المغذيات لا تعد ولا تحصى ولكل عنصر فوائد عديدة، هذه الفوائد قد تكون معروفة للبعض وغير معروفة للآخرين، ولكن هناك عنصر واحد أطلق عليه البعض (العنصر المنسي).
وهو من أهم العناصر الضرورية جدًا لصحة الإنسان، فالمحافظة على وجوده يضمن لك صحة وحياة أفضل فهو الليثيوم.
جدول المحتويات
ما هو عنصر الليثيوم؟
وهو العنصر الثالث في الجدول الدوري ويعتبر من أهم العناصر التي تغذي الجسم وقد أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث التي أجريت على عدد من الفئران أهميتها الكبيرة لصحة الإنسان والحيوان.
حيث تم إطعامهم أغذية دون المستوى ولا تحتوي على الليثيوم وكانت النتيجة زيادة في عدد الوفيات وانخفاض في عدد المواليد بالإضافة إلى حدوث بعض التشوهات الخلقية في الجيل التالي.
انظر أيضًا: أين يوجد السيلينيوم وما هي فوائده؟
مصادر عنصر الليثيوم (طرق الحصول عليه)
تتعدد مصادر وطرق الحصول على الليثيوم حيث يمكن الحصول عليه عن طريق الشرب أو الأكل وفيما يلي بعض مصادره:
يتوفر الليثيوم بكميات كبيرة في مياه الشرب في بعض المناطق وبسبب وجوده تتزايد معدلات زراعته في تلك المناطق.
يوجد الليثيوم في العديد من الأطعمة، مثل:
- مصادر حيوانية: يوجد الليثيوم بكميات صغيرة في الأسماك وبعض المأكولات البحرية والبيض واللحوم ومنتجات الألبان.
- بعض الخضروات: يوجد الليثيوم في بعض البقوليات مثل الحمص والعدس والبازلاء وفول الصويا.
- الحبوب والمكسرات: حيث يوجد الليثيوم في بعض الحبوب. مثل الأرز الذي يحتوي على كميات قليلة منه.
- الأمر نفسه ينطبق على المعكرونة المصنوعة من القمح والفستق، وهي مصادر طبيعية لمحتوى عالي من الليثيوم، وبذور القهوة التي تحتوي على نسبة معينة من الليثيوم.
فوائد الليثيوم (العنصر المنسي).
- يستخدم عنصر الليثيوم لعلاج الاضطرابات النفسية. بما في ذلك الاضطراب ثنائي القطب والاكتئاب والفصام.
- يعالج اضطرابات الأكل بالإضافة إلى علاج فعال لفقدان الشهية.
كما أنه يلعب دورًا فعالاً في علاج اضطرابات الدم وخاصة فقر الدم.
- إنها أيضًا طريقة لعلاج الصداع وإدمان الكحول والصرع.
- يمكن استخدامه في علاج الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض الكبد وأمراض الكلى والتهاب المفاصل وفرط نشاط الغدة الدرقية.
- تشير الدراسات إلى أن الليثيوم يؤثر على الجهاز العصبي المركزي للشخص لأنه يؤثر بشكل كبير على الدماغ والحبل الشوكي، ويُعتقد أنه يساعد في تقوية روابط الخلايا العصبية في مناطق الدماغ التي تؤثر على الحالة المزاجية والتفكير وتغيير السلوك بشكل عام.
الليثيوم ودوره في علاج التوتر
- بما أن معظمنا يعرف القيمة الغذائية لفيتامين ب 12 وحمض الفوليك وفوائد كل منهما للجسم، لا سيما فوائده فيما يتعلق بتحسين المزاج وتقليل التوتر.
- ومع ذلك، لا يدرك الكثير منا أن تحفيز هذه الفيتامينات ونقلها إلى خلايا الدماغ لا يمكن أن يتم إلا عن طريق الليثيوم، الذي يوزع جرعة إضافية من مضادات الاكتئاب، حيث ينظم المزاج ويتخلص من التوتر والقلق.
- لم تحدد الدراسات أعراض وأمراض نقص الليثيوم، ولم يتم النظر في الآثار السلبية لنقص الليثيوم.
- فقط بعد زيادة معدل الانتحار والقتل وتعاطي المخدرات والكوارث الأخلاقية الأخرى في مجتمعاتنا، أصبح منتشرًا في المجتمع عندما تم التأكيد على أعراض مثل قلة السعادة والعصبية المفرطة.
- يرتبط ارتباطًا وثيقًا بنقص الليثيوم من مصادره الغذائية، وكلما زاد معدل نقص العنصر، زادت المخاطر في سلوك الشخص المصاب.
