ما هي أعراض الدورة الشهرية الأولى؟ من المعروف أن لكل فتاة تغيرات في مراحل حياتها، ومن هذه التغيرات المهمة الدورة الشهرية.
نجد أن الوضع يختلف قليلاً بين الفتيات، خاصة عندما يتعلق الأمر بإدراك الألم. ومن ثم، فإننا نعرف ما هي الدورة الشهرية ومتى يجب أن تكون موجودة لكل فتاة. لذلك في هذه المقالة سوف نقدم لكم كل ما يتعلق بالدورة الشهرية، برجاء المتابعة.
جدول المحتويات
ماذا نعرف عن الدورة الشهرية؟
- هو الحيض الذي يحدث كل شهر، ونجد أنه قد يكون أقصر يومين، أو أكثر من يومين، فلا داعي أن يكون بالكامل خلال الشهر، ونجد أنه خلال ذلك الشهر تتشكل بطانة في الرحم. للاستعداد للحمل، وعندما لا يكون هناك حمل، يحدث هذا الحيض أو ينزف.
- لذلك لا نجد أن هذا الدم يسفك أثناء الحمل، أي يمنع من الدورة الدموية أثناء الحمل
- ونجد أن هذا الدم لا يضر بالفتاة ولكنه يفيدها كثيرا.
- لذلك لا نجد أن هذا الدم يسفك أثناء الحمل، أي يمنع من الدورة الدموية أثناء الحمل
- نجد أن الدورة تستمر من ثلاثة إلى خمسة أيام عند الفتيات، ونلاحظ أيضًا أن الألم يكون شديدًا في البداية.
- لكن الجسد يتكيف بعد ذلك، خاصة أثناء الزواج والولادة.
- كما يمكن أن يتأخر قليلاً وهذا لا يعني أن هناك مشاكل، ولكن يجب تأجيلها أو تقديمها لأن الجميع يعرف ذلك.
أنظر أيضا: أعراض اكتئاب ما قبل الحيض
ما هي أكثر أعراض الحيض شيوعًا، خاصةً لأول مرة؟
- يجب أن تكون كل فتاة بين العاشرة والخامسة عشر عامًا عندما يبدأ النزيف.
- نجد أن أكثر الأعراض المعروفة هو الألم الذي تشعر به في أسفل البطن.
- أيضا في الظهر وقد يكون هناك ألم في القدمين.
- تشعر دائمًا بالقيء والغثيان، وقد تشعر الفتاة بالدوار وعدم القدرة على الوقوف بشكل كامل.
- الشعور بالصداع وعدم الراحة في أي وضع.
- تقلبات المزاج والحزن والغضب من أقل الأشياء.
- ألم في الصدر، يمكن أن يكون كلاهما، لكنه يختفي بعد ذلك.
- ظهور بعض البثور على الجلد، والتي تختفي في النهاية وتظهر في البداية.
كيف تتعامل الفتيات مع هذا التغيير فيها؟
من المعروف أنها خائفة لأنها شيء جديد يجب أن تحزمه ولكنها تبحث بعد ذلك عن أي شيء سيكون مفيدًا لها خلال هذا الوقت لتجنب الألم الذي تشعر به خلال هذا الوقت، فقد شعرت بالذعر بعض الشيء لذلك وجدنا أن هناك نصائح مهمة يجب اتباعها للتغلب على الألم في هذا الوقت وعدم الشعور بألم شديد وهذه هي الأشياء التي يجب اتباعها:
- بادئ ذي بدء، تحتاج إلى شرب الكثير من الماء.
- هذا يساعد بشكل كبير في الحد من الانتفاخ وهو سبب رئيسي لهذا الألم خلال هذا الوقت حيث أن الماء له فوائد إلى حد كبير للجسم كله.
- يجب تجنب الأملاح بشكل خاص، حيث يؤدي ذلك إلى مشاكل احتباس السوائل في الجسم.
- استمرار تناول الزنجبيل مهم للغاية حتى عند تناول حبوبه.
- اشرب شاي البابونج والسوائل الساخنة التي تساعد على تدفق الدم بسهولة شديدة.
- مما يسهل التعامل مع نزول الدم على الفتيات.
من المهم أيضًا تناول شاي البابونج بشكل مستمر خلال هذا الوقت للتغلب على هذا الألم وتخفيفه بشكل كبير، السوائل الدافئة لها أهمية كبيرة خلال هذا الوقت.
- من المهم جدًا الحرص على تناول أي شيء يحتوي على المغنيسيوم ونجد أنه يساعد بالفعل في تقليل الألم بشكل كبير.
- كما أنه مهم جدًا للجسم والعضلات ولا يسبب أي ضرر عند استخدامه.
- من الضروري الاهتمام بالتغذية خلال هذه الفترة ونشعر بضرورة معرفة كل ما هو مفيد للصحة.
- كما نتناول الخضروات الطازجة التي تحتوي على كمية جيدة من الفيتامينات التي تساعد الجسم على تجاوز هذه الفترة بسهولة وبدون توتر.
- إذا كنت تهتم بارتداء ملابس دافئة في منطقة البطن، فستكون مرتاحة للغاية.
- سيساعد هذا في تصريف الدم الذي يسبب كل هذا الألم، ويمكن أيضًا تناول المسكنات، لذلك لا حرج في تخفيف الألم.
اقرئي أيضًا: ما هي مدة الدورة الشهرية الطبيعية؟
وهل يختلف من فتاة لأخرى وهل الألم مختلف أيضا؟
- نجد أن هناك اختلافًا في إدراك الألم، مما يعني أن الألم يمكن أن يكون شديدًا عند الفتاة.
- لكن الألم طفيف في الآخر ونجد أنه لا يهم ولا يسبب مشاكل لاحقًا.
- لذلك، من الضروري فقط شرب السوائل الدافئة بانتظام، والتي ستساعد في تخفيف الألم.
- ضع أيضًا قطعة قماش دافئة على منطقة البطن لتهدئتها والسماح بتقطير الدم.
- ينتج عنه ألم أقل، ونجد أن الأيام مختلفة أيضًا.
- في اليوم الأول يكون الألم شديدًا جدًا ولكننا نجد أنه يتناقص مع الأيام حتى يختفي هذا الألم دون أي مشاكل للجسم.
في هذا المقال، قمنا بتغطية كل ما يتعلق بالدورة الشهرية للفتيات وشرحنا أيضًا الأعراض التي تنزف بها الفتيات لأول مرة وكذلك ما تشعر به كل فتاة خلال هذه الفترة.
كما تعرفنا على الأطعمة التي كانت مهمة في ذلك الوقت وماذا نفعل ونأكل خلال هذا الوقت للسيطرة على الألم، وكذلك الاختلاف من فتاة إلى أخرى وما يحدث لها أثناء النزيف.