أسباب عرض الأكتاف عند النساء

تعتبر أسباب استخفاف النساء من أكثر الأسئلة التي تطرحها النساء ذوات الأكتاف العريضة شيوعًا. لذلك فإن موقع تريندات يوفر لك هذه الأسباب ويوضح لك أفضل الملابس التي من شأنها أن تساعد في تقليل شكل الكتفين.

أسباب أكتاف عريضة عند النساء

أسباب أكتاف عريضة عند النساء
أسباب أكتاف عريضة عند النساء

عوامل وراثية

عوامل وراثية
عوامل وراثية

العامل الوراثي هو أحد أهم العوامل التي تؤدي إلى أكتاف عريضة لأننا نجد أن المرأة ذات الأكتاف العريضة سيكون لها شخص في عائلتها له نفس الأكتاف العريضة.

تدريب

تدريب
تدريب

أثناء الحركة القوية والمضنية، يزيد من تراكم العضلات في منطقة الكتف، مما يجعل الكتفين يبدوان عريضين.

من التمارين التي تؤدي إلى زيادة عرض الكتفين رفع الأثقال مثل B. سحب المنبثقة.

زيادة الوزن

زيادة الوزن
زيادة الوزن

أيضًا، أحد العوامل التي تزيد الكتفين هو الزيادة الكبيرة في الوزن أو مؤشر كتلة الجسم الذي يكون أعلى من المعدل الطبيعي.

اقرأ أيضًا: حل مشاكل قوس الظهر والكتف

طرق لتقليل الكتف العريض

طرق لتقليل الكتف العريض
طرق لتقليل الكتف العريض

بالنسبة لأي امرأة تعاني من مشكلة الكتفين، فإليك كيفية علاج هذه المشكلة:

تقليل السعرات الحرارية

تقليل السعرات الحرارية
تقليل السعرات الحرارية

بما أن السعرات الحرارية هي السبب الرئيسي للسمنة، فمن المستحسن تقليل نسبة السعرات الحرارية للتخلص من الوزن الزائد والدهون.

تقليل الجهد

تقليل الجهد
تقليل الجهد

يجب تقليل المجهود المبذول مع الأخذ بعين الاعتبار المجهود الذي يساهم في تكسير السعرات الحرارية دون بناء العضلات مثل. ب- الركض والرقص وغيرها.

الملابس التي تناسب أكتاف عريضة

الملابس التي تناسب أكتاف عريضة
الملابس التي تناسب أكتاف عريضة

يمكن للمرأة محاولة تقليل شكل الكتفين من خلال ارتداء الملابس التي تناسب الكتفين العريضين، مثل:

الخامس الرقبة

الخامس الرقبة
الخامس الرقبة

هذا الزي مناسب للنساء ذوات الأكتاف العريضة لأنه يجعل المرأة تبدو أطول وأكتافها تبدو أقل اتساعًا.

الملابس ذات النمط الرأسي

الملابس ذات النمط الرأسي
الملابس ذات النمط الرأسي

الأنماط الرأسية تجعل الكتف يبدو أضيق، لذا فهو مناسب للأشخاص ذوي الأكتاف العريضة.

ملابس الكتف غير المتكافئة

ملابس الكتف غير المتكافئة
ملابس الكتف غير المتكافئة

ارتداء الملابس بكتف واحد مفتوح والآخر مفتوح يجعلك تبدو ساحرًا وجذابًا بينما تجعل كتفيك تبدوان أضيق.

تنورة واسعة

تنورة واسعة
تنورة واسعة

عند ارتداء تنورة واسعة، فإنه ينسق التنسيق العام للملابس.

الملابس الداكنة

الملابس الداكنة
الملابس الداكنة

ينصح باستخدام الألوان الداكنة بشكل عام لمن يعانون من زيادة في اللياقة البدنية، لذلك يفضل ارتداء الملابس الداكنة في الجزء العلوي لإخفاء الكتفين العريضين.

حل مشكلة الكتفين العريضتين

حل مشكلة الكتفين العريضتين
حل مشكلة الكتفين العريضتين

يمكن لأي شخص يعاني من أكتاف عريضة أن يحل هذه المشكلة على النحو التالي:

ارفع الدمبلز للأمام

ارفع الدمبلز للأمام
ارفع الدمبلز للأمام
  • يتم تنفيذ هذا التمرين بإبقاء الجسم في وضع مستقيم وشد اليدين أمام الجسم أمام الفخذين.
  • يجب أن يكون الجسم ثابتًا بدون حركة ويبدأ في رفع الدمبلز للأعلى.
  • ابق في منحدر المنحنى لفترة من الوقت وتبقى راحة اليد على الأرض ونبدأ في رفع أيدينا مع مراعاة أنها موازية للأرضية.
  • يتم إنزال ورفع اليدين مرة أخرى، وهذا يتكرر عدة مرات.

حمية

حمية
حمية

ترجع الأكتاف العريضة بشكل أساسي إلى العضلات والأنسجة الضامة والدهون الزائدة، لذلك يجب اتباع نظام غذائي يهدف إلى حرق الدهون الزائدة في الجسم.

يجب أن تأكل المزيد من الخضار والفواكه ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة والبروتين مع تقليل السعرات الحرارية.

سوف تكتشف أيضًا: ما هي معايير وأسس اختيار الملابس؟

الملابس التي لا تناسب أكتاف عريضة

الملابس التي لا تناسب أكتاف عريضة
الملابس التي لا تناسب أكتاف عريضة

تشمل الملابس غير المناسبة للأكتاف العريضة ما يلي:

ملابس مع تفاصيل على الكتفين

ملابس مع تفاصيل على الكتفين
ملابس مع تفاصيل على الكتفين

بالنسبة للأشخاص ذوي الأكتاف العريضة، يُنصح بارتداء ملابس بدون تفاصيل على الكتفين، لأن ذلك سيؤدي إلى اتساع الكتفين.

ارتداء ملابس مبطنة على الكتفين

ارتداء ملابس مبطنة على الكتفين
ارتداء ملابس مبطنة على الكتفين

تجنب ارتداء الملابس المبطنة على الأكتاف لأن هذا التصميم يظهر شكل الكتف أعرض.

ملابس بلا أكمام

ملابس بلا أكمام
ملابس بلا أكمام

الملابس بدون أكمام ليست مناسبة على الإطلاق للنساء ذوات الأكتاف العريضة، لأنها تؤكد على شكل الكتف.

صفات المرأة ذات الأكتاف العريضة

صفات المرأة ذات الأكتاف العريضة
صفات المرأة ذات الأكتاف العريضة

شكل الجسم يؤثر بلا شك على الشخصية، وقد أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص ذوي الأكتاف العريضة هم عرضة للعصبية والكراهية.

لديهم أيضًا ضعف في الحماس والثقة، خاصة أن توسيع الكتفين مرتبط بزيادة الوزن.

يمكنك أيضًا أن ترى: كيفية تنحيف الضلوع والكتفين

الآن تعرفنا على أسباب عرض الكتفين عند النساء والطرق التي تساعد على جعل الكتف أقل اتساعًا، وكذلك حددنا معظم أنواع الملابس التي تناسب النساء ذوات الأكتاف العريضة والملابس التي لا تناسبهن. .

Scroll to Top