إجهاد الكلى.
شاهد من هنا: نقص الكالسيوم عند الأطفال
يعتبر الكالسيوم من أهم العناصر التي يجب أن يتلقاها الطفل خاصة في السنة الأولى من عمره. لذلك فنحن مهتمون بتقديم أفضل الكالسيوم للأطفال للجري ولكن يجب أخذ جرعات الكالسيوم بعد استشارة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة لعمر الطفل.