نقص فيتامين د عند الحامل

نقص فيتامين د عند المرأة الحامل يعتبر فيتامين د من العناصر الغذائية التي يجب أن يتواجد بكميات كافية في جسم الإنسان بشكل عام وفي جسم المرأة الحامل بشكل خاص.

تعرف على عواقب نقص هذا الفيتامين معنا في هذا المقال، بالإضافة إلى عدد من النقاط لهذا الفيتامين.

نقص فيتامين د أثناء الحمل

• يعد نقص فيتامين (د) عند المرأة الحامل من القضايا الخطيرة التي يهتم بها المتخصصون عند متابعة المرأة الحامل.
• لأنه أحد الفيتامينات الاثني عشر التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل أساسي حتى يتمكن من أداء جميع مهامه بشكل طبيعي.
• يعتبر أيضًا أحد مكونات العديد من المركبات الكيميائية المسماة بالستيرويدات النفسية.
• ومن أهم خصائص هذه المركبات أنها قابلة للذوبان في الماء، مما يسهل على الجسم امتصاصها.
• من المعروف أن الجنين يحصل على قوته من أمه بالاعتماد على مصادر الغذاء التي تدخل الجسم.
• إذا تعرضت الأم لنقص فيتامين د، يمتص الطفل هذا الفيتامين مما يخزنه جسم الأم من هذا الفيتامين.
  • نتيجة لذلك، ستعاني الأم الحامل من هشاشة العظام.
• بالإضافة إلى ذلك، فإن نقص فيتامين (د) لدى المرأة الحامل يزيد من احتمالية تعرض الأم لخطر الإصابة بمقدمات الارتعاج.
• كما أنه يؤثر على النمو الطبيعي لعظام الجنين، لذلك يتعرض الجنين للكساح بعد الولادة.

انظر أيضًا: علاج نقص فيتامين د عند النساء

أعراض نقص فيتامين د أثناء الحمل

• هناك العديد من الأعراض التي تعاني منها الأم الحامل عندما تتعرض لنقص هذا الفيتامين حيث تشير هذه الأعراض إلى أنها تعاني منها.
• أثبتت دراسة أجريت على هذا الموضوع أن نقص هذا الفيتامين في الجسم يمكن أن يؤدي إلى الوفاة ومن أبرز أعراض نقص هذا الفيتامين:
  • تشعر بألم شديد في عضلات الجسم.
  • الأسنان عرضة لعدد من المشاكل مثل تسوس الأسنان.
  • زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب المزمنة والسرطان وعدم انتظام قراءات ضغط الدم.
  • الشعر عرضة للعديد من المشاكل مثل تساقط الشعر وتقصف الأطراف.
  • الضعف العام والشعور بالنعاس والتعب والإرهاق.
  • عدوى متكررة في الجهاز الهضمي.
  • الإحساس بألم في عظام الجسم وهذا يمكن أن يحدث في عظام الجسم ككل أو في منطقة معينة.
  • تعرض عظام الحوض الحامل للتشوه.
  • داء السكري من النوع 2.
  • زيادة خطر الإصابة بكسور متكررة، وهذا ينطبق بشكل خاص على عظام الفخذ أو الورك.

فوائد فيتامين د أثناء الحمل

• الآن بعد أن تحدثنا إليكم عن نقص فيتامين د لدى النساء الحوامل، نحتاج أيضًا إلى إخباركم بفوائد هذا الفيتامين.
  حيث يجب على المرأة أن تحافظ على كمية كافية من هذا الفيتامين بشكل يومي طوال فترة الحمل.
  • يقوم بذلك عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة منه.
  • المحافظة على صحة الأم وجنينها واستكمال نموها الصحي والطبيعي.
• بالإضافة إلى ذلك، يوفر هذا الفيتامين الكثير من الفوائد المذهلة لجسم المرأة الحامل، ولهذا يستحيل الاستغناء عنه.
• ومن أهم هذه الفوائد للحامل ما يلي:

الحفاظ على أسنان وعظام قوية

• تتم هذه المهمة عن طريق استهلاك كمية كافية من هذا الفيتامين، بالإضافة إلى تنظيم مستويات الفوسفور والكالسيوم في الجسم.
• هذه العناصر هي من بين العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على تقوية العظام والأسنان والحفاظ عليها.
• وتجدر الإشارة إلى أنك بحاجة إلى الاعتماد على بعض مصادر الطعام أو تناول المكملات الغذائية بعد استشارة أحد المتخصصين.
  • ليس عليك الاعتماد على ضوء الشمس للحصول على هذا الفيتامين.
  • لأن كمية فيتامين د التي يتم الحصول عليها من هذا المصدر غير كافية للجسم.

قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: نقص فيتامين د لدى البالغين

تقليل مخاطر تسمم الحمل

• إذا كانت المرأة الحامل تستهلك كمية كافية من هذا الفيتامين طوال فترة الحمل.
  • سيساعد هذا في حماية الأم من مشكلة تسمم الحمل، والتي تؤدي إلى الولادة المبكرة وانخفاض وزن الجنين.
• لقد أثبتت العديد من الدراسات ذلك في عام 2019 م وبلغ مجموعها ثلاثين دراسة.
  • نشرت في قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية.
  • تم استخدامه على حوالي 7033 امرأة.
  • في هذه المرحلة، كانت هؤلاء النساء يتناولن كميات كافية من هذا الفيتامين أثناء الحمل.
  • أدى ذلك إلى انخفاض في النزيف قبل الولادة وتقليل احتمالية الإصابة بسكري الحمل، بالإضافة إلى تقليل احتمالية التعرض لمقدمات الارتعاج.

التطور العقلي للطفل

• يساهم فيتامين د في تنمية وتفعيل النمو الحركي والعقلي لدى الطفل بعد الولادة، إذا كانت الأم تستهلك هذا الفيتامين بكميات كافية أثناء الحمل.
  • لذلك يحتاج الجنين إلى هذا الفيتامين أثناء وجوده في الرحم.
• أظهرت دراسة أجريت عام 2012 في مجلة طب الأطفال أن الأمهات اللائي يستهلكن كميات كافية من هذا الفيتامين.
  • خلال فترة الحمل، انعكس هذا بشكل مباشر على التحسن في التطور الفكري والحركي للرضيع.

تسهيل عملية الولادة

• يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في عملية الولادة حيث تحتوي عضلة الرحم على مستقبلات فيتامين د.
  • وبالتالي، فإنه يؤثر على قوة تقلص عضلات الرحم أثناء الولادة.
• قد يكون هناك عدد من المستقبلات الأخرى لهذا الفيتامين في المشيمة، وكلها تساعد في تخفيف المخاض.

تقليل مخاطر فرط النشاط ونقص الانتباه عند الأطفال

• أظهرت إحدى الدراسات أنه تم استخدامه في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين الخامسة والسادسة.
  • أن تستهلك الأم كميات كافية من هذا الفيتامين طوال فترة الحمل تؤثر تلقائيًا على صحة الأطفال.
  • وقد أدى القيام بذلك خلال هذه الفترة العمرية إلى تقليل مخاطر الإصابة بهذه المشكلات الصحية بشكل إيجابي.

الكميات الموصى بها من فيتامين د للحوامل

• بين سن 14 و 50، تحتاج النساء إلى حوالي 600 وحدة دولية من هذا الفيتامين يوميًا.
• يجب على المرأة الحامل مراعاة عدم تجاوز الحد الأقصى المسموح به والمقدر بحوالي 4000 وحدة دولية.

اخترنا لك: أسباب نقص فيتامين د عند الرجال

علاج نقص فيتامين د للحوامل

• عندما تكون المرأة الحامل معرضة لخطر الإصابة بنقص فيتامين د في الجسم.
• يجب تعويض هذا النقص عن طريق التعرض اليومي لأشعة الشمس لليدين والقدمين والوجه.
  • لمدة خمس إلى عشر دقائق أو بالاعتماد على مصادر الغذاء التي تحتوي على هذا الفيتامين.
• يجب أيضًا تناول بعض المكملات عالية التركيز المصنوعة من هذا الفيتامين.
  • ولكن بشرط أن يكون تحت إشراف الطبيب المعالج.
• تساعد هذه المكملات في الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د في الجسم طوال اليوم.
• يحتوي قرص واحد من هذا المكمل الغذائي على ما يقرب من 400 وحدة دولية من فيتامين د.

وفي نهاية هذا الموضوع وعلى موقع تريندات مقال.كوم وبعد أن تحدثنا معكم عن نقص فيتامين د لدى المرأة الحامل وأعراض نقصه.

وقد ذكرنا فوائده والكميات الموصى بها للحامل وكيفية علاج مشكلة نقصه أثناء الحمل.

عليك فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.