أفضل عصير وقت الدورة الشهرية

أفضل عصير خلال الدورة الشهرية، السيدات والنساء يعانين من آلام الدورة الشهرية، ومن المعروف أن الدورة تؤثر على الحالة المزاجية، لذلك سنعرض لك أفضل عصير خلال الدورة الشهرية التي تتميز بالبرودة وتمنح المرأة الراحة اللازمة.

أفضل عصير حيض

• وقت الدورة الشهرية هو أحد الأوقات التي تعاني فيها المرأة في أغلب الأحيان من ألم شديد في مناطق من الجسم، سواء كان ذلك في الرحم أو الظهر.
• من الممكن أن يؤثر النظام الذي تتبعه على انتظام دورتك الشهرية.
  • لذلك، يمكن أن يؤثر على الآلام التي تسببها الدورة الشهرية.
• لذلك فهذه بعض المشروبات التي تتحكم في آلام الدورة الشهرية عن طريق تقليل كمية الدم الموجودة.
  • جميع المشروبات باردة، مما يعني أنها لا تُطهى على النار.
  • نعرض لك ما هو أفضل عصير حيض.

اقرأ أيضًا: فوائد القرفة والزنجبيل لفترات متأخرة

عصير جزر مع ليمون و تفاح

• تحتوي مكونات هذا العصير على 25٪ من العناصر التي يحتاجها الإنسان مثل البوتاسيوم الذي يساعد على تحسين الحالة المزاجية للمرأة.
• يمكن للعصير التغلب على أي تقلبات تحدث بسبب الدورة الشهرية حيث يتم تصنيفه كأفضل عصير في وقت الحيض.

مكونات هذا العصير

يمكنك تحضير عصير الجزر بالليمون والتفاح بمكونات بسيطة:

• 3 ثمرات جزر.
• 1 تفاحة
• ليمون.
• كوب بقدونس طازج.
• قطعة من الزنجبيل الطازج.
• نصف كوب ماء.
• ملعقة عسل أبيض.

الإعداد

أما بالنسبة للتحضير، فإن تحضير هذا العصير ليس بالأمر الصعب

1. نقطع جميع المكونات إلى قطع متساوية ويفضل أن تكون متوسطة الحجم ثم نضعها في الخلاط الكهربائي.
2. نزيد الماء إلى الخليط ونخلطه مرة أخرى لمدة 5 دقائق على الأقل، وبعدها يصبح المشروب جاهزًا للشرب، لذلك يجب سكبه في كوب وشربه بارداً.

عصير خوخ بالليمون

• من المهم جدًا أنه عندما تشعر المرأة بالانتفاخ خلال فترة الحيض، يجب أن تشجعها على شرب هذا العصير.
• يساعد عصير الخوخ مع الليمون على التخلص من السوائل في الجسم.
• يقلل هذا المشروب أيضًا من احتباس الماء ويساعد على الهضم والإمساك.
  • ويساعد على تهدئة واسترخاء الأعصاب في هذا الوقت.

مكوناته

بالإضافة إلى ذلك، يمكن صنع هذا العصير بسهولة في المنزل باستخدام مكونات بسيطة مثل:

• ليمونة متوسطة الحجم.
• أيضا خوخ، ولكن أكبر قليلا.
• أوراق الريحان الطازجة.
• ملعقة عسل أبيض.

كيف تطبخه

1. قشر الليمون وقطعه إلى شرائح، ثم قطّع الخوخ إلى شرائح أيضًا.
2. ضعي الليمون والخوخ والريحان والعسل في الخلاط.
3. ضع القليل من الماء البارد المتوسط.
4. اخفقي هذه المكونات معًا لمدة 7 دقائق، ثم اسكبي العصير في كوب واشربه.

عصير خوخ وتوت بري

• تعد هاتان الثمار من أكثر الفواكه المعروفة التي تقلل من التشنجات المرتبطة بالدورة الشهرية.
• التوت من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والألياف، والتي تفيد النساء لأنها تساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم.
  • يعمل على التخلص من السموم في الجسم.

