فوائد الاغتسال بالماء البارد في الشتاء بالتفصيل

فوائد الاستحمام بالماء البارد في الشتاء بالتفصيل: في العصور القديمة كان الماء الساخن رفاهية وكان على الناس العيش بالقرب من الينابيع الساخنة للاستمتاع براحة الحمام الساخن.

يخبرك أحد مواقع المقالات بالتفصيل عن فوائد الغسيل بالماء البارد في الشتاء.

يغسل بالماء البارد

بالنسبة لمعظم تاريخ البشرية، كان الناس يستحمون في الماء البارد، ولكن حتى عندما طور الإغريق القدماء أنظمة تدفئة للحمامات العامة، استمروا في الاستحمام في هذه المياه للاستفادة من الفوائد الصحية العديدة للمياه الباردة.

في حين أن الأطباء لم يعدوا يوجهون مرضاهم للاستحمام البارد في الصباح والسماح لهم بالدخول، إلا أن جرعة من الماء البارد يمكن أن توفر فوائد صحية حقيقية.

مزايا الغسيل بالماء البارد في الشتاء بالتفصيل

الاستحمام في الماء البارد في الشتاء يحفز نشاط الخصوبة لدى الرجال

• هناك العديد من الدراسات في معهد أبحاث تخثر الدم التي تظهر أن الاستحمام البارد يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال بكميات كبيرة.
  • مع زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون، يزداد نشاط خصوبة الذكور.
• التستوستيرون هو هرمون الذكورة المسؤول عن زيادة الرغبة وزيادة مستويات الطاقة وتحفيز نمو العضلات والعظام والسمات الذكورية.

الاستحمام في الماء البارد في الشتاء يخفف التوتر

• من فوائد الماء البارد أنه يساعدك على الشعور بالراحة مع تقليل التوتر والاكتئاب.
  • حفز الماء البارد إنتاج مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية في كل من الجسم والدماغ.
  • هذه المواد، مثل هرمون النوربينفرين وبيتا إندورفين، والتي بدورها تساعد في تقليل مستوى الاكتئاب.
• هذا ما قاله الباحثون في كلية الطب بجامعة الكومنولث في فيرجينيا بالولايات المتحدة في إحدى دراساتهم.

شاهدي أيضاً: هل يجوز الاستحمام للإحرام في البيت؟

الاستحمام بالماء البارد في الشتاء ينشط عملية إنقاص وزن الجسم تدريجياً

• أثر الاستحمام بالماء البارد على التخفيض التدريجي لوزن الجسم يرجع علمياً إلى تنشيط عمل الخلايا في الأنسجة الدهنية البنية.
• من المعروف أن غالبية الأنسجة الدهنية في الجسم عبارة عن دهون بيضاء.
• يحتوي الجسم على كميات صغيرة نسبيًا من الأنسجة الدهنية البنية، والتي بدورها تزيد من كمية الدهون البيضاء المحترقة في الجسم وتستخدمها في إنتاج طاقة الجسم.
• هذا ما دلت عليه نتائج العديد من الدراسات “الاسكندنافية”.
• وأظهرت زيادة في نشاط الأنسجة الدهنية بمقدار 16 ضعفًا، والتي تتحول إلى اللون البني عند الاستحمام في الماء البارد.
  • وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في وزن الجسم بمقدار 5 كيلوغرامات في السنة.

الاستحمام في الماء البارد ينشط الدورة الدموية في الجسم

• عند الاستحمام بالماء البارد يتم تنشيط الدورة الدموية بفعل الماء، بالإضافة إلى أن الماء البارد يمنع تضخم الأوعية الدموية في الجلد وعدم حدوث انخفاض في ضغط الدم.
• في المقابل، عند الاستحمام بالماء الساخن، فإن تدفق الدم الجيد أمر بالغ الأهمية لصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
  • تسرع الدورة الدموية الصحية، وكذلك وقت التعافي من التمرين والعمل الشاق.
• التناوب بين الماء الساخن والبارد أثناء الاستحمام طريقة جيدة جدًا لتحسين الدورة الدموية.
• يتسبب الماء البارد في انتقال الدم إلى أعضائك لإبقائها دافئة، ويعكس الماء الدافئ التأثير عن طريق ضخ الدم إلى سطح الجلد.
• يجادل المدافعون عن الاستحمام البارد أنه من خلال تحفيز الدورة الدموية بهذه الطريقة، فإنهم يظلون أكثر صحة وأصغر سنا من نظرائهم المحبين للماء الساخن.

