نصائح عن الحمل في الشهر الأول وكل ما تريدي معرفته

نصائح الحمل في الشهر الأول وكل ما تحتاج إلى معرفته. أنت متحمس للأخبار الهامة عن طفلك، لكنك مرتبك قليلاً بشأن ما سيحدث إذا شاركت جسمك مع شخص آخر! فيما يلي ملخص لما سيحدث خلال الأشهر الثلاثة القادمة.

نصائح الحمل في الشهر الأول وكل ما تحتاج إلى معرفته

• ربما لاحظت بعض التغييرات في جسمك وتساءلت، “هل يمكن أن أكون … حاملًا ؟!” أو قد لا تلاحظ أي علامات للحمل بخلاف انقطاع الدورة الشهرية.
• إذا كنت في شك، فمن المستحسن إجراء اختبار الحمل في المنزل.
• إذا كانت نتيجة اختبار الحمل إيجابية، فحددي موعدًا مع طبيبك لتأكيد هذه الأخبار المثيرة وتحديد موعد ما قبل الولادة التالي.

ستساعدك هذه المقالة حول مقال في التعرف على نصائح الحمل في الشهر الأول وكل ما تريد معرفته بالإضافة إلى أحداث وتغييرات الشهر الأول من الحمل. نتمنى لك قراءة ممتعة ومفيدة!

اقرئي أيضًا: التحليل الرقمي للحمل في الأسبوع الثاني

النصيحة الأولى: تناول مكملات حمض الفوليك والأطعمة

• يوصي الأطباء بتناول حمض الفوليك كمكمل غذائي خلال الشهر الأول من الحمل، والذي له أهمية كبيرة في تعزيز النمو الطبيعي للجنين.
• بالإضافة إلى ذلك، يوصى باستهلاك مصادر حمض الفوليك من الطعام.

النصيحة الثانية: الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والدهنية

• يوصى بتوزيع الوجبات اليومية على 6 وجبات على مدار اليوم وتجنب الوجبات الدهنية أو الغنية بالدهون.
• يجب أيضًا تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل أو الأطعمة التي تحتوي على توابل قدر الإمكان، لأنها تزيد من الشعور بالغثيان.
• بالإضافة إلى ذلك، يوصى بتناول السوائل بين الوجبات وليس معها.

النصيحة الثالثة: تناول الخضار والفواكه مهم جداً

• يجب الاستمرار في تناول وجبة الإفطار لتجنب الدوار، ويمكنك تناول دقيق الشوفان مع الحليب أو قطعة من الخبز المحمص مع البيض المسلوق وشريحة من الجبن قليل الدسم أو الجبن القريش.
• بالنسبة للغداء، يُنصح بتناول الأطعمة سهلة الهضم عن طريق تناول مصادر البروتين قليلة الدسم، بما في ذلك الأسماك أو الدجاج أو اللحوم الحمراء، مع مصدر الكربوهيدرات مثل الأرز البني أو المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل، جنبًا إلى جنب مع سلطة خضراء تحتوي على جميع العناصر الغذائية .
• لتناول العشاء، يمكنك تناول الزبادي قليل الدسم مع فواكه وسلطة خضراء أخرى.
• بين الوجبات، يمكنك تناول الخضار والفواكه، لأنها تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة جدًا في الشهر الأول من الحمل.

النصيحة الرابعة: تجنب الأطعمة المالحة وغير المطبوخة جيدًا

• كما يُنصح بتجنب الأطعمة التي قد تؤثر على صحة جنينك أو التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح، مثل الرنجة والفسيخ والأسماك المملحة.
• يجب أيضًا تجنب الأطعمة غير المطبوخة جيدًا لأنها تحتوي على بكتيريا يمكن أن تضر بصحة جنينك.

الآن بعد أن عرفنا النصائح، ما هي التغييرات والأحداث التي تحدث في هذا الشهر الأول؟ أكمل القراءة.

من آخر دورة شهرية إلى الحمل

طول الحمل حسابى بحت. لأنه لا يمكن تحديد الوقت الدقيق للإباضة إلا في عدد قليل جدًا من النساء.

يُحسب الحمل أيضًا من اليوم الأول من آخر دورة شهرية ويستمر عشرة أشهر أو أربعين أسبوعًا من تلك النقطة.

سيقوم طبيبك بإعادة حساب تاريخ ولادتك مع تقدم حملك.

يمكن الحصول على كمية كبيرة من البيانات حول نمو الجنين من خلال استخدام فحوصات الموجات فوق الصوتية.

