يمكن علاج نزلات البرد في الجسم والعظام بعدة طرق للتحكم في أعراضه المزعجة، وتحسين القدرة الجسدية على محاربة أسبابه أو معرفة كيفية التكيف معها. سنذكر من خلال موقع طرق علاج مشكلة الزكام الشائعة.
جدول المحتويات
علاج البرد بالجسم والعظام
يمكن أن يظهر البرد في أجزاء كثيرة من الجسم، وخاصة في العظام، عندما يتسم فصل الشتاء بنزلة برد شديدة أو عدوى أو أشياء أخرى.
والنتيجة هي ألم شديد وقشعريرة حيث تنقبض العضلات وتسترخي لتوليد الحرارة. بسبب تمدد الأوتار والأنسجة الموجودة حول العظام والمفاصل، يعاني الكثير من هذه المشكلة.
لكن لا بأس، من الممكن علاج نزلات البرد في الجسم والعظام بسهولة باتباع أي من الطرق التالية:
خذ دواء
إذا كان البرد ناتجًا عن التهاب في العظام وكانت الحالة شديدة، يوصي الطبيب المختص بتناول بعض الأدوية مثل:
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين.
- مسكن للألم.
- المكملات الغذائية التي توفر الراحة للمفاصل وتقضي على الالتهابات، مثل فيتامين د والجلوكوزامين وشوندروتن وأحماض أوميغا 3.
أنظر أيضا: مؤشرات لاستخدام ديكستروميثورفان لعلاج البرد والسعال
احصل على قسط كافٍ من الراحة
في الحالات الخفيفة، لا يتطلب علاج نزلات البرد في الجسم والعظام دواءً، بل يحتاج إلى راحة كافية.
لأنه عندما تتعرض العظام للكثير من الضغط، فإنها تصبح متعبة ومرهقة، والتي لا يمكن التخلص منها إلا من خلال الاسترخاء.
وضع كمادات دافئة
يلعب الماء الدافئ دورًا كبيرًا في تخفيف آلام العظام، خاصة في الطقس البارد، حيث يعمل مع الرطوبة للسيطرة على آثار الالتهاب.
لذلك، للقضاء على برودة الجسم والعظام، يوصى باستخدام الكمادات الدافئة.
يمكن أيضًا استخدام الكمادات الباردة لزيادة تدفق الدم إلى الجسم، ولكن يجب توخي الحذر من التعرض للهواء البارد عند استخدام الكمادات الساخنة والباردة لتجنب تفاقم الأمور.
تدليك نقطة الألم
من أشهر طرق علاج نزلات البرد في الجسم والعظام هي طريقة تدليك المنطقة المصابة، حيث تعمل هذه التقنية على زيادة تدفق الدم إلى أنسجة العظام وإزالة الألم بشكل فعال.
يفضل استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
ارتداء الملابس المناسبة
من الضروري الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية من خلال ارتداء الملابس المناسبة حسب الموسم، مما يعني عدم جواز ارتداء الملابس الخفيفة في الشتاء.
يجب أيضًا ارتداء تلك التي توفر الدفء الكافي، مثل القفازات على اليدين والسراويل الصوفية.
التخلص من الوزن الزائد
من المعروف أن زيادة الوزن يمكن أن تضغط على المفاصل، مما يؤدي إلى الإصابة بالالتهابات، والتي بدورها تساهم في الإحساس بالبرودة والألم، وللتحكم في ذلك، قم بإنقاص الوزن على النحو التالي:
- تمارين آمنة مثل السباحة والمشي وركوب الدراجات.
- اتباع نظام غذائي صحي عن طريق تناول الكثير من البروتين والابتعاد عن الدهون المشبعة وكذلك الكربوهيدرات والسكر.
أعراض نزلات البرد في الجسم والعظام
فيما يلي أعراض التهاب العظام الباردة في النقاط التالية:
- الإحساس بالألم نتيجة دخول الالتهاب إلى المفاصل.
- تصلب العظام.
- صعوبة تحريك المنطقة المصابة.
- تسمع صوت طقطقة عند محاولة تحريك المفصل.
- فقدان القدرة على الوقوف لفترات طويلة.
- اضطراب النوم
- إلتهاب الحلق.
- سيلان الأنف.
- يتحول لون إفرازات الأنف إلى اللون الأصفر.
- الشعور بصداع خفيف.
- يصبح مريضا
- حمى خفيفة
اقرأ أيضًا: العلاج البارد للأطفال بعمر عامين
أسباب برودة الجسم والعظام
الأسباب التي تؤدي إلى انتشار البرد في جميع أنحاء الجسم والعظام هي كالتالي:
- تغير مفاجئ في درجة الحرارة يؤدي إلى التهاب المفاصل.
- تجنب ارتداء الملابس الثقيلة في الطقس البارد.
- التعرض لنزلات البرد والانفلونزا الشديدة عندما يتأثر الجهاز التنفسي بمشاكل يمكن أن تؤثر سلبًا على العظام.
أسباب زيارة الطبيب عند إصابتك بنزلة برد
هناك عدد من الأعراض التي يمكن أن تترافق مع نزلات البرد وهي خطيرة للغاية حيث أن إهمالها يؤدي إلى إصابات بالمفاصل تصل إلى وتشمل التشوهات التي تتطلب التدخل الفوري من قبل الطبيب وهي كالتالي:
- احمرار شائع
- ينتشر الألم في جميع أنحاء الجسم.
- فقدان القدرة على استخدام المفصل.
- تورم مفاجئ.
الوقاية من هشاشة العظام
يجب اتباع الطرق التالية لمنع تعرض العظام والجسم للبرد:
- تجنب البقاء في الأماكن المزدحمة المليئة بالفيروسات.
- قم بتحديث هواء المنزل بشكل دوري عن طريق فتح النوافذ أو استخدام مبرد الهواء.
- احصل على التطعيمات المتعلقة بنزلات البرد والانفلونزا.
- تجنب الهواء البارد، خاصة إذا كنت ترتدي ملابس خفيفة في الشتاء.
- لا تجهد نفسك وعضلاتك كثيرًا.
- اشرب المشروبات الساخنة لأنها تقتل الفيروسات بشكل فعال.
- بمجرد أن تتألم العظام، يجب استخدام المراهم الموضعية لتخفيفها ومنعها من الانتشار.
- عزز دائمًا صحة جهاز المناعة لديك عن طريق تناول الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن والفواكه.
- للتخلص من القلق والتوتر، يمكنهم منع الجسم من التعامل مع العدوى.
انظر هنا: علاج نزلات البرد وسيلان الأنف والعطس
العلاجات المنزلية، مثل تدليك العظام، واستخدام الكمادات، وتناول الطعام الصحي، تساعد في السيطرة على البرودة في الجسم والعظام، لكنها ليست مجدية دائمًا، لذلك من الأفضل، وفي الحالات الشديدة، أن تدار طبيًا بدلاً من الإجراءات.