وصفات تخسيس سريعة وسهلة

وصفات سريعة وسهلة ومفيدة لفقدان الوزن للجسم. يبحث الكثير من الناس عن وصفات طبيعية لإنقاص الوزن.

في الوقت نفسه، فهو سريع وسهل ولا يتطلب إعدادًا طويلًا أو أوقات تطبيق أو لتحقيق نتائج ملحوظة.

لذلك نقدم لكم في هذا الموضوع في مقالتنا على موقع وصفات سهلة وسريعة لفقدان الوزن، نتائجها مضمونة ومثبتة من قبل الكثيرين، ولن تحتاج فيها إلى تحضير طويل.

وصفات سهلة وسريعة لفقدان الوزن

هناك العديد من الوصفات السهلة والسريعة لفقدان الوزن والتي يسهل تحضيرها في المنزل.

تتميز هذه الوصفات أيضًا بعملها السريع ونتائجها الرائعة، ومن بين هذه الوصفات ما يلي:

وصفة الليمون لإنقاص الوزن بسرعة

إنها وصفة مجربة على مر الزمن وحققت نجاحًا كبيرًا في إنقاص الوزن دون الإضرار بأي عضو من أعضاء الجسم، وهي:

المكونات

• 2 قطعة ليمون أخضر.
• نصف لتر ماء.
• نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.

الإعداد

يجب مراعاة ترتيب الخطوات لتحقيق أفضل النتائج:

1. ضعي نصف لتر من الماء في وعاء، ثم اعصري الليمون فوقه بدون إضافة البذور.
2. نضيف القرفة إلى الخليط السابق ونخلط هذه المكونات جيداً.
3. نرفع الخليط عن النار عندما يغلي ثم نأكل هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم قبل كل وجبة رئيسية.

ملحوظة

يمكن استخدام سكر الدايت في هذه الوصفة حسب احتياجات الشخص، ولا يمكن استخدام السكر الطبيعي.

اقرأ أيضًا: أسرع طريقة للتخلص من دهون البطن باستخدام الليمون والزبادي

وصفة الثوم لإنقاص الوزن بسرعة

للثوم العديد من الفوائد للجسم وإنقاص الوزن، كما أن للثوم قدرة كبيرة على التخلص بسرعة من دهون البطن والأرداف والظهر، وهذه الوصفة هي كل شيء.

المكونات

• فص ثوم كامل.
• نصف حفنة من البقدونس.
• 5 شرائح ليمون.
• 7 أكواب ماء.

الإعداد

يجب تنفيذ الخطوات بالترتيب التالي للحصول على أفضل النتائج:

1. نقشر فص ثوم كامل.
2. نضع الثوم المقشر والليمون والماء في قدر ونشعل النار.
3. ارفعي المكونات عن النار عندما تغلي واتركي المزيج يبرد.
4. يُضاف البقدونس إلى الخليط السابق، ويُصفّى المزيج ويُسكب في زجاجة محكمة الإغلاق.
5. يُسكب المزيج في الثلاجة ويشرب 3 أكواب يوميًا قبل كل وجبة رئيسية.

وصفة الزنجبيل السريعة لفقدان الوزن

الزنجبيل عشب طبيعي له فوائد عديدة للجسم حيث أنه قوي في حرق الدهون والتخلص من الكرش والأرداف الدهنية.

كما أنه يعالج الكثير من أمراض الصدر والجهاز التنفسي، ووصفة الزنجبيل لفقدان الوزن بسرعة هي:

المكونات

• نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
• ربع ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
• نصف ملعقة صغيرة كمون مطحون.
• كوب من الماء.

الإعداد

يجب مراعاة ترتيب الخطوات في الوصفة أثناء التحضير، والخطوات هي:

1. ضع الزنجبيل والقرفة والكمون في كوب.
2. أضف كوبًا من الماء المغلي إلى المكونات السابقة، ثم غطي الوصفة لمدة 5 دقائق.
3. نتناول هذا الخليط 3 مرات في اليوم قبل كل وجبة رئيسية.

ملحوظة

لا ينصح باستخدام السكر في هذه الوصفة للحصول على أفضل النتائج.

قد تكون مهتمًا بـ: 10 طرق لخسارة الوزن بعد الولادة

وصفة الخل السريعة لإنقاص الوزن

للخل فوائد عديدة للتخلص من الوزن الزائد والسمنة بشكل سريع وآمن دون التسبب في أضرار جانبية للجسم، وهذه الوصفة هي:

المكونات

• 3 ملاعق كبيرة من الخل الأبيض.
• 2 ملاعق كبيرة من عسل النحل.
• 3 أكواب ماء.

الإعداد

هذه الوصفة لا تعتمد على أي ترتيب معين وخطواتها هي:

1. يُضاف الخل والعسل إلى 3 أكواب من الماء ويقلب المزيج جيدًا.
2. نتناول هذا الخليط 3 مرات في اليوم قبل ربع ساعة من الوجبات الرئيسية.

ملحوظة

يتمتع العسل الأبيض بقدرات عديدة على إنقاص الوزن ويستخدم في هذه الوصفة كبديل للسكر لتقليل شدة الخل.

