مرحلة التركيز الخلفي، حيث يرتكز الجسم على الرجل الأمامية، يعرف القفز على أنه القفز إلى أقصى مسافة ممكنة، ويمكن أن تكون هذه المسافة أفقية أو رأسية ويتم إجراؤها وفقًا لقوانين وقواعد معينة. صفحة التريندات، هذه المقالة يوفر كل المعلومات عن هذه الرياضة وأنواعها.
أنواع القفز
هناك العديد من أنواع قفز الحواجز وهي
- الوثب العالي يقفز رمح أفقي على ارتفاع محدد، ويسمح للمنافسين بثلاث محاولات لكل ارتفاع.
- الوثب الطويل يحاول اللاعب القفز لأبعد مسافة ممكنة أفقياً.
- الوثب الثلاثي يقوم اللاعب بثلاث قفزات بأشكال مختلفة، وتنتهي القفزة الأخيرة في حفرة رملية، ويتم حساب المسافة المقطوعة من بداية القفزة الأولى إلى الحفرة.
- القفز على العمود تُستخدم عصا طويلة لدعم القفزة عن طريق خياطةها حتى نهاية المداس والهبوط على وسادة آمنة.
مرحلة المحور الخلفي، حيث يرتكز الجسم على الرجل الأمامية
مرحلة المحور الخلفي، حيث يستقر الجسم على الرجل الأمامية، ويكون البيان صحيحًا، وتتم هذه الرياضة بقفز قدم واحدة فوق رمح أفقي دون لمسها، ويبلغ طولها أربعة أمتار إذا فشلت ثلاث محاولات.[1]
انظر أيضا ما هي عيوب تناول البروتين دون ممارسة الرياضة.
فوائد القفز
للقفز مزايا عديدة وهي
- قوة في العظام.
- زيادة القدرة على التوازن.
- الشعور بالحيوية من خلال زيادة كمية الأكسجين التي تصل إلى أعضاء الجسم.
- الوقاية من أمراض القلب والضغط والسكري.
- تحسين إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- تقوية مناعة الجسم.
- الحفاظ على وزن مثالي.
- تنشيط الدماغ.
- زيادة القدرة على التحمل.
في نهاية المقال، تمت الإجابة على سؤال مرحلة التركيز الخلفي، حيث يوجه الجسم نفسه على الساق الأمامية، وتم عرض رياضات القفز وفوائدها.
- ^worldathletics.org، قفزة عالية 10/15/2024