اسرع مدر حليب الأم

وتعتبر هذه من مشاكل الأمهات المرضعات خاصة عند الصيام وانقطاع الأكل والشرب، فيصعب الأمر على الأم والطفل معًا، خاصة عندما يكون هذا الطفل هو الأول، والسبب الرئيسي لقلة إدرار الحليب.

أسرع مولّد لبن الأم

إن البحث عن أسرع مدرات لبن الأم يشغلها الكثير من الأمهات، خاصة اللواتي يعانين من نقص الحليب الذي يتغذى عليه الطفل.

يبكي بعض الأطفال باستمرار وتحاول الأم إسكاته بعدة طرق، لكنها في الأساس لا تدرك أن السبب الرئيسي هو عدم كفاية شبع الطفل.

لذلك، يجب الانتباه إلى هذا الأمر، وتبدأ بعض الأمهات الأخريات في البحث عن أسرع مدرات للبول في حليب الثدي منذ بداية الولادة.

لذلك نقدم لكم أفضل الطرق للمساهمة في الإنتاج الكافي للحليب، والذي يمكن الحصول عليه من الأطعمة وبعض المشروبات، بطريقة صحية وآمنة:

الأطعمة التي تفرز حليب الأم

الشوفان

دقيق الشوفان هو المصدر الأسرع لحليب الأم لاحتوائه على كمية كبيرة من العناصر الغذائية.

يحتوي على البروتينات والمعادن بالإضافة إلى وجود مركب “بيتا جلوكان” النشوي.

مما يساهم بشكل كبير في إرتفاع تركيز هرمون الحليب مما يزيد من إنتاج حليب الأم.

المكسرات

إلى جانب المكسرات، يعتبر الشوفان مهمًا لأنه، بالإضافة إلى أوميغا 3، يحتوي على العديد من المعادن المفيدة جدًا للطفل.

كما أنه يحتوي على العديد من الزيوت الصحية المفيدة للطفل مثل اللوز والجوز.

خضروات

من المعروف أن الخضروات تحتوي على كمية كبيرة من الألياف وحمض الفوليك مما يساعد الطفل بشكل كبير على النمو.

بالإضافة إلى أنه يحتوي على مصدر للفيتويستروغنز التي تزيد من حليب الثدي.

كما أنها غنية بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ و ك وتحتوي على الكثير من الكالسيوم.

خميرة

تحتوي الخميرة على العديد من العناصر المفيدة التي تساعد بشكل طبيعي على زيادة حليب الثدي وهي آمنة جدًا.

حبات البركة

لا يمكنك تخيل الفوائد العديدة لحبة البركة لأنها أسرع مدرات للبول لحليب الأم بفضل زيوتها الصحية.

بالإضافة إلى أنه منبه قوي لتعزيز مناعة الطفل وتقوية جهازه المناعي، ويمكن تناوله بوضع ملعقة منه في كوب من الزبادي.

الجزر والبنجر

يعد الجزر والبنجر من الأطعمة المفيدة لإنتاج حليب الأم، حيث يحتوي الجزر على فيتويستروغنز الذي يساهم بشكل كبير في إنتاج الحليب.

كما يحتوي البنجر على العديد من العناصر الغذائية أهمها الحديد الذي يساعد الطفل على النمو بشكل صحي.

لذلك يعتبر الجزر المنتج الأسرع لحليب الأم.

المشروبات التي تنتج حليب الثدي

كما هو الحال مع الأطعمة التي تساهم في تكوين حليب الأم، هناك بعض المشروبات التي تساعد أيضًا في زيادة حليب الثدي وتشمل هذه المشروبات:

ماء

يعتبر الماء من أهم العناصر لصحة الجسم بشكل عام حيث أنه يحافظ على نشاط الجسم ويساعد أعضاء الجسم على القيام بوظائفها المعيشية.

بالإضافة إلى أن الماء هو المنتج الأسرع لحليب الأم لأنه يحمي الجسم من الجفاف.

لذا تأكد من شرب 2 لتر من الماء كل يوم.

أعشاب طبيعية

هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر والمعادن والبروتينات.

بالإضافة إلى زيادة هرمون الحليب في الثدي، فإن أحد هذه المشروبات هو الحلبة، خاصة إذا قمت بتحليته بالعسل الأسود، وهو أمر مفيد للغاية.

اليانسون لا يقل أهمية عن الحلبة، حيث يحتوي على مجموعة من العناصر التي تزيد من هرمون الاستروجين.

حبة البركة المطبوخة ذكرنا فوائد حبة البركة في الفقرة السابقة.

بابونج مسلوق

يُعد مغلي البابونج من المشروبات التي يُقال إنها أسرع إنتاج لحليب الثدي، كما أنه يساعد على استرخاء الجسم وتهدئة الأعصاب، وينتقل هذا الشعور أيضًا إلى الطفل.