وصفة دقيق الشوفان لانقاص الوزن بسرعة في اسبوع

• نعلم جميعًا أن استخدام الشوفان ضروري لأي شخص يحاول إنقاص الوزن.
• يزيد الشبع لأنه يحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
• كما أنه يعمل في تشكيل البطن والأرداف والجانب.

وهذا الوصف يقول:

المكونات

شوفان غير مطحون.

كأس حليب؛

الإعداد

لا تعتمد هذه الوصفة على ترتيب الخطوات، بل على تحديد الكمية المناسبة والمحددة للوصفة، وخطواتها هي:

1. امزج 3 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان مع كوب من الحليب.
2. ضعي هذا الخليط على نار متوسطة حتى يغلي.
3. نأكل هذا المزيج مرة واحدة على الإفطار ومرة ​​أخرى على العشاء لمدة 3 أيام إلى أسبوع.
   1. ملحوظة: هذه الوصفة مبنية على نظام غذائي لمدة أسبوع بدون وجبات رئيسية.
4. إنها وجبة سهلة بمفردها، لكن يمكنك تناول الفاكهة أو الخضار بينهما.

وصفات سهلة وسريعة لانقاص الوزن بدون رجيم

هناك العديد من وصفات إنقاص الوزن التي تعطي نتائج سريعة وسهلة التحضير.

العديد من الوصفات التي تعمل على إنقاص الوزن دون استخدام أي نوع من أنواع الرجيم.

وصفة الكمون والقرفة

للكمون والقرفة قدرة كبيرة على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون ووضعهما معًا يعطي أفضل النتائج وهذه الوصفة هي:

المكونات

• نصف ملعقة صغيرة كمون مطحون.
• ملعقة من القرفة
• ملعقة من الزنجبيل
• عسل النحل.
• كوب ماء.

الإعداد

يجب مراعاة ترتيب الخطوات عند التحضير، والخطوات هي:

1. نضع نصف ملعقة صغيرة كمون في كوب ماء ونضيف شريحتين ليمون.
2. نضيف القرفة والزنجبيل إلى الخليط ونترك المزيج على النار لمدة عشر دقائق.
3. أضف العسل الأبيض إلى الخليط لتحلية الخليط.
4. نتناول هذا الخليط مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة ​​في المساء، قبل الإفطار والعشاء.

وصفة المريمية والبابونج لإنقاص الوزن بسرعة

للميرمية والبابونج تأثير سريع في التخلص من دهون الجسم المتراكمة دون اتباع أي نظام غذائي.

لكن يفضل تقليل كمية الطعام الذي تم تناوله للتو دون التخلي عن أي نوع من الطعام، وهذه الوصفة هي:

المكونات

• ملعقتان كبيرتان من المريمية.
• ملعقتان كبيرتان من البابونج.
• ملعقتان كبيرتان من إكليل الجبل.

الإعداد

لا يفضل استخدام السكر لتحلية هذه الوصفة ولكن يمكن استخدام العسل الأبيض وخطوات هذه الوصفة هي:

1. ضعي المريمية والبابونج وإكليل الجبل في قدر من الماء واتركي المزيج يغلي.
2. نصب الخليط في زجاجة ونشرب كوبًا يوميًا على معدة فارغة.

اليانسون لفقدان الوزن بسرعة

يمكن استخدام اليانسون لفقدان الوزن بسرعة دون اللجوء إلى الحميات الغذائية، لذلك دعونا نضع ملعقة كبيرة من اليانسون في الكوب.

نضيف الماء المغلي ونأكل هذا الخليط مرتين في اليوم قبل الإفطار وقبل الغداء.

مشروبات لإنقاص الوزن بسرعة وسهولة

• الشاي الأخضر: قبل كل وجبة رئيسية في اليوم نشرب كوبًا من الشاي الأخضر المحلى بالعسل الأبيض.
  • يعمل على حرق الدهون في فترة زمنية قصيرة.
  • كما أنه مضاد للأكسدة ويقمع الشهية.
• عصير الليمون: اشرب كوبًا من عصير الليمون مع ملعقة من خل التفاح كل يوم عند الاستيقاظ.
  • سيحرق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم.
  • كما أنه يزيد من التمثيل الغذائي.
• القهوة الخضراء: اشرب كوبًا من القهوة الخضراء غير الناضجة مرة يوميًا عن طريق غليها وإضافة السكر أو العسل.
  • ثم قم بترشيحه وشربه، وسيعمل على التخلص من مناطق الجسم التي تتراكم فيها الدهون.
• البقدونس المطبوخ: شرب كوب من البقدونس المطبوخ يوميا يزيل الدهون.
  • ويزيد من معدل إدرار البول للتخلص من الماء الزائد في الجسم.
• عشبة رجل الأسد: اشرب كوبًا من عشبة رجل الأسد المطبوخة مع السفرجل والقرفة يوميًا لمدة نصف ساعة بعد كل وجبة.
  • سوف يساعدك على إنقاص الوزن.
• الماء البارد: شرب 8 أكواب من الماء يوميًا يزيد من معدل الحروق في الجسم.

شاهدي أيضاً: وصفات سالي فؤاد لخسارة الوزن بسرعة

لذلك قدمنا ​​لكم وصفات ومشروبات التخسيس السريعة والسهلة لانقاص الوزن بسرعة وسهولة.

الوصفات الرئيسية التي ستساعدك على إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي فأنت بخير.