بيوتين فورت مع فوليك أسيد للشعر

من أهم اهتمامات المرأة والمرأة العناية بالشعر حيث أنه من مميزاته الجمالية. لهذا السبب نقدم لك اليوم Biotin Forte مع حمض الفوليك للشعر ونوضح لك كل منها وفوائدها وكيفية الحصول عليها بشكل طبيعي.

بيوتين فورت مع حمض الفوليك للشعر

يعتبر البيوتين فورت وحمض الفوليك من الفيتامينات المهمة جدًا لصحة الإنسان بشكل عام، ولكن كل منهما يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على الصحة ونمو الشعر، وفيما يلي شرح لكل منهما:

انظر أيضا: ما هو حمض الفوليك وفوائده

حصن البيوتين للشعر

Biotin Forte، المعروف أيضًا باسم البيوتين باللغة الإنجليزية والمعروف علميًا باسم فيتامين B7، ينتمي أيضًا إلى فيتامينات B، وهي مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، مما يعني أن الجسم لا يستطيع تخزين الفائض وإفرازه في البول.

من أهم الأدوار التي يلعبها البيوتين أنه يكسر دهون الجسم والكربوهيدرات والبروتينات من أجل تحويلها إلى طاقة مفيدة حتى يتمكن من أداء المهام المطلوبة على أكمل وجه ممكن.

أهمية البيوتين للشعر

هناك فوائد عديدة للبيوتين للشعر منها ما يلي:

• من فوائد البيوتين للشعر أنه يعتني بالشعر وصحته بشكل كبير، خاصة للرجل الذي يعاني من انحسار خط الشعر.
• من أهم فوائد البيوتين أنه يمنع تساقط الشعر.
• يُعرف البيوتين بفيتامين H المسؤول عن تحفيز نمو الشعر الجيد والفعال.

مصادر البيوتين

هناك العديد من مصادر البيوتين التي يمكن للمرء استخدامها وهي كالتالي:

خميرة

سبعة جرامات من الخميرة تحتوي على ما يقرب من 1.4 ميكروغرام إلى 14 ميكروغرام من البيوتين.

بيض

تحتوي البيضة المسلوقة الكبيرة على حوالي عشرة ميكروغرام من البيوتين، وتجدر الإشارة إلى أن البيض النيء يحتوي على بروتين يسمى “أفيدين”، المعروف بالإنجليزية باسم أفيدين.

يقلل من امتصاص البيوتين، لذلك قبل استخدامه يجب طهيه أولاً للاستفادة من البيوتين الذي يحتوي عليه.

جبنة الشيدر

يحتوي 28 جرامًا من هذا النوع من الجبن على ما يقرب من 0.4 إلى 2 ميكروجرام من البيوتين، وهو مفيد للشعر.

كبد

يوجد ما يقرب من 30.8 ميكروغرام من البيوتين في 84 جرامًا من الكبد المطبوخ.

مأكولات بحرية

مثل المحار والسلمون، حيث يحتوي 85 جرامًا من هذه الأنواع على حوالي 5 ميكروجرام من البيوتين.

أفوكادو

يحتوي الأفوكادو على حوالي 2 إلى 6 ميكروجرام من البيوتين.

قرنبيط

يحتوي كوب القرنبيط الخام على ما يقرب من 0.2 ميكروغرام إلى 4 ميكروغرام من البيوتين.

بطاطا حلوة

يحتوي كوب البطاطا الحلوة على 4.8 ميكروغرام من البيوتين.

كيفية استخدام البيوتين على الشعر

لا يمكن للمكملات التي تحتوي على البيوتين وحده تعزيز نمو الشعر وبناء الكيراتين، لذلك يجب تناولها مع بعض الوصفات المنزلية للحفاظ على شعر صحي.

يمكن أيضًا استخدام البيوتين مع تدليك فروة الرأس جيدًا بزيت فيتامين E الغني بخصائص مضادات الأكسدة التي تحمي فروة الرأس من التلف وتحافظ على صحتها، ويمكن اتباع الوصفة التالية مع البيوتين للشعر:

مكونات وصفات الشعر

• يجب أن تحضر معك كبسولتان إلى ثلاث كبسولات من زيت فيتامين هـ.
• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
• أحضر أقراص البيوتين معك.

طريقة تحضير واستخدام وصفة البيوتين للشعر

• يتم تفريغ محتويات كبسولات فيتامين (هـ) في وعاء.
• يضاف زيت الزيتون ويخلط جيدا.
• ضع وصفة البيوتين على فروة رأسك وقم بتدليكها جيدًا لمدة 10 دقائق إلى ربع ساعة.
• اتركي الزيت على شعرك لمدة ربع ساعة فقط.
• اغسلي شعرك بشامبو كبريت خفيف.
• يجب تكرار هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات كل أسبوع.

حمض الفوليك للشعر

حمض الفوليك هو أحد فيتامينات ب المعروفة بقابليته للذوبان في الماء، مما يعني أن الجسم لا يستطيع تخزين الفائض فيه وإفرازه عن طريق التبول.

