آلام الكعب والرحم يعتبر ألم الكعب والرحم من الأمور التي تزعج الكثير من النساء ويطلبن الكثير من النساء عن حل لهذه المشاكل التي تسبب لهن الإزعاج.
أظهرت العديد من الدراسات العلاقة بين آلام الرحم وآلام القدم حيث أثبتت الدراسات أن السبب الأول لألم الرحم هو الحمل.
كما أن هذا يؤثر سلباً على القدم وخاصة الكعب، وهناك طرق عديدة للتخفيف من هذا الألم، بوصفة طبيب أو بدونها.
جدول المحتويات
آلام الكعب والرحم
هناك العديد من الأسباب التي تسبب آلام الكعب والرحم لدى النساء، ويمكن أن تعاني النساء من ألم شديد في القدمين أثناء الحمل.
لذلك فإن الاستنتاج هو أن الألم في الرحم وكعب القدم مرتبطان. لذلك، إذا شعرت بألم في الرحم مع زيادة حجم الجنين، فإن كعب القدم سيعاني من الألم والوخز فيه أيضًا.
يمكن التخلص من هذا الألم بدون وصفة طبية عن طريق شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء، حيث يساعد ذلك في الحفاظ على راحتك.
بالإضافة إلى النوم ورفع القدمين، يمكن أيضًا نقع القدمين في الماء الدافئ والملح والمسكنات للتخلص من وخز الكعب.
انظر أيضًا: ألم في أصابع القدم اليمنى
أسباب آلام الكعب والرحم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى آلام الكعب وألم الرحم مثل الحمل حيث يكون الحمل من أكثر الأسباب شيوعًا.
يمكن أن يحدث هذا بسبب تراكم الأملاح في الجسم، وهي حالة شائعة تصيب النساء الحوامل.
بالإضافة إلى أن هناك تراكم للأملاح في الكعب مما يؤدي إلى تسرب الكالسيوم.
عندما يتسرب الكالسيوم المسئول عن صحة العظام فإنه يؤدي إلى أشياء كثيرة مثل التعب والضعف وعدم القدرة على الوقوف، بالإضافة إلى التكوين الجيد للجنين.
التهاب وتر العرقوب، وهو وتر في كعب القدم، بالإضافة إلى زيادة حمض البوليك، مما يسبب ألمًا شديدًا في الكعب والرحم.
أسباب آلام الكعب
هناك العديد من أسباب آلام القدم التي تواجهها المرأة، سواء كان الحمل يسبب ألم الكعب والرحم معًا، أو يمكن أن يكون بسبب أشياء وأعراض أخرى مثل:
التهاب اللفافة الأخمصية
هي عصابات تبدأ من عظم الكعب وتنتهي بنهاية القدم الأخرى.
التهاب اللفافة الأخمصية هو أحد أكثر أسباب آلام الكعب شيوعًا عند النساء.
يحدث هذا بسبب تمزق في ألياف الأنسجة ويمكن علاجه بجلسات العلاج الطبيعي للراحة بشكل أسرع.
بروز عظم الكعب
تسمى هذه الحالة علميًا نتوءات الكعب وهي إحدى الحالات التي تسبب ألمًا شديدًا في كعب القدم.
يعاني الشخص من هذه الأعراض نتيجة الإجهاد المطول الذي يضغط على اللفافة الأخمصية وعظام وعضلات القدم وعلاج هذه الأعراض هو الراحة التامة مع رفع القدم.
مشاكل الجراب الكيسي
الجراب هو نقطة في الكعب وله ميزة احتوائه على سائل يساعد على حماية المفاصل وتقوية عضلات القدم.
وعندما تكون هناك مشاكل في الجراب مثل الالتهاب يؤدي إلى ألم الكعب وعدم القدرة على الوقوف.
يمكن أن تحدث المشاكل بسبب الإجهاد المفرط من فترات طويلة من القفز أو الركض أو المشي لساعات دون انقطاع.
عيب وتر العرقوب
يعد وتر العرقوب أحد أكثر أسباب آلام القدم شيوعًا.
وهو ناتج عن أمراض القدم مثل النقرس أو مرض بشتيرو.
غالبًا ما يصيب النساء أكثر من الرجال ويمكن أن يكون له أسباب عديدة.
مثل ارتداء الأحذية العالية أو الضيقة، ويزداد تشوه الكاحل إذا تكررت هذه الأشياء الخاطئة.
نفق الكاحل
يؤثر نفق الكاحل على النساء أكثر من الرجال، سواء بسبب الإجهاد أو التواء الكاحل.
أو بسبب اعتلال الأعصاب، وهذا الخلل يسبب وخز الكعب وخدر وألم شديد.
تراكم الأملاح في الجسم
يؤدي تراكم الأملاح في الجسم إلى تراكم السوائل، مما يضغط على الجراب الكيسي ويسبب مسمار القدم.
