طرق التخلص من بكتيريا الفم

طرق التخلص من بكتيريا الفم هناك طرق عديدة ومتنوعة للتخلص من بكتيريا الفم حيث أن العديد من أنواع البكتيريا تعيش بشكل طبيعي في الجسم دون التسبب في أمراض أو مشاكل صحية.

بدلاً من ذلك، لديها علاقة متبادلة بالمكان الذي تعيش فيه، مثل المكان الذي تعيش فيه. البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي تساعد على استكمال عملية الهضم والامتصاص، كما تعيش البكتيريا على الجلد وتساعد على حماية الجسم من الأمراض.

اعرف المزيد عن بكتيريا الفم

• الفم هو المدخل الرئيسي لعضوين حيويين في الجسم، الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.
  • يؤثر هذان العضوان على العديد من الأمراض، أحدها مشاكل في الفم.

مثل رائحة الفم الكريهة أو العدوى، يحتوي الفم بشكل طبيعي على البكتيريا، ولكن عندما تتكاثر أو تتراكم، فإنها تشكل خطرًا على صحتك وصحة أسنانك إذا تركت دون علاج:

• يمكن أن تسبب مشاكل طبية أكثر خطورة، مثل ب- تؤثر على صحة القلب، لذا فإن الحفاظ على صحة الفم الجيدة هو أفضل طريقة للوقاية منها.
  • هناك العديد من الإجراءات التي يمكن اتباعها للعلاج والتخلص من البكتيريا الموجودة.
• بالإضافة إلى بكتيريا الفم التي لا يمكن الشعور بها، هناك أكثر من سبعمائة سلالة غير ضارة من البكتيريا.
  • يساعد على حماية الأسنان من تسوس الأسنان ويحافظ على سلامة الأسنان واللثة من العدوى والنزيف.
• ومع ذلك، يمكن أن تؤدي عادات الأكل غير الصحية وقلة العناية بالأسنان إلى نمو أنواع ضارة من البكتيريا التي تتغذى على السكر وجزيئات الطعام وتنتج الأحماض التي تؤدي إلى تآكل الطبقة الصلبة للأسنان.
• وهذا يؤدي إلى إضعافه وانحلاله، وكذلك تكوين تجاويف صغيرة، ويمكن أن يصل الخطر في الحالات المتقدمة إلى فقدان الأسنان.

اقرأ المزيد: كيفية استخدام الهيل لرائحة الفم الكريهة

كيفية التخلص من بكتيريا الفم

• لا يقتصر الضرر الناجم عن نمو البكتيريا في الفم على الالتهابات ومشاكل الأسنان.
• تظهر الدراسات أيضًا وجود صلة بين أنواع معينة من البكتيريا في الفم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة لدى الأطفال.

ومع ذلك، من الممكن التحكم في نموه ومنع تكاثره والقضاء عليه باتباع عدد من الطرق:

اشرب كمية كافية من الماء

• بالإضافة إلى دور الماء المهم في إبقاء الجسم رطبًا وطرد السموم من الجسم، يجب شرب لترين من الماء يوميًا.
• يساعد في تحفيز الغدد اللعابية على إفراز اللعاب لمنع نمو البكتيريا والتخلص من رائحة الفم الكريهة.

الأكل الصحي

• تساعد أنواع معينة من الأطعمة في التحكم في نمو البكتيريا الضارة وتمنعها من التسبب في تسوس الأسنان والتهاب اللثة.
• يحتوي على مضادات حيوية طبيعية ومضادات للالتهابات مثل الثوم والكركم والبصل والزنجبيل والتفاح واللبن وغيرها من الأطعمة التي تحفز إفراز اللعاب.

تنظيف اللسان

• يعد تنظيف أسنانك أمرًا ضروريًا أيضًا في نظافة الأسنان اليومية لأنه مكان رائع للبكتيريا لتزدهر في الفم.
• استخدم فرشاة أسنان خاصة لتنظيف لسان الجير وبقايا الطعام.

تنظيف الأسنان بالفرشاة

• يجب تنظيف الأسنان مرتين على الأقل يوميًا باستخدام فرشاة أسنان مناسبة ومعجون أسنان مفلور لإزالة بقايا الطعام، ويوصى باستخدام خيط تنظيف الأسنان للمساحات بين الأسنان.

توقف عن التدخين

• يعتبر التدخين من الأسباب الرئيسية لأمراض الفم واللثة وضعف جهاز المناعة مما يشجع على نمو البكتيريا الضارة في الفم ويسبب التهاب اللثة.

مضغ قشور الحمضيات

• كذلك تناول قشور ثمار الحمضيات والتي لها العديد من الفوائد الصحية المختلفة، حيث يمكن استخدام قشور البرتقال أو الليمون لتطهير الفم والتخلص من البكتيريا الضارة.
• وذلك لاحتوائه على حامض الستريك الذي يساعد على تحفيز الغدد اللعابية على إفراز اللعاب.

