فوائد بدلة الساونا وأضرارها

مميزات وعيوب بدلة الساونا هي البدلة التي يستخدمها الرياضيون لانقاص الوزن بسهولة وهي مصنوعة من النايلون والمطاط وتعمل على تخليص الجسم من الدهون المتراكمة في البطن والأرداف بدون مجهود عضلي حيث انها تقوم على رفع درجة حرارة الجسم.

مزايا بدلة الساونا

• يجعل الجسم سهل التخلص من الوزن الزائد.
• يعمل على تخليص الجسم من السموم والدهون المتراكمة حيث يقوم بإخراج العرق والماء الزائد من الجسم.
• يعمل على تفتيح البشرة لأنه يقشر الجلد الميت من الجسم بسبب الكريمات التي يتم وضعها قبل ارتداء الجسم ويزيل المناطق الداكنة.
• يحسن الدورة الدموية في الجسم.
• يخفف آلام الجسم المختلفة مثل العظام والظهر ويمنح الجسم شعورًا بالاسترخاء.
• تقوية جهاز المناعة.
• تخلص الجسم من الفيروسات وبالتالي تمنع العدوى.
• تجديد الطاقة والنشاط للجسم.
• يعمل على تغيير الحالة المزاجية للأفضل خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية وأمراض مثل الاكتئاب وغيرها.
• يخفف آلام المفاصل، على سبيل المثال في الأمراض الروماتيزمية المزمنة.
• ظهور حالة من السعادة والحيوية في الإنسان.

الآثار الجانبية لملابس الساونا

• يسبب بعض الأمراض الثانوية مثل الجفاف في الجسم.
• يزيد من معدل ضربات القلب مما يؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية وصعوبة التنفس التي تؤدي إلى الوفاة.
• فهي تزيد من درجة حرارة الجسم لأن البدلة لا يوجد بها مخرج هواء مما يتسبب في طرد الجسم لكمية كبيرة من العرق لأن البدلة مصنوعة من مواد بلاستيكية.
• يمكن أن يسبب مرض الكلى، وأكثرها شهرة هو الفشل الكلوي.
• يجعل الجسم غير مركز لأنه يقلل من مستوى الأكسجين في الجسم، مما يسبب الدوار وفقدان الوعي.
• إذا توقف عن ارتداء البدلة، فقد يعود وزنه إلى طبيعته.
• يوقف معدل التمثيل الغذائي والعمليات الحيوية في الجسم.
• زيادة ضغط الدم.
• يسبب العقم عند الرجال لأنه يضغط على الخصيتين ويسبب احمراراً في بعض الأماكن مما يؤدي إلى الإصابة بالعدوى في المناطق الحساسة.
• لدي حمى.
• يبدو الجسم مترهلًا ومترهلًا وتبدو العضلات مستطيلة وليست مشدودة ونحيلة.

نصائح لاستخدام بدلة الساونا

• يجب ارتداء البدلة بانتظام وبشكل معتدل فلا تفرط في استخدامها ثلاث مرات في الأسبوع.
• تناول كميات كبيرة من الماء لتعويض ما فقده الجسم من الماء وحماية الجسم من الجفاف.
• لا ينبغي استخدام البدلة في الطقس الحار.
• تناول طعامًا صحيًا ومارس بعض التمارين الرياضية، ولا تعتمد على بدلة الساونا وحدها لمساعدتك على إنقاص الوزن.
• يجب تنظيف البدلة جيدًا قبل استخدامها وتجفيفها قبل التعرض للهواء.
• إذا شعرت بصداع أو نمت أثناء الاستخدام، فمن المستحسن تركه على الفور، مما يعرضه لبعض المشاكل.
• إذا كان غير مرتاح، اخلع البذلة.

