أعشاب طبيعية لزيادة الوزن في أسبوع

الأعشاب الطبيعية تكتسب وزناً في أسبوع، فبعضها يعاني من النحافة مما يسبب لها أحياناً الإزعاج والإحراج، ويزداد الأمر تعقيداً بالنسبة للفتيات المقبلات على الزواج، لأن النحافة تفسد مظهرها وتقلل من مظاهر أنوثتها، في هذا المقال نشرح الاعشاب الطبيعية لزيادة الوزن في اسبوع.

زيادة الوزن

كما أن اكتساب الوزن حلم لبعض الفتيات والرجال، حيث يعاني البعض من النحافة المفرطة والضعف العام الذي يفسد المظهر، وتفقد الفتاة أنوثتها وجاذبيتها، كما يفقد الرجل مظاهر الرجولة المتمثلة في البنية القوية هي وعضلات بارزة.

لذلك يلجأ الكثير ممن يعانون من النحافة إلى اكتساب الوزن باستخدام الأعشاب الطبيعية التي تحل مشكلة النحافة بطريقة آمنة وصحية.

راجع أيضًا: كيفية طهي الأطعمة لزيادة الوزن بسهولة

الأعشاب لزيادة الوزن

1. البابونج

الاستهلاك اليومي والمنتظم لمشروب البابونج يساعد في علاج مشاكل المعدة والجهاز الهضمي والتخلص من الانتفاخ، بالإضافة إلى فتح الشهية وزيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام مما يساعد في زيادة الوزن.

2. الزنجبيل

إن تناول كوب من الزنجبيل يومياً له تأثير محفز للشهية وزيادة الوزن لأنه يساعد على تحسين تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى الشعور بالجوع.

3. الحلبة

تعتبر الحلبة من أفضل الأعشاب الطبيعية التي تساعد في زيادة الوزن كما أنها تنظم مستويات الكوليسترول في الدم، كما يمكن تناول الحلبة بأشكال مختلفة مثل خبز الحلبة وأخذ كبسولات الحلبة من الصيدلية.

يمكن أيضًا تناول مشروب الحلبة مرتين يوميًا عن طريق إضافة ملعقة من بذور الحلبة إلى كمية كافية من الماء وغلي المزيج على النار ووصفات أخرى تحتوي على الحلبة.

مزيج عشبي لزيادة الوزن

4. الهندباء

تساعد زهور الهندباء على فتح الشهية وزيادة الوزن تدريجيًا، كما أن طعمها المميز يحفز الإنزيمات الهضمية مما يساعد على مواجهة الشعور بالجوع والرغبة في المزيد من الطعام.

ضعي 3 زهور من الهندباء في كوب من الماء وضعي المزيج على النار حتى يغلي وخذيه 3 مرات في اليوم لمدة شهرين تقريبا.

5. الجنطيانا

تساعد زهرة الجنطيانا في علاج مشاكل الجهاز الهضمي كما تزيد من إفرازات الأمعاء مما يعالج عسر الهضم ويزيد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام مما يساهم في زيادة الوزن.

6. الشوك المقدس

يعتبر الشوك المقدس، أو شوك البينديكت كما يعرف البعض، من أهم الأعشاب الطبيعية التي يمكن تناولها لزيادة الوزن بسرعة حيث يعالج عسر الهضم ويحفز الشهية.

أعشاب طبيعية لزيادة الوزن في أسبوع

1_ الحلبة والعسل

كما يمكن تناول خلطة الحلبة مع عسل النحل الطبيعي لزيادة الوزن بسرعة وخلط ملعقتين كبيرتين من الحلبة المطحونة وملعقة كبيرة من التمر وملعقتين كبيرتين من عسل النحل وتخلط المكونات جيداً ويضاف الخليط إلى كوب من الحليب كامل الدسم .

انظر أيضًا: فوائد حبوب القمح لزيادة الوزن

2_ الكزبرة

يساعد الاستهلاك اليومي للكزبرة في زيادة الوزن بسرعة حيث يمكن إضافة الكزبرة إلى السلطات أو تناول ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم بعد كل وجبة.

3_ حب الحب

تساعد إضافة الكرز المطحون مع الحلبة واللوز والفستق المطحون في زيادة الوزن.

4_ أوراق الجوز

يساعد تناول مشروب من أوراق الجوز المسلوقة 3 مرات يوميًا بعد الوجبات على زيادة الوزن تدريجيًا بطريقة صحية.

الأطعمة التي تساعدك على زيادة الوزن

1_ أرز

يحتوي الأرز على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تساهم في زيادة الوزن، حيث يحتوي كوب واحد من الأرز على حوالي 200 سعرة حرارية بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

2_ خبز القمح الكامل

الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تحفز الشهية وتساعدك على زيادة الوزن.

3_ الفواكه المجففة

تحتوي الفواكه المجففة على الكثير من السعرات الحرارية، مما يساهم في زيادة الوزن بسرعة، حيث تحتوي ملعقتان كبيرتان من التوت البري المجفف على 130 سعرًا حراريًا.

4_ افوكادو

يساعد الأفوكادو في زيادة الوزن لأنه بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الدهون، فهو يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن.

5_ سمك السلمون

السلمون غني بالدهون التي تساعد في زيادة الوزن، كما أنه يحتوي على أوميغا 3، وهي البروتينات اللازمة لبناء جسم الإنسان.

نصائح لزيادة وزن العروس قبل الزفاف

• تعاني بعض الفتيات من النحافة المفرطة مما يجعلها مشكلة مزعجة خاصة بالنسبة للفتيات المقبلات على الزواج وهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من النحافة واكتساب الوزن بطريقة صحية وآمنة.
• تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل المكسرات والفواكه المجففة.
• الإفراط في تناول العصائر عالية السكر مثل عصير التين والمانجو والتمر والعنب والموز وغيرها.
• تناول الأطعمة الغنية بالبروتين على مدار اليوم، مثل اللحوم الحمراء والأسماك ومنتجات الألبان وزبدة الفول السوداني والشوكولاتة وغيرها.
• إذا قمت بزيادة عدد الوجبات الموزعة على مدار اليوم، فيمكن تقسيم الوجبات إلى 6 وجبات على الأقل.
• استخدم أطباق كبيرة عند الأكل لضمان تناول كميات كبيرة من الطعام طوال اليوم.
• استخدم الأعشاب الطبيعية لزيادة الوزن مثل الحلبة والحمص وغيرهما.
• عند الطهي، استخدم الزيوت الطبيعية لزيادة الوزن بسرعة، على سبيل المثال زيت الزيتون.
• تناول المزيد من المكسرات النيئة مثل اللوز والكاجو والجوز والزبيب والفول السوداني.
• ممارسة الرياضة يوميا لشد الجسم وبناء العضلات.

انظر أيضًا: زيادة الوزن من التمارين

في ختام مقال عن الأعشاب الطبيعية لزيادة الوزن في أسبوع نتمنى أن ينال المحتوى إعجاب متابعي الموقع، حيث حرصنا على تقديم سلسلة من الوصفات باستخدام الأعشاب الطبيعية للمساعدة في زيادة الوزن في أسبوع اكتساب وزن صحي وآمن، وننتظر تعليقاتكم على المقال.