اكتشفي المزيد عن: التعرف على الحمل بنبض اليد

إخصاب وهجرة البويضة إلى الرحم

نصائح للحمل في الشهر الأول وكل ما تريد معرفته بالطبع لا يوجد حمل في النصف الأول من الدورة الشهرية:

في الشهر الأول من الحمل، يعد هذان الأسبوعان مرحلة تحضيرية تقوم فيها العمليات الهرمونية بإعداد بطانة الرحم والإباضة.

ينضج ما بين عشرة إلى عشرين جريبًا في كل دورة، والتي عادةً ما تتمزق واحدة منها، مما يؤدي إلى طرد بويضة ناضجة بالقرب من قناتي فالوب.

بمساعدة العديد من الأهداب، تبدأ خلية البويضة في الهجرة عبر قناة فالوب إلى الرحم.

من ناحية أخرى، يعيش الحيوان المنوي الذكر حوالي 48 ساعة.

بعد أن يقذف الرجل، يبدأ حوالي 500 مليون حيوان منوي في “سباق” ويفوز واحد فقط في النهاية.

يتم إخصاب البويضة بشكل طبيعي وهي لا تزال في قناة فالوب، على الرغم من أن الغشاء الخارجي للبويضة يمكن اختراقه بواسطة عدة حيوانات منوية.

يمر حيوان منوي واحد فقط عبر الغشاء الداخلي للبويضة، وتختار البويضة الفائزة بناءً على إشارات كيميائية حيوية معينة.

بمجرد دخول هذه الحيوانات المنوية إلى خلية البويضة، فإنها تغير تركيبها الكيميائي الحيوي وتغير الجهد الكهربائي حول غشاء الخلية بحيث لا تتمكن الحيوانات المنوية الأخرى من الدخول.

في هذا الوقت، تكون بداية الشهر الأول من الحمل حقيقية وليست رياضية فقط.

الشهر الأول هو وقت حرج لاستمرار الحمل، ومن إخصاب البويضة في منتصف الدورة إلى غرس الجنين في بطانة الرحم يكون كل شيء أو لا شيء.

إذا أدت التأثيرات الخارجية أو العمليات الجسدية إلى اضطرابات خطيرة في النمو لدى الطفل، يتم إنهاء الحمل بالطبع.

عادة لا تكون المرأة الحامل على دراية بهذا، ولكنها تعاني من هذا الحدث كتأخير طفيف أو زيادة في نزيف الحيض.

مع انغراس البويضة تنتهي أخطر مراحل الحمل في المراحل المبكرة

بعد فترة وجيزة من الإخصاب، تندمج نواة خلية البويضة والحيوانات المنوية.

يتكون الكود الجيني للجنين التالي أيضًا من المعلومات الجينية للأم والأب.

سرعان ما تبدأ هذه الخلية الأم، المعروفة باسم الزيجوت، في الانقسام، لتصبح نقطة البداية لمليارات من الخلايا الجديدة.

بعد يومين من الإخصاب، تتكون البويضة الملقحة من خليتين تتطوران إلى ثماني خلايا في اليوم التالي.

يتم الوصول إلى ما يسمى بمرحلة التوت في الأسبوع الثالث من الحمل، حيث إنها تشبه التوت في الشكل ويتشكل تجويف داخل بنية الخلية بعد يوم واحد.

أصبح التوت كيسة أريمية تتكون من نوعين مختلفين من الخلايا: انفجار الجنين يلد الجنين.

من وجهة نظر علمية، يحمل الطفل هذا الاسم حتى نهاية الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، أي حتى تتشكل جميع الأعضاء المهمة، وبعد ذلك يسميه الأطباء بالجنين.

يحدث التطور في المشيمة من الأرومة الغاذية، من الكيسة الأريمية المرتبطة بالحبل السري.

كما أنها تهتم بإمداد الجنين بالعناصر الغذائية والأكسجين وإفراز منتجاته الأيضية.

في الشهر الأول من الحمل، يجب على الطفل الخديج أن يعمل بجد.

الأسبوع الثالث

تهاجر من قناتي فالوب باتجاه الرحم وتبقى في بطانة الرحم في بداية الأسبوع الرابع، وتسمى هذه العملية أيضًا التعشيش.

قبل ذلك بوقت قصير، يترك الجنين الغشاء المحيط بالبويضة ويخترق الغشاء المخاطي بعمق بحيث يتم تغطيته بالكامل.