كيفية تنظيف بدلة الساونا

1- التنظيف اليدوي

• يجب قراءة الملصق الموجود على البدلة بعناية حيث أنه يحتوي على جميع التعليمات الخاصة بكيفية تنظيف البدلة وكيفية غسلها بشكل صحيح، ولتنظيفها يجب وضعها في حوض ماء مع منظف مخفف في كل حوض.
• لمدة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة، افركي البدلة برفق لإزالة أي أوساخ وضعها في حوض من الماء، واشطفها جيدًا ثم جففها بالهواء. يوصى بغسله بالماء بعد كل استخدام للحفاظ على نظافته.

2- نظفها بالغسالة

تحتاج إلى قراءة تعليمات الشركة المصنعة للبدلة، وقراءة التعليمات، ومعرفة درجة حرارة الماء اللازمة لغسل البدلة، وضبط درجة الحرارة، وتحديد الإعدادات، وصب المنظفات، وتجفيفها بعد الغسيل، ثم توزيعها في الهواء الطلق.

مزايا بدلة الساونا

• سهل الاستخدام وعملي ومناسب بشكل خاص للتمارين الرياضية.
• يتميز بحرية الحركة ويمكنك القيام بجميع الأعمال المنزلية أثناء ارتدائه حيث يعمل على توفير الوقت والجهد.
• يعمل على إنقاص الوزن لأنه يزيل الدهون من الجسم وأيضاً يستخدم كريم السيلوليت أو زيت السيلوليت لتقليل الوزن.
• يمكنك استخدامه في عمل الكريمات والحلقات للجسم كله.

كيف تستعد لجلسة الساونا

• يجب التأكد من أنك بصحة جيدة، والساونا آمنة لمعظم الناس، ولكن الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مثل قصور القلب والفشل الكلوي واضطرابات التوتر يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الساونا.
• لا ينبغي للمرأة الحامل الذهاب إلى الساونا ولا ينبغي اصطحاب الأطفال إلى الساونا.
• انتبه لشرب الماء، يجب أن تشرب ما لا يقل عن 2-4 أكواب من الماء لتجنب الجفاف بعد الساونا والحفاظ على ترطيب الجسم.
• للحماية من الميكروبات في غرفة الساونا، تحتاج إلى إحضار مناشف أو منشفة قطنية للجلوس عليها، خاصة وأن هناك غرفًا يستخدمها عدة أشخاص في وقت واحد.
• يجب أن تكون الملابس نظيفة ومريحة، ويفضل أن تكون من القطن، ومن الأفضل ارتداء ملابس السباحة التي تتنفس الجلد.
• يجب عدم ارتداء المجوهرات أو المعادن الثقيلة أثناء الذهاب إلى الساونا، والأفضل عدم تناول الوجبات الثقيلة أيضًا، والأفضل تناول الوجبة ثم الانتظار لمدة ساعة أو ساعتين قبل الذهاب إلى الساونا.
• في الساونا، يجب قراءة التعليمات اللازمة لاستخدام الساونا بعناية.
• يمكن أن يبقى فيه لمدة 15-20 دقيقة، وهو وقت كافٍ حتى لا يتأثر دماغ الإنسان.
• إذا شعرت بالتعب أو الإرهاق، انزل على الفور.
• عندما تخرج من الساونا، إذا كنت معتادًا على حمام بارد، يجب أن تأخذ حمامًا دافئًا أولاً حتى لا تصاب بنزلة برد، ويفضل أن يكون ذلك بدون صابون أو صابون طبيعي.
• من الأفضل شرب 2-4 أكواب من الماء.
• يجب دخول الساونا بدون أحذية بلاستيكية.
• يجب أن تكون درجة الحرارة في الساونا معتدلة، حيث تؤدي الحرارة العالية من البخار الكثيف إلى تفاقم الحروق من الدرجة الثالثة على الجسم.

وصفة طبيعية لتفتيح البشرة ببدلة الساونا

1- المكونات

• ثلاث ملاعق كبيرة من الجليكوليد الأحمر.
• ربع كوب ماء ورد.
• كبسولتان من فيتامين هـ.
• ملعقة من حليب نيدو وملعقتان نشا وماء ورد لترطيب البشرة وعمل ماسك للبشرة.
• ملعقة متوسطة الحجم من الاصل للعكر الفاسي.
• عصير ليمون.