شاهدي أيضاً: أين يوجد الفوسفور في الطعام؟
الليثيوم ودوره في علاج الاضطراب ثنائي القطب
- غالبًا ما يستخدم الأطباء الليثيوم لعلاج الاضطراب ثنائي القطب، لا سيما في حالة اضطراب الهوس.
- أظهرت الدراسات الحديثة أن الليثيوم فعال في علاج الاكتئاب، حتى لو كان الاكتئاب الشديد وليس الاضطراب ثنائي القطب، لأنه يقلل من أعراض الاضطراب ثنائي القطب.
- هناك دراسة قام بها البرازيلي د. فابيو سوزا يتحدث عن تأثيرات الليثيوم في مرضى الاكتئاب، وقد أظهرت نتائج ذلك فاعلية العنصر في علاج الاكتئاب.
- حيث وجد أن مرضى الاكتئاب المعالجين بالليثيوم تحسنوا بشكل جيد مقارنة بمن لم يتلقوا أي علاج، وأكدته نظريات ودراسات أخرى تدور حول نفس السياق.
الليثيوم ودوره في علاج الاضطرابات السلوكية
حيث يميل بعض الأطباء إلى وصف الليثيوم كعلاج فعال لحالات العنف.
خاصة من يعاني من اضطرابات في الشخصية وتقلبات في المزاح.
يعمل الليثيوم على تقليل حدة انفعالاتهم وتغيير الحالة المزاجية.
يمنحهم هذا الشعور بالأمان والهدوء، مما يجعلهم بدوره أكثر سعادة.
وأفضل قدرة على التعامل مع الناس بهدوء، بعيدًا عن التوتر والخوف من ردود أفعالهم.
هذا يزيد من فرصتهم في العيش مع الآخرين ويسمح لهم بالتخلص من النظرة التشاؤمية للواقع من حولهم.
الليثيوم ودوره في الحد من الانتحار
- نظرًا لأن الليثيوم يساعد في تقليل الاكتئاب والتوتر، فإن هذا يساعد في تقليل معدلات الانتحار.
- لأن التوتر والقلق يزيدان من شعور الشخص بالضغط النفسي، والذي بمرور الوقت يمكن أن يتحول إلى اكتئاب.
- يجعل الشخص يفكر في الانتحار كحل ينهي كل المشاكل التي يواجهها.
- أظهرت الدراسات أن نسبة حالات الانتحار المرتبطة بالاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب مرتفعة بشكل ملحوظ.
- حوالي 15٪ من مرضى الاكتئاب ينتحرون.
- وحوالي 10٪ من المصابين بالاضطراب ثنائي القطب يفعلون الشيء نفسه.
- ولكن مع استخدام الليثيوم، تتحسن الحالة العقلية، وهذا بدوره يقلل من الشعور بالاكتئاب.
- يقضي على الرغبة في الانتحار لدى الشخص ويزيد من إحساسه بالسلام النفسي.
احتياطات معالجة الليثيوم
- يجب أن تكون صحة المريض العضوية جيدة وأن يكون على دراية بالدواء الذي يتناوله.
- لأن بعض مكوناته قد تتعارض مع الليثيوم، مما يعرضه للعديد من المخاطر والمخاطر الصحية الخطيرة.
- يجب على المريض إبلاغ الطبيب المعالج عن نوع النظام الغذائي والنظام الغذائي الذي يتبعه.
- لأن الليثيوم يمكن أن يؤثر على عادات الأكل، مما قد يكون له آثار سلبية على جسم الإنسان.
- يجب أن يكون الطبيب على علم بطبيعة مهنة المريض.
- وهل يتعامل المريض مع معدات دقيقة وخطيرة أم لا، لأن الليثيوم يمكن أن يسبب قشعريرة.
- هذا يمكن أن يعرض الشخص للإصابة عند العمل مع الآلات الحساسة التي تتطلب تركيزًا عاليًا إذا كان تركيز العنصر أعلى من الحد الطبيعي.
- بالنسبة للنساء، يجب أن يعرف الطبيب ما إذا كانت حاملاً أو تخطط للحمل قريبًا.
- حيث أن عنصر الليثيوم يمكن أن يسبب تشوهات خلقية إذا تناولته الأم أثناء الحمل.
- لذلك يوصى بعدم تناوله في حالة الحمل أو الإرضاع لتجنب أضراره ومخاطره.
انظر أيضًا: أين يوجد الليثيوم في الطعام؟
نأمل في نهاية هذا المقال أن تكون قد استفدت من المعلومات التي قدمناها عن أحد أهم العناصر التي يجب على الشخص العناية بها إذا كان يرغب في التمتع بصحة نفسية جيدة وخالية من التوتر والقلق.