ما هو علاج الشخير

ما هو علاج الشخير الذي يعاني منه كثير من الناس أثناء نومهم؟ ما لا يقل عن 30٪ من الناس يعانون من الشخير.

النسبة المتبقية تتمثل في الأشخاص الذين يزعجهم ضجيج الشخير من حولهم حيث يمثل الكثير من الإزعاج أثناء النوم، بالإضافة إلى الإحراج الذي يعاني منه الشخص الذي يشخر أثناء نومه خاصة لدى المتزوجين لأنه من الأسباب اللطيفة. حرج في بداية الزواج.

أسباب الشخير

هناك العديد من الأسباب التي تدفع الكثير من الناس للشخير أثناء نومهم، ومنها ما يلي:

• نحن نعلم أن العمر هو أحد أكثر الأسباب شيوعًا. مع التقدم في السن يؤدي هذا إلى تضييق الحلق.
  • هذا يؤدي بطبيعة الحال إلى التنفس غير المريح أثناء النوم، مما يؤدي إلى الشخير.
• كما نجد أن الرجال يعانون من الشخير أكثر من النساء لأن أعناق الرجال أضيق من النساء.
• هناك أيضًا أشخاص يعانون من احتقان في مجرى الهواء بسبب مشاكل في الأنف أو الحلق.
• يعد التدخين أيضًا أحد أكثر أسباب استرخاء العضلات شيوعًا، والذي يسبب الشخير بشكل طبيعي.
• زيادة الوزن هي أيضًا أحد الأسباب التي تؤدي إلى الشخير.

انظر أيضًا: أفضل علاج للشخير بدون جراحة

الأعراض المتعلقة بالشخير

أحد أكثر أسباب الشخير شيوعًا هو اضطرابات النوم وهناك العديد من الأعراض المصاحبة للشخير ومنها ما يلي:

• صعوبة شديدة في التركيز.
• صعوبة التنفس أثناء النوم.
• يحدث التهاب الحلق في الصباح.
• يعاني من صداع شديد عند الاستيقاظ.
• ضغط دم مرتفع.
• عدم الراحة أثناء النوم.

ما هو علاج الشخير؟

يُعرَّف الشخير بأنه صوت صاخب ينتج عن تنفس الشخص بصوت عالٍ أثناء النوم. هناك أيضًا العديد من طرق العلاج، ومنها ما يلي:

• قم بتغيير الوسادة والبطانية بانتظام: فهذه من أهم الطرق لوقف الشخير.
  • حيث أن هناك بعض الأوساخ والأتربة التي قد تلتصق بالغطاء أو الوسادة.
  • وهذا يسبب الحساسية، والتي بدورها تؤدي إلى الشخير.
  • يتطلب ذلك اهتمامًا مستمرًا بالنظافة والتهوية والوسادة والغطاء.
• تغيير وضع النوم: يعد وضع النوم أحد أكثر العوامل شيوعًا التي تسبب الشخير.
  • لأن النوم على ظهرك يزيد من مشكلة الشخير.
  • لكن عندما ينام الشخص على جانبه يمنع صوت الشخير، ومن أهم الأوضاع التي تساعد في التخلص من الشخير رفع رأسك بإحدى الوسائد أو ثني الفراش.
  • يعمل هذا بشكل جيد جدًا لعدم انسداد الشعب الهوائية في الأنف، مما يجعل عملية التنفس أسهل.
• الراحة أثناء النوم: هذا عامل مهم لأن النوم في وضع غير مريح يمكن أن يمنع عضلات نهاية الحلق من الاسترخاء.
  • وينطبق الشيء نفسه عندما يفشل الشخص في الحصول على قسط كافٍ من النوم.
  • عند النوم، يستغرق الأمر الكثير من الوقت، مما يؤدي إلى مرونة العضلات، مما يؤدي بطبيعة الحال إلى ضوضاء الشخير.
• حافظ على شرب الماء: تأكد من شرب كمية كافية من الماء.
  • يتم ذلك حتى لا يسبب لزوجة الإفرازات في الحلق والأنف.
  • هذا يؤدي بطبيعة الحال إلى صوت الشخير، لذلك من الضروري شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا في المتوسط.
• ضرورة التخلص من الوزن الزائد: عند وجود نسبة كبيرة من الدهون في منطقة الرقبة ؛ هذا يضغط بشكل طبيعي على الحلق ويتفاقم أثناء النوم، مما يؤدي إلى الشخير.