2- كيف تستعمل

1. امزج كل المكونات المذكورة أعلاه معًا.
2. ضعه على جسم السيارة وقم بطلائه بشكل صحيح ولطيف.
3. اتركيه على الجسم لمدة ساعة.
4. أدخل الحمام المحمول في الساونا، واملأ الباخرة بالمياه المعدنية، ثم قم بتركيب الأنبوب وتوصيله بالحمام.
5. اسمح للحمام بالوقوف لفترة من الوقت حتى يملأ البخار ويخرج.
6. ثم تجلس في الحمام لمدة عشر دقائق إلى ربع ساعة ويجب ألا تتجاوز هذه المدة.
7. عند الانتهاء من الاستحمام، افركي جسمك بحركة دائرية وبلطف، ثم رشي بالماء البارد.
8. اخلطي مكونات قناع الترطيب واستخدميه لطلاء الجسم والجلد.
9. اترك الحامل لمدة عشر دقائق.
10. لا تستخدم الصابون.
11. استخدم الوصفة من حين لآخر وليس بشكل متكرر كل أسبوع.

مزايا حمامات البخار أو ما يسمى بجلسات الساونا

• ينشط الأوعية الدموية في الجسم مما يحسن الأداء العقلي للجسم.
• يساعد في علاج بعض الأمراض وخاصة مرض الشريان التاجي.
• يساعد على الاسترخاء وتخفيف الضغط النفسي عند الإنسان، ويحقق أكبر قدر من الراحة النفسية.
• التخلص من المواد السامة المسببة للسرطان في الجسم.
• يزيل الدهون من الجسم، ومن ثم يساعد على إنقاص الوزن.
• التقليل من آلام المفاصل والظهر كما ذكرنا سابقاً.
• تقوية جهاز المناعة البشري.
• فتح مسام الجلد مما يسهل تغلغل المواد والزيوت الطبيعية في الجلد ويمنع انسداد المسام أو تراكم الأوساخ فيها.
• ينظف البشرة ويزيل الرؤوس السوداء.
• إزالة الأوساخ، حيث أن التعرق هو أفضل طريقة لتنظيف البشرة والتخلص من السموم الموجودة بداخلها.
• يعمل على نضارة البشرة ويجعلها تبدو أصغر سناً، ويزيد الدورة الدموية في الجلد ويجعلها تشعر بالحيوية والحيوية.
• يزيل خلايا الجلد الميتة المتراكمة على الجلد والتي تجعل الشخص يبدو متقدمًا في السن.
• إزالة بقايا المكياج المتراكمة العالقة في مسام الجلد.

نصائح عامة للعناية بالبشرة في الساونا

• يجب أن يكون هناك متخصصون في الساونا يقومون بضبط درجة الحرارة بحيث لا تتجاوز حدًا معينًا، بحيث لا يتعرض الجسم أو مستخدمي الحمام لحروق مختلفة في الجسم، وقد يتعرضون أيضًا لبعض الالتهابات.
• حتى لا يتعرض مرضى الضغط والقلب لارتفاع ضغط الدم، يجب عدم المكوث في حمام الساونا لأكثر من عشرين دقيقة، لأن ذلك قد يعرضهم للخطر ويؤدي إلى الوفاة.
• تجنب وضع كريمات التجميل على الجلد قبل دخول غرفة البخار.
• بعد حمام البخار، يجب عدم تعريض نفسك لأشعة الشمس الحارقة أو الجلوس في مكان مرتفع الحرارة حتى يهدأ الجلد ولا يتعرض للعدوى.
• يجب ألا يتعرض الأشخاص ذوو البشرة الدهنية إلى حمام البخار بشكل عام، حيث يؤدي فتح المسام إلى ظهور البثور والبثور على الجلد.

لذلك، من خلال مقال فوائد وأضرار بدلة الساونا، أوضحنا جميع المعلومات التي قد تحتاج إلى معرفتها عن بدلة الساونا من حيث الفوائد التي تجلبها أو الأضرار التي يمكن أن تسببها للشخص.