الاستحمام في الماء البارد يحسن جهاز المناعة في الجسم

• ويتم ذلك من خلال آليات كيميائية حيوية متعددة ومتعددة، كما أثبتت نتائج العديد من الدراسات العلمية منذ فترة طويلة، بما في ذلك دراسة أجراها في عام 1993 معهد أبحاث التخثر في إنجلترا.
• أظهرت هذه الدراسة أن الأشخاص الذين يستخدمون الماء البارد في الحمام كل يوم.
• عدد خلايا الدم البيضاء أعلى، مما يؤدي إلى مقاومة الفيروسات، مقارنة بالأشخاص الذين يستخدمون الماء الساخن عند الاستحمام.
• يعتقد الباحثون أن زيادة معدل (التمثيل الغذائي) للعمليات الكيميائية الحيوية تنتج نتيجة محاولة الجسم لتسخين نفسه.
  • كما أنه يحفز جهاز المناعة على إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء.

اقرئي أيضًا: كيف تغسلين بعد الحيض وبعد الولادة بالتفصيل

الاستحمام بالماء البارد في الشتاء يحسن نضارة البشرة والشعر

• يقوم بذلك عن طريق الاحتفاظ بالمواد الدهنية التي يفرزها الجلد للحفاظ على نضارة الشعر والجلد.
  • وكذلك الحفاظ على نشاط الغدد الدهنية في الجسم وحماية طبقة الجلد من شدة تأثيرات حرارة الماء.
• بالإضافة إلى طبقة الدهون التي تحيط بالشعر، فإن الماء الساخن يجفف الجلد والشعر.
• إذا كنت ترغب في تجنب الحكة المزعجة، قم بخفض درجة حرارة الدش.
• يمكن أن يجعل الماء البارد بشرتك تبدو أكثر لمعانًا وبشرتك تبدو أكثر صحة عن طريق إغلاق المسام والجلد.

يساعد الغسل بالماء البارد على تخفيف آلام العضلات

• يزيد الماء البارد من الوعي الذهني خاصة عند الاستحمام في الصباح وبعد التمرين وخاصة المشي.

الفوائد الأخرى قصيرة الأجل

1. أظهرت العديد من التجارب العلمية آثارًا قصيرة المدى للاستحمام بالماء البارد.
   • مثل ارتفاع مستويات الكورتيزون والنورادرينالين وهرمونات تحسين المزاج، حيث أجريت هذه الدراسة على أكثر من 3500 شخص.
2. قاموا بتتبع تأثير الدش الأول بالماء الدافئ ونهاية الدش بالماء البارد لمدة تصل إلى 100 ثانية.
3. أظهرت هذه الدراسة أنه من خلال مقارنة مجموعتين من الناس، فإن إحداهما استمرت في هذا السلوك والأخرى لا تفعل ذلك.
4. لقد قلل من حالات التغيب عن العمل بسبب المرض بنسبة 35٪، والأهم من ذلك أنه لم يسبب أي ضرر للصحة.

حمام الماء البارد يزيد الخصوبة

• هل تحاول أن تكون أبا؟ يعتبر الاستحمام البارد مفيدًا للحيوانات المنوية، حيث يقل عدد الحيوانات المنوية عندما تزداد درجة حرارة الخصيتين.
• أظهرت التجارب في الخمسينيات من القرن الماضي أن الحمامات الساخنة كانت وسيلة فعالة لمنع الحمل.
• أيضًا، كان الرجال الذين أخذوا حمامًا ساخنًا لمدة 30 دقيقة يوميًا لمدة 3 أسابيع يعانون من العقم خلال الأشهر الستة التالية ومؤخراً.
• كما أجرت جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو دراسة على الرجال الذين تعرضوا لـ 30 دقيقة من “الحرارة الرطبة” (الحمامات الساخنة) في الأسبوع.
  • عندما كشف الرجال عن هذه الحمامات الساخنة، زاد عدد الحيوانات المنوية لديهم بنسبة 491٪ وتحسنت أيضًا حركة الحيوانات المنوية لديهم.
• في حين أن التحول من الاستحمام بالماء الساخن إلى البارد قد لا يكون له تأثير كبير، فمن المؤكد أنه لن يضر إذا كنت تحاول إنجاب ذرية.

لقد اخترنا لك: هل يستطيع مريض الهربس النطاقي الاستحمام دون ألم؟

كان هذا ملخصًا موجزًا ​​عن مزايا الغسيل بالماء البارد في الشتاء بالتفصيل، لأنه يمكن أيضًا استخدام الماء البارد لأسباب مختلفة، مثل الغسيل بالماء البارد، والغسيل بالماء البارد يُظهر ملاءات أفضل مع القدرة على تطهير الجسم.