كيفية علاج عرق النسا بالزنجبيل، يتعرض معظم الرجال والنساء لخطر الإصابة بعرق النسا في كثير من الحالات، حيث أنه يصيب النساء في كثير من الأحيان عندما يتعرضن لضغط نفسي أو عصبي شديد، وفي هذه المقالة سنناقش كيفية علاج عرق النسا بالزنجبيل أو من خلاله استخدام الاعشاب الطبيعية.
جدول المحتويات
عرق النسا أو العصب الوركي
- يتعرض عدد كبير من الرجال والنساء لخطر الإصابة بعرق النسا أو الاغتصاب الوركي، ويمكن أن تحدث هذه الإصابة غالبًا نتيجة الحمل العصبي القوي على العمود الفقري أو أسفل الظهر.
- ينتج التعرق عن الضغط الشديد في أسفل الظهر أو العمود الفقري من عدوى شديدة في منطقة أسفل الظهر من العمود الفقري أو من حدوث سماكة العمود الفقري أو عدم ممارسة الرياضة.
- يسبب عرق النسا خشونة في العضلات والمفاصل، أو انزلاق غضروفي في إحدى الفقرات في منطقة أسفل الظهر، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن حركة غير مناسبة أو حمل أشياء ثقيلة.
- عندما يعاني الشخص من عرق النسا، لا يمكنه أداء جميع مهامه اليومية لأنه يجعل من المستحيل على الشخص الجلوس أو الاسترخاء أو الاستلقاء للنوم لأن عرق النساء يمتد من أسفل الظهر إلى القدم ويتدفق عبر منطقة تسمى الأرداف .
- يتسبب تعرق الأنثى في العديد من الأعراض، مثل الألم، وخدر في الساقين، وعدم القدرة على الوقوف لفترات قصيرة من الزمن، وستصاحب هذه الأعراض الشخص بشكل مستمر لأي مكان من أشهر إلى عدة سنوات إذا لم يتم علاجها بشكل جيد.
علاج مرض العصب الوركي أو الوركي
- تحتاج إلى تناول بعض الأدوية الخاصة بالالتهابات وبعض مسكنات الآلام الخاصة بالمفاصل لتقليل حدوث الألم والالتهاب، وتحتاج إلى استشارة طبيب مختص قبل تناول هذه الأدوية حتى لا تسبب آثارًا جانبية.
- من الممكن استخدام مسكنات الألم أو الإبر المضادة للالتهابات لحقن الألم والالتهابات، وهذه من أفضل الطرق لعلاج عدوى العمود الفقري وآلامه.
- هناك بعض الطرق الآمنة لعلاج التهابات العمود الفقري وعرق النسا، ومنها استخدام بعض طرق التسخين القوية والفعالة في علاج عرق النسا التي تعمل على استرخاء العضلات وضيق المفاصل المصابة بالتشنجات.
- يجب القيام بتمارين استرخاء للعضلات والمفاصل، مما يقلل من شدة الألم، ويمكن ممارسة التمارين الخفيفة والبسيطة يوميًا، والتي تمنح المرونة للجسم وتعيد الدورة الدموية بشكل جيد.
- يجب الاستمرار في شرب السوائل العشبية الطبيعية الدافئة التي تقلل من حدوث الالتهابات الشديدة والألم الذي يصيب العضلات والمفاصل مثل شرب الزنجبيل والمريمية والأعشاب الطبيعية المفيدة الأخرى.
- يجب تجنب أي حركة خاطئة أو حمل أشياء ثقيلة إلا عند الضرورة حتى لا تؤثر على العمود الفقري وتصيبه بالعدوى عند النساء.
علاج أمراض النساء بالزنجبيل
1- المكونات
- ثلاث ملاعق صغيرة من زيت السمسم.
- ثلاث ملاعق صغيرة من زيت الزيتون.
- أربع ملاعق صغيرة من الزنجبيل الطازج المطحون.
- ثلاث ملاعق صغيرة من عصير الليمون.
- وعاء بلاستيك صغير.
2- طريقة التحضير
- في وعاء بلاستيكي صغير، اخلطي زيت الزيتون وزيت السمسم وعصير الليمون والزنجبيل المطحون واخلطيهم جيدًا.
- ثم نضعهم في الخلاط الكهربائي حتى يتحولوا إلى خليط متجانس.
