تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان بالأعشاب مع انتشار الأمراض والالتهابات في فصل الشتاء وخاصة نزلات البرد والانفلونزا الشديدة يلجأ البعض إلى بعض الأعشاب الطبيعية لتقوية المناعة ضد الأمراض، وفي هذا المقال نستعرض سويًا كيفية تقوية المناعة ضد الأمراض. جهاز المناعة في جسم الإنسان بالأعشاب.
جدول المحتويات
تقوية مناعة الجسم ضد الفيروسات
هناك بعض الأطعمة والوصفات الطبيعية المبنية على مجموعة من الأعشاب لتقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان ومقاومة الأمراض، ومنها ما يلي:
ليمون
الليمون من أشهر الوصفات التي يمكن تحضيرها لمحاربة الميكروبات والالتهابات حيث يتم تناوله بالماء البارد أو الساخن لعلاج نزلات البرد كما أنه يساعد في علاج الأمراض الجلدية لاحتوائه على فيتامين سي ومضادات الهيستامين والدهون.
انظر أيضًا: أسرع عقار Supravit لزيادة الوزن في 15 يومًا فقط
البرتقالي
يعتبر البرتقال من الفواكه المفيدة التي تحتوي على فيتامين سي. كما أنه يساعد في التئام الجروح والتخلص من نزلات البرد والانفلونزا. كما أنه يقوي العظام. كما يحمي البرتقال من علامات الشيخوخة لاحتوائه على الكولاجين. كما أنه يقوي جهاز المناعة.
قرفة
القرفة هي أيضًا عشب طبيعي يحارب الميكروبات ويقوي جهاز المناعة، ويمكن إضافة ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة إلى كوب من الماء المغلي، ويمكن إضافة العسل إلى الخليط للحلاوة، وتقوية جهاز المناعة، وعلاج. برد.
القرنفل
يحتوي القرنفل على مادة الأوجينول التي تساعد على محاربة الميكروبات والفيروسات حيث أنه مخدر طبيعي ومسكن للآلام ويعالج التهاب اللثة وآلام الأسنان وهو مطهر طبيعي للأمعاء ويعزز المناعة. يوصى بإضافة 4 فصوص إلى الشاي للاستفادة من فوائده الرائعة.
انظر أيضًا: أعراض جراثيم المعدة وعلاجها بالأعشاب
إكليل الجبل
يمكن إضافة الروزماري مع الريحان ودبس الرمان يومياً إلى الوجبات لتقوية جهاز المناعة ومقاومة الفيروسات وعلاج أمراض الجهاز التنفسي، كما تنظم هذه التركيبة عمل الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء.
شاي مسلوق بالزعتر
يمكن أيضًا إضافة الزعتر وبعض الأعشاب الأخرى مثل النعناع أو القرنفل أو الريحان إلى الشاي المخمر للتخلص من الميكروبات وطرد الغازات وعلاج المغص والانتفاخ حيث تحتوي هذه الأعشاب على زيوت أساسية تفيد الجسم وتعزز جهاز المناعة.
مزيج عشبي للمناعة
زنجبيل
يستخدم الزنجبيل على نطاق واسع في المطبخ المصري والصيني لاحتوائه على العديد من الفوائد التي تعزز المناعة وتمنع العدوى، كما يستخدم الزنجبيل المطبوخ لعلاج الأنفلونزا والسعال.
بقدونس
يحتوي البقدونس على البوتاسيوم والفيتامينات التي تفيد الجسم وتقوي المناعة، كما أنه مفيد للكلى، ويساعد على التخلص من السموم ويعالج الالتهابات، لذلك ينصح بإضافة البقدونس إلى طبق السلطة للاستفادة من فوائده.
هدف
تحتوي المريمية على زيوت متطايرة ومستويات عالية من الكالسيوم، ويُعتقد أنها من أهم الأعشاب الطبيعية المستخدمة لتهدئة الاكتئاب والقضاء عليه. كما أنه يقوي الذاكرة وينشط العقل، بالإضافة إلى محاربة البكتيريا والفيروسات لأنه مضاد حيوي طبيعي.
