ما هي فوائد جهاز انقاص الوزن Orbitrac؟ عندما تفكر في مدرب بيضاوي متعدد التدريبات، فإن المدرب البيضاوي ينطلق إلى ذهنك بشكل طبيعي، المدرب البيضاوي هو مدرب بيضاوي معتمد من قبل الملايين حول العالم.
تابع قراءة هذا المقال على موقع تريندات لمعرفة المزيد عن فوائد هذا الجهاز الرائع. نأمل أن يكون لديك قراءة مسلية ومفيدة!
جدول المحتويات
- ما هي فوائد جهاز انقاص الوزن Orbitrac؟
- ما هي ميزات Orbitrac؟
- ما هو جهاز Orbitrac؟
- كيف تستعد لتمارين السبيل المداري؟
- ما هي مراحل دورة أوربتراك التدريبية؟
- تسخين
- قم بتمارين
- أنهِ التمرين
- كيف تشد عضلاتك مع اوربتراك؟
- ما هي الفوائد الصحية لـ Orbitrac؟
- ما هي مميزات وعيوب جهاز Orbitrac؟
- إيجابي
- السلبيات
- الحكم النهائي على Orbitrac
ما هي فوائد جهاز انقاص الوزن Orbitrac؟
أسلوب حياتنا المزدحم وغير المستقر هو الطريق الأسهل للعديد من الأمراض، حيث يمكن أن يجعلنا نعاني من زيادة الوزن والسمنة.
الآن ما هي فوائد جهاز أوربتراك للتخسيس Orbitrac؟
خمين ما؟ بالإضافة إلى تحسين لياقتك العامة وتقوية عضلاتك، يمكن استخدام المدار لتقليل وزنك الزائد.
الشيء المهم هنا هو مقدار الجهد الذي ترغب في استثماره، والقاعدة بسيطة:
“كلما زادت صعوبة عملك ووقت أطول، زادت السعرات الحرارية التي تخسرها.”
جهاز اوربتراك
إذا كان بإمكانك القيام بالتمرين خمس مرات في الأسبوع لمدة شهرين، فستتخلص بالتأكيد من الدهون الزائدة.
ومع ذلك، هذا وحده لا يكفي إذا كنت تريد إنقاص الوزن.
إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن والالتزام بعادات الأكل الجيدة سيقطع شوطًا طويلاً في مساعدتك على الوصول إلى هدفك.
كما أدعوك لتثقيف نفسك: ما هو تكسير الدهون وفوائده في حرق الدهون؟
ما هي ميزات Orbitrac؟
خصائص جهاز Orbitrac كالتالي:
- Orbitrac هو جهاز تدريب فريد من نوعه ومصمم بشكل مبتكر.
- يمكن استخدام هذا الجهاز كجهاز سير، ومحرك متدرج، ومتسلق درجات، ودراجة في نفس الوقت.
- يمكن تشغيل مقبض المقاومة القابل للتعديل على الماكينة بسهولة لاختيار النوع المناسب من التمارين التي تحتاجها.
- تشمل التمارين التي يمكن القيام بها عمليات الإحماء وبناء العضلات المستهدفة وتمارين القلب والأوعية الدموية المعتدلة إلى الشديدة.
- يمكن إجراء حركة للخلف باستخدام هذا الجهاز، مما يساعد على استهداف مجموعات العضلات المختلفة في الأطراف السفلية.
- تعرض الشاشة الكيلومترات المقطوعة وعدد السعرات الحرارية المحروقة والوقت الذي قضيته على الجهاز.
- تتيح القدرة على إرفاق مقابض مستقيمة للمستخدمين أداء تمارين الأطراف السفلية عند الحاجة.
- Orbitrac خفيف الوزن ويسهل تحريكه في جميع أنحاء منزلك بفضل العجلات الموجودة على الجهاز.
ما هو جهاز Orbitrac؟
الآن بعد أن عرفنا ما هي فوائد جهاز Orbitrac لفقدان الوزن؟ يستخدم محجر العين أيضًا في العديد من الأغراض، بما في ذلك تقوية العضلات وأداء القلب، وكذلك فقدان الوزن.
جهاز Orbital هو مجرد آلة تمارين القلب التي تحتاجها، ويمكنك أيضًا استخدامه لشد عضلاتك الكبيرة. لقد تعلمت مؤخرًا أن كل تمرين يجب أن يتضمن شكلاً من أشكال التمارين القوية.
هذا يعني أنه بالإضافة إلى الكارديو، يجب عليك القيام ببعض تمارين الضغط، والجرش، والجلوس، والسحب، والضغط، وما إلى ذلك.
