ما فائدة خروج العرق من الجسم، فالكثير منا لا يعرف أن للعرق فوائد كثيرة، فعلى الرغم من الضرر الذي يسببه العرق من الرائحة الكريهة إلا أنه له فائدة كبيرة في الحفاظ على سلامة أجسامنا. وهذا ما سنتعرض له اليوم في هذه المقالة.
جدول المحتويات
ما هو التعرق؟
التعرق هو عملية يتم فيها التخلص من السموم الموجودة في الجسم وهي الأملاح والماء والمواد الكيميائية ويتم إفراز العرق بواسطة الغدد العرقية في الجسم.
أنظر أيضا: أسباب التعرق الزائد على الوجه والرأس
أسباب التعرق أثناء النوم
- تصل النساء إلى سن اليأس.
- انتقال بعض الأمراض للإنسان عن طريق العدوى مثل السل، أمراض صمامات القلب الداخلية، التهاب العظم، الزائدة الدودية، التهاب اللوزتين وعدوى فيروس نقص المناعة البشرية.
- بعض أنواع السرطان مصابة بها، مثل اللوكيميا وسرطان الغدد الليمفاوية.
- تناول بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب، وبعض أنواع خافضات الحرارة، والأدوية الهرمونية، ومرض السكري، ومسكنات الألم.
- انخفاض نسبة السكر في الدم.
- الإجهاد بالإضافة إلى تعرض الشخص للأمراض العصبية.
- تعاطي المخدرات والإدمان.
أعراض التعرق أثناء النوم
- قشعريرة وقشعريرة من وقت لآخر.
- فقدان الكثير من الوزن إذا كان سبب التعرق هو سرطان الغدد الليمفاوية.
- تقلب المزاج.
- التعرق المفرط أثناء التعرق ليلا ونهارا.
ما فائدة العرق من الجسم؟
- الحفاظ على درجة حرارة الجسم بسبب مساهمة العرق في تبريد درجة حرارة الجلد وبالتالي الحماية من درجات الحرارة المرتفعة التي يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية.
- الحفاظ على صفاء الوجه حيث يساعد التعرق على توسيع مسام الجلد وبالتالي تقليل ظهور البثور والحبوب الصغيرة، وإعادة الجلد إلى حالته الصحية.
- يساعد التعرق أيضًا في التخلص من الزيوت التي تتراكم على سطح الجلد، لذلك ينصح باستخدام غرفة البخار من حين لآخر لأنها تشبه عملية التعرق تمامًا.
- بما أن حمام البخار يفتح مسام الوجه، يتم التخلص من الرواسب التي تؤدي إلى ظهور البثور والبثور الصغيرة التي تشوه الجلد.
- تنشيط الدورة الدموية، حيث تزيد ضربات قلب الإنسان مع زيادة التعرق، مما يؤدي إلى تدفق الدم، مما يؤدي بدوره إلى زيادة تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية والجسم.
شاهدي أيضاً: ما هي أسباب التعرق المفاجئ؟
فوائد العرق دائما تترك الجسم
- يحارب الالتهابات حيث أن العرق يحتوي على النترات التي يمكن أن تتحول إلى أكسيد النيتريك الذي يحارب الفطريات والبكتيريا. العرق يطرد السموم والبكتيريا من الجسم وهو السبب الرئيسي لانتقال العدوى.
- التخلص من السموم بشكل دائم لأن العرق يحتوي على العديد من المركبات المختلفة التي تعمل كمضادات للأكسدة وتخلص الجسم من السموم والملوثات.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي جسم الإنسان على عدد كبير جدًا من الغدد العرقية التي تفتح مسام الجلد بسبب إفراز كميات كبيرة من العرق، مما يؤدي إلى التخلص من السموم من الجسم على سطح الجلد الخارجي.
- كما أن العرق يجعل الشخص يشعر بالراحة والاسترخاء حيث يفرز العرق مادة الإندورفين التي تجعل الجسم يشعر بالاسترخاء وبالتالي فإن العرق سبب مهم لتهدئة الأعصاب من الأمراض العقلية التي تؤدي إلى الاكتئاب.
- يمد الجسم بالطاقة حيث أن العرق يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لأداء وظائفه المختلفة حيث أن عملية التعرق تحفز حرق الدهون المخزنة في الجسم.
- الوصول إلى الوزن المثالي للجسم، حيث أن التعرق يساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد، لأن العرق يزيد من حرق الدهون ويخرجها من الجسم على شكل تعرق.
عرق أثناء النوم
التعرق أثناء النوم هو إخراج كميات كبيرة من العرق من الجسم بشكل متكرر أثناء النوم ليلاً، مما يؤدي إلى نقع البيجامة بالكامل وأجزاء من السرير بسبب المرض.
ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هناك فرقًا كبيرًا بين العرق الناتج عن المرض والعرق الذي يسببه الشخص الذي ينام في غرفة دافئة، أو السخونة الناتجة عن استخدام غطاء أثقل، وفي هذه الحالة يكون التعرق أمرًا طبيعيًا.
فوائد التعرق اثناء النوم
- التعرق أثناء النوم يحمي الجسم من حصوات الكلى لأنه يزيل الأملاح والسموم التي يمكن أن تصيب الجسم بحصوات الكلى.
- حماية الجسم من البرد.
- تخليص الجسم من السموم الموجودة في الكبد والدم.
- تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان.
- تخلص الجسم من الماء والسوائل الزائدة.
فوائد التعرق أثناء التمرين
- على الرغم من أن العرق أثناء التمرين لا يساهم في حرق الدهون، حيث أن العرق هو الأملاح المخزنة في جسم الإنسان، إلا أنه يساهم في تكسير السوائل في الجسم، لذلك يشعر من يمارس الرياضة بالعطش الشديد بعد الانتهاء من التمرين.
- لذلك يجب استشارة الطبيب المختص حتى يعرف الشخص سبب زيادة الوزن، سواء كانت ناتجة عن زيادة في الماء أو زيادة في الدهون.
- كما يوصى بعدم شرب كميات كبيرة من الماء بعد التمرين لمنع الجسم من العودة إلى وزنه الطبيعي.
شاهدي أيضاً: ما هو سبب وعلاج التعرق أثناء النوم؟
في نهاية رحلتنا مع فوائد خروج العرق من الجسم وبعد التطرق إلى هذا الموضوع، أدركنا أن للعرق فوائد عديدة، فإذا لم يكن التعرق ناتجًا عن مرض عضوي أو عقلي، فلا داعي للقلق.