إذا نجح التعشيش، فإنه يترك وراءه واحدة من أخطر مراحل الأسابيع القليلة الأولى من الحمل: من المرجح جدًا أن يستمر الحمل.

يتم أيضًا إنشاء الكيس الأمنيوسي والكيس المحي، مما سيزود الطفل بالعناصر الغذائية في الأسابيع القادمة.

تتشكل المشيمة تدريجيًا حول البويضة المزروعة، وبحلول نهاية الشهر الأول يبلغ طول الجنين حوالي نصف ملليمتر.

عند الولادة، يبلغ طول طفلك ما يزيد قليلاً عن 50 سم ويزن حوالي 3.2 كجم في المتوسط.

تمايز أنظمة الخلايا لجميع أنظمة الأعضاء

في وقت سابق، كانت الخلايا الجنينية متعددة القدرات، مما يعني أن هذا النوع من الخلايا الجذعية.

يمكن أن ينتج نظريًا أي نسيج خلوي أو عضو في الجسم، ويتطور الآن القرص الجرثومي، الذي يتكون من ثلاث طبقات جرثومية.

في الأسابيع القليلة المقبلة، ستتشكل أساسات معظم الأعضاء الداخلية من الطبقة الجرثومية الداخلية (الأديم الداخلي).

يتطور عضو القلب والجهاز الوعائي والأعضاء التناسلية الداخلية من الطبقة الجرثومية الوسطى (الأديم المتوسط).

تشمل الطبقة الخارجية (الأديم الظاهر) خلايا جلد الجنين، وكذلك الجهاز العصبي والأعضاء الحسية.

تعاني المرأة الحامل من أولى علامات وأعراض الحمل

نصائح للحمل في الشهر الأول وكل ما تحتاج إلى معرفته لا تظهر علامات الحمل الخارجية في الشهر الأول.

يحدث إخصاب البويضة بسبب التغيرات الهرمونية، فالعديد من النساء يعانين من إحدى أولى علامات الحمل حتى قبل انتهاء الدورة الشهرية: يتقلص الثديان وينحسران، ويصبح جزء من جلد الهالة أغمق بالفعل.

في وقت انغراس خلية البويضة في الرحم، غالبًا ما يُلاحظ فقدان طفيف للدم، يسمى نزيف الانغراس.

الهرمونات هي أيضًا بعض علامات الحمل الأخرى، حيث يعمل البروجسترون على إبطاء العمليات في جسم المرأة الحامل لحماية الجنين.

تعاني معظم النساء من نوبات غثيان الصباح الأولى في الشهر الأول من الحمل، وقد يعانين أيضًا من الإمساك المرتبط بالحمل وزيادة تدفق الدم.

بالإضافة إلى ذلك، تسبب التغيرات الهرمونية تقلبات عاطفية تمتد غالبًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

استنتاج

• في الشهر الأول من الحمل، يتقرر ما إذا كان الحمل سيبدأ في الدورة الحالية وما إذا كان سيستمر.
• نظرًا لأنه لا يمكن تحديد وقت الإباضة الدقيق في معظم النساء، يتم حساب مدة الحمل من اليوم الأول من آخر دورة شهرية، وبعد ذلك تكون عشرة أشهر أو أربعين أسبوعًا حتى الولادة.
• في الشهر الأول، تهاجر خلية البويضة الملقحة إلى الرحم وتعيش في غشاءها المخاطي، وبحلول نهاية هذا الشهر تتشكل أنظمة الخلايا لجميع الأعضاء والأجهزة العضوية، بالإضافة إلى إمداد الجنين عبر المشيمة.
• تعاني المرأة الحامل من العلامات الأولى للحمل، والتي غالبًا ما يتم تفسيرها بشكل غامض: يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية التعب الشديد وغثيان الصباح وتقلبات المزاج.
• إن الإمداد الكافي بحمض الفوليك مهم جدًا للنمو الصحي لأعضاء الطفل، ويوصي الأطباء بتناول 0.4 ملليغرام من حمض الفوليك كمكمل غذائي يوميًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
• بالإضافة إلى ذلك، يجب اتباع جميع النصائح المذكورة أعلاه للحصول على حمل صحي من شأنه تحسين صحة الجنين بالداخل.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: كيفية الحمل بتوأم

في نهاية المقال نصائح حول الحمل في الشهر الأول وكل ما تريدين معرفته، قدمنا ​​لكِ تفاصيل حول تغييرات وأحداث الشهر الأول، نتمنى أن تكون المقالة قد أفادتكم ووجدت موافقتك، ولمزيد من المواضيع يمكنكم زيارة موقع مقل!