يمكن أن يحدث انخفاض نسبة السكر في الدم إلى 80 للعديد من الأشخاص الطبيعيين أو المصابين بمرض السكري، ولكن هناك مخاطر صحية على المريض نتيجة لنقص مستويات السكر.
نوضح لك ذلك في السطور التالية مع أهم المعلومات حول نسبة السكر في الدم وكيف يمكنك الحفاظ عليها بشكل طبيعي في الجسم.
جدول المحتويات
انخفاض السكر إلى 80
قد يلاحظ العديد من الأشخاص أن مستويات الجلوكوز في الدم لديهم أقل من المعدل الطبيعي عند إجراء اختبار جلوكوز الدم بانتظام أقل من 80، مما يؤدي إلى التساؤل عما إذا كانت هذه النسبة طبيعية أم لا.
ومع ذلك، لا داعي للقلق لأن هذا أمر طبيعي ولا يشير بالضرورة إلى أي مشاكل صحية.
ومع ذلك، يجب مراقبته بانتظام لتجنب المضاعفات.
ولضمان عدم وجود أمراض تؤدي إلى مزيد من الانخفاض في السكر، من الضروري ألا يقل مستوى السكر في الدم للأشخاص العاديين عن 80 أو أكثر من 120 مجم / ديسيلتر.
بالنسبة لمرضى السكر، يجب ألا يقل مستوى السكر عن 80 ولا يزيد عن 200 مجم / ديسيلتر حتى لا يسبب أي مشاكل صحية للمريض.
راجع أيضًا: مضاعفات مرض السكري وكيفية الوقاية منها
ما هي أعراض انخفاض سكر الدم؟
قد لا تظهر على المريض أي أعراض إذا انخفض الجلوكوز إلى 80، ولكن هناك بعض الأعراض المصاحبة لنقص سكر الدم الشديد الذي يصل إلى أقل من 60 مجم / ديسيلتر، وأبرزها ما يلي:
- يشعر المريض بالغثيان ويريد التقيؤ.
- صداع شديد، قد يكون مصحوبًا بدوخة وفقدان التوازن، مما يؤدي أحيانًا إلى فقدان الوعي.
- الخمول والتعب وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
- اصفرار الجلد، شحوب في الوجه والشفتين، تنميل في الفم مع وخز في الشفاه.
- تعرق غزير وتنميل في الأطراف والأصابع.
- الشعور باضطراب وعدم توازن في الجسم مصحوبة برعشة خاصة في الأطراف.
- الشعور بالجوع والاشتياق للطعام وخاصة السكر.
- اضطرابات ومشاكل بصرية مثل عدم وضوح الرؤية وعدم وضوح الرؤية.
أسباب انخفاض سكر الدم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم إلى 80 ويمكن أن يحدث ذلك للأشخاص الطبيعيين أو المصابين بمرض السكري، والأسباب الرئيسية هي كما يلي:
- الصيام وعدم الأكل والشرب لساعات.
- الالتزام بنظام غذائي لفترات طويلة جدًا دون أن يعوض الجسم احتياجاته اليومية من السكر.
- لا تأكل وجبات صحية تحتوي على كميات معتدلة من السكر والكربوهيدرات.
- يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية إلى خفض مستويات السكر في الدم، مثل الكينين، الذي يستخدم لعلاج مرضى الملاريا.
- يمكن أن يسبب القصور الكلوي نقص سكر الدم الشديد.
- تناول جرعة زائدة من الأنسولين أو أدوية أخرى لمرض السكري.
- لا تأكل بعد تناول أدوية السكري أو الأنسولين لمرضى السكر.
- تؤدي الإصابة ببعض الأورام السرطانية إلى زيادة إفراز البنكرياس للأنسولين، مما يؤدي إلى نقص السكر في الدم بشكل ملحوظ.
- تسبب الإصابة بالتهاب الكبد الحاد انخفاضًا في نسبة السكر في الدم.
- الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية له تأثير سلبي على مستويات السكر في الدم ويؤدي إلى انخفاضها بشكل حاد.
- مجهود بدني عنيف، مثل ب- ممارسة التمارين الرياضية القوية التي تتطلب الكثير من الطاقة، مما يؤدي إلى زيادة معدلات حرق الجسم لإنتاج الطاقة التي يحتاجها، وبالتالي خفض السكريات إلى 80 أو أقل.
المعدل الطبيعي لمستويات السكر في الدم
يختلف المعدل الطبيعي لسكر الدم من شخص لآخر حسب العمر والنظام الغذائي، ولا يعتبر انخفاض السكر في الدم إلى 80 أمرًا خطيرًا لأنه:
- تتراوح القيمة الطبيعية لصيام الجلوكوز بين 80 و 110 مجم / ديسيلتر.