- ثم نضع الألم على المنطقة من الورك إلى أسفل الفخذ ثم إلى أسفل القدم.
- لا نعرض القدم للهواء المباشر، ويمكن تكرار هذه الوصفة مرتين أسبوعياً لمدة شهر حتى يهدأ الألم.
نصائح منزلية لتقليل عرق المرأة
1- ابق نشيطا
- سيختفي ألم الورك إذا استلقيت للنوم على السرير لمدة يوم أو يومين على الأقل لتخفيف آلام المفاصل والعضلات، لكن الراحة لفترة طويلة يمكن أن تسبب ضعفًا ونعومة في عضلات القلب.
- يشعر المريض بألم في العمود الفقري أثناء بعض المهام، لكن يمكنه التغلب على هذا الألم والالتهاب بتناول المسكنات، وقبل تناول أي دواء يجب استشارة طبيب متخصص في ذلك.
- في بداية اليوم يجب أن تنهض من الفراش ببطء، والسباحة من أفضل الأنشطة التي يمكنك القيام بها عندما تعاني من عرق النسا لتخفيف آلام أسفل الظهر.
2- ممارسة تمارين الشد
- يجب ممارسة التمارين الهوائية لتقوية العضلات العامة والجوهرية، ويجب الحرص على عدم الالتواء طويلًا أو قصيرًا أثناء الوقوف، والبقاء في الوضع المطول لمدة ساعة ونصف إلى نصف على الأقل.
3- الحرارة والبرودة
- تعمل كمادات الثلج البارد على تخفيف الألم من عرق النسا ويمكن وضعها على المناطق المصابة لمدة لا تقل عن نصف ساعة ثم الانتقال إلى استخدام الحرارة للشعور بالراحة والاسترخاء.
4- مسكنات الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية
- المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية هي من بين العلاجات الشائعة التي تقلل الألم والالتهاب وتعتبر من الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين والألبروكس والأسبرين.
- يجب توخي الحذر عند اختيار النوع المناسب من الأسبرين، والذي يرتبط عند بعض الأشخاص بالقرحة والنزيف، وإذا كان الشخص لا يستطيع تناول المنشطات المضادة للالتهابات، فمن الممكن اختيار الباراسيتامول.
العلاج الطبيعي لأمراض النساء
- تقوية العمود الفقري والعضلات والمفاصل والأرداف والبطن والوركين عن طريق القيام بتمارينهم.
- يجب تعزيز تبادل السوائل والمواد التي تغذي جسم الإنسان عن طريق التمارين الهوائية مثل المشي والسباحة والماء والتمارين الهوائية، ويجب تجنب ملامسة الهواء.
العلاجات الدوائية للعرق النسائي
- لا بد من اللجوء إلى استخدام مرخيات العضلات التي تخفف آلام الظهر وتقلل من تقلصات العضلات وتحسن الحركة، كما أنها ليست الخيار العلاجي الأنسب، بسبب ظهور بعض الآثار الجانبية.
- يجب اللجوء إلى مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل إيميبرامين، أميتريبتيلين، كلوميبرامين، ونوتريبتيلين، ولكن هذه الأدوية لا تزال غير فعالة إلى حد كبير في علاج عرق النسا.
- يجب اللجوء إلى المسكنات الأفيونية واستخدامها عندما لا يتحسن المريض باستخدام المسكنات والمسكنات الستيرويدية أو عندما يكون هناك خطر جسيم من استخدامها، مثل: ب- استخدام الهيدروكودون والأوكسيكودون.
- يجب استخدام المسكنات لتسكين الآلام الناتجة عن عرق النسا، مثل الاسيتامينوفين والأدوية المضادة للالتهابات، والتي أظهرت بعض الدراسات أنها فعالة في علاج عرق النسا.
- يجب ممارسة الرياضة لمدة ربع ساعة على الأقل يوميًا وخاصة السباحة، لأن هذا يريح عضلات الظهر ويمنع تقلصات العضلات في العمود الفقري وأسفل الظهر.
في نهاية رحلتنا في علاج عرق النسا بالزنجبيل تعلمنا أهم وأفضل الطرق الطبيعية لعلاج عرق النسا من خلال استخدام بعض الأعشاب الطبيعية المفيدة مثل الزنجبيل، فهو علاج طبيعي فعال للغاية في علاج عرق النسا، بالإضافة إلى لاستخدام المسكنات.