فوائد الفستق للمرأة

فوائد الفستق للسيدات يعتبر الفستق من أشهر أنواع المكسرات التي يحبها الكبار والصغار لما لها من مذاق لذيذ جدا.

أكدت وزارة الصحة العالمية على ضرورة تناول النساء للفستق لما يحتويه من فوائد كبيرة تمنح المرأة جمالاً وحيوية وسوف نتعلم المزيد عن فوائد الفستق للنساء لذا ابق معنا.

فوائد الفستق للنساء

الفستق من المكسرات الغنية بالعديد من الأحماض الدهنية والبروتينات والألياف، بالإضافة إلى أن الفستق غني بأوميغا 3. ومن فوائد الفستق للنساء ما يلي:

• الفستق مصدر غني جدًا بالزيوت والأحماض الدهنية وفيتامين ج والعديد من المعادن.
• يمنح بشرة المرأة الحيوية والجمال وكذلك الإشراق والنضارة.
• غني بالعديد من الزيوت التي ترطب البشرة وتحافظ عليها رطبة في جميع الأوقات.
• يحتوي الفستق على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على منع ظهور التجاعيد ومحاربة علامات الشيخوخة.
• إن تناول الكثير من الفستق كل يوم يحمي البشرة من التلف الناتج عن التعرض المفرط للشمس.
• يعتبر تناول الفستق الحلبي من أهم الأطعمة لعلاج تساقط الشعر لأن تناول حفنة من الفستق الحلبي يوميًا يمكن أن يقاوم ويقي من تساقط الشعر.
• يزيد هرمون الاستروجين في جسم المرأة لأنه ينظم الدورة الشهرية وينظم الهرمونات الأنثوية عند النساء.
• مناسب جدًا للسيدات أثناء الحمل والرضاعة.
• وهي منخفضة السعرات الحرارية، لذلك ينصح بتناولها أثناء الحمية الغذائية، ولكن بكميات قليلة معينة.
• يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب السرطان بجميع أنواعه وتحمي المرأة من العدوى.
• يساعد على تحسين عملية الهضم في الأمعاء، لذلك ينصح بتناوله للإمساك المزمن.
• يعمل بشكل جيد جدًا على حرق الدهون الصلبة وبالتالي يؤدي إلى تناولها للحصول على جسم رشيق.
• ينظم الفستق مستويات السكر في الدم عندما تكون مستويات السكر في الجسم مرتفعة.
• يقي من سرطان القولون.

اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الفستق المحمص

فوائد الفستق للحامل

الآن بعد أن عرفنا عن فوائد الفستق للنساء، دعونا نناقش فوائد الفستق للحامل.هناك العديد من الفوائد للحامل من تناول الفستق منها:

• يمد جسم المرأة الحامل بالكالسيوم والحديد والبوتاسيوم بالإضافة إلى حمض الفوليك، لذلك يُنصح بأن تأكل المرأة الحامل حوالي 15 فستق حلبي كل يوم.
• إنه غني جدًا بالعديد من البروتينات التي يحتاجها جسم الجنين أثناء تكوينه.
• يساعد على زيادة مستويات الكوليسترول في الدم لاحتوائه على الكثير من الأحماض الدهنية غير المشبعة.
• يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعزز مناعة المرأة الحامل.
• يقي الحوامل من فقر الدم لاحتوائه على النحاس.
• يقلل من حدوث تورم والتهاب المفاصل أثناء الحمل لاحتوائه على بعض الخصائص المضادة للالتهابات.
• يساعد الفستق في نمو وتطور دماغ الجنين لاحتوائه على مستويات عالية من أوميغا 3.
• يمد جسم المرأة الحامل بالطاقة وله تأثير مشبع، لذلك ينصح بتناول الفستق كوجبات خفيفة صغيرة بين الوجبات الرئيسية.

عيوب الفستق للحامل

هناك بعض عيوب تناول الفستق عند المرأة الحامل، ومنها:

• بالإضافة إلى عسر الهضم، فإن تناول كميات كبيرة من الفستق يؤدي إلى الإسهال وانتفاخ البطن.
• استهلاك الفستق مع كميات كبيرة من ملح الطعام الأبيض يؤدي على الفور إلى زيادة ضغط الدم.
• إذا كانت المرأة الحامل تعاني من حساسية من المكسرات، فعليها ألا تأكل الفستق.

وصفة آيس كريم الفستق للحامل

من ألذ وصفات الآيس كريم للحامل لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم المرأة الحامل، إليكم الوصفة بالتفصيل:

مكونات آيس كريم الفستق

• 1/4 كوب فستق مطحون ناعما.
• 1 كوب زبادي متوسط.
• 2 موز متوسط ​​الحجم.
• 1/4 كوب عسل أبيض.
• 1 ملعقة صغيرة فانيليا.