- وذلك أثناء الصيام من 8 إلى 10 ساعات.
- يتراوح المعدل الطبيعي لسكر الدم الطبيعي بين 80 و 120 مجم / ديسيلتر.
- وكان ذلك بعد ساعتين من الغداء.
- القيمة الطبيعية لجلوكوز الدم العرضي أقل من 140 مجم / ديسيلتر.
- إنه مستقل عن تناول الطعام ويمكن إجراء اختبار الجلوكوز العشوائي في أي وقت من اليوم.
- يتراوح المعدل الطبيعي للسكر التراكمي، أو كما يطلق عليه الهيموجلوبين السكري، من 4٪ إلى 5.6٪.
- لا يعتمد على نوع الطعام أو توقيت الأكل ويمكن إجراء هذا التحليل مرة كل ثلاثة أشهر.
اقرأ أيضًا: التعرف على مرض السكري دون تحليل الجسم
طرق علاج انخفاض سكر الدم
هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكن استخدامها في المنزل لعلاج انخفاض نسبة السكر في الدم بعد أن يتم تأكيدها بالفحوصات الطبية وهي كالتالي:
- اشرب كوبًا من العصير الطبيعي الطازج مثل البرتقال أو المانجو أو الجوافة أو عصير الليمون.
- يجب تحليتها بكمية معتدلة من السكر أو العسل، ولا ينصح بزيادة محتوى السكر في العصير.
- يُنصح بتناول ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي أو حلوى صغيرة جدًا.
- أو ملعقة صغيرة من السكر الأبيض حتى تعود مستويات السكر في الدم إلى وضعها الطبيعي.
- يجب إجراء فحص سكر الدم بعد ربع ساعة من تناول السكريات للتأكد من رد فعل الجسم وارتفاع مستويات السكر في الدم.
- يفضل تناول وجبة خفيفة بعد التأكد من عودة نسبة السكر في الدم إلى وضعها الطبيعي.
- من المستحسن أنه إذا كانت الأعراض شديدة أو في حالة إغماء الشخص المصاب، فعليه التماس العناية الطبية.
فحوصات طبية لقياس سكر الدم
هناك بعض الفحوصات الطبية لتحديد مستويات السكر في الدم والتي يجب إجراؤها بانتظام، وهي كالآتي:
- يتم قياس نسبة الجلوكوز في الدم أثناء الصيام ويجب أن يكون الصيام لمدة لا تقل عن 6 ساعات ولا تزيد عن 8 ساعات.
- تحليل السكر الطبيعي بالضبط بعد ساعتين من الأكل، مع عدم الأكل أو الشرب خلال هذا الوقت.
- يتم فحص الهيموجلوبين السكري ولا يشترط الصيام.
- قس مستوى السكر في البول.
كيفية تجنب انخفاض نسبة السكر في الدم
هناك بعض النصائح والإرشادات للوقاية من نقص السكر في الدم والمحافظة على مستويات السكر في الدم طبيعية، ومن أهمها ما يلي:
- تناول الأطعمة الصحية والسليمة التي تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
- الحفاظ على وزن الجسم المثالي وعدم الإفراط في تناول الطعام حتى لا تسبب السمنة.
- والتي لها تأثير مباشر على مستويات السكر والأنسولين في الجسم.
- التمرين المستمر الذي يدعم عملية التمثيل الغذائي ويحرق الطعام جيدًا.
- وبالتالي، فهو يساعد على التخلص من الدهون الزائدة والكربوهيدرات وعدم تراكمها في الجسم.
- يُنصح بتوزيع الوجبات بانتظام طوال اليوم.
- تناول كميات معتدلة ولا تفرط في تناول أي وجبة معينة.
- تجنب شرب المواد الكحولية.
- لمرضى السكر حسب تعليمات الطبيب يجب تناول الدواء بانتظام وحسب الخطة وليس بإفراط وتناوله بعد العلاج.
- من الضروري إجراء الفحوصات والتحاليل الطبية بشكل دوري، مرة واحدة على الأقل كل 6 أشهر، لقياس مستويات السكر في الدم.
- هذا للتأكد من أن مستويات السكر لديك ليست عالية جدًا أو منخفضة جدًا، وإذا كنت تعاني من خلل في نسبة السكر في الدم، يجب أن ترى أخصائيًا على الفور.
انظر هنا: الموز والسكري
في النهاية تعرفنا على أسباب انخفاض السكر إلى 80 وخيارات العلاج ورغم أنه أمر طبيعي ولا يشكل خطورة على صحة المريض إلا أنه يجب مراقبته بانتظام حتى لا ينخفض إلى مستوى أقل. وتسبب مشاكل صحية.