تحليل الدهون الثلاثية .. معلومات تهمك

تحليل الدهون الثلاثية .. معلومات مهمة، تحليل الدهون الثلاثية هو اختبار دم بسيط يقيس مستوى الدهون الثلاثية في الدم ويوصي الأطباء بإجراء هذا الاختبار كل خمس سنوات على الأقل من سن 20 لأن الطعام يمد الجسم بالعديد من العناصر والعناصر. المواد اللازمة للبناء والنمو وتزويد الطاقة مهمة. للأنشطة اليومية.

يجب أن يكون النظام الغذائي البشري متوازنًا ويحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات والمعادن والدهون وهذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال من خلال موقع تريندات.

تحليل الدهون الثلاثية معلومات مهمة بالنسبة لك

• يُعرَّف اختبار الدهون الثلاثية بأنه اختبار يتم إجراؤه على عينة الدم المأخوذة من الوريد لقياس مستويات هذه الدهون، مع فترة صيام من 9 إلى 12 ساعة قبل الاختبار.
• يتم قياس التحليل كجزء من اختبار فحص الدهون الشامل الذي يقيس أيضًا مستويات هذه الدهون، بالإضافة إلى الكوليسترول الكلي والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL) والبروتينات الدهنية عالية الكثافة.
• تعد الدهون الثلاثية أحد مصادر الطاقة في الجسم لأن الجسم يحول السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون ثلاثية ويخزنها لاستخدامها لاحقًا.
• لذلك يوصى بعدم تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية الموجودة في الدهون والكربوهيدرات لتجنب تكوين هذه الدهون وبالتالي زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

اقرأ أيضًا: تحليل الكوليسترول والدهون الثلاثية

تعرف على المزيد حول أسباب اختبار الدهون الثلاثية

سيطلب الطبيب إجراء اختبار الدهون الثلاثية في كثير من الحالات وأهمها:

• يساعد في تحديد احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
• المساعدة في تقييم مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة، والذي يعتبر كوليسترول ضارًا في جسم الإنسان.
• يعد فحص التهاب البنكرياس أمرًا مهمًا لأن خطر الإصابة بهذه العدوى يزداد عندما تزيد مستويات الدهون الثلاثية عن 1000 مجم / ديسيلتر.
• أظهر إمكانية الإصابة بتصلب الشرايين من خلال المراجعات الروتينية التي يتم إجراؤها كل خمس سنوات.
• لمراقبة فعالية الأدوية المستخدمة لخفض الدهون الثلاثية عندما يكون لدى الشخص مستويات عالية من هذه الدهون في الدم.
• المعاناة من مرض السكري مع وجود فائض من هذه الدهون يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم.
• إن زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأطفال هي نفسها عند الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أو لديهم تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب.

ما هي نتائج تحليل الدهون الثلاثية؟

يتم تفسير نتائج تحليل الدهون الثلاثية عند البالغين على النحو التالي:

• مستوى الدهون الثلاثية الطبيعي: أقل من 150 مجم / ديسيلتر.
• الحد الأعلى للدهون الثلاثية: 150 إلى 190 مجم / ديسيلتر.
• ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية: 200 إلى 499 مجم / ديسيلتر.
• ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية الشديدة:> 500 مجم / ديسيلتر.

انظر أيضًا: علاج الثوم للدهون الثلاثية في المنزل

تعرف على المزيد حول مصادر الدهون

• يحصل البشر عمومًا على نوعين من الدهون: الدهون النباتية المشتقة من الزيوت النباتية.
• والدهون الحيوانية من منتجات الألبان والحليب كامل الدسم وكذلك الأطعمة الحيوانية الدسمة.
• على الرغم من أن الدهون لها أهمية كبيرة للجسم.
• هو المصدر الذي يمد الجسم بالطاقة، ويحمي الجسم من درجات الحرارة المرتفعة أو المنخفضة، ويشارك في تكوين الخلايا وبعض أجزاء الجسم.
• ومع ذلك، فإنه يشكل خطرا كبيرا على حياة الإنسان لأنه يسبب مشاكل صحية وأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وأمراض أخرى.

ما هي أنواع الدهون الموجودة؟

الكوليسترول

• يتم الحصول عليها من الأطعمة الدهنية من أصل حيواني، مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان والأجبان الدهنية.

دهون عالية الكثافة

• وهذا ما يسمى بالكوليسترول الجيد وهو مفيد للجسم ويحمي القلب.

دهون منخفضة الكثافة

• أو ما يعرف بالكوليسترول الضار، وهذه الدهون ضارة بالجسم لأنها تترسب على جدران الأوعية الدموية وتسدها.