انظري هنا: حبوب منع الحمل ميرسيلون والرضاعة الطبيعية

أسباب قلة إنتاج الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية

الحليب الطبيعي مفيد للطفل، وبالتالي فإن الأم تريد بطبيعة الحال إرضاع طفلها.

وتجنب اللجوء إلى الحليب البديل لحليب الأم “الحليب الصناعي” ويمكن أن يعود قلة إنتاج حليب الأم إلى عدة أسباب من أهمها:

• يمكن أن يكون السبب الرئيسي لنقص الحليب هو انتظار الأم الطويل بعد الولادة إذا لم ترضع طفلها.
• الخداج في بعض الحالات، تؤدي ولادة الطفل قبل سن تسعة أشهر إلى نقص حليب الثدي.
• يمكن أن يؤثر تناول بعض الأدوية أثناء الرضاعة بشكل كبير، إن لم يتوقف، على كمية الحليب في ثدييك.
• إذا كانت الأم تعاني من بعض الأمراض كالسكري، فهذا هو سبب ذلك.
• سوء التغذية عند الأم من المهم التأكد من أن الأم تتغذى بشكل صحيح أثناء الرضاعة الطبيعية.

هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يمكن القول إنها أسرع حليب الأم إنتاجًا، إذا تناولتها الأم المرضعة بانتظام، يمكنها توفير ما يكفي من الحليب لملء طفلها.

• قلة تناول الأم للسوائل بشكل كافٍ، وخاصة الماء، حيث أنه مدر جيد للبول لحليب الأم، لذلك يفضل شرب الكثير من الماء أثناء الرضاعة، بالإضافة إلى الحرص على شرب كميات كبيرة من السوائل، مثل اليانسون النجمي. والحلبة والبابونج.

الأطعمة التي لا يجب تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية

هناك أيضًا أطعمة تتشكل بسرعة من حليب الثدي، وهناك أيضًا بعض الأطعمة التي من الأفضل عدم تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية.

يعتبر البعض أن هذه الأطعمة طبيعية عند الرضاعة الطبيعية، وهذا لا يعني عدم تناول هذه الأطعمة بالكامل.

لكن لا ضرر من تناوله بكميات قليلة، ومن هذه الأطعمة:

الثوم

الثوم من الأطعمة التي يفضل عدم تناولها أثناء الرضاعة، حيث يمنع الطفل من الرضاعة بسبب رائحة الثوم.

كل شيء تأكله الأم يصل إلى الطفل عن طريق الحليب.

بقدونس

وهي من الأطعمة التي لا ينبغي تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية لأنها تقلل من إنتاج الحليب.

طعام حار

من الأشياء التي لا يحبها طفلك طعم الأطعمة الحارة والتوابل لأن هذه الأطعمة تكره طعم الحليب.

لذا تأكد من إضافة كميات صغيرة من التوابل إلى طعامك وتجنب الأطعمة الغنية بالتوابل خلال هذا الوقت.

اقرئي أيضًا: هل تمنع حبوب الرضاعة الطمث؟

نصائح للأم أثناء الرضاعة الطبيعية

لضمان الرضاعة الطبيعية الناجحة، يجب مراعاة النصائح التالية:

• استخدمي وسادة تحت اليد موضوعة تحت رأس طفلك للتأكد من أنه مرتاح أثناء عملية الرضاعة.
• بالقرب من طفلك عند الرضاعة، كما لو كنت تحضنه.
• اختر وضعًا مناسبًا للتغذية يكون مريحًا لك ولا يجهد ظهرك أثناء الرضاعة.
• تنظيم وقت الرضاعة حتى يعتاد الطفل على وقت معين للرضاعة مثلا إرضاعه كل ساعتين.
• دعي الطفل يرضع لمدة 15 دقيقة على الأقل من أول ثدي حتى تشعري بأن الثدي يلين، حتى يستمتع الطفل بالحليب بشكل كامل.
• بعد الانتهاء من الرضاعة، ضعي الطفل على كتفك ثم ضربي على ظهره برفق لتجعليه يتجشأ.
• دعي الطفل يرضع مرة واحدة من كل ثدي، إذا وضعت الطفل على الثدي الأول في المرة الأولى، ضعي الطفل على الثدي الآخر في المرة الثانية.

شاهدي أيضاً: أفضل أنواع حبوب الرضاعة الطبيعية لمنع الحمل

في النهاية، يمكنك استخدام بعض الأطعمة والمشروبات التي توصف بأنها أسرع مدرات للبول من حليب الثدي لزيادة إدرار الحليب، خاصة عندما لا يكون حليبك كافيًا لطفلك.