قد يثير هذا اهتمامك: هل يجعلك الفستق سمينًا؟

الإعداد

1. اهرس الموز جيدًا باستخدام شوكة معدنية.
2. بعد ذلك نحضر الخلاط الكهربائي ونضيف الموز المهروس واللبن والعسل والفانيليا.
3. ثم يتم خلط المكونات جيدًا بشكل مستمر لمدة 5 دقائق.
4. بعد ذلك يضاف الكثير من الفستق المطحون، مع ترك جزء للزينة.
5. يقلب الخليط مرة أخرى.
6. ثم يُسكب المزيج في وعاء آيس كريم زجاجي ويضاف الفستق المتبقي إلى الآيس كريم ويغطى بكيس بلاستيكي ويوضع في الفريزر حتى يتجمد.
7. بعد أن يتم تجميد الآيس كريم بالفستق تمامًا، أخرجه وأكله على شفتيك.

عيوب الفستق عند النساء

كما أن للفستق مزايا، ومن عيوبه بالنسبة للمرأة:

الاستهلاك المفرط للفستق الحلبي يؤدي إلى:

• التهاب القولون والحموضة المعوية.
• غاز.
• الشعور بالمرض
• الإكثار من تناول الفستق المملح يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم، وإذا تم تناوله بكثرة يرفع ضغط الدم فجأة.
• زيادة الوزن عند تناول الكثير منه.

أنواع الفستق

توجد أنواع عديدة من الفستق، منها:

• فستق نيء مقشر.
• فستق خام مع قشر.
• فستق مقطع شرائح.
• قشرة فستق محمصة ومملحة.
• فستق مقشر محمص ومملح.
• فستق عشوري.
• والبندق.
• فستق.
• والعلمي فستق.
• الباتوري فستق.
• فستق كلاب الجمل.
• عين التينة بالفستق.

كريم للشعر بالفستق

يعمل كريم الفستق على إضفاء النضارة والحيوية لشعر المرأة، مما يمنحه لمعاناً وقوة من خلال تحضيره بالطريقة التالية:

المكونات كريم الفستق

• 6 ملاعق كبيرة فستق مطحون.
• 1/4 كوب زيت جوز الهند الخام.
• 7 قطرات من زيت اللافندر.

طريقة الإعداد

1. في البداية، يتم عمل حمام بخار عن طريق وضع وعاء من الألومنيوم مملوء حتى المنتصف بالماء وتركه يغلي.
2. في هذه الأثناء، يتم وضع زيت جوز الهند الخام في وعاء آخر متوسط ​​الحجم وبعد غليان الماء تمامًا، يُضاف زيت جوز الهند الخام بعناية إلى الماء المغلي.
3. ثم يتم وضع وعاء زيت جوز الهند بمنشفة مطبخ حتى لا يتغلغل الماء المغلي.
4. يقلب زيت جوز الهند الخام حتى يذوب.
5. ثم يُرفع وعاء زيت جوز الهند من الماء المغلي ويترك ليبرد لمدة 5 دقائق فقط.
6. ثم أضيفي مسحوق الفستق وزيت اللافندر إلى زيت جوز الهند وقلّبي جيداً بملعقة خشبية صغيرة حتى تحصلي على قوام كريمي.
7. بعد خلط المكونات جيدًا، يتم إحضار وعاء محكم وسكب خليط الكريمة فيه.
8. توضع العبوة في الثلاجة وتترك هناك حتى تتجمد.

تعليمات الاستخدام

1. أولاً، اغسلي شعرك جيدًا بالماء الفاتر والشامبو المناسب لشعرك.
2. ثم يُجفف الشعر جيدًا بمنشفة قطنية.
3. ثم ينقسم الشعر إلى 4 أجزاء متساوية.
4. بعد ذلك يتم إخراج كريمة الفستق من الثلاجة وتوضع على جميع أقسام الشعر من الجذور إلى الأطراف.
5. ثم توضع حقيبة بلاستيكية على الشعر أو تغطى بقبعة متعددة الاستخدامات ومنشفة ساخنة وتترك باستمرار لمدة 3 ساعات.
6. ثم يغسل الشعر بالماء الفاتر فقط.
7. ثم يجفف الشعر بمنشفة قطنية مناسبة.
8. أخيرًا، يتم تصفيف الشعر كالمعتاد.
9. للحصول على أفضل نتائج للشعر، يجب دهن كريم الفستق 4 مرات في الأسبوع لمدة 60 يومًا متتالية.

اقرأ أيضًا: فوائد الفستق للرجال

الخلاصة: الفستق من المكسرات اللذيذة وغني بجميع العناصر الغذائية للجسم.

تعرفنا على فوائد الفستق للنساء، وأضراره على المرأة، وفوائده وأضراره على المرأة الحامل، كما تعلمنا عن كريم الفستق للشعر. نأمل أن تحظى مقالتنا بإعجابك. يرجى مشاركتها.