أدوية لعلاج الشخير

اليوم إذا تحدثنا عن ماهية علاج الشخير نلاحظ أن هناك مجموعة كبيرة من الأدوية التي تستخدم في علاج مشكلة الشخير ومنها ما يلي:

• حجر الثلج، تخفيف التنفس، سهولة التنفس، وعلاجات صيدلية أخرى.
• من أكثر العلاجات فعالية للتخلص من الشخير بخاخ الأسونور. حيث يلعب دورًا رئيسيًا في علاج الشخير من خلال ما يلي:
  • يساعد كثيرا على التخلص من الشخير أثناء النوم.
  • يساعد على تقوية عظام الحنجرة والبلعوم.
  • من أكثر علاجات الشخير فعالية.
  • ليس له أي ضرر بعد التوقف عن استخدامه.
  • واستخدامه طويل الأمد غير ضار، وليس له رائحة وطعم كريهة.

علاج الشخير بالملح

يعتبر علاج الشخير بالملح من أكثر العلاجات استخدامًا وثباتًا، وذلك من خلال ما يلي:

• توصف هذه الطريقة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية والتي تعد من الأسباب الرئيسية للشخير.
• يعمل الماء المالح على تطهير المجاري الهوائية في الأنف، وتستخدم هذه الطريقة على النحو التالي:
  • يتم استخدامه بخلط ملعقتين كبيرتين من الملح مع الماء ثم استنشاقه أثناء تنظيف إفرازات الأنف.
  • تساعد هذه الطريقة كثيرًا في قتل الميكروبات والجراثيم التي تؤدي بطبيعة الحال إلى صعوبات في التنفس تؤدي إلى الشخير.

اقرأ أيضًا: العلاجات العشبية للشخير أثناء النوم

ما هو العلاج العشبي للشخير أثناء النوم؟

هناك العديد من العلاجات الطبيعية المستخدمة للتخلص من الشخير أثناء النوم، ومنها ما يلي:

الخاتم

من أكثر العلاجات الطبيعية فعالية للتخلص من الشخير عندما يعاني الإنسان من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم.

هذا هو الحال عندما يكون سبب الشخير بسبب هذه المشكلة ودورها هو أيضًا القضاء على مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم، بالإضافة إلى العديد من مشاكل الجهاز الهضمي والتي تؤدي بدورها إلى الشخير.

شاي بالنعناع

من الأعشاب المفيدة في علاج الشخير، يحتوي شاي النعناع على مادة تعرف باسم الميثانول، وتلعب هذه المادة دورًا مهمًا في تطهير الرئتين من المخاط.

هذا يسمح للهواء بالتدفق بشكل طبيعي ومريح، وإذا كنت تشرب كوبًا واحدًا على الأقل من شاي النعناع يوميًا، فسوف تتخلص من مشكلة الشخير.

زنجبيل

يحتوي الزنجبيل على خصائص مهمة تساعد بشكل كبير في التخلص من الشخير كما يعمل على التخلص من البكتيريا والميكروبات التي تعيق التنفس.

كما يزيد الزنجبيل من إفراز اللعاب، والذي بدوره يرطب الحلق وبالتالي يقطع شوطًا طويلاً في التخلص من الشخير، ويلعب الزنجبيل دورًا مهمًا في فتح المجاري الهوائية في الأنف والحنجرة بشكل طبيعي.

عشبة النار

إنه أحد العلاجات العشبية الأكثر فاعلية التي لاقى قبولًا جيدًا من قبل العديد من الأشخاص.

وذلك لأنه يلعب دورًا كبيرًا في القضاء على الشخير.

سالفيا فروتيكوزا يزيل المخاط المتراكم في تجويف الأنف.

هذا يؤدي إلى انخفاض كبير في الشخير.

كما أنه يعمل من خلال الخصائص المضادة للالتهابات التي يحتوي عليها.

ويحارب بقوة مشكلة ارتفاع ضغط الدم، وهو أحد أعراض الشخير أثناء النوم.

انظر هنا: أسباب الشخير أثناء النوم

هنا نختتم مقالتنا حول كيفية علاج الشخير اليوم حيث نجد أن من أكثر العلاجات فعالية للقضاء على الشخير زيت الزيتون الذي يرطب الحلق بشكل كبير.

كما أنه يمنع بشكل كبير الاحتكاك في الأنسجة، وبالتالي القضاء على الشخير من خلال السماح للهواء بالمرور بسهولة بالغة.