يعاني الكثير من الأشخاص، وخاصة كبار السن، من آلام النتوءات العظمية، وهي واحدة من أكثر حالات القدم العظمية شيوعًا.
سنحاول في هذه المقالة تقديم تجربة Bone Thorn كاملة، لذا تابعنا.
جدول المحتويات
شوكة العظام
- يعد ارتفاع العظام أحد أكثر أمراض العظام شيوعًا التي تصيب الأشخاص، وخاصة كبار السن.
- إنها مجموعة من الأنسجة المسطحة التي تتكون في القدمين.
- تبدأ هذه الأنسجة من الكعب وتمتد إلى أسفل القدم حتى تصل إلى أصابع القدم.
- يسبب هذا المرض ألمًا شديدًا في القدمين، على غرار الغرز الشديدة.
- هذه الحالة تسمى نتوءات الكعب.
- ويسمى أيضًا التهاب اللفافة.
تعرف على المزيد: ما لم تكن تعرفه عن Bone Thorn
أسباب ارتفاع العظام
- هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمرض نتوء العظام.
- يمكن أن تحدث نتوءات العظام عن طريق الوقوف على قدميك لفترة طويلة، على سبيل المثال.
- كن نشيطًا بدنيًا بشكل مستمر ولفترات طويلة من الزمن.
- أيضًا، إذا كان الشخص يمشي ببطء وتسارع فجأة، فيمكن أن يعاني من نتوء عظمي.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون الإفراط في التدريب سببًا رئيسيًا لإصابات العمود الفقري.
- السمنة وزيادة الوزن المفرطة.
- تعد أمراض والتهابات المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي من بين أسباب النتوءات العظمية.
- أيضًا، إذا كانت عضلات القدم الخلفية غير مرنة، فهي عرضة للإصابة.
- وكذلك عندما تكون القدم مسطحة من الأسفل.
- لا يحصل الجسم على كمية كافية من الماء.
- بالإضافة إلى أن هناك بعض الأحذية التي تؤدي إلى الإصابة.
- على سبيل المثال، الأحذية ذات الكعب العالي بدون قوس تؤدي إلى إصابات.
- المشي على أرض صلبة بدون حذاء هو أحد الأسباب التي تؤدي إلى ظهور نتوءات عظمية.
طرق علاج العمود الفقري العظمي
- يمكن معالجة النتوء العظمي بالليزر.
- اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن وفقدان الوزن.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة واجلس إذا لزم الأمر.
- إذا كنت تمشي لفترة طويلة، فأنت بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة من وقت لآخر.
- ارتدِ أحذية مريحة تدعم القدم بالكامل، وخاصةً القوس.
- من الأفضل دائمًا ارتداء أحذية طبية.
- يوصى أيضًا بوضع إسفنجة في الحذاء.
- بالإضافة إلى ذلك، من الضروري تجنب المشي بدون حذاء.
- يوصى أيضًا بنقع قدميك في ماء دافئ يوميًا.
- ابق في الماء لمدة 6 دقائق على الأقل.
- يوصى أيضًا بتدليك قدميك بمرطب جيد يوميًا قبل النوم.
- يوصى أيضًا بوضع مكعبات ثلج أو أكياس ثلج تحت قدميك في حالة الشعور بألم شديد.
- يتم وضع هذا الجليد لمدة لا تقل عن خمس دقائق.
- بالإضافة إلى ذلك، يوصى بإجراء جلسات علاج طبيعي للقدمين.
- استمر في شرب كمية كافية من الماء.
- إذا فشل العلاج، يتم حقن الكورتيزون في القدم.
أنظر أيضا: ما هي الأطعمة المحظورة على مرضى نتوء العظام؟
الأطعمة المحظورة على مرضى هشاشة العظام
- في حالة إصابة العمود الفقري العظمي، يجب على المريض الاستغناء عن بعض الأطعمة.
- على سبيل المثال، من الضروري التخلي عن الأطعمة الدهنية.
- تناول كميات قليلة من اللحوم الحمراء ولحم الضأن.
- تناول كميات قليلة من التونة والرنجة والكبد ولحوم الطيور.
- وذلك لأن هذه الأطعمة مشبعة بكل من البيورين وحمض البوليك.
- إنهم يجعلون الوضع أسوأ.
- قلل من تناول الفواكه الغنية بالفركتوز.
- مثل المشمش والمانجو والطماطم والفراولة.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب على المريض المصاب بشوكة العظام تقليل تناول البقوليات.
- مثل الفول والفاصوليا واللوبيا.
- قلل من استهلاك المشروبات الغازية وتجنب الكحول.
- من ناحية أخرى، يجب تجنب تناول كميات كبيرة من المكسرات.
- هذا لأنه يزيد من خطر إصابة ارتفاع العظام.
العلاجات المنزلية لنتوءات العظام
- إذا كان المرض بسيطًا، فيمكن علاج النتوءات العظمية في المنزل.
- على سبيل المثال، من الضروري الحصول على قسط كافٍ من الراحة من وقت لآخر.
- لا تمشي أو تقف لفترة طويلة.
- كما يُنصح بتناول بعض الأدوية مثل المسكنات ومضادات الالتهاب.
- من ناحية أخرى، يجب على المريض أن يعمل باستمرار على أكياس الثلج.
- في بعض الحالات، يمكن استخدام الجبائر الليلية.
- نظرًا لأنه يخفف الألم الذي تسببه النتوءات العظمية، فمن المستحسن عادةً القيام بذلك قبل النوم.
- بالإضافة إلى ذلك، يوصى بتليين القدم المصابة بالنتوءات العظمية بمزيج زيت خاص.
- يتكون هذا الخليط من كمية لا بأس بها من زيت الخردل وزيت الزيتون والفلفل الأسود.
- من ناحية أخرى، يمكن استخدام الثوم المهروس في العلاج حيث يتم وضعه على القدم المصابة ولفه بقطعة قماش.
- يلعب خل التفاح أيضًا دورًا قويًا وفعالًا في القضاء على آلام الأشواك عند وضعه على القدمين.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الخميرة أو صودا الخبز في علاج القدم الشوكية.
- أخيرًا، يمكن استخدام حمام من ملح المغنيسيوم والكبريت المذاب في كمية مناسبة من الماء لتخفيف آلام الشوكة في القدمين.
كما اخترنا لك: علاج العمود الفقري للكعب بالثوم والأعشاب
لقد وصلت هنا إلى نهاية مقالتي، التي وصفت فيها تجاربي وجمعت معلومات حول ارتفاع العظام.
لقد أخبرتك أيضًا ببعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في التخلص من شوكة العظام.
أتمنى أن تستمتع بالمقالة وترسلها إلى جميع مرضى هشاشة العظام.
حفظك الله وإياك من شر الأمراض.