وهي حالة شائعة لدى النساء وخاصة الحوامل، فعند تراكم الأملاح في الجسم يتسرب الكالسيوم ويؤدي إلى العديد من الأعراض التي تسبب آلام القدم، مثل زيادة حمض البوليك.
لعلاج آلام الكعب يجب استخدام مرهم وتناول مدرات البول ويفضل أن يكون ذلك تحت إشراف طبي.
طرق منع آلام الكعب والرحم
لا توجد علاقة بين آلام الرحم والقدم إلا في حالة الحمل، فلا توجد أدلة طبية كافية لربط العَرَضَين، وطرق الوقاية من آلام الكعب بسرعة في المنزل باتباع النصائح التالية:
- ارتداء أحذية غير عالية ولا تحتوي على كعب عالي.
- ارتدِ أحذية مريحة تسمح لك بالمشي دون عوائق.
- مارس التمارين ولا تضغط على الكعب خاصة أثناء ممارسة الاسكواش.
- عند المشي أو الركض، من الأفضل الإحماء أولاً.
- التخلص من الوزن الزائد، حيث أن زيادة الوزن تضع ضغطاً على الكعب مما يسبب الألم.
- ضع كمادات الماء المثلج لمدة 15 إلى 20 دقيقة يوميًا عند ممارسة الرياضة.
اقرأ أيضًا: علاج القدم المتشققة بشكل طبيعي
متى يجب أن ترى الطبيب لألم القدم؟
غالبًا ما يكون ألم الكعب عرضيًا، ناجمًا عن المجهود المفرط أو ارتداء حذاء خاطئ، أو رد فعل طبيعي بسبب الحمل. عليك مراجعة الطبيب إذا ظهرت عليك الأعراض التالية وهي:
- ألم مبرح “قد يكون هناك كسر أو عيب كبير يتطلب عناية طبية”.
- مع ارتفاع في درجة حرارة الجسم أو ألم في الجسم مع آلام في الكعب.
- إذا بدأ الألم بدون التواء وفجأة بدون بدء.
- عدم قدرة الشخص على ثني قدمه بسبب آلام الكعب.
- يجب ألا يكون الشخص قادرًا على المشي أو الوقوف على قدمه.
- عندما يصاحب ألم الكعب احمرار في الركبة وانتفاخ شديد وملحوظ.
أعراض آلام الكعب
هناك العديد من الأعراض التي تحدث قبل ألم الكعب وكل عرض يتوافق مع السبب الرئيسي لألم الكعب والأعراض هي:
- ألم مفاجئ في باطن القدم فور الاستيقاظ من النوم.
- ألم شديد عند ثني القدم أو القيام بتمارين.
- ألم عند لمس الكعب من الأسفل.
- تورم الكعب والركبتين.
- وخز وتنميل في كعب القدم.
- تغير لون الكعب من العادي إلى الأزرق الداكن.
- نتوء خلف الكعب.
- عدم القدرة على الوقوف لفترات طويلة والشعور بالتعب.
- تورم في المنطقة حول الكعب، ارتفاع في درجة الحرارة واحمرار.
علاج آلام الكعب
يعتمد علاج آلام الكعب على السبب المحدد، وهناك أسباب تتطلب العلاج الدوائي والاستشارة الطبية، وهناك أسباب تتطلب العلاج بالطرق المنزلية مثل: ب- الألم الناتج عن المجهود، والعلاج المنزلي هو:
- راحة تامة لألم الكعب.
- ضع أكياس الثلج ثلاث مرات يوميًا لمدة 20 إلى 25 دقيقة.
- تناول مسكنًا إذا كان الألم شديدًا، مثل بانادول أو مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية.
- ارتدِ أحذية تقويمية تجعل القدم مريحة.
- ارتدِ جبيرة أثناء النوم لتجنب تحريك القدم بشكل غير صحيح وسيتضاعف الألم.
أسباب آلام الرحم
هناك العديد من أسباب آلام الرحم التي تصيب المرأة ولا علاقة لها بألم الكعب وأسباب آلام الرحم هي:
- التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل أو عندما يحين موعد الدورة الشهرية.
- الأمراض التي يمكن أن تصيب النساء مثل التهاب الزائدة الدودية أو آلام المثانة.
- التهاب الحوض بسبب التهاب المبيض.
- التهاب المنطقة التناسلية نتيجة إهمال النظافة.
- آلام العضلات الناتجة عن عدم ممارسة الرياضة.
- متلازمة القولون العصبي، والتي تسبب آلام الحوض.
- التهاب المسالك البولية يسبب مشاكل في مجرى البول والحالب والمثانة.
- حصى الكلى.
انظر هنا: كيفية علاج خدر القدمين
في نهاية المقال نشرح أسباب آلام الكعب والرحم والعلاقة بينهما والتي تتمثل فقط في وجود الحمل ولا يوجد دليل طبي على العلاقة بينهما وكذلك أسباب آلام الكعب في المرأة التي في كثير من الأشياء مثل مسمار القدم.