إصابات الملاعب وكيفية التعامل معها. غالبًا ما يتعرض الرياضيون لإصابات الملاعب المختلفة، والتي تكون بسيطة وخطيرة. في هذا المقال نشرح كل شيء عن إصابات الملاعب وكيفية التعامل معها لصالح كل متابعينا الكرام للموقع.
جدول المحتويات
اصابات في الملعب
تعد إصابات الملاعب من أخطر المشكلات التي يواجهها الرياضيون الذين يمارسون الرياضة سواء كرة القدم أو غيرها من الرياضات، وهناك إصابات يمكن أن تؤثر سلبًا على مسيرة اللاعب الرياضية وهناك إصابات يمكن أن تنهي حياته الرياضية تمامًا.
يمكن أن تحدث إصابات الملاعب نتيجة حركات عنيفة أو احتكاك قوي مع لاعب آخر، أو حركة خاطئة تعرض الجسم للإصابة، وهناك إصابات طفيفة وإصابات متوسطة وإصابات خطيرة.
انظر أيضًا: علاج الإصابات الحادة
الاصابات الرياضية وكيفية التعامل معها
غالبًا ما يتعرض الرياضيون لإصابات الملاعب، وهناك أنواع عديدة من الإصابات، ولكل نوع منهجه الخاص، وفيما يلي شرح لكيفية التعامل مع جميع أنواع إصابات الملاعب.
1- إصابات الرأس
- من أخطر الإصابات الرياضية التي يمكن أن يواجهها اللاعب إصابة في الرأس مثل التمزقات أو كسور عظام الوجه أو الجمجمة أو الارتجاج.
- تتطلب حالات الإصابة هذه تدخلًا طبيًا فوريًا وجراحة غالبًا للسيطرة على الحالة وعدم تعريض حياة المريض للخطر.
- لذلك ينصح المتخصصون بارتداء خوذة للرياضات العنيفة، والتي تحمي الرأس من الصدمات.
2- إصابات القلب
من أخطر أنواع الإصابات التي يمكن أن يتعرض لها اللاعب أثناء ممارسة الرياضة النوبات القلبية، والتي تتطلب وجود فريق طبي رفيع المستوى في الملعب للتدخل السريع وتقديم الإسعافات الأولية في حالة إصابة أحد اللاعبين بنوبة قلبية.
نظرًا لوجود بعض الرياضيين الذين يعانون من مشاكل في القلب دون علمهم، تظهر المشكلة بشكل مفاجئ أثناء المباراة، مما قد يؤدي إلى الموت الفوري للاعب في الملعب.
3- كسور العظام
الكسور من الإصابات الشائعة في الملاعب التي يتعرض لها عدد كبير من اللاعبين نتيجة الاحتكاك الشديد بين اللاعبين في مباريات الفريق مثل كرة القدم وغيرها.
إن خطورة إصابات الكسور هي مدة الشفاء الطويلة، وهناك بعض الكسور في مناطق معينة من الجسم، مثل الأرداف. ب. الكتف أو الفخذ مما قد يؤثر سلبًا على مسيرة الرياضي وهناك بعض الإصابات الخطيرة التي يمكن أن تنهي مسيرته الرياضية تمامًا.
انظر أيضًا: التهاب الجلد الدهني على الوجه، الأسباب والعلاج
4- إصابة العضلات
تعد إصابات العضلات من أكثر أنواع الإصابات شيوعًا وتكرارًا التي يتعرض لها اللاعبون، حيث يتعرض اللاعب لإجهاد عضلي في البطن أو عضلات الظهر أو عضلات الرباط، الأمر الذي يتطلب علاجًا طويلًا ومسارًا من العلاج الطبيعي، ويمكن أن يستمر. لعدة اشهر.
5- إصابة الأوتار والأربطة
- يعد تمزق الرباط أو الوتر من أخطر الإصابات في الملاعب، وهي من أكثر الإصابات شيوعًا، خاصة تمزق الرباط الصليبي الذي يستغرق أكثر من ستة أشهر حتى يتعافى اللاعب.
- Es gibt zwei Arten von Kreuzbandverletzungen, die erste ist eine Verletzung des vorderen Kreuzbandes, und Frauen sind im Vergleich zu Männern anfälliger für diese Art von Verletzungen, und ein Kreuzbandriss tritt bei einem starken Trauma am Knie oder auf wenn Sie beim Laufen und Springen plötzlich stehen إقامة.
- تعتبر كرة السلة من الرياضات التي تزيد من مخاطر إصابة الرباط الصليبي الأمامي لأن الإصابة تسبب ألماً حاداً في مفصل الركبة وتورم في المنطقة المصابة.