أحماض دهنية أحادية غير مشبعة

• هذه الدهون مفيدة للجسم لأنها تقلل كمية الكولسترول السيئ الذي نحصل عليه من الزيوت النباتية.

الدهون غير المشبعة

• كما أنها دهون مفيدة للجسم لأنها تقلل من كمية الكوليسترول الضار في الجسم، ونحصل عليها من أنواع معينة من البذور مثل بذور عباد الشمس.

الأحماض الدهنية المشبعة

• إنها دهون ضارة بالجسم لأنها تزيد من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، والتي نحصل عليها من الزيوت المهدرجة.

الدهون الثلاثية

• وهي دهون في الدم يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب، ويمكن أن تكون هذه الدهون من أخطر أنواع الدهون في الجسم.

قد يثير هذا اهتمامك: ما هي أعراض الدهون الثلاثية والكوليسترول؟

تعرف على المزيد حول مخاطر ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية

يعد ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية مؤشرًا مهمًا على تدهور صحة الجسم، ما هي المخاطر:

• تعتبر الدهون الثلاثية الزائدة مؤشرًا مهمًا على اعتلال الصحة لأنها سبب رئيسي لمرض الشريان التاجي.
• كما يؤدي إلى تصلب الشرايين وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وما ينجم عن ذلك من مضاعفات.
• يمكن أن يؤدي أيضًا إلى السكتات الدماغية والنوبات القلبية وأمراض الكلى المزمنة، وله آثار طويلة المدى على الجهاز العصبي.
• يجب تقليل الأطعمة التي تحتوي على الدهون الثلاثية بسبب مخاطرها على صحة الإنسان ويجب إجراء فحوصات منتظمة لقياس مستوى هذه الدهون في الجسم.

تعرف على بعض النصائح لخفض الدهون الثلاثية

• تعتمد الطريقة الصحيحة لخفض الدهون الثلاثية على عدد من العوامل، مثل: سبب الزيادة بالرغم من أن هذا النوع من الدهون يلعب دوراً هاماً في صحة الجسم عندما يكون ضمن الحدود الطبيعية.
• ومع ذلك، فإن الزيادة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة، وفي هذه الحالة يجب تقليلها، مع القضاء على عدد من عوامل الخطر الأخرى من أجل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

فيما يلي أهم النصائح للمساعدة في خفض الدهون الثلاثية:

فقدان الوزن الزائد

• وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، هناك صلة مباشرة بين فقدان الوزن الزائد وخفض الدهون الثلاثية في الدم.
• يؤدي فقدان 5-10٪ من الوزن الزائد إلى انخفاض في الدهون الثلاثية بحوالي 20٪ وزيادة في الاستهلاك.
• تم الإبلاغ عن أن استهلاك سعرات حرارية أكثر من متوسط ​​استهلاك السعرات الحرارية اليومي يؤدي إلى زيادة الدهون الثلاثية في الجسم.

اختر الدهون الصحية

حيث تلعب الدهون دورًا مهمًا في وظائف الجسم ولكن توجد دهون صحية ودهون أخرى غير صحية، ويلعب اختيار الدهون الصحية دورًا في تقليل الدهون الثلاثية، وفي هذا الصدد يوصى بما يلي:

• تجنب الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم واختر أفضل الدهون مثل الدهون المتعددة غير المشبعة الموجودة في الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
• ب. السلمون والماكريل أو الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا.
• تأكد من تناول الدهون الأحادية غير المشبعة مثل تلك الموجودة في المكسرات وزيت الزيتون والأفوكادو.
• تجنب أنواعًا معينة من الدهون مثل الدهون المتحولة أو الزيوت أو الدهون المهدرجة.

تدريب

• يلعب النشاط البدني والتمارين الرياضية دورًا مهمًا في خفض الدهون الثلاثية عن طريق حرق المزيد من السعرات الحرارية.
• بالإضافة إلى تأثيره المباشر على الدهون الثلاثية، فهو يساعد أيضًا على زيادة الكوليسترول الجيد الضروري لصحة القلب وسلامته.
• هناك عدد من العوامل المختلفة التي قد تلعب دورًا في معدل انخفاض الدهون الثلاثية، مثل: ب- شدة ومدة التمرين ونسبة الدهون الثلاثية.
• يوصى أيضًا بتغييرات نمط الحياة اليومية مثل استخدام السلالم بدلاً من المصعد والأنشطة البدنية الأخرى كمكافآت.
• حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.

لذلك، في هذه المقالة المبسطة، أوضحنا لك تحليل الدهون الثلاثية .. المعلومات التي تهمك وتعلمنا أهم المعلومات والتفاصيل الخاصة بتحليل الدهون الثلاثية، كما ستتعلم كيفية خفض مستويات الدهون الثلاثية ونأمل أن يكون لدينا كل ما لديك الإجابة على الأسئلة