استخدام غسول الفم

• تساعد غسولات الفم في علاج مشاكل اللثة وحماية الأسنان من التسوس عن طريق الحد من نمو البكتيريا الضارة.

شاهدي أيضاً: لماذا التنفس من أنفك أفضل من فمك؟

تعرف على المزيد حول الطرق الطبيعية للتخلص من بكتيريا الفم

فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية للتخلص من بكتيريا الفم:

قرفة

• يساعد مضغ أعواد القرفة على التخلص من رائحة الفم الكريهة والتخلص من بكتيريا الفم لاحتوائها على عوامل مضادة للبكتيريا والالتهابات وتحافظ على نمو البكتيريا المفيدة.

الماء والملح

• تساعد الغرغرة بالماء الفاتر والملح على تنظيف فمك والحفاظ على صحة اللثة والقضاء على نمو البكتيريا.

شاي أخضر

• يحتوي الشاي الأخضر على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة والعوامل المضادة للبكتيريا التي تساعد في التخلص من البكتيريا في الفم.

الأطعمة الغنية بالزنك

• يساعد تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك في الحفاظ على التوازن الميكروبي في الفم ويمنع تراكم الجير.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: هل يمكن أن تسبب جرثومة الدم الوفاة؟

توصيات للحفاظ على صحة الفم

• تجنب استخدام فرشاة الأسنان لأكثر من ثلاثة أشهر بدون بديل.
• قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام للكشف المبكر عن مشاكل الأسنان.
• شجع الأطفال على تنظيف أسنانهم بالفرشاة بعد الاستيقاظ وقبل النوم.
• قلل من تناول السكر والمشروبات الغازية.

كيفية العناية بالأسنان

• تشمل العناية بالأسنان التنظيف بالفرشاة والخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا لإزالة معظم تراكم البلاك، حيث تستغرق البكتيريا عادةً من 12 إلى 24 ساعة لبدء النمو في الفم.
• بالإضافة إلى ذلك، يتم تنظيفه مرتين في العام من قبل طبيب الأسنان لإزالة البكتيريا المتراكمة التي يصعب الوصول إليها.
• يجب الحرص على استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لحماية مينا الأسنان من الحموضة العالية.
• أيضًا، بعد الأكل، تنتظر من نصف ساعة إلى ساعة ثم تغسل أسنانك للسماح للعاب بعمل وظيفته في تقليل الحموضة في فمك.

تعرف على الأطعمة المفيدة لبكتيريا الفم

هناك العديد من الأطعمة التي تمنع تكون البكتيريا وتحافظ على صحة الأسنان ويمكن تفسيرها على النحو التالي:

الخضار والفواكه الغنية بالألياف

• تعتبر هذه الأطعمة من أفضل الدفاعات الطبيعية ضد تسوس الأسنان وأمراض اللثة لأنها تزيد من إفراز اللعاب مما يعيد المعادن للأسنان التي فقدت بسبب الأحماض البكتيرية مثل الكالسيوم والفوسفات.
• ويجب تجنب بعض الأطعمة الضارة حيث أن بعض الأطعمة تضر بالأسنان ومنها ما يلي:
• الحلوى اللزجة التي تلتصق بالأسنان مثل تعتبر الأطعمة مثل الكراميل والمصاصات من أكثر المواد ضررًا للأسنان ويمكن استبدالها بتناول الشوكولاتة الداكنة التي لها فوائد صحية وأقل ضررًا للأسنان.

الحليب ومشتقاته

• تحتوي على الكالسيوم والفوسفات بالإضافة إلى دورها في إعادة بناء مينا الأسنان ودور الجبن في إنتاج اللعاب.

أغذية غنية بالفلورايد

• وهذا يشمل مياه الشرب المحتوية على الفلورايد أو المنتجات المصنوعة من هذه المياه، مثل ب- بعض الشوربات المجففة وعصائر الفاكهة المجففة.
• تأكد من أنها لا تحتوي على مستويات عالية من السكر بجانب المأكولات البحرية والحبوب المجففة.

الشاي الأخضر والأسود

• يحتوي على مادة البوليفينول التي تمنع أو تقضي على البكتيريا في طبقة البلاك.
• مضغ العلكة بدون سكر لأنها تزيد من إفراز اللعاب.

بعض المكملات الغذائية التي تساعد في محاربة البكتيريا هي:

• مكمل غذائي باللعاب الصناعي.
• مكمل غذائي يحتوي على إكسيليتول، وهو سكر كحول يمنع نمو البكتيريا ويحارب تسوس الأسنان.

لذلك، في هذه المقالة المبسطة، شرحنا كيفية التخلص من بكتيريا الفم وتعرّفنا على الأسباب الرئيسية لبكتيريا الفم، بالإضافة إلى كيفية التخلص منها بعدة طرق مختلفة.

لقد تعلمنا عن رعاية الأسنان ونأمل أن نجيب على جميع أسئلتك