- أما النوع الثاني، وهو إصابة الرباط الصليبي الخلفي، فهو أقل شيوعًا مقارنة بإصابات الرباط الصليبي الأمامي ويحدث نتيجة القفز أو الانحراف العنيف.
- للتعامل مع كلا النوعين من إصابات الرباط الصليبي، تحتاج إلى التوقف عن اللعب فور الإصابة والشعور بالألم، ورفع المنطقة المصابة إلى أعلى مستوى في القلب لتقليل تدفق الدم، وبالتالي تقليل التورم، وتحريك المنطقة المصابة فقط بحضور الطبيب لتلافي المضاعفات.
- يمكن استخدام مكعبات الثلج لمنع التورم وتقليل الألم، ويمكن تناول أي نوع من مسكنات الألم.
6- إصابات أخرى
هناك بعض الإصابات الأخرى التي يمكن أن يتعرض لها الرياضيون في الملعب، لكنها غير شائعة نسبيًا مقارنة بأنواع الإصابات الأخرى المعروفة.
تشمل هذه الإصابات إصابات الحبل الشوكي التي يمكن أن تؤثر على الحركة في المستقبل وتؤدي إلى شلل اللاعب وإصابات بلع اللسان التي يمكن أن تسبب الموت الفوري.
أسباب زيادة الإصابة بالإصابات الرياضية
هناك عدة أسباب تزيد من احتمالية التعرض لإصابات الملاعب، ومنها ما يلي:
- الإجهاد أثناء اللعب وفقدان الكثير من التركيز.
- احتكاك شديد بين اللاعبين أثناء اللعب.
- لم يتم تدريب اللاعبين بشكل جيد على تقنيات القفز والجري الصحيحة.
- ضعف في عضلات الفخذين والساقين.
- تعريض الجسم للإرهاق البدني من الإفراط في ممارسة الرياضة.
- عدم اتباع تعليمات المدرب وطبيب الفريق.
علاج الإصابات الرياضية
هناك بعض الإصابات التي تحتاج إلى اللجوء إلى برنامج العلاج الطبيعي من قبل أخصائي وهناك بعض الإصابات الكبيرة التي تسبب ألماً شديدًا تحتاج إلى استخدام حقن الكورتيكوستيرويد التي تخفف الألم وتحتاج تلك الحقن إلى أن يتم استخدامها تحت إشراف الطبيب.
بالنسبة للإصابات الطفيفة، هناك عدد قليل من الإجراءات التي يمكن استخدامها في المنزل لتقليل الألم، وهي كالتالي:
1- الراحة
يجب أن يحصل الرياضي المصاب على قسط كافٍ من الراحة لأن العضلة المصابة تكون ضعيفة ويمكن أن تصاب مرة أخرى بحركة غير صحيحة أو بصدمة طفيفة.
2- أكياس الثلج
تعتبر أكياس الثلج أحد العلاجات الأساسية لإصابات الملاعب المختلفة، ويمكن وضع كيس ثلج على المنطقة المصابة لتقليل الالتهاب والتورم.
يقلل الثلج أيضًا من تدفق الدم إلى المنطقة المصابة، مما يقلل من شدة الألم، كما يعمل الثلج أيضًا على تخدير المنطقة بشكل مؤقت.
3- تتبيلة
يمكن وضع ضمادة طبية حول المنطقة المصابة ولفها بإحكام لتقليل التورم، وتساعد الضمادة في تقليل الألم عن طريق التحكم في المنطقة المصابة وتثبيتها، مما يؤدي إلى زيادة الألم.
4- ارفع
في حال كانت الإصابة في منطقة الساق أو القدم أو الفخذ يمكن استخدام طريقة الرفع بحيث تكون الساق فوق مستوى القلب مما يقلل من تدفق الدم إلى المنطقة المصابة ويساعد الرفع على تقليل التورم إلى خفض .
كيفية الوقاية من الإصابات الرياضية
- ارتداء أحذية رياضية ومعدات واقية عند اللعب أو التدريب.
- مارس التمارين التي تساعد على تقوية عضلات الساقين والفخذين.
- لا تفرط في التمارين حتى لا تتعب العضلات والأوتار.
- الالتزام بالهدوء النفسي والتركيز أثناء اللعب.
- التدريب الكافي بالطريقة الصحيحة للقفز والركض.
- مارس تمارين الإحماء والتمدد.
شاهدي أيضاً: أسوأ وأخطر 10 إصابات في تاريخ كرة القدم
في ختام المقال الخاص بإصابات الملاعب وكيفية علاجها، نتمنى أن تستمتعوا بالمحتوى المقدم حيث قدمنا موضوعًا شاملاً عن جميع أنواع إصابات الملاعب وكيفية علاجها والتعامل معها لتعليقاتكم على المقال التالي و وعد قريبا لتقديم مقالات جديدة.