تعمل الآلة المدارية على مجموعات عضلية متعددة في جسمك، ليس هذا فقط، إنها واحدة من أفضل آلات القلب التي يفضلها العديد من الأطباء.
جهاز اوربتراك
سنشارك الآن روتين التمرين المداري وسنتعلم أيضًا كيفية استخدام هذا الجهاز لفقدان الوزن وتقوية العضلات والحصول على تمارين القلب بشكل صحيح!
إذا كنت قد اشتريت Orbitrac مؤخرًا ولم تكن متأكدًا من كيفية استخدامه بشكل صحيح، فقد تساعدك هذه المقالة.
لا تتردد في قراءة مقالنا: ما لم تكن تعرفه عن أضرار حقن الدهون
كيف تستعد لتمارين السبيل المداري؟
اشرب أولاً كوبًا من الماء وأنصحك أن تفعل الشيء نفسه. بعد ذلك، قم بتوصيل سماعات الرأس بهاتفك عبر البلوتوث وابدأ في تشغيل قائمة التشغيل المفضلة لديك.
صدق أنه مع ما يقال، ستساعدك المقاطع الصوتية المفضلة لديك بشكل كبير على التركيز والتحفيز.
ثم قفز وارتدي ملابسك وأحذيتك الرياضية، ويوصى بممارسة التمرين لمدة 15 دقيقة على الأقل كل يوم، ويفضل أن تستمر جلسة التدريب 20 دقيقة على الأقل.
ما هي مراحل دورة أوربتراك التدريبية؟
يجب أن تمر كل جلسة تدريبية بالمراحل الثلاثة التالية:
تسخين
هذه المرحلة مهمة للغاية عند القيام بأي نوع من التمارين.
بعض الامتدادات البسيطة التي يمكن إجراؤها هي: الانحناءات الجانبية، الانحناءات الأمامية، وضعيات اللوح الخشبي، الجسر، وضع نصف الجسر، إلخ. يجب إجراء كل تمرين لمدة 30 ثانية تقريبًا.
القليل من الإحماء يزيد من تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، ويحافظ على عمل العضلات بشكل صحيح، ويقلل من مخاطر تقلصات العضلات والإصابات اللاحقة.
قم بتمارين
تبدأ هذه المرحلة بالتبديل إلى الجهاز المداري ويجب أن تستمر لمدة 20 دقيقة على الأقل.
ابدأ التمرين بأقل مستوى مقاومة وقم بزيادته تدريجياً. من المهم الحفاظ على وتيرة ثابتة بعد أن تصل إلى مستوى يمكنك تحمله.
يجب عليك أيضًا القيام بالحركة العكسية للحفاظ على نفس المقاومة. يتيح لك وضع قبضتيك على المقابض بطرق مختلفة تدريب مجموعات مختلفة من عضلات الساعد. تذكر دائمًا أن تتنفس من أنفك في كل جولة.
لا تختبر إمكانات جسمك عن طريق المبالغة في ذلك، وإذا شعرت بالدوار أو الغثيان أو ألم الصدر أو أي أعراض أخرى غير طبيعية، فتوقف عن ممارسة الرياضة واستشر طبيبك على الفور.
أنهِ التمرين
أبطئ وتمرن بمقاومة أقل لمدة خمس دقائق على الأقل.بعد الانتهاء من هذه المرحلة، ابتعد عن المدار ثم كرر التمارين التي قمت بها في الإحماء الأولي لمدة دقيقتين تقريبًا.
بعد بضعة أسابيع ستكون قادرًا على التدريب لفترة أطول وأصعب، ويُنصح بالتدرب على الأقل من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع، وإذا أمكن حاول توزيع جلسات التدريب على مدار الأسبوع.
كيف تشد عضلاتك مع اوربتراك؟
بالإضافة إلى كونها قطعة ممتازة من معدات القلب، يمكن أن تساعد المدارية في زيادة حجم وقوة عضلاتك المترهلة.
لكن للقيام بذلك، تحتاج إلى ضبط المقاومة على مستوى عالٍ جدًا، وهذا سيزيد من الضغط على عضلات ساقيك، لذلك قد لا تتمكن من التدريب طالما كنت ترغب في الأيام القليلة الأولى.
جهاز اوربتراك
الحيلة هي القيام بمراحل الإحماء والإنهاء كما تفعل عادةً، ولكن في نهاية مرحلة “أداء التمرين”، تحتاج إلى زيادة المقاومة لجعل ساقيك وذراعيك تعملان بجهد أكبر من المعتاد.