يُعرف أيضًا بشكل طبيعي باسم الفولات، والذي يوجد بنسب عالية ومتفاوتة في الأطعمة المختلفة، ويعرف صناعياً باسم فيتامين B9، ويلعب الدور الأساسي في إنتاج خلايا جديدة في الجسم ويتم الحصول عليه من خلال أقراص المكملات الغذائية. يوصف من قبل الطبيب المعالج.

يمكن الحصول على حمض الفوليك بشكل طبيعي من تناول الخضار الورقية الخضراء، وكذلك الفواكه واللحوم والبقوليات والحليب وصفار البيض.

أهمية حمض الفوليك للشعر

هناك فوائد عديدة لحمض الفوليك للشعر، من أهمها ما يلي:

• من أهم فوائد حمض الفوليك أنه يعالج مشاكل تساقط الشعر خاصة أثناء الحمل حيث تلاحظ المرأة الحامل تساقط شعرها بشكل واضح ومتكرر.
• يعمل حمض الفوليك على تحفيز نمو الشعر سواء أكان ذكرًا أم أنثى مما يزيد من طوله وكثافته حيث يهدف إلى تسريع عملية إنتاج وتقسيم خلايا الشعر الصحية مما يؤدي إلى تحسين نمو الشعر.
• يقلل من شيب الشعر حيث يؤدي نقصه في الجسم إلى تغير لون الشعر إلى الأبيض، وهي حالة تعرف بالشيب.
• يعالج حمض الفوليك ما يعرف بالثعلبة البقعية، ويساعد تناول هذا الفيتامين بانتظام في علاج ما يعرف بالصلع الذكوري الذي يصيب الرجال.
• يزيد حمض الفوليك من لمعان وحيوية الشعر لاحتوائه على دهون وفيتامينات مهمة لزيادة أداء وجودة الشعر.
• في حالة تناول حمض الفوليك بالزنك، فهو يساعد على تغذية الشعر ومنع تساقطه بشكل فعال، بالإضافة إلى تعزيز نمو الشعر، ولكن يجب تناوله بعد إذن الطبيب المعالج.

أسباب نقص حمض الفوليك بالجسم

هناك أسباب عديدة لنقص حمض الفوليك في الجسم مما يؤثر سلبًا على الشعر، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:

سوء التغذية

الامتناع عن الأطعمة الغنية بالفيتامينات، وخاصة حمض الفوليك، يؤدي إلى نقص في الجسم، كما يؤدي التخزين أو الطهي المفرط للأطعمة الغنية بحمض الفوليك إلى فقدان الفوائد المتعددة التي تحتوي عليها.

لديهم أمراض

هناك بعض الأمراض التي تمنع الجسم من امتصاص حمض الفوليك، منها عسر الهضم وسرطان المعدة وبعض مشاكل الكلى الخطيرة التي تتطلب غسيل الكلى.

انظر أيضًا: ما هي الفوائد الصحية لحمض الفوليك وعيوب نقصه؟

أسباب وراثية

لدى البعض طفرات جينية تعيق تحويل الفيتامينات إلى طاقة قابلة للاستخدام.

تناول الأدوية الموصوفة

هناك أنواع معينة من الأدوية الموصوفة التي تمنع الجسم والجهاز الهضمي من امتصاص حمض الفوليك أو الفيتامينات بشكل عام، ويجب تجنبها أو استبدالها باستشارة الطبيب.

شرب الكحول والتدخين

استهلاك الكحول والتدخين يمنع الجسم من امتصاص حمض الفوليك بل ويخرجه من الجسم أثناء التبول.

أعراض نقص حمض الفوليك

هناك بعض الأعراض التي تدل على انتقال حمض الفوليك من الجسم، ومن أبرزها ما يلي:

• ظهور احمرار وانتفاخ في اللسان.
• الشعور بالمرض
• ظهور الشيب في الشخص المصاب.
• اضطرابات النمو الفردي.
• قرحة الفم
• إصابة الجنين بتشوهات خلقية للحوامل.
• يعاني الشخص من فقر الدم الذي يمكن أن يسبب ضيق في التنفس وضعف عام للجسم والشعور الدائم بالتعب والإرهاق وظهور الجلد الشاحب والتهيج الشديد والخمول والرغبة في النوم باستمرار.

بيوتين فورت مع حمض الفوليك للشعر

في السطور السابقة، تعرفنا على فوائد البيوتين للشعر، وتعلمنا أيضًا عن فوائد حمض الفوليك للشعر، وتعلمنا أن لكل منها فوائد سحرية للشعر.

ماذا عن فوائد Biotin Forte مع حمض الفوليك للشعر، فهو سيساهم بالتأكيد في نمو شعر صحي وسريع، حيث ستظهر نتائج استخدامه بعد بضعة أشهر من بدء الاستخدام.

ومع ذلك، قبل تناول أي مكمل غذائي، سواء كان يحتوي على البيوتين أو حمض الفوليك، يجب استشارة الطبيب أولاً.

شاهدي أيضاً: أين يوجد حمض الفوليك في الطعام؟

في نهاية الموضوع وبعد التعرف على Biotin Fort وفوائده للشعر وحمض الفوليك وفوائده للشعر، كل ما عليك فعله هو مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.