حيث يمكن إضافة ملعقة كبيرة من المريمية إلى كوب من الماء، يتم حرق الخليط حتى الغليان، وتصفيته وتناوله لجني فوائده المتعددة.
ورقة زيتون
يمكن غلي أوراق الزيتون بكمية معقولة من الماء وتناولها مرتين في اليوم، شكلها مشابه لشكل الشاي.
خليط لتقوية جهاز المناعة
فطر
يحتوي الفطر أو الفطر على نسبة كبيرة من السكر والبروتينات، ويحارب الفيروسات والميكروبات، ويحفز نشاط خلايا نخاع العظام ويقوي جهاز المناعة، ويعد الفطر من الأطباق الرئيسية في اليابان وألمانيا.
حبات البركة
الحبة السوداء، أو الحبة السوداء، تقوي جهاز المناعة، وتمنع أمراض القلب والسكري، وتحافظ على صحة الجلد والعينين، وتحسن وظائف الكلى.
عرق السوس
يحتوي على عدد من العناصر والمركبات التي تقوي جهاز المناعة، كما أن مغلي عرق السوس يساعد في علاج السعال.
الجينسنغ
زهرة الجينسنغ أصلها من اليابان ولها فوائد عديدة في علاج مرض الزهايمر وتقوية جهاز المناعة، وينصح بتناول جذور نبات الجنسنغ يومياً لمدة 3 أشهر على الأقل.
بهارات
تحتوي البهارات على عدد من العناصر الضرورية للجسم وتقوية جهاز المناعة مثل الكمون والقرنفل والكركم والزعتر وغيرها.
فواكه وخضراوات
الفواكه مثل التفاح والفراولة والكمثرى والمشمش والشمام والمانجو غنية بالفيتامينات وتعزز جهاز المناعة، والخضروات الورقية الغنية بالحديد مثل السبانخ والجرجير والملوخية مفيدة لجهاز المناعة.
بالإضافة إلى الخضار الملونة مثل الفلفل الأحمر والفلفل الأصفر والجزر والطماطم وغيرها.
تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان بالأعشاب
صبار
الصبار من أشهر النباتات المستخدمة في التئام الجروح وحروق الشمس نتيجة فتح الصبار واستخراج المادة اللزجة التي يحتويها، ومن المعروف أن زهرة الصبار يمكن زراعتها في المنزل.
البابونج
يعتبر نبات البابونج من النباتات ذات الفوائد الأكبر، حيث يساهم في انتظام الجهاز الهضمي ويستخدم أيضًا في صناعة مستحضرات التجميل، حيث يمكن استخدامه موضعياً لعلاج الأمراض الجلدية، ويضاف إلى الماء المغلي، واثنين أكواب في اليوم مع حبيبات عسل بيضاء. لتعزيز المناعة.
الثوم
يحتوي الثوم على مواد مضادة للالتهابات، لذلك يتم استخدامه في الطهي أو تناوله على معدة فارغة في الصباح لتقوية جهاز المناعة ومحاربة الفيروسات والتخلص من السعال ونزلات البرد في الشتاء.
نصائح لتقوية جهاز المناعة
- احرص على تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات والعناصر الضرورية لصحة الجسم.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتنشيط الدورة الدموية وتنشيط الأوكسجين في جميع أجزاء الجسم.
- استمتع وضحك لتقوية المناعة والحفاظ على الصحة وتجنب التوتر والحزن.
- النظافة الشخصية وغسل اليدين بالماء والصابون قبل الأكل.
- الحصول على قسط كاف من النوم
- قلل من تناول السكر، لأن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من السكر هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض وضعف جهاز المناعة.
انظر أيضًا: 9 أطعمة لتعزيز جهاز المناعة لديك ضد الأمراض
في الختام نتمنى أن ينال إعجابكم محتوى موضوع كيفية تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان بالأعشاب، لأننا قدمنا كيفية تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان بالأعشاب، ونتمنى أن نتابع ما يلي: الوصفات المقدمة، سنمنع الأمراض التي تنتشر عن طريق العدوى بين البشر في الشتاء، وننتظر منا لتقديم المزيد قريبا.