المكونات

• خوخ متوسط ​​الحجم.
• كوب من العنب البري.
• أيضا ½ ليمون.
• ملعقة عسل أبيض.

الإعداد

1. قطعي الخوخ إلى شرائح وقطعي التوت إلى أنصاف.
2. ضع الخوخ والتوت وعصير الليمون والعسل الأبيض في الخلاط مع القليل من الماء.
3. اخلطي جميع المكونات لمدة 5 دقائق على الأقل حتى تحصلي على خليط متجانس.
4. يُسكب المزيج في كوب ويشرب بارداً.

عصير توت و بطيخ

• لقد تحدثنا عن فوائد التوت في تقليل التشنجات التي تسببها تقلصات الدورة الشهرية لدى النساء.
• أما البطيخ فهو يساعد كثيرًا في التخلص من احتباس السوائل في الجسم، لذلك فهو في هذه الحالة مفيد جدًا وأفضل عصير في وقت دورتك الشهرية.

مكونات هذا العصير

• كوب من التوت الأحمر.
• ليمونة متوسطة الحجم.
• أيضا 1/2 كوب بطيخ مقطع.
• ملعقة عسل أبيض.

الإعداد

1. ضعي شرائح البطيخ والتوت وعصير الليمون والعسل في الخلاط.
2. نضيف أيضًا بعض الماء ونخفق المكونات معًا حتى يتكون خليط العصير الصحيح.
3. نضع الخليط الناتج في كوب ويشرب.

قد ترى أيضًا: فوائد القرفة مع الحليب للدورة الشهرية

يُعرف العصير باسم الكوكتيل الأخضر

• يعتبر هذا العصير من أكثر العصائر فائدة في هذا الوقت من الشهر ويمكن تصنيفه كأفضل عصير يمكنك تناوله في وقت دورتك الشهرية.
• يحتوي الكوكتيل الأخضر أيضًا على العديد من العناصر المفيدة التي يمكن أن تحصل عليها المرأة من تناولها.

مكونات هذا العصير

• كيوي متوسط ​​الحجم.
• كوب نعناع طازج.
• 2 ملاعق كبيرة من بذور الكتان.
• أيضا نصف كوب سبانخ.
• ملعقة عسل أبيض.
• كمية لا بأس بها من الماء.

الإعداد

1. قطع الكيوي والسبانخ وأوراق النعناع إلى قطع متساوية.
2. نضع المكونات في الخلاط الكهربائي مع قليل من الماء، للحصول على الخليط المناسب، يجب خفقها لمدة 3 دقائق.
3. صفي المزيج في كوب وضعه في الثلاجة للحصول على عصير خاص واشربه باردا.

عصير تفاح مع برتقال

• عصير التفاح مع البرتقال يقلل من انتفاخ المعدة ويحسن عسر الهضم.
• بالإضافة إلى أنه يجعل المرأة أكثر نشاطًا ويمنعها من الشعور بالاكتئاب والتوتر.

المكونات

• 2 برتقال طازج
• وكذلك ثمرة التفاح الأحمر.
• أيضا ملعقة عسل أبيض.

الإعداد

1. نقطع البرتقال والتفاح إلى قطع متوسطة الحجم.
2. ضع جميع المكونات في خلاط كهربائي.
3. اخلطي المكونات حتى تحصلي على خليط متجانس.
4. صب العصير في كوب واشربه وهو بارد.

كما أدعوك للتعرف على فوائد الموز في الدورة الشهرية

في نهاية مقالنا على موقع تريندات يمكننا القول أن أفضل عصير في وقت دورتك الشهرية هو الذي يحتوي على مكونات وفواكه تقلل من آثار آلام الدورة الشهرية، وهذه العصائر هي بديل عن طرق معروفة مثل القرفة وغيرها.