عسر الهضم وعلاجه وأسبابه يعتبر عسر الهضم من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً التي يعاني منها الكثير من الناس وهناك بعض الاضطرابات التي تحدث في المعدة وتسمح للمعدة بأداء وظيفتها الطبيعية المتمثلة في هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية من الجسم. الغذاء من الأكل، نشرح بالتفصيل مشاكل الجهاز الهضمي وعلاجها وأسبابها.
جدول المحتويات
اضطرابات الجهاز الهضمي وعلاجها وأسبابها
عسر الهضم هو اضطراب في المعدة يسبب الشعور بالألم والضيق والغازات والامتلاء، خاصة بعد الأكل، حتى لو كانت وجبة خفيفة.
يمكن أن يكون اضطراب المعدة متقطعًا بطبيعته، أو يمكن أن يكون خفيفًا أو مزمنًا، ولكن على أي حال، فإن هذه المشكلة هي مشكلة شائعة تؤثر على ما يقرب من 25 ٪ من السكان في البلدان النامية.
أسباب عسر الهضم هي:
- وجود اضطرابات معدية سواء كانت ميكانيكية أو حركية تؤدي إلى إبطاء حركة الطعام في المعدة وحدوث خلل في الجهاز التكيفي المعدي.
- المعدة حساسة لأي نوع من الأطعمة التي تتعرض لها.
- عدوى الملوية البوابية.
- وجود بعض المشاكل النفسية مثل: الاكتئاب أو الميل للقلق وأعراض أخرى.
- الإفراط في تناول الأطعمة الحارة أو الدهنية.
- الإفراط في استخدام مسكنات الألم أو المضادات الحيوية أو مكملات الحديد.
- الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين أو الغازية.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل: أمراض الجهاز الهضمي، وحصى المرارة، والتهاب البنكرياس، والإمساك، وانخفاض تدفق الدم إلى الأمعاء، وانسداد الأمعاء وغيرها.
- في بعض الحالات، بسبب سبب غير معروف، يمكن أن يحدث اضطراب في الجهاز الهضمي يسمى عسر الهضم الوظيفي.
انظر أيضًا: فوائد موتيليوم للإسهال وعسر الهضم عند الأطفال
عسر الهضم
قد تظهر جميع أعراض عسر الهضم، أو قد يظهر بعضها، وذلك حسب حالة كل شخص، وتشمل هذه الأعراض:
- النفخ
- وجود ألم وضيق في منطقة المعدة.
- الشعور بالشبع والامتلاء.
- – الإمساك أو الإسهال.
- وجود الغازات.
- لديك حرقان في معدتك.
- استفراغ و غثيان
تشخيص اضطرابات الجهاز الهضمي
في حالة تكرار أي من الأعراض السابقة، يجب على الشخص مراجعة الطبيب المختص، ويمكن للطبيب تأكيد وجود اضطرابات في الجهاز الهضمي عن طريق:
- تحاليل الدم؛
- قم بإجراء دراسة تصوير الجهاز الهضمي العلوي.
- التصوير بالموجات فوق الصوتية.
طرق علاج عسر الهضم
علاجات طبيعية لعسر الهضم
يمكن علاج اضطرابات الجهاز الهضمي بشكل طبيعي من خلال:
- قسّم عدد الوجبات اليومية إلى ست وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
- حافظ على وزن مثالي قدر الإمكان.
- تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تسبب عسر الهضم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على وزن الجسم والتخلص من الوزن الزائد.
- السيطرة على بعض المشاعر النفسية مثل: الخوف والتوتر والضغط النفسي.
انظر أيضًا: ما هي أنواع أمراض الجهاز الهضمي الموجودة؟
علاج عسر الهضم بالعسل
- العسل من الأطعمة التي تشفي الناس من العديد من الأمراض، لذلك يمكن علاج عسر الهضم بالعسل عن طريق تناول العسل كل يوم مباشرة على معدة فارغة.
- يحتوي العسل على عوامل مضادة للجراثيم. هذه المضادات للبكتيريا توقف نمو البكتيريا في الجهاز الهضمي مما يسبب حرقة المعدة. كما يحتوي العسل على كمية جيدة من المعادن والفيتامينات والإنزيمات والعناصر الأخرى التي تساعد في عملية الهضم السليمة.
- يساعد العسل في تخفيف تهيج المريء لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يربط أحماض المعدة ويساعد على منع تهيج المعدة ويمنع عودة الحمض إلى المعدة.
- يمكن الاعتماد على العسل في علاج عسر الهضم عن طريق تناوله مباشرة أو إضافة العسل لبعض الأطعمة والمشروبات للحصول على أقصى فائدة.
- يعتبر خلط الزبادي بالعسل من الطرق الممتازة لعلاج عسر الهضم لأن العسل يحتوي على بكتيريا مفيدة تساعد على تحسين عمل البكتيريا النافعة في الأمعاء وتقليل عمل البكتيريا الضارة.
العلاجات العشبية لعسر الهضم
يتم علاج اضطرابات الجهاز الهضمي بالأعشاب على النحو التالي:
1- أعشاب القرفة
تحتوي القرفة على إنزيمات هضمية تساعد على هضم الطعام وتقوية الجهاز الهضمي، ويتم تحضير القرفة بإضافة ملعقة من القرفة المطحونة إلى كوب من الماء المغلي والتحلية بالعسل الطبيعي.
2- أعشاب الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب التي تساعد على التخلص من البكتيريا المسببة لعسر الهضم لأنه يساعد على تحسين عملية الهضم، ويمكن تناوله مباشرة أو كمشروب مصنوع من الزنجبيل المطبوخ المحلى بالعسل.
3- أعشاب البابونج
ينظف البابونج الأحماض الهضمية في المعدة وبالتالي يعالج مشاكل الجهاز الهضمي، ويتم تحضير أعشاب البابونج بغلي ملعقة من البابونج في كوب من الماء وتحليتها بالعسل.
علاج عسر الهضم والقولون
مشكلة عسر الهضم والقولون وجهان لعملة واحدة، لأنه عند وجود مشكلة في القولون يؤدي إلى مشاكل في المعدة تسبب عسر الهضم.
- تجنب التدخين والكحول.
- امضغ الطعام ببطء.
- تجنب زيادة الوزن.
- ابتعد عن القلق والتوتر.
- تناول الأدوية التي يصفها الطبيب والتي تخفف عسر الهضم مع تجنب الأدوية التي تهيج القولون.
انظر أيضًا: الشراب الذي يساعد على الهضم بعد الأكل
في النهاية وبعد التعلم معًا عن عسر الهضم وعلاجه وأسبابه والأعراض التي تظهر نتيجة عسر الهضم وكيفية علاج هذه المشكلة بشكل فعال سواء كان ذلك باتباع بعض العادات الصحية أو باستخدام بعض الأعشاب نأمل ان اعجبك الموضوع.