خلال هذه المرحلة، يجب أن تبطئ للحفاظ على معدل ضربات قلبك ضمن النطاق الطبيعي المستهدف.
من خلال التركيز أكثر على دفع وسحب المقابض، يمكنك أيضًا تدريب مجموعات عضلات الذراع والكتف والساعد.
ما هي الفوائد الصحية لـ Orbitrac؟
يتمتع جهاز Orbitrac بالعديد من المزايا ومنها ما يلي:
- Orbitrac عبارة عن آلة تمارين القلب والأوعية الدموية المعتمدة، ومن خلال التمرين لمدة 20 دقيقة فقط في اليوم، يمكنك تحسين مستوى لياقتك بشكل كبير.
- يساعدك هذا الجهاز أيضًا على تجنب أمراض نمط الحياة الخطيرة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب.
- هو جهاز موصى به لجميع الأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض للسيطرة على المرض ومنع المزيد من المضاعفات.
- يمكن أيضًا استخدام هذا الجهاز من قبل مرضى ما بعد الجراحة الذين يخضعون لإعادة التأهيل من أجل الشفاء المناسب.
- من خلال القيام بتمارين منتظمة على الجهاز المداري والجمع بينها وبين خطط الأكل الصحي، يمكنك تقليل حجم الخصر وإزالة الدهون الزائدة من جسمك.
- يمكن أن يؤدي التمرين على هذا الجهاز لمدة ساعة إلى حرق ما يصل إلى 820 سعرة حرارية (تقريبًا).
- Orbitrac عبارة عن آلة تمارين للجسم بالكامل تستهدف الذراعين والكتفين والصدر والبطن والظهر والفخذين.
- من أعظم مزايا هذا الجهاز أنه يحاكي المشي أو الركض في راحة غرفة المعيشة لدينا ؛ لا تخف من اندفاع السائقين والكلاب الضالة!
- وفقًا للشركة المصنعة، فإن التمرين المداري لمدة 10 دقائق يكون أكثر فعالية بنسبة 300٪ من المشي السريع لمدة 10 دقائق.
ما هي مميزات وعيوب جهاز Orbitrac؟
إيجابي
- مناسب للرجال والنساء من جميع الأعمار والظروف الصحية.
- ضمان مدى الحياة!
- عرض عداد المسافة والوقت والسعرات الحرارية المحروقة مفيدة حقًا.
- صديقة للبيئة حيث لا يلزم استهلاك الطاقة.
- خفيف الوزن وسهل التنقل في منزلك.
السلبيات
- لا توجد إضاءة خلفية LED للشاشة الرقمية.
- غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يزيد وزنهم عن 125 كجم.
- تحتاج إلى تشحيم الدواسات لإبقائها تعمل بسلاسة.
- صاخبة قليلاً في وضع المقاومة المنخفضة (وضع التسخين).
- باهظة الثمن مقارنةً بأجهزة الإهليلجية الأخرى الموجودة في السوق.
- خدمة العملاء قليلاً على الجانب الآخر!
الحكم النهائي على Orbitrac
كما نعلم ما هي فوائد جهاز Orbitrac لفقدان الوزن؟ إنه جهاز فعال للغاية إذا كنت ترغب في استخدامه لفقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية.
سوف تخدمك Orbitrac كآلة لياقة منزلية مثالية، وستكون أفضل معدات تمارين القلب يمكن شراؤها بالمال.
ولكن إذا كنت تبحث عن عضلات ذات رأسين وعضلات ذات رأسين ضخمة، فقم بإنفاق الأموال على أجهزة وأوزان أخرى.
يحمي Orbitrac قلبك ويمنع أمراض الحضارة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وما إلى ذلك.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إدراك لياقتك العقلية والبدنية الجديدة والمحسنة في غضون بضعة أشهر باستخدام هذا الجهاز.
إذا كنت ترغب في التخلص من نمط الحياة الخامل والبدء في حياة صحية جديدة، فعليك شراء جهاز Orbitrac والاستمتاع بالمزايا الرائعة التي يقدمها، وأهمها إنقاص الوزن.
ولا تنس قراءة مقالنا: أسباب استخدام Chromax لحرق الدهون وفقدان الوزن
ما هي فوائد جهاز انقاص الوزن Orbitrac؟ في نهاية هذا المقال قدمنا تفاصيل كافية عن جهاز Orbitrac، لذا نأمل أن تكون المقالة قد أفادتكم وحصلت على موافقتكم، وللمزيد من الموضوعات يمكنكم زيارة موقع مقل! “المادة | مقالات موثوقة.